Marine Aubonnet

La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance

Business FR ↓ 671 episodes

La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances! Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent. Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions. La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique. Deux formats : 🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrète...

Author

Marine Aubonnet

Category

Business

Podcast website

www.lacohorte.fr

Latest episode

Jul 10, 2026

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Episodes

MM #264 – “Viens, on prend un café” | relation client freelance 26.03.2026

Je voulais te raconter une histoire qui, à première vue, ressemble à un coup de chance… mais qui n’en est pas vraiment un. Dans cette MM, je te parle d’une mission décrochée sans prospection, sans stratégie… mais pas sans lien. Et ça m’a fait réfléchir à la place de la confiance dans nos relations business. E st-ce qu’on ne gagnerait pas à penser moins “vente”… et un peu plus “relation” ? Et toi,...

En Route S3E2 - Nelly, Justine et Nabil - Thaïlande, La Défense et SMX 25.03.2026

Aujourd’hui, on retrouve Nelly , Justine et Nabil pour le deuxième épisode de la saison 3 de En Route. Avec eux, on se donne rendez-vous tous les deux mois pour faire, au micro du podcast, un point d’étape sur leur activité freelance : ce qui a avancé, ce qui coince, et ce qu’ils veulent mettre en place pour la suite. Dans cet épisode, on parle de décisions pas toujours confortables, de nouvelles...

MM #263 – “Il faut que je sois la première à lancer mon offre” | concurrence freelance, positionnement 24.03.2026

Je ne sais pas si tu t’es déjà retrouvé·e dans cette situation : tu bosses sur une offre… et tu apprends que d’autres préparent quasiment la même chose. Et là, ça met un coup de pression. Dans cette MM, je pars d’un échange que j’ai vu passer entre plusieurs entrepreneurs pour questionner ce réflexe qu’on a souvent : vouloir absolument être les premiers à lancer. Est-ce que ça change vraiment quel...

MM#262 – Ta méthode signature | offre freelance, se différencier, prospection 23.03.2026

Dans cette Minute Marine, focus sur la notion de méthode signature. Qu’est-ce que c’est, pourquoi c’est important… et surtout comment aller la chercher dans ce que tu fais déjà avec tes clients. Parce que tu as forcément une façon de travailler à toi — encore faut-il savoir l’expliquer. Et toi : est-ce que tu saurais décrire, étape par étape, comment tu t’y prends pour résoudre les problèmes de te...

MM#261 – Glander sans culpabiliser | repos freelance, burnout, productivité 20.03.2026

Je lis en ce moment Feel Good Productivity  de Ali Abdaal… et ça m’a fait prendre un peu de recul, notamment sur mes propres biais. Parce que même en étant consciente de tout ça, j’ai encore ce truc très ancré : si je ne fais rien, j’ai l’impression d’être une grosse flemmarde, de ne pas être utile. Dans cette Minute Marine, je te parle de burnout, de “calm hobbies”… et de pourquoi le repos (le vr...

MM#260 – La tentation Frankenstein | IA, fatigue technologique, automatisation 19.03.2026

Je suis fascinée par tout ce que les outils à base d’IA peuvent nous apporter. Mais en ce moment… je suis aussi un peu épuisée. Trop d’outils, trop de nouveautés, trop de possibilités — et cette sensation de courir derrière un train qui accélère en permanence. Dans cette Minute Marine, je te parle de la tentation Frankenstein : ce moment où, au lieu d’intégrer les outils tranquillement dans son tr...

CPEDPV #8 – Micro entreprise = micro-entrepreneur-e ? | statut freelance, confiance, évolution business 18.03.2026

C’est peut-être un détail pour vous… mais pour moi, ça veut dire beaucoup. Un nouveau rendez-vous de La Cohorte où l'on revient sur des phrases entendues dans les interviews du podcast. Des phrases qu'on aurait tort de laisser filer car elles révèlent beaucoup sur la manière de construire son business freelance! Aujourd’hui, on se plonge dans l’ interview de Marine, entrepreneure qui raconte son p...

MM#259 – « Je n'ai pas de cas client » | preuve sociale, crédibilité freelance, références clients 17.03.2026

« Je n’ai pas de cas client. » C’est une phrase que j’entends souvent chez les freelances qui viennent de se repositionner ou de lancer une nouvelle offre. Le problème : sans preuve sociale, on se sent moins crédible… mais sans clients, difficile d’en créer. Dans cette Minute Marine, je te partage plusieurs pistes pour sortir de ce paradoxe et commencer à construire ta crédibilité. Et toi : commen...

MM#258 - Passion goodies | fidéliser ses clients, réseau pro, stickers 16.03.2026

J’ai fait imprimer les premiers stickers de La Cohorte. À la base, c’était juste pour me faire kiffer… parce que j’adore les goodies. Mais cette histoire m’a fait réfléchir à un truc : la place des petites attentions dans nos relations pro. Je repense d’ailleurs à la MM#157 – Le petit truc en plus , sur ces gestes qui marquent vraiment une relation client. Et toi : tu fais parfois des petits cadea...

MM#257 – Difficilement comparable | spécialisation, hyper freelance, concurrence 13.03.2026

Je te parle d’une édition de la newsletter de Rémi Lauer qui m’a fait réfléchir à deux sujets importants quand on est freelance : la spécialisation… Et le fait de devenir difficilement comparable. On parle aussi d’un concept que tu as peut-être déjà croisé : celui d’hyper-freelance. Et surtout d’une idée clé : travailler pour que les clients te choisissent parce que tu es évident·e, pas parce que...

MM#256 – Le crédit vient des crédits | construction d’offre, validation marché, pricing 12.03.2026

Je te partage une petite réflexion sur la construction d’offres qui m’est venue en utilisant Auphonic, l’outil que j’utilise pour améliorer le son des Minutes Marine. Leur système de crédits m’a fait réfléchir aux formats qui permettent aux clients de tester avant de vraiment s’engager. Ça m’a aussi rappelé la logique des offres “pied dans la porte” dont je parlais dans la Minute Marine #102 . Et...

Sortir de la micro – Marine | micro-entreprise, EURL, optimisation 11.03.2026

“J’avais besoin d’avoir la structure qui me soutienne pour les prochaines années.” ✒️ Le thème de ce nouvel épisode : sortir de la micro-entreprise et choisir un statut aligné avec sa stratégie… et avec l’image qu’on a de soi en tant qu’entrepreneur. ✨ Mon invitée pour en parler : Marine. Elle entreprend en solo depuis 2020 et accompagne des entrepreneurs en croissance en créant des systèmes auto...

MM#255 – RIP les podcasts ? | audio vs vidéo, création de contenu, solo média 10.03.2026

Les “vrais” podcasts sont-ils en train de disparaître ? C’est une question qui me trotte dans la tête depuis un petit moment. Entre les injonctions à faire de la vidéo, YouTube présenté comme passage obligé et mon attachement au format audio… le débat est bien installé dans mon cerveau. Derrière cette question, il y en a une autre : comment réagir, en tant que créateur ou créatrice de contenu et e...

MM#254 – L’éducation nationale gère mon podcast | organisation, charge mentale freelance 09.03.2026

Je suis de retour derrière le micro… et je réalise que le calendrier de l’éducation nationale influence pas mal celui de mon podcast. Vacances scolaires = rediffusions. Pas forcément le choix éditorial le plus brillant… mais un cadre qui m’aide à alléger un peu la charge mentale. Parce que quand on est freelance, devoir tout décider tout le temps peut devenir épuisant. Dis-moi : est-ce que toi aus...

REDIFF - MM #173 – Savoir dire HELP ! | freelance, difficultés financières, aide publique 06.03.2026

C’est en testant l’outil Perplexity que je suis tombée sur un dispositif dont je n’avais jamais entendu parler : HELP . Un accompagnement gratuit et coordonné de la CAF, de la CPAM et de l’URSSAF, pour les freelances confrontés à des difficultés financières. Je ne l’ai pas testé moi-même, donc je ne peux pas t’en dire plus sur son efficacité. Mais je trouve que c’est le genre d’info à garder sous...

REDIFF - MM#196 – “Je suis experte de rien” | syndrome de l’imposteur, se positionner, débuter sur LinkedIn 05.03.2026

Tu bloques sur ce que tu pourrais bien raconter sur LinkedIn ? Tu ne te sens pas (encore) expert·e ? Je comprends. Dans cette Minute Marine, je reviens sur une discussion avec Emmanuelle, une consultante qui s’est longtemps tue pour cette raison… avant de se débloquer complètement. On y parle de comment développer sa boîte, même quand on ne se sent pas encore expert·e, et de quelle posture adopter...

REDIFF - Portrait - “Le fait d’être freelance m’a enlevé des freins mentaux” 04.03.2026

C’est parti pour un nouveau portrait de freelance! ⚡ ️ Pauline Vettier est consultant e en marketing et relations presse pour les acteurs de l’énergie durable. Si vous étiez dans les parages la semaine dernière, vous la connaissez déjà. Mais oui, rappelez-vous: elle nous a décrit sa méthode pour collecter les avis de ses clients et capitaliser dessus pour en attirer d’autres. Pauline et moi, on s...

REDIFF - MM#136 – Se faire violence en douceur | mindset freelance, oser communiquer 03.03.2026

Tu lances un format. Tu publies 4 épisodes par semaine. Et tu n’en parles à personne. C’est ce que j’ai fait avec les Minutes Marine pendant près d’un an. Et non, ce n’est pas une contradiction. C’est ma manière à moi de me faire avancer sans me crisper. Dans cette Minute Marine, je te raconte comment j’ai : – dépassé mes blocages à l’idée de parler seule au micro, – apprivoisé ma gêne à assumer c...

REDIFF - MM #190 – Envoyons-nous des fleurs | freelance, mindset, motivation 02.03.2026

C’est pas toujours facile de voir ce qu’on fait bien. Souvent, on remarque surtout ce qu’on n’a pas fait, ou mal fait. Alors dans cette MM, je te propose un truc simple : On fait une pause. Et on liste, toi et moi, nos petites victoires du moment. Moi, je te raconte en 7 minutes les miennes : podcast, LinkedIn, Duolingo… À toi de jouer maintenant : envoie-moi un MP pour me partager tes derniers ac...

REDIFF - CPEDPV #1 – Missions à vie, anciens clients, petits devis 27.02.2026

C’est peut-être un détail pour vous… mais pour moi, ça veut dire beaucoup. Un nouveau format de La Cohorte pour revenir sur des phrases entendues dans les interviews du podcast. Des phrases qui, sans avoir l’air de grand-chose, révèlent beaucoup sur la manière de construire son business freelance. Dans ce premier numéro, je me replonge dans l’épisode En Route S2E5 avec Vanessa, Florence et Quentin...

REDIFF - MM #163 – La marge, ce n’est pas marginal | fixer ses tarifs, rentabilité freelance 26.02.2026

Intégrer une marge dans ses tarifs ? Pas évident, surtout au début, quand on a peur d’être “trop cher”. Dans cette MM, je reviens sur un échange avec Morgan, un entrepreneur indépendant que j’ai accompagné. Il m’a expliqué qu’au départ, il fixait ses prix uniquement à partir de son TJM et du temps estimé pour chaque mission. Mais il s’est vite rendu compte qu’il lui manquait un truc essentiel : la...

REDIFF - Répondre à l’objection “C’est trop cher” - avec Laetitia | freelance, valeur perçue, vente 25.02.2026

“Plus tu sais ce que tu vas dire (à tes prospects), mieux tu vas pouvoir te concentrer sur comment le dire”. ✒️ Le thème de ce nouvel épisode: comment réagir quand un prospect nous répond (après avoir consulté notre proposition commerciale) “C’est trop cher”.   J’ai invité Laetitia par aborder ce thème car: 1️⃣ c’est une pro de la vente; 2️⃣ elle est freelance comme nous. Son job, c’est d’aider de...

REDIFF - Facturer à la valeur – Laura | augmenter ses tarifs, rentabilité 24.02.2026

“Le recul m’a permis de me rendre compte à quel point la rédaction n’était qu’une toute petite partie du service que je propose, souvent c’est même moins de 50% de mon temps sur une mission. Je fais pas mal de gestion de projet derrière, je travaille en autonomie, j’interagis avec les différents membres de l’équipe de mon client…”   ✒️ Le thème de ce nouvel épisode: facturer ses clients selon la v...

REDIFF - Bonbon #2 - Le juste prix… n’existe pas! | tarifs freelance, valeur perçue 23.02.2026

📖 Au menu de cet épisode: > Un scoop: le prix parfait n’existe pas (et c’est une très bonne nouvelle!). > Un décryptage: qu’est-ce qu'un “bon” prix? > 4 méthodes (faciles à mettre en oeuvre) pour éviter de se sous-vendre! À très vite, Marine 🤘 💌 Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ... Abonne-toi aux Notes de La Cohorte ! Une fois par mois, je t'envoie une sélecti...

MM#253 – La culture du gentil coup de pied aux fesses | binôme de responsabilité, procrastination, freelance 20.02.2026

Dans cette Minute Marine, je te parle du concept de “binôme de responsabilité” découvert (ou redécouvert) dans  Feel Good Productivity d’Ali Abdaal. L’idée est simple : s’engager vis-à-vis de quelqu’un pour dépasser l’inertie, lutter contre la procrastination et prendre des décisions plus vite — sans pression inutile, mais avec un gentil coup de pied aux fesses. Je t’explique pourquoi ce principe...

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