Kirsten Vercammen De Podcast

Je hoort overal dat je meer eiwitten moet eten, maar hoeveel is “meer” eigenlijk?  In deze aflevering maken we het concreet: hoeveel eiwitten je nodig hebt per dag, hoe je dat verdeelt over je maaltijden en hoe dat er écht uitziet op je bord. Start HIER met het Hot Mom Plan 🔥 (tijdelijke kortingscode: VIPMOM) 🥑 Download hier het gratis Gezond Weekmenu. 👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van...

Proteïne staat tegenwoordig overal op: yoghurt, repen, crackers, shakes, pannenkoeken en zelfs limonades.  Maar betekent “high protein” ook automatisch gezond?  In deze aflevering geef ik je de no-nonsense uitleg over wat eiwitten zijn, waarom je lichaam ze nodig heeft en hoe je niet in de marketingval trapt. Ontdek waar je écht op moet letten als je sterk, fit en energiek door je dag wilt gaan, ...

Cortisol krijgt online vaak de schuld van alles: vermoeidheid, gewichtstoename, stress en hormonale klachten.  In deze aflevering ontdek je waarom cortisol niet je vijand is, en waarom je beter focust op het vergroten van je draagkracht in plaats van obsessief je stress te willen verlagen. 👉🏼 Schrijf je hier in voor het Hot Mom Plan 🔥 als je 6 weken lang niet meer wilt twijfelen over wat je moe...

Je eet gezonder, beweegt meer, snoept minder… en toch zie je amper verschil op de weegschaal, in de spiegel of in je kleren.  In deze aflevering ontdek je 5 vaak voorkomende valkuilen waardoor je niet afvalt. Links genoemd in de podcast: 👉🏼 Download de gratis Slaapchecklist 🌙 👉🏼 Schrijf je hier in voor het Hot Mom Plan 🔥 als je 6 weken lang niet meer wilt twijfelen over wat je moet eten en t...

Je begint vaak vol motivatie, maar volhouden is vaak het moeilijkste stuk. Zeker als je nog niet meteen het resultaat ziet dat je hoopte. In deze aflevering deel ik hoe ik als mama en ondernemer consistent blijf met sporten, gezond eten en self-care, zelfs in drukke weken. Wil je het exacte stappenplan voor je voeding en workouts dat mij hielp om na 2 zwangerschappen terug fit en scherp te worden...

In deze aflevering van de podcast bespreek ik hoe je je aan je planning kunt houden, zelfs wanneer je geen zin hebt. We gaan in op hoe je excuses kunt voor zijn en hoe je met een ijzersterke mindset kunt blijven vasthouden aan je doelen, zelfs op dagen waarop motivatie ontbreekt. Of je nu onderneemster bent of gewoon meer structuur zoekt in je week, deze aflevering zit boordevol praktische tips di...

Kaap één van de laatste kortingscodes weg, voor het te laat is (wordt automatisch verrekend). Schrijf je in via deze link 👉🏼 https://kirstenvercammen.plugandpay.nl/checkout/hot-mom-plan 👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten!  Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

👉🏼 Zet je hier op de HOTLIST en krijg op 19 maart 2026 om 9u00 als eerste de kans om je in te schrijven. Enkel de eerste 25 krijgen de pre-orderkorting!  Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

Heb je het gevoel van diep moe te zijn, ook al doe je je best om vroeger te gaan slapen?  Misschien ligt het aan één van deze redenen. 🌙 Benieuwd hoe je scoort op je slaaphygiëne?   👉🏼  Download hier de gratis checklist en ontdek wat je kan doen om uitgerust wakker te worden! 👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten!  Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? V...

Meer dan 10 jaar heb ik hooikoorts gehad. Tot nu. Sinds 2 jaar heb ik er geen last meer van. Ik was het zelfs al bijna vergeten hoe hard ik er ooit van heb afgezien! Hooikoorts kan zoooo verschrikkelijk zijn. 🥴 Ik had het zo erg dat ik amper buiten kon blijven zitten wanneer het EINDELIJK goed weer was. Ik moest dan zelfs gaan douchen omdat ik gewoon ooooveral de pollen voelde kriebelen. En plots...

Wanneer heb je voor het laatst écht stilgestaan bij wat jou beter doet voelen.  Niet wat “zou moeten”, maar wat effectief werkt in je leven?  In deze aflevering deel ik 9 dingen die mij meer rust, energie en zelfvertrouwen gaven als (mama-)onderneemster. Dit is vooral een uitnodiging om er zelf ook bij stil te staan. Want er is al heel veel goeds. Vergeet dat niet. 💛 🗓  Klik hier voor de Rock-Sol...

Je ziet HRV overal passeren… maar wat betekent het, en waarom is het zo belangrijk?  In deze aflevering leg ik simpel uit wat HRV is, hoe je het meet en vooral: hoe je het omhoog krijgt met direct toe te passen tips!  Wil je het gratis 🫀 HRV Plan? Download 'm hier!  👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten!  Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij...

Opvoeden is lastig, punt. 😅 In deze aflevering deel ik 4 mega simpele, speelse gewoontes die ik mijn kindjes (3 en 5) aanleer. En het leuke? Zo komen er al zelf mee af!  Wil je ’s morgens sneller een gezond ontbijtje dat ze écht opeten? Download hier gratis de favoriete (gezonde!) ontbijtjes van mijn kindjes. Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten!  Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

Voel je je vaak moe, snel prikkelbaar of alsof je hoofd nooit uitstaat, zelfs als je “rust”? In deze aflevering ontdek je 5 duidelijke signalen dat je zenuwstelsel overprikkeld is, én wat je concreet kan doen om weer meer rust, energie en focus te krijgen (zonder heel je leven om te gooien).  ⏸ Download hier de gratis mini-gids met 5 snelle zenuwstelsel-resets en ervaar vandaag nog de rust waar je...

Hoe je van bijna "failliet" naar "beste omzetmaand ooit" gaat op 4 maanden? 100% Mindset.  Ontdek hoe en waarom in deze aflevering. Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

Blijf je dingen uitstellen, zelfs als je weet dat ze belangrijk zijn?  Dat herken ik. Vroeger stelde ik bijna alles uit.  In deze aflevering deel ik de échte redenen waarom je uitstelt en – belangrijker nog – hoe je er vanaf geraakt. 🚀 Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

“Ja maar, ik ben zo…” “Ja maar, ik ben zo niet…” Misschien spreek je die zinnen regelmatig zelf uit. We plakken onszelf - zonder het te weten - een label op. Je beslist eigenlijk op voorhand al om die persoon niet te zijn.  En dat suckt.  Want je wilt wel de persoon zijn die 3x per week gaat trainen of 10.000 stappen per dag zet of met gemak suiker kan afslaan of een ijzersterk doorzettingsvermoge...

Je kent het wel: je wéét wat je moet doen… maar je doet het niet. Heel frustrerend en het vreet aan je zelfvertrouwen. Dat is wat Ann ervaarde voor ze deelnam aan FIERCE in 2025. In deze aflevering vertelt Ann hoe FIERCE voor haar de switch was naar: meer rust in haar hoofd, meer mildheid voor zichzelf, en eindelijk consistent blijven opdagen (zonder jezelf kapot te pushen). 👉🏼 Download hier gra...

80% van de goede voornemens faalt vóór februari – maar dat hoeft niet zo te zijn.  In deze aflevering ontdek je waarom voornemens vaak mislukken en hoe je ze omzet in kleine, haalbare gewoontes die écht werken.  ------ Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

Weet je wat het meest frustrerende gevoel is? Niet weten wat je écht wilt. 🤯 Je voelt dat er méér is. Maar wát? Geen idee. Je hebt 1000 opties overwogen, misschien zelfs al van alles geprobeerd… en toch blijft die onrust. 🚨 Goed nieuws: Het ligt NIET aan jou. Zelf ontdekken wat je écht wilt, is een skill. En vandaag leer ik je hoe! 💡 In deze aflevering ontdek je: ✅ Waarom je vastzit en waarom...

Zoek een rustig en comfy plekje waar je niet gestoord wordt, haal een paar keer diep adem en bereid je voor om na te denken over de positieve punten van het voorgaande jaar. Dit is jouw moment om je persoonlijke en professionele overwinningen van de afgelopen 12 maanden van je leven te vieren. Download hier de gratis printable '2025 Reflections' met de 7 Reflectievragen. Dit invulbaar do...

In deze aflevering ga ik live in gesprek met Hannelore, een FIERCE OG die het traject in 2024 volgde. Ze noemt zichzelf “chaotisch” in de periode ervoor: honderd-en-een ideeën, veel starten, weinig afmaken, en uiteindelijk vooral: overweldigd zijn door al die losse eindjes.  We praten over wat er veranderde toen ze haar patronen leerde herkennen: minder snel in paniek schieten, meer uitzoomen, en...

De deuren van FIERCE zijn officieel geopend! 🐆 Wil je precies weten wat we in 90 dagen FIERCE gaan doen? In deze leg ik het je heel duidelijk uit.  👉🏼  Klik hier om je in te schrijven aan de beste voorwaarden (50% uitverkocht!) 👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten!  Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen ! 🤩👊🏼

De eindejaarsperiode is een goed gevulde periode ( pun intended). De werkdruk ligt een pak hoger, want het lijkt alsof de wereld vergaat op 31 december en alles moét af. De examens van de kinderen zorgen ervoor dat je thuis op eieren loopt door de o zo leuke examenstress. Je zou ook nog dringend eens werk moeten maken van die kerstcadeau's , want wow shit volgende week is't al Kerstmis!...