🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

"Je n'ai jamais eu le ventre si léger." C'est ce que Sandrine m'a dit à la fin de la méthode Happy Belly. Un témoignage digestion sincère, touchant, qui résonne avec ce que vivent tant de femmes au quotidien — ce ventre lourd, gonflé, envahissant qui prend toute la place. Dans cet épisode, je reçois Sandrine, participante de la dernière cohorte Happy Belly , qui partage son parcours — ses galères...

Détox janvier — les jus miracles, les cures express, les promesses de reset total sont partout en janvier. Et si ton ventre n'avait pas besoin d'être nettoyé de force… juste rassuré, nourri et soutenu ? Et si la vraie détox janvier n'était pas ce qu'on te vend partout ? Dans cet épisode, je déconstruis les fausses croyances autour de la détox janvier post-fêtes — et je t'explique ce dont ta santé...

200 épisodes. Des centaines de femmes accompagnées. Des milliers d'heures passées à observer les ventres — et à écouter le mien. Et après tout ce chemin, je voulais te partager ce que j'ai vraiment compris sur la digestion — ce qu'on ne te dit jamais, et pourquoi tout doit changer dans notre façon d'aborder la santé digestive. Dans cet épisode très spécial, je reviens sur les grandes vérités que j...

Comment ne pas ruiner sa digestion pendant les fêtes ? C'est la question de saison que je reçois chaque année — et dans cet épisode d'Allo Naturo, la hotline de ton ventre et de ton bien-être, je te réponds directement avec mes conseils les plus concrets pour préserver ta digestion pendant les fêtes sans te priver de tous les plaisirs. Dans ce format court et spontané, je te donne les clés essenti...

Pourquoi tes bonnes résolutions s'effondrent chaque année ? Spoiler : ce n'est pas un manque de volonté. C'est ton ventre. Quand ta santé digestive est en stress, en inflammation ou en mode survie — ton corps ne peut tout simplement pas créer de nouvelles habitudes durables. Les bonnes résolutions ne tiennent pas parce que les fondations ne sont pas là. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton...

Les fêtes, ce n'est pas seulement les cadeaux et la bûche. C'est aussi le moment de l'année où ta glycémie part en freestyle total — et ta santé digestive avec. Pas à cause du sucre en lui-même, mais à cause de la montagne russe glycémique que ton corps subit entre stress, repas riches et rythmes chamboulés. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ta glycémie déraille pendant les fêtes — et je te...

On t'a toujours dit que si ta digestion difficile te faisait souffrir, c'était à cause de ce que tu manges . Alors tu as testé — moins de gluten, moins de lactose, moins de sucre, moins de plaisir parfois. Et malgré tous tes efforts, les symptômes reviennent. Toujours. Ce n'est pas ta faute. Ce n'est pas ton assiette. Et personne ne t'a encore donné les vraies clés pour comprendre ta digestion dif...

On parle souvent de perdre du poids ou de se tonifier. Mais ta masse musculaire après 40 ans, c'est bien plus qu'une question d'esthétique. C'est ton moteur de longévité, ton allié anti-inflammatoire, ton meilleur régulateur de glycémie — et l'un des piliers les plus sous-estimés de ta santé digestive et de ton énergie globale. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi préserver ta masse musculaire...

Et si ton estomac essayait de te parler — sans que tu ne comprennes ses messages ? Brûlures, lourdeurs, glaires dans la gorge, nausées, satiété précoce… Ces signaux d'un estomac en souffrance ne sont pas dans ta tête, ni une fatalité. Ce sont des messages. Et quand on les comprend, on peut prévenir l'inflammation, apaiser le feu intérieur et retrouver une santé digestive stable. Dans cet épisode,...

ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-être Quels fruits et légumes digestes privilégier en automne-hiver pour prendre soin de ta santé digestive ? C'est la question fréquente et de saison à laquelle je réponds dans cet épisode d'Allo Naturo — la hotline de ton ventre et de ton bien-être. Dans ce format court et spontané, je te donne mes recommandations naturopathie sur les légum...

Et si tu testais, toi aussi, un mois sans sucre ? 30 jours sans sucre ajouté, raffiné ou à index glycémique élevé — pas un défi punitif, mais une expérience de conscience et de liberté pour ta santé digestive. Dans cet épisode, je t'embarque dans une expérience très personnelle — pourquoi j'ai décidé ce reset sans sucre, ce que le sucre fait réellement à ta digestion, ton énergie et ton système ne...

Et si ton corps essayait simplement de s'adapter ? Baisse de lumière, moral en dents de scie, digestion plus lente, fatigue persistante — ce que tu ressens en automne n'est pas un hasard. Quand la lumière diminue, ton cerveau produit moins de sérotonine. Et ton intestin, lui aussi, ralentit. L'axe intestin cerveau est au cœur de tout ce que tu ressens en ce moment. Dans cet épisode, je t'explique...

Et si ton corps essayait simplement de te parler ? Fatigue, ballonnements, acné, douleurs chroniques, troubles digestifs — chaque symptôme digestif est un message. Une invitation à comprendre ce qui, en toi, a besoin d'attention. Pas un ennemi à faire taire. Dans cet épisode, je te propose de changer ton regard sur ta santé — et d'apprendre à écouter tes symptômes digestifs comme une boussole préc...

Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par les troubles digestifs que les hommes ? Ballonnements, fatigue, douleurs, variations de transit — derrière ces troubles digestifs chez la femme se cache bien plus qu'une histoire d'alimentation. Hormones, cycle menstruel, charge mentale, émotions, stress chronique — tout ça impacte directement ton ventre. Dans cet épisode, on plonge au cœur du lien...

Et si le pain n'était pas ton ennemi — mais que c'est la façon dont on le fabrique qui pose problème ? Pain digeste, levain, fermentation longue, farines anciennes — il existe un pain conçu dans le respect des méthodes ancestrales, validé par des tests scientifiques, et qui respecte vraiment ta santé digestive. C'est exactement ce dont nous allons parler dans cet épisode. Dans cet épisode, je reço...

"Mal de tête ? Prends un cachet." "Des boutons ? Mets une crème." "Douleurs de règles ? Prends un anti-douleur." Ce qu'on entend rarement, c'est : "Comment se porte ton ventre ?" Et pourtant — 80% des troubles chroniques prennent racine dans tes intestins. Fatigue persistante, problèmes de peau, déséquilibres hormonaux, fragilité immunitaire — tout commence là. Dans cet épisode, je t'explique comm...

Les abeilles ont des superpouvoirs cachés pour ton ventre. Miel, propolis, gelée royale, pollen, cire — les produits de la ruche sont de véritables trésors vivants pour ta santé digestive, ton microbiote intestinal et ton immunité. Et pourtant on en parle bien trop peu. Dans cet épisode, je reçois Élise Hernaez, fondatrice de Secrets de Miel , pour explorer ensemble les incroyables bienfaits des p...

Tu cherches des réponses. Tu vis avec une digestion compliquée, des ballonnements, des intolérances étranges, une fatigue persistante. Ou peut-être que tu n'y penses même plus tant c'est devenu ta normalité. Dans cet épisode, je te parle comme une femme qui aurait aimé qu'on lui dise certaines choses sur la santé digestive bien plus tôt — pour éviter des années d'errance et d'essais infructueux. J...

"Toute maladie commence dans l'intestin." Cette phrase d'Hippocrate résonne aujourd'hui plus que jamais. Et Marion Kaplan, bio-nutritionniste et pionnière de la santé naturelle, en est la preuve vivante. Le lien entre maladie, intestin, microbiote intestinal et nos choix alimentaires est direct, documenté — et pourtant encore trop peu enseigné. Dans cet épisode, je reçois Marion Kaplan pour explor...

Septembre arrive. Et on repart la tête baissée dans le même rythme, les mêmes automatismes, les mêmes injonctions — sans même se demander si ça nous convient encore. Et si cette rentrée douce était l'occasion de faire autrement ? Et si tu faisais le tri avant de reprendre ton élan ? Dans cet épisode, je te partage ma liste personnelle pour une rentrée douce — ce que j'emporte avec moi et ce que je...

La légitimité. Cette impression de ne jamais être assez pour oser, réussir ou simplement se sentir à sa place. Et si elle ne venait pas de l'extérieur — mais qu'elle avait toujours été en toi ? Dans cet épisode, je te partage mon chemin vers cette certitude sur la légitimité et la confiance en soi — pour t'aider à te sentir plus confiant et aligné. Je te raconte mon histoire personnelle avec la lé...

L'équilibre santé — nous le cherchons, nous espérons l'atteindre un jour comme une destination finale. Puis un jour nous y sommes. Et quelque temps après, il disparaît de nouveau. Et si l'équilibre santé n'était pas un état figé — mais une danse permanente avec ton corps et ta vie ? Dans cet épisode, je te propose de déconstruire cette idée figée de l'équilibre santé — pour la rendre plus vivante,...

Dans une société où tout va vite, où la productivité est reine et où l'action immédiate est valorisée, ralentir est souvent perçu comme du temps perdu. Et pourtant le slow living est l'une des décisions les plus puissantes que tu puisses prendre — pour ton système nerveux, ta santé digestive et ton équilibre global. Dans cet épisode, je t'invite à changer de regard sur cette idée reçue — et à déco...

Et si ton ventre avait des choses à te dire ? Quand on parle de digestion, de ballonnements ou de microbiote, on pense tout de suite alimentation, santé intestinale, compléments. Mais si derrière ces messages du ventre, il y avait aussi quelque chose de plus profond à entendre ? Dans cet épisode, je te partage ce que mon ventre m'a appris — au-delà du physique. Une histoire intime sur les messages...

Et si la quête de la santé parfaite devenait une nouvelle source de pression ? Quand on est une femme active et engagée, on veut bien faire — bien manger, bien bouger, bien gérer. Mais entre les injonctions silencieuses et le quotidien à 100 à l'heure, on finit par suffoquer sous le poids de la performance bien-être. Et cette obsession de la santé parfaite épuise ton système nerveux autant que n'i...