🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Les modes de cuisson — un sujet fondamental pour ta santé digestive que l'on néglige trop souvent. Parce que peu importe la qualité des aliments que tu choisis, si tu les cuisines mal, tu détruis leurs nutriments, augmentes leur index glycémique et peux même générer des molécules toxiques pour ton microbiote intestinal. Les modes de cuisson changent tout pour ta santé digestive. Dans cet épisode,...

La chronobiologie — l'étude de nos rythmes biologiques. Un sujet fascinant qui explique pourquoi tu te sens plus en forme à certaines heures, pourquoi tu digères mieux le matin que le soir, pourquoi ton microbiote intestinal a besoin de régularité pour fonctionner correctement. Et quand ces rythmes se dérèglent, ta santé digestive et ton système nerveux en paient le prix. Dans cet épisode, je t'ex...

Les troubles digestifs à l'effort — nausées, crampes, diarrhées, reflux pendant ou après l'effort — sont l'un des problèmes les plus fréquents chez les sportifs d'endurance. Course longue distance, triathlon, trail — ton ventre peut devenir ton pire ennemi au moment où tu as le plus besoin de lui. Et pourtant ces troubles digestifs à l'effort ne sont pas une fatalité selon la naturopathie. Dans ce...

Les maux de ventre — tu en souffres régulièrement sans vraiment comprendre d'où ils viennent . Crampes, douleurs diffuses, spasmes, brûlures, lourdeurs — chaque type de maux de ventre a une signification précise selon sa localisation et son moment d'apparition. Et la naturopathie peut t'aider à les décoder pour agir sur les vraies causes. Dans cet épisode, je t'explique d'où viennent tes maux de v...

Les produits de la ruche — miel, propolis, gelée royale, pollen, cire — sont parmi les aliments thérapeutiques les plus puissants que la nature nous offre . Et leurs bienfaits pour ta santé digestive, ton microbiote intestinal et ton immunité sont aujourd'hui largement documentés. Dans cet épisode, je reçois Aude, chargée de communication chez Propolia, pour explorer ensemble tous leurs bienfaits....

La lymphe — ce liquide méconnu qui circule pourtant dans tout ton corps et joue un rôle fondamental pour ta santé digestive, ton immunité et l'élimination de tes toxines. La lymphe et digestion sont intimement liées — et pourtant ce lien n'est presque jamais évoqué. Quand ta lymphe stagne, tout stagne — y compris ton transit et ta santé digestive. Dans cet épisode, je t'explique qui est la lymphe,...

La méditation et troubles digestifs — un lien que peu de personnes connaissent . Et pourtant la méditation est l'un des outils les plus puissants pour apaiser ton système nerveux, réduire ton stress chronique et améliorer directement ta santé digestive via l'axe intestin cerveau. Une pratique accessible à tous — même débutante, même sans temps. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment la...

Tu fais des efforts. Tu essaies. Et pourtant tu n'avances pas vraiment vers la pleine santé . Ce qui t'empêche de guérir ce ne sont souvent pas les symptômes eux-mêmes — mais les croyances limitantes, les fausses idées et les résistances inconscientes qui maintiennent dans la maladie. Et la naturopathie a beaucoup à dire là-dessus. Dans cet épisode, je t'explique ce qui t'empêche de guérir vraimen...

L'épigénétique — un mot qui peut sembler technique au premier abord. Et pourtant c'est l'une des révolutions scientifiques les plus importantes de ces dernières années pour ta santé naturelle. Parce que l'épigénétique démontre que tes gènes ne sont pas une fatalité — et que ton mode de vie influence directement leur expression à hauteur de 80 à 90%. Dans cet épisode, je t'explique simplement ce qu...

Les bains dérivatifs — une technique de soin naturel ancienne et pourtant étonnamment peu connue, que la naturopathie utilise depuis longtemps pour soutenir la santé digestive, favoriser l'élimination des toxines et rééquilibrer l'organisme en profondeur. Et leurs bienfaits vont bien au-delà de ce qu'on imagine. Dans cet épisode, je t'explique ce que sont vraiment les bains dérivatifs, comment en...

L'alimentation enfants — un sujet qui préoccupe tous les parents. Et pourtant les erreurs courantes sont nombreuses — souvent par manque d'information, pas par manque de bonne volonté. Parce que l'alimentation de nos enfants conditionne directement leur santé digestive, leur microbiote intestinal, leur immunité et leur développement global selon la naturopathie. Dans cet épisode, je t'explique que...

Le bonheur au travail — une utopie ? Pas selon Julie Artis , référence du domaine, qui nous explique dans cet épisode pourquoi une vie épanouie au travail est fondamentale pour ta santé naturelle, ton système nerveux et ton équilibre global. Parce qu'une vie saine et équilibrée passe inévitablement par une vie épanouie au travail. Dans cet épisode, je reçois Julie Artis, experte du bonheur au trav...

Le diabète touche plus de 4 millions de Français — et pourtant les solutions naturelles sont encore trop peu connues. Diabète de type 1, diabète de type 2 — deux pathologies différentes mais qui ont toutes les deux un lien direct avec ta santé digestive, ton microbiote intestinal et ton alimentation saine. Et la naturopathie peut faire une vraie différence. Dans cet épisode, je t'explique tout sur...

Le post-partum — ce quatrième trimestre de grossesse dont personne ne parle assez. Après la naissance, toute l'attention va au bébé. Et pourtant c'est une période fondamentale pour ta santé digestive, ton équilibre hormonal, ton système nerveux et ta reconstruction globale. La naturopathie peut vraiment t'aider à traverser ce post-partum avec plus de sérénité et de vitalité. Dans cet épisode, je t...

Le matcha — cette poudre verte venue du Japon dont tout le monde parle. Mais au-delà de la tendance, le matcha est un aliment thérapeutique extraordinaire aux bienfaits réels et documentés pour ta santé digestive, ton énergie et ton système nerveux. Et quand tu sais comment le consommer correctement, il devient l'un des meilleurs alliés de ta santé naturelle au quotidien. Dans cet épisode, je t'ex...

La sieste — on nous a trop longtemps fait croire que c'était une pratique de paresseux. Et pourtant la sieste et santé forment un duo puissant que la naturopathie et la science reconnaissent pleinement. Une sieste bien faite peut transformer ton énergie, apaiser ton système nerveux, réduire ton stress chronique et même améliorer ta santé digestive. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi faire la...

Les troubles du transit — constipation, diarrhée, transit irrégulier — un sujet ultra sexy comme j'aime à le dire, et pourtant fondamental pour ta santé digestive. Parce que ton transit est le baromètre de ta santé globale. Et quand il dérègle, c'est tout ton organisme qui en pâtit selon la naturopathie. Dans cet épisode, je t'explique comment fonctionne vraiment ta digestion, ce qui peut perturbe...

Les oméga 3 — ces acides gras essentiels que ton corps ne peut pas fabriquer seul et qu'il doit absolument trouver dans ton alimentation saine. Anti-inflammatoires, neuroprotecteurs, essentiels à ta santé digestive et à ton microbiote intestinal — les oméga 3 sont l'un des compléments les plus importants de la naturopathie moderne. Et la carence en oméga 3 est aujourd'hui l'une des plus répandues....

Les perturbateurs endocriniens — on en entend parler de plus en plus. Et pour cause : ils sont partout. Dans nos aliments, nos cosmétiques, nos emballages, notre eau, notre air. Et leurs effets sur notre santé digestive, nos hormones, notre microbiote intestinal et notre fertilité sont aujourd'hui documentés et alarmants. Dans cet épisode, je reçois une experte pour tout t'expliquer sur les pertur...

La grossesse naturelle — une période extraordinaire et transformatrice qui mérite une attention toute particulière. Comment nourrir ton corps et celui de ton bébé de façon optimale ? Peut-on continuer à faire du sport enceinte ? Comment gérer les émotions qui bouleversent tout — y compris ta santé digestive ? La naturopathie a des réponses concrètes à toutes ces questions. Dans cet épisode, je t'e...

Le langage du corps — ton corps te parle en permanence. Chaque douleur, chaque symptôme, chaque trouble digestif est un message. Pas une punition. Pas une fatalité. Une invitation à comprendre ce qui se passe vraiment à l'intérieur. Comme l'explique Michel Odoul dans "Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi" — nos maux ont toujours un sens, à la fois organique, lié à l'hygiène de vie et symboli...

L'hypothyroïdie — une pathologie qui touche des millions de personnes, majoritairement des femmes, et qui reste souvent sous-diagnostiquée pendant des années. Fatigue chronique inexpliquée, prise de poids, troubles digestifs, frilosité, déprime — et des analyses qui reviennent "normales". L'hypothyroïdie mérite une approche globale — et la naturopathie peut vraiment faire la différence. Dans cet é...

Le yoga et inflammation — un lien que peu de personnes connaissent. Et pourtant le yoga est l'une des pratiques les plus puissantes pour réduire l'inflammation chronique, apaiser ton système nerveux et soutenir ta santé digestive. Une activité que je pratique très régulièrement et dont je vois les bienfaits chaque jour — sur mon corps, mon ventre et mon équilibre global. Dans cet épisode, je t'exp...

Les MICI — maladies inflammatoires chroniques de l'intestin — touchent désormais plus de 200 000 personnes en France. Maladie de Crohn, RCH, rectocolite hémorragique — ces pathologies bouleversent la vie de ceux qui en souffrent. Et pourtant la naturopathie peut apporter un soutien réel pour soulager les symptômes, réduire les poussées et améliorer la qualité de vie au quotidien. Dans cet épisode,...

La gemmothérapie — te soigner avec les bourgeons des plantes et des arbres. Une approche thérapeutique fascinante, encore trop méconnue, et pourtant redoutablement efficace pour ta santé digestive, ton immunité et ton équilibre global. La gemmothérapie utilise la puissance des tissus embryonnaires des plantes — là où toute la vitalité est concentrée — pour soutenir ton organisme en profondeur. Dan...