Kirsten Vercammen De Podcast

In deze aflevering ontdek je hoe je per week maar liefst 24 uur (of 3 volle werkdagen!) kunt terugwinnen.  Of je nu een drukke ondernemer bent of gewoon meer tijd voor jezelf wilt, deze aflevering biedt waardevolle inzichten die je helpen om je doelen te bereiken en je tijd beter te benutten. 👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten!  Wil je graag dagelijkse tips e...

In het rijtje van zotte ervaringen in mijn leven hoort zeker de Cranial Facial Release die ik enkele weken onderging. Concreet: Bij CFR wordt een kleine ballon via de neusgaten in de neusholte ingebracht. Wanneer de ballon op zijn plaats is, wordt die kortstondig opgeblazen en weer leeggelaten. Door de snelle expansie van de ballon, worden de delen van de schedel “gekraakt”. Er komt ruimte vrij en...

🤔 Voel jij je soms vastzitten en vraag je je af waarom je geen vooruitgang maakt?  In deze aflevering deel ik de grootste reden en hoe je dit kunt veranderen! 💪✨ Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

Heb je moeite om na je vakantie weer in een gezond ritme te komen?  In deze aflevering deel ik 7 praktische tips die je helpen om snel weer back-on-track te komen.  Of je nu op zoek bent naar manieren om gezonder te eten, je mindset te resetten of je dagelijkse routine weer op te pakken, deze tips zijn er om je te ondersteunen.  Luister mee en ontdek hoe je simpel, snel en stressvrij de draad weer...

Kent ge dat... ge zit in een kei drukke periode van uw leven en ge zijt eigenlijk echt (mentaal) moe. Maar de situatie waar ge nu in zit laat niet toe om 'gewoon ff te rusten'. Hoe kan je dan toch je energie hoog houden? In deze aflevering deel ik 7 tips:  1️⃣ 🥑  Elimineer ontstekingen door de juiste voeding 2️⃣📌  Controleer wat je kan controleren 3️⃣ 🛏 Houd je vast aan kleine routines...

De laatste weken voelde ik me anders. In een soort van waas en stagnatie. Ok, mijn kindjes sliepen slecht maar dat is niks nieuws. Het was iets anders. Toen ik kritisch ging kijken naar wat ik anders deed, kwam ik op het volgende: Ik dronk te weinig water. Als het een liter was, zou het veel zijn. En als je weet dat ons lijf bestaat uit 60 biljoen lichaamscellen die vooral water nodig hebben om vo...

"Waarom kan ik die gezonde gewoontes nu niet volhouden??!!" "Waarom moet ik steeds opnieuw beginnen?" Ik bundelde voor jou de 6 meest voorkomende redenen. Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

We hebben allemaal dezelfde 24u, daar kunnen we niks aan veranderen.  Wat je wel kan veranderen is wat je er kan uithalen. Daar heeft je energiepeil enorm veel invloed op.  Daarom voor jou 5 tips die ervoor zullen zorgen dat jouw energie lekker hoog blijft! 🤩 Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

Ik ging na 2 maanden terug naar Vision4Body om te kijken naar mijn vooruitgang. En die was er. Maar... er was toch nog ruimte voor verbetering - en die is er altijd trouwens. Hij gaf me 2 essentiële aandachtspunten die op het eerste zicht te vanzelfsprekend zijn voor woorden, maar die we veel te vaak vergeten. De volledige update kan je nu beluisteren! Ben je niet helemaal mee? Beluister dan eerst...

Meer dan 10 jaar heb ik hooikoorts gehad. Tot nu. Dit is de eerste lente dat ik geen last heb. En eerlijk, ik heb echt al tranen gelaten van geluk. Hooikoorts kan zoooo verschrikkelijk zijn. 🥴 Ik had het zo erg dat ik amper buiten kon blijven zitten wanneer het EINDELIJK goed weer was. Ik moest dan zelfs gaan douchen omdat ik gewoon ooooveral de pollen voelde kriebelen. En plots sinds dit jaar is...

Ge denkt: Yessss, eindelijk is de lente daar!  Tijd voor goei weer en langere dagen!  Maar eigenlijk voelt ge u best moe en lusteloos.  Ge moet u precies door de dag slepen.  En dat lijkt maar niet te beteren. Misschien hebt ge last van voorjaarsmoeheid. Luister ff mee. - Wil je je gezonde gewoontes nog even resetten vlak vooraleer de grote zomervakantie start en je wordt gebombardeerd met rosékes...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn challenge: 7 dagen zonder koffie. De eerste dagen waren zwaar, mede dankzij ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn en vermoeidheid. Maar naarmate de tijd vorderde, werd mijn energieniveau stabieler en voelde ik veel meer rust in mijn hoofd én lijf. Benieuwd hoe het is om te leven zonder koffie? Tune in en ontdek hoe ik me heb aangepast. - Wil je je gezo...

Kent ge dat? Je bent eigenlijk goed bezig met je gezonde gewoontes. Je drinkt meer water, je eet meer groenten, je gaat wat meer te voet en er zitten misschien zelfs al wat sportsessies tussen. En dan moet je op restaurant. Eigenlijk wil je heel graag die gezonde gewoontes voortzetten. Ik bundelde voor jou 15 tips zodat jij zorgeloos kan genieten tijdens jouw volgend restaurantbezoek! 🥳 - Wil je...

Schaamte toen ik binnenstapte, onzeker, … Bij mij gaat dit waarschijnlijk niets brengen. Of toch wel? Ik heb toch geen grote issues? Met nog altijd evenveel ‘wat doe ik hier?!’-vibes ging ik op mijn matje liggen. Ik was zo zenuwachtig. Ik had vanaf de start gewoon al een krop in mijn keel. Toen het begon en we door onze mond moesten gaan in-en uitademen vond ik dit in eerste instantie echt verschr...

In feite is krachttraining een micro-moment dat je leven voorstelt. Als je een krachttraining-sessie onder een microscoop zou steken, zou je zien wat elk aspect eigenlijk weerspiegelt. Een krachtsessie en krachttraining in zijn geheel heeft - als je erover nadenkt - heel veel gelijkenissen met ‘het leven’. Ik bundelde er 7: 1️⃣ Progressie zit ‘m in de zware stukken 2️⃣ De juiste ademhaling is esse...

Sinds 3 maanden eet ik nu glutenvrij. Ik startte met 8 weken alle gluten te bannen, en nu eet ik voor 90% glutenvrij. En ik merk echt veeeeeel verschil. Wat zijn nu eigenlijk gluten? 🧐 Waarin zit het nu precies? 🤔 Wat doet het met je lijf? 😕 En wat kan je dan nog wel eten? 🤨 Let’s dive innnnn! - Om je te laten ervaren wat het elimineren van gluten met je doet en vooral om je op weg te helpen,...

Stress. Een woord dat onze oren uitkomt, maar toch iets waar we maar niet vanaf geraken. En da's normaal, want het leven is soms echt een freakshow. 🤣 De stress waarmee we omringd worden, is niet zomaar iets dat we kunnen afzetten. Waarover we wel volledige controle hebben, is hoe we ermee omgaan. Om je stressmanagement te ownen like a boss , bundelde ik voor jou 7 praktische tips waarmee je...

'Mama' is een fantastisch mooie naam om te mogen dragen.  Maar het is ook ongelooflijk pittig. 😅 3 jaar mama zijn van een dochter en zoon heeft mij gi-gan-tisch veel geleerd. Ik probeerde het te bundelen in 9 lessen: Loslaten Dit zijn hún kinderjaren - make it count Ik heb het zwaar - maar zij ook Team up met je partner of iemand die dicht bij jou staat  Lief zijn voor anderen kan zo ve...

Overweldiging, frustratie, teleurstelling en jaloezie zijn emoties die opspelen wanneer je jezelf nieuwe dingen leert, op welk vlak dan ook.  Deze emoties gaan er al-tijd zijn. En da's ok. Ik zal meer zeggen: dat is nodig.  De kunst is hoe je omgaat met deze obstakels.  Daarin zit groei. Daarin zit ontplooiing van je allerbeste, fitste en zelfzekerste zelf.  Dat wíl je.  Jij kan moeilijke din...

Als jij de persoon wilt zijn die een plan kan volgen, die dingen gedaan wil krijgen, doe dan wat je zegt dat je gaat doen. Elke dag opnieuw. Zo ga je van zelfverwaarlozing naar zelfrespect, zelfvertrouwen & discipline. Duw door op de fundamenten. Wat zou jij moeten doen, maar doe je niet (meer)? Daag jezelf uit. RECOMMIT. Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen...

Na een half jaar Australië: klaagzang en héél veel negativiteit. Is echt aard van ‘t beestje hier in het Westen. Daar word je immens ongelukkig van.  Kijk naar je eigen gebied, hoe kan jij beter worden?  Hoe kan jij beter opdagen?  Hoe kan jij helpen anderen laten groeien?  Hoe kan jij een bijdrage leveren?  Daar word je gelukkig van. Kijk vandaag in eigen boezem. Wees heel eerlijk met jezelf? Bet...

Wees aanwezig bij alles wat je deze week moet doen. Daag op voor de volle 100%. Gedraag je nu al als de persoon die je wilt zijn. De persoon die topfit is, de persoon die straalt. verzorg je doe die killeroutfit nu al aan leg je gsm weg tijdens een gesprek wees op tijd bereid je voor op je meeting Neem even de tijd om je agenda te overlopen zodat je mentaal voorbereid op wat er deze week op je afk...

Hoe wil jij komende week echt inzetten? Wat vond je vervelend afgelopen week? Wat is er 1 ding dat je kan veranderen. Stap heel even uit die mindset dat het veel en zwaar is. Stap in je helikopter en zoom uit. Middenin is het alleen maar chaos. Ga in helikopterzicht. Wat zit er al lang in je hoofd dat je wil doen. Ga vandaag 5 minuten zitten. Wat als je de komende week die 1e stap kan zetten? Wil...

Gezondheid is meer dan appels eten en stappen tellen. Het gaat erom wie je echt wil zijn en je daar fantastisch goed bij voelen. Het gaat erom dat jij álles uit het leven kan halen. Om je op weg te zetten geef ik je alvast 5 praktische tips om je toekomst te beginnen ontwerpen: 1️⃣ Weet waar je bent 2️⃣ Identificeer waar je mee moet stoppen 3️⃣ Gebruik jaloezie als instrument 4️⃣ Tijdreizen 5️⃣ Be...

Na 2 maanden ging ik terug voor een vervolgafspraak naar Vision4Body . Ik volgde 2 maanden lang het strikte protocol en voelde aan alles dat mijn lichaam transformeerde naar zijn optimale en sterkste versie. Toch was ik best zenuwachtig voor de resultaten. Na een sessie van 2,5u toch weer een paar keer van mijn stoel gevallen, maar ook vooral gerustgesteld. Een gevoel van rust, trots en kracht is...