La Salute spiegata semplice by Roberto Gindro

L’aspirina fluidifica davvero il sangue? Serve per prevenire infarto e ictus? In questo video scoprirai cosa fa davvero l’aspirina, perché non “pulisce le arterie”, quando può essere utile e perché prenderla ogni giorno senza prescrizione può aumentare il rischio. Analizziamo studi scientifici, prevenzione cardiovascolare, differenza tra aspirina e statine e i principali errori da evitare. [Libri...

Ti mostro i 10 alimenti più ricchi di vitamina D per porzione e ti spiego quanti e quali mangiare per farne il pieno (se possibile...). [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo...

Non tutti gli integratori di vitamina D sono uguali. In questo video vediamo la differenza tra vitamina D2 e D3, perché una nuova meta-analisi suggerisce che la D2 potrebbe ridurre i livelli circolanti di D3 e cosa guardare prima di acquistare un integratore. Con una nota importante: niente fai da te ad alte dosi, e ogni integrazione va valutata con il proprio medico. https://academic.oup.com/nutr...

Uno studio italiano su 90 persone mostra un curioso integratore in grado di ridurre lo stress migliorare la memoria. Ma il punto più interessante è un altro e te le racconto. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1697260026000104 [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le...

Ci sono due importanti novità che sono emerse negli ultimi anni relative all'attività fisica svolta per la prevenzione... ecco cosa devi assolutamente sapere. https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwag079/8571395 00:00 Introduzione 00:18 Due importanti novità 00:56 Cosa significa essere attivo? 03:58 Glicemia: meglio poco ma spesso 05:40 Trigliceridi: serve più impegno...

I pinoli costano fino a 110€ al chilo: ma lo valgono davvero? Analizziamo prezzo, valori nutrizionali e confronto con altra frutta secca, tra benefici reali, limiti e un effetto poco noto chiamato “sindrome del pinolo”. Scopri quando conviene comprarli (e quando no). [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amz...

Esistono davvero sintomi che suggeriscono la presenza di un problema al pancreas? Sì, esistono, ma il loro significato è diverso da quello che pensi. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4he...

Negli ultimi anni la vitamina D è stata spesso proposta come possibile fattore protettivo contro il declino cognitivo: in occasione di un nuovo studio pubblicato su Neurology Open Access facciamo il punto della situazione. #vitaminad [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (l...

Nuovo studio che mostra come i giocatori del Real Madrid durante una partita raggiungono valori di glicemia che sfiorano i 200. Ti spiego perché. Studio: https://journals.sagepub.com/doi/epub/10.1177/19322968251388668 Newsletter Dr.ssa Guess: https://drguess.substack.com/p/champions-league-and-glucose-peaks Video: https://www.youtube.com/watch?v=2WAGK6YobRo [Libri e altro che ti consiglio] * Link...

Il caffè è una bevanda straordinaria, ma è meglio non esagerare con le dosi, soprattutto se ti riconosci in uno di questi 12 casi. A proposito... secondo te fa male bere il caffè appena sveglio? https://www.youtube.com/watch?v=9xI6YOK__Do [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le die...

Un nuovo studio appena pubblicato prova a far luce sull'aumento delle morti improvvise tra i giovani: c'è un legame con il vaccino contro il COVID? https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004924 [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro):...

Il timo, spesso ignorato, potrebbe riflettere la salute del sistema immunitario e l’invecchiamento. Scopri perché oggi torna al centro della ricerca [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hed...

Certo che si può fare! Almeno in alcuni pazienti... almeno in alcuni casi. Ma non è la domanda giusta che devi porti. Video citato: https://www.youtube.com/watch?v=WgerU8uIqb4 [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravid...

Antinutrienti, sale, digiuno e peso: i paradossi della nutrizione spiegati con le evidenze scientifiche, oltre miti e semplificazioni. Libri nominati nel video: - Running Nutrition - Marco Perugini - A Calorie is a Calorie: The Inescapable Science that Controls Our Body Weight - Keith Frayn [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊...

Sette paradossi della nutrizione spiegati dalla scienza, tra grassi, diabete, frutta, statine e vitamine. Non potrai credere a quello che sentirai. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedh...

Cavoletti di Bruxelles: piccoli, amari e sottovalutati. Ma cosa dice davvero la scienza? Scopri i benefici nascosti di questo superfood crucifero. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhA...

Luci e ombre di un nuovo studio che indaga l'effetto sull'età biologica di un multivitaminico assunto tutti i giorni. Studio citato: https://www.nature.com/articles/s41591-026-04239-3 Video del Dr. Wilson: https://www.youtube.com/watch?v=nkz94u5-M3g Commento del Dr. Wilson: https://www.medscape.com/viewarticle/multivitamins-slow-aging-dont-believe-it-2026a1000782 [Libri e altro che ti consiglio] *...

Il cavolo nero è una verdura con moltissimi benefici e controindicazioni quasi nulle. Ti racconto tutto. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogi...

Colesterolo cattivo: una recente ipotesi di cui si parla davvero troppo poco cambia buona parte della visione tradizionale Per approfondire: https://www.nature.com/articles/s41569-024-01039-5 [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cer...

Nuovo studio che indaga come il numero di ore di riposo notturno sia correlato al rischio di aumento della glicemia. Idealmente dovresti dormire 7 ore e 18 minuti... o forse no. https://drc.bmj.com/content/14/2/e005692 [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://...

Come assumere correttamente le proteine e quali miti dimenticare per sempre (secondo le linee guida scientifiche aggiornate). [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contat...

Scopri perché gli uomini vivono meno delle donne. Una nuova analisi suggerisce che non è solo questione di stile di vita, ma di differenze biologiche profonde. Bibliografia: - https://www.istat.it/wp-content/uploads/2025/11/01-Salute-1.pdf - https://ourworldindata.org/why-do-women-live-longer-than-men - https://www.epicentro.iss.it/mentale/giornata-suicidi-2020-fenomeno-suicidario-italia - https:/...

Carne o legumi? Non è la solita discussione puerile da social, ma l'oggetto di uno studio che ha davvero cambiato tutto. Per sempre. Anche se, devo ammettere, per amor di verità, non nel modo in cui pensi tu. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40...

Il digiuno intermittente è ovunque: lo consigliano i guru, lo seguono le star e forse lo stai provando anche tu sperando nel miracolo. Ma funziona davvero meglio di una dieta normale o è solo un enorme castello di sabbia alimentato dal marketing? Revisione: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD015610.pub2/full [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gra...

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