Marine Aubonnet
La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances! Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent. Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions. La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique. Deux formats : 🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrète...
Author
Marine Aubonnet
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Latest episode
Jul 10, 2026
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Episodes
MM #314 – La vertu du "rien à voir avec la choucroute" | création de contenu 10.07.2026 9:53
Est-ce que tes contenus ne doivent que parler de ton métier ? Je ne suis pas certaine. Dans cette Minute Marine, je te parle de ces petites parenthèses "rien à voir avec la choucroute" que j'adore retrouver dans les newsletters et les posts LinkedIn. Une BD, un livre, un mot improbable, une passion... Des détails qui, mine de rien, rendent les contenus plus incarnés. Et toi, est-ce que tu t'autori...
MM #313 – Une potion contre la comparaison ? | entrepreneuriat, confiance 09.07.2026 13:08
Est-ce qu'on peut vraiment arrêter de se comparer aux autres entrepreneurs ? J'ai l'impression que non. En revanche, on peut peut-être limiter les dégâts. Dans cette Minute Marine, je te partage quelques ingrédients de ma petite potion d'immunité : comprendre pourquoi on se compare, repérer les mécaniques qui nous piègent et essayer de transformer cette comparaison en curiosité plutôt qu'en décour...
Playlist – Définir ton positionnement | différenciation, freelance 08.07.2026 13:59
Dans cette nouvelle playlist de l'été, je te propose une première sélection d'épisodes pour t'aider à réfléchir à ce qui te différencie, à la façon dont tu accompagnes tes clients et aux éléments qui rendent ton activité unique. Voici les interviews et épisodes que j'évoque dans cette Minute Marine : Aurore sur le positionnement , le Bonbon où je raconte comment j'ai essayé de me construire un pos...
MM #312 – Le cas Mimosa | spécialisation, cible, positionnement 07.07.2026 11:20
Et si certaines des "règles" qu'on entend souvent en freelance n'étaient pas si universelles que ça ? Dans cette Minute Marine, je te raconte une discussion avec "Mimosa", une office manager qui a construit un modèle bien à elle. Pas de niche ultra-spécifique, pas de cible évidente, de la vente au temps… et pourtant, ça fonctionne. Cette conversation m'a amenée à regarder son activité de plus près...
MM #311 – Mais quelle idée franchement... | sport, entrepreneuriat, déconnexion 06.07.2026 5:07
Marine est hors service… alors aujourd'hui, elle passe le micro à Coucou. Sa courbature géante. Derrière cette petite blague, je t'emmène dans une réflexion sur la place du sport dans nos vies d'entrepreneurs. Entre les injonctions à bouger, les bienfaits qu'on lui prête et les moments où on pousse peut-être un peu trop loin… existe-t-il vraiment une juste dose ? Et toi, le sport occupe quelle pla...
MM#310 – Battle de TJM | expertise, freelance, tarifs 03.07.2026 12:31
Les freelances les mieux payés facturent plus de 1 000 € par jour. Ça fait rêver… ou ça fait lever les yeux au ciel ? Dans cette Minute Marine, je reviens sur une étude qui classe les métiers freelances aux TJM les plus élevés. Au-delà du classement, je me suis demandé ce qu'on pouvait vraiment en retenir… surtout quand on travaille dans un métier où la concurrence est forte. Et toi, est-ce que tu...
MM#309 – RIP la to-do list | time blocking, freelance, priorisation 02.07.2026 14:21
Tu fonctionnes comment, toi ? Avec une to-do list… ou avec des plages de temps réservées à chaque sujet ? Dans cette Minute Marine, je te raconte pourquoi je suis en train de remettre en question mon organisation. J'ai longtemps pensé avoir trouvé un système qui me convenait… jusqu'à réaliser qu'il ne me permettait plus d'avancer vers mes nouveaux projets. Et toi, est-ce que tu pratiques le time b...
Playlist – Quand, comment, pourquoi se spécialiser | stratégie, solopreneur 01.07.2026 12:43
Tu as peut-être déjà entendu qu'il fallait se spécialiser. Mais au fond, ça veut dire quoi… se spécialiser ? Dans cette nouvelle playlist de l'été, je te propose une première sélection d'épisodes consacrés à cette question. On parle de choix stratégique, de bassin plutôt que d'océan, et de ce que la spécialisation change concrètement dans une activité de freelance. Voici les interviews que j'évoqu...
MM#308 – "Là, je ne sais pas quoi faire" | relation client, posture, freelance 30.06.2026 7:42
Tu t'es déjà retrouvé face à un client… et tu t'es dit intérieurement : " Là, je ne sais pas quoi faire" ? Dans cette Minute Marine, je te raconte une intervention à laquelle j'ai assisté dans mon espace de coworking. Elle m'a fait réfléchir à un aspect souvent sous-estimé de la relation client : comment montrer qu'un problème est pris au sérieux… sans transmettre ton stress à ton interlocuteur. E...
MM#307 – Il est temps de sortir du bois ! | procrastination active, lancer son offre 29.06.2026 10:53
Dans cette Minute Marine, je t'emmène dans les coulisses d'un mentoring où une entrepreneuse était convaincue que son offre n'était pas encore prête. En réalité, elle était surtout prête... à être montrée à ses prospects. Une offre ne se construit pas seulement derrière son bureau. Elle se construit aussi — et surtout — au contact de celles et ceux à qui elle s'adresse. Et toi, est-ce que tu arriv...
MM#306 – S'offrir une pause de plusieurs mois | sécurité financière, investissement, épargne 26.06.2026 6:46
Et si la plus grande liberté d'un indépendant, c'était de pouvoir s'offrir une pause… sans paniquer ? Dans cette Minute Marine, je te parle d'une newsletter de Saibatou qui m'a donné envie de mettre en lumière un sujet dont je pense qu'on gagnerait tous à s'emparer : l'éducation financière. Elle y raconte comment elle s'est construit, progressivement, une sécurité financière qui lui permet aujourd...
MM#305 – Le cadeau empoisonné | liberté, roue du hamster, freelancing 25.06.2026 13:30
On se lance souvent en indépendant pour gagner en liberté. Et puis, sans vraiment s'en rendre compte, on finit parfois prisonnier du cadre qu'on a construit nous-mêmes. Dans cette Minute Marine, je te parle de ce drôle de paradoxe, inspiré d'un post d'Alix après la Free Party : pourquoi il est si difficile de prendre du recul sur sa façon de travailler… et pourquoi les échanges avec d'autres entre...
Playlist - Des offres qui mettent des paillettes dans les yeux de tes prospects 24.06.2026 11:08
Aujourd’hui, je te propose un format un peu différent : une playlist 🎧 Depuis 2017, j’ai accumulé plus de 660 épisodes dans La Cohorte. Alors cet été, je me suis lancé un chantier de structuration : créer des collections thématiques pour t’aider à retrouver plus facilement les épisodes sur les grandes questions du freelancing. On commence avec un sujet que j’adore : la construction d’offres. Dans...
MM#304 – La prospection nature peinture | vidéo, prospection, linkedin 23.06.2026 7:38
Un entrepreneur m’a envoyé un message de prospection récemment. Et même si je n’avais pas besoin de ses services, j’étais contente de le recevoir. Pourquoi ? Parce que cette prise de contact confirmait beaucoup de choses que Laetitia et moi racontons depuis le début de notre mini série Prospection Pétulante et Performante: l’importance de la personnalisation, de la sincérité, de l’énergie… et le f...
MM#303 – Intelligence⁸ | apprentissages, compétences, freelance 22.06.2026 14:07
Tu es intelligent·e ? Question un peu piégeuse. Parce que selon Howard Gardner , il n'existerait pas une intelligence, mais plusieurs. Huit, pour être précise. Dans cette Minute Marine, je m'amuse à parcourir cette théorie des intelligences multiples et à m'auto-évaluer au passage. L'occasion de réfléchir à nos forces, à nos angles morts… et au lien entre ce qu'on aime faire et ce qu'on devient bo...
MM#302 – Le secret pour avoir de la chance | life design, opportunités, freelance 19.06.2026 7:46
Tu as déjà eu l’impression que certaines personnes avaient une chance insolente ? Les bonnes rencontres. Les bonnes opportunités. Les bons projets qui arrivent au bon moment. Dans cette Minute Marine, je te parle d’un livre que je suis en train de lire, Designing Your Life , et d’une idée qui m’a particulièrement plu : la curiosité ne nous rend pas seulement plus ouverts… elle nous rendrait aussi...
MM#301 – Bientôt 2 nouveaux podcasts ?! | entrepreneuriat, slashing, éparpillement 18.06.2026 14:29
On dit souvent qu’il faut choisir. Se concentrer sur un seul projet. Être focus. Ne pas se disperser. Pendant longtemps, j’ai cru ça moi aussi. Et je regardais avec beaucoup de scepticisme les entrepreneurs qui menaient plusieurs projets de front. Dans cette Minute Marine, je te raconte pourquoi j’ai complètement changé d’avis. Et pourquoi je me demande aujourd’hui si le vrai risque n’est pas parf...
PPP #2 – Des relances qui captent l’attention | prospection B2B, email, LinkedIn 17.06.2026 54:17
Bienvenue dans Prospection Pétulante et Performante ⚡ ️! Notre objectif avec cette mini-série : montrer qu’on peut prospecter de façon alignée, plus fun… et aussi plus performante. ✨ Mon acolyte pour cette mini-série : Laetitia , pro de la vente et podcasteuse @ Vendue . Pour ce deuxième épisode, on s’attaque à un exercice inconfortable pour beaucoup de freelances : la relance. Relancer, c’est r...
MM#300 – "Je dois" / "J'ai envie" | création de contenu, visibilité, newsletter 16.06.2026 9:27
Tu publies ton contenu parce que tu en as envie… ou parce que tu te sens obligé·e de le faire ? Dans cette Minute Marine un peu particulière (la 300e quand même 😅 ), je te partage une réflexion qui me travaille en ce moment autour de la création de contenu. Entre discipline et plaisir, engagement et lassitude, comment savoir quand il faut continuer à tenir le cap… et quand il est temps de faire é...
MM#299 – Bébé, l'eau du bain, la baignoire... | difficulté à vendre, freelance 15.06.2026 10:47
Tu as déjà eu envie de tout remettre en question parce qu’une offre ne se vendait pas comme prévu ? Changer de cible. Changer d’offre. Repartir de zéro. Dans cette Minute Marine, je te raconte un échange avec une entrepreneure qui traversait exactement cette situation… et une réflexion que ça m’a inspirée sur notre rapport à l’échec, à la vente et aux nouvelles idées qui arrivent parfois au "bon"...
MM#298 – Tout plaquer ? | roue du hamster, entrepreneuriat, charge mentale 12.06.2026 7:11
Le problème, ce n’est pas toujours l’échec. Parfois, c’est aussi la réussite. Dans cette Minute Marine, je te parle d’un article de Pénélope Boeuf qui m’a fait réfléchir à une dérive assez classique quand on travaille à son compte : être constamment à l’affût des opportunités, des contacts, des projets, des contrats… au point de perdre un peu de recul sur la direction qu’on est en train de prendre...
MM#297 – Se libérer une journée par semaine ? | Free Party, temps, organisation 11.06.2026 17:52
Tu t’es lancé·e à ton compte pour gagner en liberté… mais concrètement, tu aimerais récupérer combien de temps chaque semaine ? Dans cette Minute Marine, je te raconte les coulisses de la table ronde que j’ai animée à la Free Party autour d’une question toute simple : comment reprendre le contrôle de son agenda ? On parle d’IA, de communautés, de projets qu’on choisit d’arrêter… mais aussi de tout...
PPP #1 - On décortique vos messages de prise de contact | prospection, cold email, messages LinkedIn 10.06.2026 1:06:14
Bienvenue dans Prospection Pétulante et Performante ⚡ ️! Notre objectif avec cette mini-série : montrer qu’on peut prospecter de façon alignée, plus fun… et aussi plus performante. ✨ Mon acolyte pour cette mini-série : Laetitia , pro de la vente et podcasteuse @ Vendue . Pour ce premier épisode, je vous ai demandé de nous envoyer des exemples de messages de prise de contact. Un grand merci à tou...
MM#296 – Collons-nous des étiquettes | lisibilité, positionnement, réseau freelance 09.06.2026 9:40
Tu veux que les gens pensent à toi ? Qu’ils parlent de toi ? Qu’ils soient capables de dire : « tiens, il faudrait que tu rencontres Bidule » ? Alors il faut peut-être leur faciliter un peu la tâche. Dans cette Minute Marine, je te parle de lisibilité, d’étiquettes, de hashtags, de phrases totems… et pourquoi je trouve cet exercice plus utile (et plus réaliste) que de chercher le pitch parfait. Et...
MM#295 – Je suis une entremetteuse | mise en relation, réseau freelance 08.06.2026 10:10
Je vais te parler d’un truc que je trouve précieux… et qu’on oublie peut-être un peu à force de vouloir tout optimiser : les mises en relation. Dans cette Minute Marine, je te parle de réseau vivant, de rencontres sans ROI, de pourquoi ça vaut parfois le coup de discuter avec quelqu’un juste parce qu’une personne t’a dit : « vous devriez vous parler ». Et toi : tu fais souvent des mises en relatio...
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