Marine Aubonnet
La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances! Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent. Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions. La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique. Deux formats : 🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrète...
Author
Marine Aubonnet
Category
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Latest episode
Jul 10, 2026
Where to listen?
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Episodes
La Minute Marine #47 - Tu ne peux pas faire de mauvais choix 14.11.2024 8:34
Tu redoutes parfois de faire des mauvais choix pour ta boîte? Écoute cette MM et arrête de te prendre le 🥦 ! Raconte-moi si c’est difficile pour toi de prendre des décisions dans ton quotidien de freelance ( en m’envoyant un mp sur Linkedin ou me laissant un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte )! ça me fera super plaisir de t’entendre! À très vite, Marine 🤘 🔔 Tu en veux encore? Abonne-toi à l...
“J’apporte de l’information et de la connaissance, mais toujours avec un petit pas de côté.” 13.11.2024 20:32
Saibatou, en plus d’être une entrepreneure qui envoie du pâté, c’est une fidèle auditrice de La Cohorte. On échange ensemble depuis… 2019! À chaque fois que je lance des opérations spéciales pour lesquelles je cherche à mobiliser les auditeur.ices, elle est toujours au rendez-vous. Donc forcément, Saibatou a une place à part dans mon coeur tendre de podcasteuse ❤️ . Aujourd’hui, à travers une séri...
MM #46 – Cartographier ta niche | client cible, stratégie freelance 12.11.2024 7:53
Ma bulle de savon, ta niche, faut la connaître mieux que ta maison! Alors je te propose un exo (oui, oui, un peu comme à l’école mais beaucoup plus concret) qui va te permettre de mieux comprendre dans quel écosystème tu évolues et de dénicher de nouvelles opportunités 🔥 . Curieuse d’avoir ton retour là-dessus, tu m’enverras un mp sur Linkedin ? À très vite, Marine 🤘 💌 Pour approfondir, sur les...
REDIFF -MM #18 – Je veux que freelancing rime avec bling-bling! | revenus, sécurité financière 11.11.2024 8:05
Ma mouffette, dans cette MM, je te révèle l’engagement que j’ai au fond des tripes: JE VEUX QUE FREELANCING RIME AVEC… BLING-BLING. Je vois ta mine interloquée mais, promis, c’est très sérieux. Tu me diras toi, si t’as aussi un engagement qui t’anime? Et où tu en es niveau bling-bling-attitude? Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ! À très vite, Marine 🤘 💌 Pour approfondir, sur le...
La Minute Marine #45 - Je t’ai oublié (pendant 5 jours) 08.11.2024 4:18
Mon caneton, pour la première fois depuis le début du podcast (2017!), j’ai oublié de sortir non pas un mais 2 épisodes!!! Forcément, j’en ai tiré des leçons. Si tu veux me raconter ta dernière boulette à toi , envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte . ça me fera super plaisir de t’entendre! À très vite, Marine 🤘 PS: le livre que j'évoque à la fin de c...
La Minute Marine #44 - L’autre chiffre qui va te donner un coup de pieds aux 🍑 07.11.2024 4:05
Ma rainette, l’autre jour, je te parlais de ta rentabilité horaire, ben, je poursuis dans le même registre. Autre chiffre coup de pieds aux 🍑 = ton objectif de ventes mensuel = ton objectif de CA mensuel/ Prix de vente moyen pour une presta Pourquoi c’est important de calculer ce ratio? Je t’explique dans cette MM! Au passage, dis-moi: tu aimes mettre le nez dans les chiffres? Pour me répondre,...
Bientôt la (non) retraite ? – avec Hélène | freelance, retraite, solo-entreprise 06.11.2024 20:27
“Je pense qu’il y a un moment où l’on doit se trouver mûr pour ça. Mais je n'ai pas l’impression que ce soit mon cas!” ✒️ Le thème de ce nouvel épisode: organiser sa retraite selon nos propres règles du jeu grâce à l’entrepreneuriat en indépendant. ✨ Mon invitée pour en parler: Hélène! Hélène est entrepreneure indépendante et consultante en communication spécialisée dans la santé. Elle arrive à u...
MM #43 – La rentabilité horaire, le chiffre qui te veut du bien | micro-entrepreneur, tarifs, missions 05.11.2024 4:07
Dans cette MM, je t’explique pourquoi et comment calculer ta rentabilité horaire. (Il se peut que tu sois un peu effaré-e quand tu calculeras ce chiffre pour la première fois. NO PANIC. En terme de rentabilité, on a tous des progrès à faire. Ce qui compte, c’est son évolution). Pense à me raconter comment tu vis cette expérience!!! (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉 ) À très vite...
MM #42 – Ton jus de cerveau, tes conditions | relation client, freelance 04.11.2024 6:04
Aujourd’hui, je te transmets un message important: explique bien à tes prospects et tes clients comment vous allez bosser ensemble et, surtout, n’aie pas peur de trop les cadrer. Lors de mes premières missions, j’attendais que mes clients me disent quoi faire, quand… Cela ne m’a pas réussi. Et toi, comment cadres-tu tes relations avec tes clients? Quelles sont les règles que tu leur imposes? (Pour...
🔮La playlist pour voir ton futur de freelance 30.10.2024 3:54
Hey mon potimarron, ça t’intéresse des conseils & des retours d’expérience pour t’aider à te projeter - loin, sereinement - dans l’avenir? “Of course Marine, je navigue un peu trop dans le brouillard en ce moment” Alors file-vite écouter cette sélection d’épisodes dont tu me diras des nouvelles ⤵️ https://podcast.ausha.co/la-cohorte-le-podcast-qui-rapproche-les-freelances/playlist/la-playlist-...
La Minute Marine #41 - Mode dégommage d’injonction activé! 29.10.2024 6:38
💣 “Il faut publier 3 fois par semaine par Linkedin?!!!” 💣 Une injonction forte qui fait se poser pas mal de questions à Jeanne, une auditrice du podcast. Peut-être que toi aussi, tu as l’impression qu’il FAUT mobiliser beaucoup de temps et de jus de 🧠 à la création de contenus pour les réseaux sociaux. Avant de t’y mettre à fond, un conseil mon roulé à l’abricot: interroge-toi sur ton parcou...
MM#40 - Bibilans et questions dynamite | clarifier ses objectifs, priorités freelance 28.10.2024 6:11
Tu bloques quand il faut faire le point sur ton activité ? Tu ne sais pas trop par où commencer ? Moi non plus. Quand j’essaie de me faire un “bilan solo” façon entretien RH avec moi-même… j’ai envie de répondre “ça va bien” et basta. Du coup, j’ai trouvé une parade : 10 questions “dynamite” que je me pose tous les mois (ou presque) pour mettre le nez dans mes vraies priorités, les projets qui pat...
La Minute Marine #39 - Je yoyote à plein tubes 25.10.2024 4:14
L’heure est grave ma coccinelle à 7 points: j’ai failli te faire un copié-collé d’une précédente Minute Marine (aborder le même sujet, de la même façon ou presque). Et j’ai mis du temps en me rendre compte… Donc, pour éviter que je radote, donne-moi des idées pour les prochaines MM: sur quoi tu te prends le brocoli en ce moment? Tu as eu des déclics? Vécu un truc rigolo? Un coup de gueule à passer...
MM #38 – “Too big, too soon” | projet freelance, lancement 24.10.2024 6:05
“𝑆𝑖, 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑟𝑒́𝑡𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑡𝑜𝑛 𝑖𝑑𝑒́𝑒, 𝑡𝑢 𝑑𝑜𝑖𝑠 𝑚𝑜𝑏𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑏𝑒𝑎𝑢𝑐𝑜𝑢𝑝 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑠𝑜𝑢𝑟𝑐𝑒𝑠 (𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠, 𝑗𝑢𝑠 𝑑𝑒 🧠 , 𝑎𝑟𝑔𝑒𝑛𝑡…), 𝑡𝑢 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑎𝑏𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑟𝑜𝑝 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑, 𝑡𝑟𝑜𝑝 𝑣𝑖𝑡𝑒. 𝑅𝑒́𝑑𝑢𝑖𝑠 𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑙𝑢𝑟𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑣1 𝑑𝑒 𝑡𝑜𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑗𝑒𝑡 𝑚𝑎𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑎𝑛𝑡, 𝑎̀ 𝑝𝑒𝑢 𝑑𝑒 𝑓𝑟𝑎𝑖𝑠” 📔 Paul Jarvis, Company of One Quand je m’emballe pour une nouvelle idée, que je suis prête à mettre tout entre parenthèse pour la concrétiser, je reviens sur...
"Le kif, c'est d'enfiler ses baskets, aller courir dans la forêt, en milieu de journée" 23.10.2024 26:27
Aujourd'hui, je te dévoile le portrait d'entrepreneure d'Hélène, et je suis trop contente! Figure-toi que cela faisait un petit moment que j'avais en tête de lui tendre le micro 🎤 . Hélène a suivi un programme de formation dans lequel j'interviens, conçu pour les community managers et les social media managers indépendants . Pourtant, Hélène n'est ni community ni social media manager ; elle est c...
La Minute Marine #37 - C’est bancal et c’est NORMAL! 22.10.2024 5:29
Je partage avec toi la formule qui me réconforte quand j’ai l’impression que ma petite entreprise et moi, on ne va nulle part… Tu me diras si c’est bancal chez toi aussi? Et comment tu le vis? Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte . ça me fera super plaisir de t’entendre! À très vite, Marine 🤘 🔔 Tu en veux encore? Abonne-toi à la C...
La Minute Marine #36 - “Mes mocassins à glands sont la clé de mon instant” 21.10.2024 4:02
Mon pépito, j’ai testé Suno, une IA qui crée des chansons et de la musique. Et je ris… Voici ma première création, un hommage à mes nouveaux mocassins à glands . Ok, ça a l’air d’être un gadget, mais, figure-toi, que j’envisage des usages business de cet IA! Et je me réjouis, car ainsi, l’air de rien, je vais peut-être commencer à m’approprier cette techno. Et toi, qu’est-ce que tu fais avec l’IA?...
MM #35 – Les prospecteurs relous, on vous ❤️ | prospection, freelance 18.10.2024 3:48
La prochaine fois que tu reçois un appel d’un démarchage ou que tu découvre dans ta messagerie un message de prospection impersonnel, complètement à côté de la plaque… RÉJOUIS-TOI! Avant de filer ma galaxie, dis-moi: quel rapport entretiens-tu avec la prospection? Amour? Haine? (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉 ) À très vite, Marine 🤘 💌 Pour approfondir, sur les sujets qui t'in...
MM #34 – 5 critères pour savoir si ta cible est la bonne | client idéal, freelance 17.10.2024 4:52
“Marine, c’est galère cette histoire de client-cible, moi, j’ai plusieurs profils en tête figure toi, et je ne sais pas lequel choisir au bout du compte, j’ai trop peur de me planter” No panic mon poulain. Dans cette MM, je te donne 5 critères pour déterminer si tu as retenu la bonne piste. Bon, une fois que tu auras vérifié tout ça, tu me donneras le résultat des courses? (Pour me répondre, envoi...
Bâtir sa sécurité financière – avec Estelle | retraite, patrimoine, freelance 16.10.2024 39:03
« A partir du moment où tu es entrepreneur.e, la question de la retraite, c’est à toi de la prendre en main et de te demander : ‘Comment je fais pour bâtir un patrimoine pour assurer mes vieux jours ?’ » ✒️ Le thème de ce nouvel épisode: Bâtir sa sécurité financière! ✨ Mon invitée pour en parler: Estelle ! Estelle est l'avocate en droit des affaires dont tu as découvert le portrait la semaine de...
La Minute Marine #33 - Précis, pointu, affûté 15.10.2024 5:09
🚧 90% des freelances avec lesquels j’échange n’ont pas un profil de client-cible assez précis. Je t’explique pourquoi il est essentiel d’être le plus spécifique possible. Tu me diras où tu en es sur le sujet? D’ailleurs, si tu as des questions, ne sois pas timide: pose-les moi! Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte . ça me fera sup...
La Minute Marine #32 - “Stage, alternance ou freelance” 14.10.2024 6:46
Est-ce qu’un-e stagiaire, un-e altenant-e ou un-e freelance, c’est kif-kif bourricot mon émeraude? Dans cette MM, mes réflexions sur le sujet et des pistes pour se débarrasser de l’étiquette de “précaires” qu’on nous colle trop souvent, à nous, les indépendants. Hâte d’avoir ton avis là-dessus! Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte ....
La Minute Marine #31 - Le vieux flyer moche de La Cohorte 11.10.2024 9:52
En redécouvrant le tout premier flyer de La Cohorte, j’ai fait un voyage dans le temps, 7 ans en arrière. Et surprise, je n’ai pas tant changé que ça! Dans cette MM, je te présente ce avant/après. Et toi??? T’en étais où il y a 7 ans? Qu’est-ce qui a changé? Qu’est-ce qui n’a pas bougé? Raconte! Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte...
La Minute Marine #30 - Quand je lis “L’entrepreneuriat, ce n’est pas pour tout le monde”… 🤬 10.10.2024 6:12
Souvent je tombe sur des contenus qui disent: “L’entrepreneuriat, ce n’est pas pour tout le monde” . Oulalala que ça m’énerve… Je t’explique pourquoi dans cette MM. Tu me diras ce que toi, tu en penses? Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞 répondeur de La Cohorte . ça me fera super plaisir de t’entendre! À très vite, Marine 🤘 🔔 Tu en veux encore? Abonne-...
“Je suis assez fan de Lego” 09.10.2024 30:23
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Estelle ! Bon, faut que je t’avoue quelque chose: j’ai eu un crush pour Estelle 🫣 Mais ne t’emballe pas: je vous parle d’un crush pro! Estelle est avocate en droit des affaires. Elle accompagne les femmes entrepreneures et elle anime d’une main de maître le podcast Law(her) . Elle met toute son énergie et son jus de cerveau au service d’un engagement: fai...
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