🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Les glandes surrénales — tu n'y penses jamais. Et pourtant elles sont au cœur de ta gestion du stress, de ta production de cortisol et de ton énergie globale. Quand tes glandes surrénales sont épuisées, tout dérègle — ta santé digestive, ton système nerveux, tes hormones, ton immunité. Et la naturopathie peut vraiment t'aider à en prendre soin avant qu'il ne soit trop tard. Dans cet épisode, je t'...

Tu veux mincir durablement — mais les régimes que tu essaies ne fonctionnent jamais vraiment sur le long terme. Et si le problème n'était pas ton manque de volonté — mais les erreurs courantes que tu commets sans le savoir et qui sabotent tous tes efforts ? Mincir durablement ne passe pas par la restriction. Ça passe par la compréhension de ton corps et de ta santé digestive. Dans cet épisode, je...

L'alimentation cétogène — on en entend parler partout. Certains en font l'éloge, d'autres la diabolisent. Mais qu'est-ce que c'est vraiment ? Quels sont ses véritables bienfaits ? Et surtout — est-ce que l'alimentation cétogène convient à tout le monde et à ta santé digestive en particulier ? Dans cet épisode, je t'explique tout sur l'alimentation cétogène — ses principes, ses avantages, ses limit...

Le Human Design — une méthode de connaissance de soi fascinante qui donne les clés de ta personnalité, de ton énergie et de ta façon unique de fonctionner dans le monde. Et quand tu comprends ton Human Design, tout change — ta relation à toi-même, à tes décisions, à ton énergie et même à ta santé naturelle. Dans cet épisode, je reçois Mélodie Jeanniard du Dot, experte en Human Design, pour explore...

La tension artérielle — près de 15 millions de Français souffrent d'hypertension sans toujours le savoir. Et pourtant l'hypertension est l'un des facteurs de risque cardiovasculaires les plus importants — et l'un de ceux sur lesquels la naturopathie peut vraiment agir en profondeur. Parce que derrière une tension artérielle déréglée se cachent souvent des causes que la médecine conventionnelle ne...

Sport et alimentation — deux piliers indissociables pour optimiser ta forme et prendre soin de ta santé digestive. Et contrairement à ce qu'on croit souvent, les besoins nutritionnels d'une personne qui pratique une activité sportive régulière sont bien différents de ceux d'une personne sédentaire — même si tu n'es pas athlète de haut niveau. Dans cet épisode, je te donne mes 8 conseils naturopath...

Le magnésium est l'un des minéraux les plus essentiels au bon fonctionnement de ton organisme — et pourtant 75% des Français en manquent. Fatigue chronique, stress chronique, crampes, troubles du sommeil, irritabilité, troubles digestifs… Une carence en magnésium peut être derrière tout ça. Et la naturopathie peut t'aider à y remédier. Dans cet épisode, je t'explique tout sur le magnésium — à quoi...

La détox de printemps — tout le monde en parle, mais peu de personnes savent vraiment pourquoi la faire, quand la faire et surtout comment la faire correctement. Une détox mal envisagée peut faire plus de mal que de bien. Et pourtant, une vraie détox de printemps bien menée selon la naturopathie peut transformer ta santé digestive, ton énergie et ta vitalité en quelques semaines. Dans cet épisode,...

L'endométriose touche 1 femme sur 10 — et pourtant elle reste trop souvent mal diagnostiquée, mal comprise et mal accompagnée. Douleurs intenses, fatigue chronique, troubles digestifs, infertilité… L'endométriose peut se soulager et s'accompagner. Et la naturopathie peut faire une vraie différence pour réduire tes symptômes et améliorer ta qualité de vie. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est...

Le nerf vague — tu ne savais peut-être même pas qu'il existait. Et pourtant c'est l'une des clés les plus essentielles de ta santé digestive, de ton système nerveux et de ton équilibre global. Le nerf vague est le grand chef d'orchestre de la communication entre ton cerveau et tes intestins — l'axe intestin cerveau dont on entend de plus en plus parler. Dans cet épisode, je t'explique tout sur le...

Le cholestérol élevé — on entend tout et son contraire. Il y aurait un bon et un mauvais cholestérol. Il serait toujours dangereux. Il faudrait le faire baisser à tout prix avec des médicaments. Et pourtant, le cholestérol est indispensable à la vie. Le problème c'est quand il dérègle — et la naturopathie peut t'aider à comprendre pourquoi et comment le réguler naturellement. Dans cet épisode, je...

Et si tu arrêtais de remettre ta vie rêvée à plus tard ? Vivre sa vie rêvée — celle qu'on a imaginée, celle qui nous ressemble vraiment — c'est possible. Et ça commence souvent par un déclic. Pour moi, ce déclic c'est le livre de Jen Sincero "Tu vas tout déchirer" — dévoré en quelques jours et dont je voulais absolument te partager les enseignements les plus puissants. Dans cet épisode, je te part...

L'allergie saisonnière gâche la vie de millions de personnes chaque printemps — yeux qui piquent, nez qui coule, éternuements à répétition, fatigue. Mais pourquoi certains sont touchés et pas d'autres ? Est-ce vraiment une fatalité d'être allergique ? Et surtout — que peut faire la naturopathie pour t'aider à t'en libérer ? Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment l'allergie saisonnière,...

Tu es fatiguée depuis des semaines, voire des mois. Une fatigue chronique qui résiste au sommeil, qui te rend irritable, à fleur de peau, qui perturbe ta concentration et dérègle tout ton corps. Ton médecin te dit que tout est normal dans tes analyses. Mais toi, tu sais que non. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la fatigue chronique n'est jamais anodine ni inévitable — et ce que la naturopa...

L'inflammation chronique est aujourd'hui reconnue comme la cause commune de la grande majorité des maladies modernes — maladies cardiovasculaires, diabète, maladies auto-immunes, troubles digestifs, fatigue chronique, douleurs articulaires, problèmes de peau. Et pourtant, on en parle peu et on la traite rarement à la source. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment l'inflammation chroniq...

L'exposition au froid — une technique ancestrale de santé naturelle aussi ancienne que le jeûne, et pourtant largement méconnue. S'exposer volontairement au froid pour profiter de ses multiples bienfaits sur le corps et l'esprit, c'est exactement ce que pratiquent et enseignent les adeptes de la méthode Wim Hof. Et les résultats sont bluffants. Dans cet épisode, je reçois Laurent , spécialiste de...

Le jeûne est vénéré par certains, redouté par d'autres. Et pourtant, c'est l'une des pratiques les plus anciennes et les plus efficaces de la naturopathie pour soutenir la santé digestive, régénérer le microbiote intestinal et permettre à l'organisme de se nettoyer en profondeur. Dans cet épisode, je te dis tout sur le jeûne — ce que c'est vraiment, les différentes façons de le pratiquer, pourquoi...

Manger sain au quotidien — tout le monde veut y arriver , mais entre le manque de temps, l'absence d'inspiration et l'envie de ne pas passer sa vie en cuisine, c'est souvent le premier engagement qu'on abandonne. Et pourtant, une alimentation saine au quotidien n'a pas besoin d'être compliquée, coûteuse ou chronophage. Dans cet épisode, je te partage toute mon organisation personnelle pour manger...

Les repas de famille — on les attend avec impatience, et parfois on les redoute tout autant. Entre les tensions, les remarques qui blessent, les sujets qui fâchent et les dynamiques familiales compliquées, ces moments censés être festifs peuvent vite devenir une source de stress chronique pour ton système nerveux et ta santé digestive. Dans cet épisode, je t'explique comment aborder les repas de f...

Les fêtes de fin d'année arrivent — et avec elles les repas copieux, l'alcool, le sucre et les excès en tout genre. Comment en profiter pleinement sans ruiner ta santé digestive ni surcharger ton foie ? Comment éviter la fatigue, les ballonnements et la culpabilité du 2 janvier ? C'est exactement ce qu'on va voir dans cet épisode. Dans cet épisode, je te donne tous mes conseils naturopathie pour s...

La ménopause naturelle est une étape incontournable de la vie de chaque femme. Et pourtant, trop nombreuses sont celles qui la vivent dans la douleur, le mal-être et la résignation — comme si souffrir était une fatalité. Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, troubles digestifs, fatigue chronique, sautes d'humeur — tout ça n'est pas une fatalité. La naturopathie peut t'aider à t...

La loi de l'attraction peut littéralement transformer ta vie. Et si ce n'est pas la première fois que tu en entends parler, c'est peut-être parce que tu n'as pas encore trouvé comment l'appliquer concrètement au quotidien — pour ta santé naturelle, ton énergie, tes relations, ta vie professionnelle et tout ce que tu souhaites vraiment créer. Dans cet épisode, je t'explique ce que dit vraiment la l...

Sport en hiver — on adore l'idée, mais quand le réveil sonne à 7h et qu'il fait nuit et froid dehors, la motivation disparaît aussi vite que les bonnes résolutions de septembre. Et pourtant, continuer à bouger en hiver est l'un des meilleurs investissements pour ta santé naturelle, ton système nerveux et ton immunité. Dans cet épisode, je t'explique comment rester motivé pour faire du sport en hiv...

L'hiver approche et avec lui le cortège habituel de rhumes, otites, bronchites et gastros. Mais est-ce vraiment une fatalité ? Pas selon la naturopathie. L'immunité enfants se prépare, se soutient et se renforce naturellement — et c'est exactement ce qu'on va voir dans cet épisode. Dans cet épisode, je te donne toutes mes astuces de maman naturopathe pour que tes enfants passent l'hiver en pleine...

Le mal de tête est l'un des troubles les plus fréquents — et pourtant l'un des moins bien compris. On prend un doliprane et on passe à autre chose. Mais savais-tu que ton mal de tête est souvent le signe d'un déséquilibre plus profond — digestif, hormonal, nerveux ou alimentaire ? Et que la naturopathie peut t'aider à en trouver la vraie cause plutôt que de masquer le symptôme ? Dans cet épisode,...