🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Tu manges sainement, tu bouges régulièrement, tu fais de ton mieux toute la journée entre boulot, famille et obligations. Et pourtant tu te sens épuisée. Et si le problème ne venait pas du fait que tu n'en fais pas assez — mais au contraire que tu en fais trop ? C'est exactement ce qu'explore cet épisode à travers un sujet central : le métabolisme ralenti. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est...

Tu te sens souvent fatiguée, au ralenti, avec une digestion capricieuse, des difficultés à perdre du poids, une sensation de froid persistante ou des sautes d'humeur ? Et si ce n'était pas simplement la fatigue ou l'âge — mais un déséquilibre entre intestin, thyroïde et énergie qui prend racine dans ton ventre ? Dans cet épisode, nous explorons ensemble pourquoi ces signes pourraient être liés à u...

Tu as déjà ouvert le placard à 16h sans avoir faim ? Ou au contraire, tu dois avaler un petit-déjeuner avant une grosse journée alors que rien ne passe ? Manger sans faim — ou ne pas pouvoir manger quand tu le devrais — ce n'est pas une question de volonté. C'est un mécanisme bien plus complexe, directement lié à ta santé digestive et à ton système nerveux. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi...

Fringales incontrôlables, fatigue après les repas, ballonnements chroniques… Et si tout ça venait d'un excès d'insuline ou d'une résistance à l'insuline ? Ce trouble silencieux épuise ton ventre, dérègle ta santé digestive et impacte ton énergie — souvent sans que tu fasses le lien. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps quand tu manges sucré, pourquoi la résistance à l'ins...

Tu connais ces moments où tout s'accélère, où le quotidien devient si intense qu'il en devient étouffant. Ces moments où ton corps — et en particulier ton ventre — réagit en premier. Rester ancrée quand tout s'emballe, c'est une compétence qui s'apprend. Et dans cet épisode, je te partage les 3 piliers essentiels qui m'aident à rester alignée et sereine — même dans les périodes les plus intenses....

Tu es fatiguée dès le réveil, tu as du mal à tenir la journée, tu as l'impression de faire des efforts mais que rien ne change vraiment ? Et si c'était simplement parce que tu avais besoin de revenir à l'essentiel pour retrouver santé et énergie ? Pas de méthode miracle, pas de régime extrême — un retour aux fondamentaux. Dans cet épisode, je te partage mes 5 règles d'or pour retrouver santé et én...

Existe-t-il des aliments miracles pour la peau ? Les crèmes et les compléments servent-ils vraiment à quelque chose ? Et si la vraie réponse pour une belle peau commençait dans ton assiette — et dans ton ventre ? L'alimentation belle peau c'est bien plus qu'une liste d'aliments à consommer ou à éviter. C'est une approche globale qui passe par ta santé digestive, ton hydratation, ta digestion et qu...

Vous en avez peut-être déjà entendu parler sans trop savoir ce que c'était. Et pourtant le psoas joue un rôle fondamental dans ta posture, ta digestion, ton stress — et même tes émotions. Ce muscle profond, grand oublié de la santé digestive, pourrait bien être le maillon manquant entre ton ventre tendu, ta fatigue chronique et tes troubles digestifs chroniques. Dans cet épisode, je te révèle tout...

Tu souffres de troubles chroniques — digestion compliquée, fatigue persistante, douleurs inexpliquées, anxiété. Et si c'était le langage d'un déséquilibre plus global ? Le lien entre respiration, digestion et système nerveux est l'une des clés de compréhension les plus puissantes — et les plus ignorées — de ta santé digestive. Dans cet épisode, je te révèle ce lien profond entre le souffle, le ven...

Tu te sens souvent fatiguée sans raison apparente ? Des rougeurs apparaissent sur ta peau sans prévenir ? Des règles douloureuses, un moral en montagnes russes, des troubles digestifs chroniques ? Et si tous ces symptômes avaient une source commune — l'inflammation silencieuse . Ce processus invisible qui se développe dans ton corps sans que tu t'en rendes compte — et qui finit par tout dérègler....

Tu es-tu déjà demandée ce que font tes intestins la nuit ? Pourquoi tu as une fatigue inexplicable au réveil, ou cette faim dévorante après une mauvaise nuit ? La réponse se trouve dans ce qui se passe dans ta santé digestive pendant ton sommeil — un processus fascinant et fondamental que la naturopathie éclaire magnifiquement. Dans cet épisode, je te révèle les rôles essentiels du sommeil dans la...

Ta peau, tes cheveux et tes ongles sont de véritables miroirs de ce qui se passe à l'intérieur de ton corps. Et ce qu'ils reflètent en premier, c'est l'état de ta santé digestive. Teint terne, chute de cheveux, ongles cassants, acné persistante — ces signaux ne sont pas anodins. Ils parlent de peau cheveux ongles digestion — un lien direct que la naturopathie observe depuis toujours. Dans cet épis...

Tu te sens parfois épuisée sans raison apparente ? Tu as remarqué que certaines personnes débordent toujours d'énergie, tandis que d'autres ont besoin de plus de temps en solitaire pour se ressourcer ? Et si la réponse se trouvait dans ton Human Design — cette carte unique de ton énergie et de ta façon d'être au monde ? Dans cet épisode, je t'explique comment mieux comprendre et gérer ton énergie...

Happy Belly c'est la méthode pour faire la paix avec ton ventre et retrouver une vie légère. Dans cet épisode d'Allo Naturo, la hotline de ta digestion et de ton bien-être, je réponds directement à toutes vos questions sur le programme Happy Belly — comment ça fonctionne, pour qui c'est fait, ce que ça change vraiment pour ta santé digestive. Dans ce format court et spontané, je lève tous les dout...

C'est officiel — Happy Belly est enfin disponible . Et dans cet épisode, je t'explique pourquoi j'ai créé ce programme, les erreurs que je vois le plus souvent chez mes clientes — et pourquoi une approche globale est absolument essentielle pour retrouver une vraie santé digestive durable. Je te partage l'histoire de Happy Belly — pourquoi il est né, ce qu'il propose que les autres approches ne fon...

Et si au lieu de traiter chaque symptôme un par un, tu apprenais à écouter ce que ton ventre a à te dire ? Ce nouveau paradigme santé révolutionne la façon dont on aborde la santé digestive — et il est bien plus efficace et durable que les approches classiques. Dans cet épisode, je t'explique en quoi ce nouveau paradigme santé centré sur le ventre change absolument tout — et comment commencer à l'...

Une alimentation saine, bien qu'importante, ne garantit pas à elle seule une bonne digestion. C'est l'erreur que je vois le plus souvent — et c'est souvent ce qui maintient dans l'impasse. Les piliers santé digestive sont bien plus nombreux que ce qu'on met dans son assiette. Notre système digestif est un écosystème sophistiqué, intimement lié à notre bien-être global. Dans cet épisode, je te révè...

Fatigue en permanence, ballonnements, lourdeurs, moral en dents de scie, baisse de motivation, peau terne, cycles douloureux, perte de cheveux… Tu te reconnais dans ces petits maux du quotidien que tu as fini par considérer comme normaux ? La fatigue et les ballonnements chroniques ne sont pas normaux. Et encore moins une fatalité. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tous ces symptômes chroni...

Tu essaies de perdre du poids, mais malgré tous tes efforts, rien ne fonctionne. Et si ton poids ne dépendait pas uniquement de ce que tu manges ou de combien tu bouges — mais aussi de la façon dont tu digères ? Le microbiote intestinal et son lien avec le poids est l'un des sujets les plus révolutionnaires de la santé digestive moderne. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton microbiote inte...

Les tests d'intolérances alimentaires — on en voit partout. En pharmacie, en ligne, chez les thérapeutes. Mais sont-ils vraiment utiles pour ta santé digestive ? Faut-il y croire ? Et surtout — que faire de leurs résultats ? C'est la question que m'a posée Caroline — et dans cet épisode d'Allo Naturo, je te donne mon avis franc et direct selon la naturopathie. Dans ce format court et spontané, je...

Lectines, phytates, oxalates — tu as peut-être entendu parler de ces molécules pointées du doigt dans certains régimes. Mais faut-il vraiment les éviter ? Et surtout, comment gérer les anti-nutriments et digestion au quotidien sans stress ni restrictions inutiles ? C'est exactement ce qu'on explore dans cet épisode. Dans cet épisode, je t'explique ce que sont vraiment les anti-nutriments, leurs ef...

Tu sais que les fibres alimentaires sont bonnes pour la santé — mais sais-tu vraiment pourquoi ? Quelle est la différence entre fibres solubles et insolubles ? En quelle quantité les consommer ? Et pourquoi ton microbiote intestinal en a absolument besoin pour fonctionner ? À la fin de cet épisode, les fibres alimentaires n'auront plus de secret pour toi — et ton ventre t'en sera reconnaissant. Da...

Tu sais que le sucre peut influencer ton poids. Tu sais peut-être qu'il impacte ton énergie. Mais savais-tu qu'il peut avoir un impact direct sur ton cerveau — et sur ta santé digestive ? Le lien entre sucre et cerveau est l'un des plus méconnus et des plus importants à comprendre pour ta clarté mentale, ton énergie et ton équilibre global. Dans cet épisode, je t'explique comment le sucre en excès...

Les compléments alimentaires — on en voit partout, on nous en recommande à tout moment. Mais faut-il absolument en prendre pour être en bonne santé digestive ? Sont-ils indispensables ou inutiles ? C'est la question que m'a posée Valérie — et dans cet épisode d'Allo Naturo, je te donne mon avis franc et nuancé selon la naturopathie. Dans ce format court et spontané, je t'explique ce que je pense v...

Manger sain peut devenir une obsession. Et cette obsession — l'orthorexie — peut nuire à ton bien-être, ta santé digestive et même ta santé mentale. Dans notre monde où l'alimentation saine est partout valorisée, la frontière entre prendre soin de soi et tomber dans l'orthorexie est plus fine qu'on ne le croit. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment l'orthorexie, pourquoi elle concerne...