Marine Aubonnet
La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances! Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent. Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions. La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique. Deux formats : 🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrète...
Author
Marine Aubonnet
Category
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Latest episode
Jul 10, 2026
Where to listen?
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Episodes
MM #29 – 🦵Opé BTLF | réseau, prospection, visibilité freelance 08.10.2024 6:19
Me suis lancé un défi rigolo et j’aimerais bien que tu fasses pareil (je me sentirai moins seule et pis, cela aura plein de retombées positives pour toi et ta petite entreprise). Je te présente… 🦵 l’ Opé BTLF* automne 2024: contacter 30 personnes (hors de mon réseau) dont j’admire le boulot et leur proposer de prendre un café (en visio, IRL… tout est possible!) *BTLF = Bouge Toi les 🍑 Je te donn...
La Minute Marine #28 - N+20 07.10.2024 4:56
Construire une entreprise qui sécurise, pour longtemps, les différents aspects de ta vie. Pour Estelle , avocate en droit des affaires, invitée du podcast pour l’interview de cette semaine et celle d’après, cela devrait être notre objectif à toutes/tous. En échangeant avec elle, j’ai eu une double prise de conscience. Je te raconte ça dans cette MM. Toi, tu penses quoi de tout ça? T’as l’impressio...
La Minute Marine #27 - L’émoji de trop? 04.10.2024 3:38
Mettre un émoji à côté de son nom sur Linkedin: pour ou contre? Perso, je suis pour à 200%! Je t’explique pourquoi dans cette MM. Ah et pis, voici les profils Linkedin que je mentionne dans l’épisode: ceux de Pauline , Juliette et d’ Angel . Dis-moi: t’as choisi ton émoji? c’est lequel??? Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte . ça me...
La Minute Marine #26 - Le club du vendredi 03.10.2024 3:09
Imagine mon macaron framboise-litchi: tu disposes d’une journée rien que pour toi dans la semaine. Une journée que tu peux consacrer à apprendre de nouvelles choses, à prendre du recul, ou, juste à te la couler douce… ça serait chouette, non? Eh bien, avec mes copines Aude, Rachel, Crystel, cette journée joker, c’est notre graal. Dans notre newsletter collaborative (= Le club du vendredi !!!), on...
Interview - La méthode OKR pour se fixer des objectifs et éviter “d’éclater en vol” - avec Axel 02.10.2024 31:42
“La motivation c’est ce qui permet de te lancer, et après tu as la discipline. Si tu veux des résultats, il faut tenir le coup sur le long terme.” ✒️ Le thème de ce nouvel épisode: La méthode OKR, pour se fixer des objectifs, cadrer son travail et prioriser les bonnes choses dans ta to-do! ✨ Mon invité pour en parler: Axel , consultant en marketing pour les startups BtoB, indépendant depuis 2 ans...
La Minute Marine #25 - 7 heures de toi! 01.10.2024 5:02
Ma mini bille, tes prospects ont besoin de passer du temps à ta compagnie avant de se décider à te faire confiance. Plus précisément, elles/ils veulent… 7 heures de toi ! J’ai découvert cette stat dans le livre que je lis en ce moment: Oversuscribed de Daniel Priestley (je te le recommande d’ailleurs). T’en es où toi? Penses-tu fournir à tes prospects assez de toi? Pour me répondre, envoie-moi un...
La Minute Marine #24 - ça roule! 30.09.2024 5:28
Grâce à Mathilde (que tu peux écouter ici et là ), j’ai compris que: les heures que je passe assise, devant mon bureau, font du mal à mon corps; il faut que je rajoute un peu de mouvement dans mes journées. Et grâce à Bloon , j’ai pu tester le ballon-siège de bureau! Je te raconte ce que mon séant retire de cette expérience. Et toi? Sur quoi repose tes 🍑 quand tu bosses? Est-ce que tu as déjà rem...
La Minute Marine #23 - En mode neuneu 27.09.2024 5:42
J’ai eu un rhume et… cela a changé ma façon d’entreprendre. (j’exagère mais seulement un peu) À toi le 🎤 : est-ce que tu sais séparer les phases d’actions des phases de réflexion? Fais-tu confiance à tes to-do lists, à tes plans d’action et aux décisions que tu as prises? Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte . ça me fera super plai...
La Minute Marine #22 - On sort les boules de cristal 26.09.2024 7:41
Dis-moi ma caillette, est-ce que c’est facile pour toi de te projeter dans l’avenir? Est-ce que cela a changé depuis que tu entreprends en solo? Je te pose ces questions car… c’est le grand thème que je vais décortiquer dans le podcast, pendant 10 semaines. Oui, oui, je lance une série d’épisodes intitulée: Se projeter dans l’avenir (le plus loin et le plus sereinement possible). Et, peut-être que...
En route #5 - Caroline, Krys et Luc - La stabilité financière, ennemi de la liberté? 25.09.2024 39:50
Aujourd’hui, on retrouve Caroline, Krysthell et Luc! Tu te rappelles? Ce sont les freelances dont je suis les aventures depuis le début de l’année. Avec Caroline, Krysthell et Luc, on se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte, un point d’étape. À chaque fois, je les interroge sur ce qu’elles/ils ont accompli (ou non) les semaines précédentes et sur leurs p...
REDIFF - En route #4 - Caroline et Luc - Glamping, contractualisation et montagnes russes 28.08.2024 33:36
Ma sirène, ce mois d'août je te propose de (re)découvrir les épisodes de la série 🛣️ En Route! Tadam, voici le #4. --- Aujourd’hui, je te propose de retrouver Caroline et Luc ! Tu te rappelles? Ce sont les freelances que je suis depuis le début de l’année. On se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte, un point d’étape. (Normalement, nous avons aussi Krysth...
REDIFF - En route #3 - Caroline, Krys et Luc - Quand on suit son instinct… 21.08.2024 35:00
Mon courant d'air, ce mois d'août je te propose de (re)découvrir les épisodes de la série 🛣️ En Route! Voilà le 3e volet! --- Aujourd’hui, je te propose de retrouver Caroline, Krysthell et Luc, les freelances dont je suis les aventures depuis le début de l’année. (On se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro, un point d’étape.) Ces dernières semaines ont été très prolif...
REDIFF - En route #2 - Caroline, Krysthell et Luc - TJM or not TJM 🤔? 14.08.2024 28:45
Mon bijou, ce mois d'août je te propose de (re)découvrir les épisodes de la série 🛣️ En Route! On poursuit avec le 2e volet! --- Aujourd’hui, on retrouve Caroline , Krysthell et Luc ! Tu te rappelles? Ce sont les freelances dont je suis les aventures depuis le début de l’année. Avec Caroline, Krysthell et Luc, on se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte,...
REDIFF - En route #1 - Caroline, Krysthell et Luc - Tout schuss sur Linkedin! 07.08.2024 31:45
Ma pépite de chocolat, ce mois d'août je te propose de (re)découvrir les épisodes de la série 🛣️ En Route! On commence par le n°1. --- Premier rendez-vous avec les 3 freelances que je vais suivre toute l’année dans le podcast! ✨ Trop contente de te présenter Caroline , Krysthell et Luc . On les retrouvera tous les 2 mois pour faire un point sur ce qu’elles/ils ont accompli (ou non) les semaines p...
Interview croisée - Marine (La Cohorte) x Flavie (Le Board) - Freelancing vs solopreneuriat 31.07.2024 43:23
🏵️ Mon crocus jaune, aujourd’hui, je te mets une pépite dans les 👂 ! Une interview croisée, qu’on a enregistrée avec ma copine Flavie . Flavie, tu la connais peut-être déjà, elle anime Le Board , un podcast dans lequel elle partage tous un tas de conseils pour nous aider à devenir des solopreneurs épanouis. “M’enfin Marine, c’est quoi la différence entre solopreneur et freelance, franchement, pas...
La Minute Marine #21 - La veille, quelle merveille! 30.07.2024 5:54
Mon trèfle à 4 feuilles, est-ce que tu fais de la veille? Est-ce que, régulièrement, tu t’informes sur ce qui se passent dans ton segment de marché (=tout ce qui influe les décisions de tes clients-cibles)? “…” Je comprends. Moi aussi, je ne suis hyper rigoureuse là-dessus. Pourtant, c’est ESSENTIEL. Je te dis pourquoi dans cette MM. Pour me dire comment tu organises ta veille, envoie-moi un mp su...
La Minute Marine #20 - L’autre toi (qui envoie encore + de pâté!) 29.07.2024 7:45
Mon canari, dans cette MM, je te dévoile une technique qui m’aide quand j’ai besoin d’un boost de confiance ou d’un bon coup de pieds aux 🍑 . Je m’invente un alter ego! Ok, c’est un peu zinzin, mais ça marche. J’ai découvert ce concept en écoutant cet épisode du podcast Effrontée de Geneviève Gauvin . Je compte sur toi pour me dire ce que cela t’inspire et me présenter tes alter egos! Pour me rép...
MM #19 - 3 podcasts qui n’ont rien à voir avec la choucroute | curiosité, créativité, freelance 26.07.2024 6:56
Ma fée des bois, dans cette MM, je te parle des podcasts que je kiffe en ce moment: Femmes coupables 1 euro la minute Tchatcheuse T’écoutes quoi toi? (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉 ) À très vite, Marine 🤘 💌 Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ... Abonne-toi aux Notes de La Cohorte ! Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épiso...
MM #18 – Je veux que freelancing rime avec bling-bling! | revenus, sécurité financière 25.07.2024 8:05
Ma mouffette, dans cette MM, je te révèle l’engagement que j’ai au fond des tripes: JE VEUX QUE FREELANCING RIME AVEC… BLING-BLING. Je vois ta mine interloquée mais, promis, c’est très sérieux. Tu me diras toi, si t’as aussi un engagement qui t’anime? Et où tu en es niveau bling-bling-attitude? Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ! À très vite, Marine 🤘 💌 Pour approfondir, sur les su...
En route #4 - Caroline et Luc - Glamping, contractualisation et montagnes russes 24.07.2024 33:36
Aujourd’hui, je te propose de retrouver Caroline et Luc ! Tu te rappelles? Ce sont les freelances que je suis depuis le début de l’année. On se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte, un point d’étape. (Normalement, nous avons aussi Krysthell avec nous, mais elle n’a pas pu nous rejoindre cette fois.) À chaque fois, je les interroge sur ce qu’elles/ils ont...
La Minute Marine #17 - S’écouter ou se mettre des coups de pieds aux 🍑? 23.07.2024 5:47
Alala, ma peluche, j’ai une confession à te faire: quand j’entends: “Faut s’écouter, c’est important” , j’ai la moutarde qui me monte au nez. Je pense qu’à trop s’écouter (quand on est entrepreneur-e solo), on risque de se planter. Toi, qu’est-ce que tu fais quand tu as un coup de flemme? Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte . ça me...
MM #16 - Cherche les problèmes! | construction d'offres, convertir, solopreneur 22.07.2024 9:57
Ma tourterelle, ce matin, dans la MM, c’est gymnastique du bulbe. Je te propose un exo qui, j’espère, te permettra de revoir la façon dont tu présentes tes prestations de service à tes prospects. Une fois que tu auras digéré tout ça, je compte sur toi pour me dire ce que tu montres à tes clients cibles: un catalogue de compétences (= un liste de ce que tu sais faire) ou des offres de service (...
La Minute Marine #15 - J’ai changé d’espace temps 19.07.2024 5:56
Ma chouquette, tu crois aux univers parallèles? Je te demande ça car j’ai l’impression, en ce moment même, d’avoir basculé dans une réalité alternative. Tu me diras si toi aussi, tu as déjà vécu ce genre d’expérience? (Et si tu changes souvent de cadre de travail 😉 ) Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte . ça me fera super plaisir d...
La Minute Marine #14 - Mes petits plaisirs de freelances 18.07.2024 10:48
Dans cette MM, je te dévoile les mini moments qui n’ont l’air de rien mais qui enchantent mon quotidien d’entrepreneur solo. Ces mini kiffes, je pense qu’il faut les célébrer. Parce qu’ils nous confortent dans nos choix. Tu partageras tes mini kiffes avec moi? Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte . ça me fera super plaisir de t’ente...
“J’ai construit mon activité pour être disponible pour mes enfants” 17.07.2024 28:11
Mon invité pour ce nouveau portrait de freelance, c’est Axel ! Axel est consultant en marketing pour les startups BtoB, indépendant depuis 2 ans et demi. Il est très structuré, on lui dit souvent d’ailleurs. Structuré, chez moi, cela signifie: savoir se fixer des objectifs savoir poser des plans d’action pour atteindre ces objectifs faire le job et cocher toutes les to-do lists dans ces plans d’ac...
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