🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Depuis combien de temps tu te dis "je suis fatiguée" ? Et autour de toi, on te répond quoi ? "Repose-toi. C'est l'âge. Prends des vitamines." Sauf que tu te reposes. Et ça ne passe pas. Tu pars en week-end, tu reviens, et trois jours plus tard c'est comme si tu n'étais jamais partie. Alors tu commences à penser que le problème, c'est toi. Que tu es fragile. Que les autres gèrent mieux. Arrêtons-no...

"T'as la forme ?" — tu l'entends plusieurs fois par jour. Et tu réponds "ouais ça va" sans même y réfléchir. Mais si je te posais la question vraiment — là, maintenant, honnêtement — tu saurais quoi répondre ? La plupart des femmes que j'accompagne ne savent pas. Pas parce qu'elles ne font pas attention à leur santé. Mais parce qu'elles ont passé tellement de temps à nommer ce qu'elles ne veulent...

Tu fais attention à ce que tu manges. Tu as essayé d'éliminer, de rééquilibrer, de consulter. Et pourtant ton ventre est toujours là — gonflé, douloureux, imprévisible. Et si une partie de l'explication se trouvait à l'intérieur même de tes cellules, en silence, sans symptôme évident — bien avant que les troubles s'installent vraiment ? Dans cet épisode de KINOA, je t'explique ce qu'est vraiment l...

Tu as peut-être entendu qu'il faudrait supprimer les tomates, les haricots, les lentilles et les céréales complètes à cause des lectines. Dans cet épisode, je te donne ma réponse de naturopathe — et elle va probablement te surprendre. Ce que tu vas découvrir : Ce que sont vraiment les lectines (et pourquoi les plantes en ont besoin) La théorie du Dr Gundry et du "Paradoxe des Plantes" : ce qui est...

Foie et digestion — un lien qu'on oublie presque toujours. Et pourtant le foie travaille 24 heures sur 24 pour ta santé digestive, tes hormones, ta glycémie et ton énergie. Sans jamais se plaindre. Jusqu'au jour où il commence à envoyer des signaux que personne ne relie à lui. Dans cet épisode je te parle de cet organe extraordinaire — ses fonctions essentielles, les signes qu'il te parle, ce qui...

Huiles végétales industrielles — elles sont présentées depuis des décennies comme saines, légères, bonnes pour le cœur. Et pourtant ce qu'elles font vraiment à ton intestin, à ta muqueuse intestinale et à ton microbiote est bien moins flatteur que ce que les étiquettes veulent te faire croire. Dans cet épisode je remets les choses à plat — avec du bon sens, un peu de science et mon regard de natur...

Microbiote et vieillissement — un lien que la science commence à documenter de façon très sérieuse . Et qui remet le ventre exactement là où il devrait être — au centre de tout. Parce que si tu veux savoir comment tu vas vieillir dans les prochaines années — l'un des meilleurs indicateurs dont on dispose aujourd'hui c'est l'état de ton microbiote intestinal. Et contrairement à tes gènes — tu peux...

Lymphe et ventre gonflé — un lien que presque personne ne fait. Et pourtant la lymphe est peut-être la pièce manquante de ton puzzle digestif. Ce ventre qui ne se dégonfle jamais vraiment, cette lourdeur persistante, ces jambes lourdes en fin de journée — ils peuvent avoir une composante lymphatique importante que personne ne regarde. Dans cet épisode je t'explique tout sur le lien entre lymphe et...

Ozempic. Ce mot est partout. Sur les réseaux, dans les médias, dans les conversations. Et pourtant — ce que personne ne te dit sur Ozempic et ton intestin va changer ta façon de voir ce médicament. Parce que le GLP-1 qu'Ozempic imite ? Ton corps le fabrique déjà. Naturellement. Et si cette production est insuffisante aujourd'hui — ce n'est pas une fatalité. C'est un signal que ton intestin envoie....

La créatine — tu en as entendu parler mais tu penses que c'est pour les bodybuilders ? C'est exactement ce que je pensais aussi. Jusqu'à ce que je creuse le sujet et que je commence à en prendre moi-même il y a plusieurs mois. Et honnêtement — ça a changé quelque chose. Dans cet épisode je t'explique pourquoi la créatine pour les femmes est l'un des sujets les plus sous-estimés de la santé féminin...

Happy Belly la méthode — ce n'est pas un régime, pas un protocole restrictif, pas un programme qui te rajoute de la charge mentale. " Est-ce que je vais devoir tout changer ? Ma famille va devoir manger comme moi ? Je n'ai pas le temps." Ces questions révèlent une fatigue réelle — celle d'avoir tout essayé, recommencé, espéré, sans jamais régler le fond de ses troubles digestifs. Dans cet épisode,...

Les symptômes digestifs chroniques — ballonnements, fatigue inexpliquée, ventre capricieux, inconfort quotidien. Tu les vis depuis des mois, parfois des années. Tu as essayé des choses. Et pourtant tu n'as toujours pas de réponse claire. Pas parce que tu n'as pas cherché. Mais parce que personne ne t'a encore expliqué pourquoi ces symptômes digestifs chroniques sont si difficiles à identifier — et...

Aujourd'hui, c'est le jour J : mon livre " Mangez Digeste" est en librairie. Et pour marquer ce jour, je vous donne le cœur du livre en 10 minutes. Les 3 vérités sur la digestion que personne ne dit. Celles qui bousculent. Celles qui font dire "mais pourquoi personne ne m'a dit ça avant ?" -> Vérité n°1 : il y a une énorme différence entre manger sain et manger digeste. Et cette confusion, elle...

Mon 1er livre "Mangez Digeste" sort dans 7 jours. Avant ça, j'avais besoin de vous raconter comment j'en suis arrivée là. Cet épisode, c'est l'histoire de comment ma maladie chronique, la rectocolite hémorragique, devient une mission de vie. Et d'un livre que je savais depuis toujours que j'écrirais — sans savoir sur quoi. 👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complè...

J'en ai plein le ventre — dernier épisode de la série. Pendant des années, j'ai fait tout ce qu'il fallait pour ma santé digestive. Et mon ventre continuait de décider à ma place. Ballonnements, inconforts, troubles digestifs chroniques… et une impression de tourner en rond malgré tous les efforts. Dans ce dernier épisode de la série J'en ai plein le ventre , je te raconte ce qui a vraiment tout c...

Mangez des fibres. Supprimez les fibres. Faites un jeûne. Ne sautez jamais de repas. Mangez fermenté. Évitez les fermentations. Les conseils digestion s'accumulent, se contredisent — et finissent par épuiser plus qu'ils n'aident. Si tu as l'impression de tout savoir sur la digestion et d'aller toujours aussi mal, cet épisode va te libérer d'un poids. Dans cet épisode de la série J'en ai plein le v...

Tu avais essayé. Ça allait mieux. Et puis tout a recommencé. La rechute digestive — ce moment douloureux où l'on a l'impression de repartir à zéro, de perdre tout ce qu'on avait construit, de ne jamais vraiment s'en sortir. Et pourtant, cette rechute digestive n'est pas ce que tu crois. Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre , je t'explique pourquoi une rechute digestive n'est pas un...

"Écoute ton corps." C'est le conseil qu'on entend partout. Mais concrètement — comment on fait ? Et si ressentir les signaux du corps ne suffisait pas à les comprendre ? C'est le malentendu énorme que je veux déconstruire dans cet épisode. Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, je t'explique pourquoi ton corps parle un langage qu'il faut apprendre à décoder — et comment commencer à...

Ventre gonflé en permanence — du matin au soir, sans répit. Calculer ses repas, ses sorties, ses vêtements en fonction de sa digestion. Faire tout bien — et pourtant ne pas aller mieux. C'est l'histoire de Sabrina. Et c'est peut-être aussi un peu la tienne. Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, je te raconte le parcours de Sabrina — ce qui n'a pas marché, ce qui a changé, et surtou...

Les détox sont partout. Elles promettent de nettoyer, purifier, régénérer ta santé digestive. Mais est-ce qu'elles sont vraiment adaptées à tout le monde ? Et si certaines détox épuisaient encore plus un organisme déjà fragile — au lieu de l'aider ? Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, je te raconte une expérience très personnelle sur les détox — et ce qu'elle m'a appris sur les c...

"C'est dans votre tête." "Vos examens sont normaux." Et pourtant tes symptômes digestifs sont bien réels — la douleur, les ballonnements, l'inconfort qui empoisonne tes journées. Non, tes symptômes digestifs ne sont pas imaginaires. Et oui, ta tête et ton ventre sont liés. Mais pas comme on te l'a expliqué. Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, on remet les choses à leur place — av...

Manger sain. Tester, supprimer, contrôler. Faire tout ce qu'il faut — et aller toujours aussi mal. Si tu t'es déjà demandé "mais qu'est-ce que je fais de travers ?" — cet épisode est pour toi. Spoiler : ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas non plus un défaut d'alimentation saine. C'est une question de cohérence — pas de perfection. Dans ce premier épisode de la série J'en ai plein le ve...

On parle souvent d'alimentation, de stress ou de sommeil pour prendre soin de sa santé digestive. Mais il y a un pilier fondamental qu'on oublie trop souvent — le mouvement. L'activité physique et la digestion sont intimement liées. Et la sédentarité impacte directement ton ventre, ton énergie et ton système nerveux — souvent bien plus qu'on ne le croit. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'...

Ventre plat le matin, ballon le soir. Jean ouvert en rentrant chez toi, douleurs, gêne, inconfort qui s'installe au fil de la journée… Si tu te reconnais dans cette description, tu n'es pas seule. Le ventre gonflé le soir est l'un des troubles digestifs les plus fréquents — et pourtant l'un des moins bien expliqués. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton ventre gonfle surtout le soir, ce que...

Les maladies chroniques explosent — et pourtant beaucoup de personnes vivent sans jamais aller vraiment mieux. Fatigue persistante, troubles digestifs, douleurs chroniques, dérèglements hormonaux… On traite les symptômes, on gère, on "vit avec". Mais on ne règle jamais vraiment les causes. Et si le problème n'était pas les maladies chroniques elles-mêmes — mais la manière dont on les regarde ? Dan...