🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Tu as remarqué que ta digestion change selon les phases de ton cycle menstruel ? Ballonnements avant les règles, transit perturbé pendant les règles, crampes digestives, diarrhées ou constipation selon le moment du mois ? Le lien entre cycle menstruel et digestion est réel, documenté — et pourtant si rarement expliqué clairement. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cycle menstruel perturb...

La réflexologie plantaire — une pratique millénaire qui agit sur tout ton corps à travers la plante de tes pieds . Et ses bienfaits pour les troubles digestifs et la santé digestive sont particulièrement remarquables. Dans cet épisode, j'ai reçu Emeric Persillet , — aka Monsieur Reflexo — réflexologue suivi par plus de 190 000 personnes sur Instagram, pour tout savoir sur cette pratique fascinante...

Les douleurs dans les MICI — maladie de Crohn, RCH — sont souvent ce qui impacte le plus la qualité de vie. Des douleurs intenses, imprévisibles, épuisantes — qui s'installent dans la durée et finissent par colorer toute l'existence. Et pourtant comprendre d'où viennent ces MICI douleurs est le premier pas pour mieux les gérer et les prévenir selon la naturopathie. Dans cet épisode, je t'explique...

Les remontées acides — brûlures d'estomac, goût acide dans la bouche, douleurs derrière le sternum — touchent des millions de personnes au quotidien. Et pourtant les remontées acides et le RGO sont souvent mal compris et mal traités. Parce que contrairement à ce qu'on croit, ce n'est pas toujours un excès d'acidité qui est en cause — et les antiacides ne règlent jamais le problème en profondeur se...

La carence en fer — l'une des carences nutritionnelles les plus fréquentes en France, particulièrement chez les femmes . Fatigue chronique inexpliquée, essoufflement, pâleur, chute de cheveux, troubles digestifs — autant de signes qui peuvent indiquer une carence en fer. Et pourtant elle reste souvent non détectée ou mal traitée selon la naturopathie. Dans cet épisode, je t'explique tout sur le fe...

La patience — ce mot qu'on n'a pas envie d'entendre quand on souffre de troubles chroniques depuis des mois ou des années . Et pourtant la patience est l'une des clés les plus importantes — et les plus sous-estimées — du chemin vers la guérison de ta santé digestive selon la naturopathie. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la patience est ta meilleure alliée face aux troubles chroniques — et...

La fatigue dans les MICI — c'est souvent le symptôme le plus invalidant et le moins bien compris. Pas une fatigue passagère. Une fatigue chronique profonde qui résiste au repos, qui s'accumule et qui perturbe toute ta vie quotidienne. Et pourtant les MICI et fatigue ne sont pas une fatalité à subir selon la naturopathie. Dans cet épisode, je t'explique d'où vient cette fatigue dans les MICI et les...

Le régime sans FODMAP — très souvent recommandé en cas de troubles digestifs chroniques et de syndrome de l'intestin irritable. Et pourtant je ne le recommande pas systématiquement. Pourquoi ? Parce que le régime sans FODMAP est un outil — pas une solution universelle. Et mal utilisé, il peut faire plus de mal que de bien à ta santé digestive et ton microbiote intestinal. Dans cet épisode, je t'ex...

La mycothérapie — l'usage médicinal des champignons. Une approche thérapeutique millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise qui connaît aujourd'hui un regain d'intérêt considérable — et dont les bienfaits pour les intestins sensibles et la santé digestive sont remarquables. Dans cet épisode, je reçois Thierry Hory, formé à la médecine traditionnelle chinoise et expert en mycothérapie ,...

Le collagène — la protéine la plus abondante de ton corps et pourtant l'une des plus méconnues. On en parle pour la peau, les articulations, les cheveux. Mais savais-tu que le collagène joue aussi un rôle fondamental pour ta santé digestive, ta muqueuse intestinale et ton microbiote intestinal ? Et que se supplémenter intelligemment peut transformer bien plus que ton apparence ? Dans cet épisode,...

L'allaitement et microbiote — un lien fondamental que l'on commence seulement à vraiment comprendre. Parce que le lait maternel n'est pas juste un aliment. C'est le premier ensemencement du microbiote intestinal de ton bébé — et les bases de toute sa santé digestive pour la vie. Dans cet épisode, je t'explique tout sur l'allaitement et microbiote — l'effet de l'allaitement sur le développement du...

Le breathwork — une technique de respiration née dans les années 70 aux États-Unis et qui connaît aujourd'hui un regain d'intérêt fulgurant pour la santé en général et les troubles digestifs en particulier. Parce que ta façon de respirer influence directement ton système nerveux, ton axe intestin cerveau et ta santé digestive — bien plus qu'on ne l'imagine. Dans cet épisode, je reçois Sarra Saidi,...

Aujourd'hui je me livre à un exercice dans lequel je ne suis pas super à l'aise — parler de moi. Mais si je le fais, c'est parce que j'espère que mon expérience avec la maladie inflammatoire chronique de l'intestin vous inspirera et vous aidera — si vous souffrez de troubles digestifs chroniques ou d'une MICI comme moi. Dans cet épisode très personnel, je te raconte mon histoire avec la maladie in...

Microbiote et santé mentale — deux sujets qu'on n'associe jamais spontanément . Et pourtant le lien entre ton état psychique et ton microbiote intestinal est aujourd'hui l'une des découvertes scientifiques les plus révolutionnaires pour ta santé digestive et ta santé globale. Anxiété, dépression, brouillard mental, sautes d'humeur — ton microbiote intestinal a peut-être bien plus à voir avec tout...

L'acné touche plus de 6 millions de personnes en France — et pourtant on continue de la traiter uniquement de l'extérieur. Crèmes, antibiotiques, traitements dermatologiques… sans jamais regarder là où elle prend souvent racine — tes intestins. Le lien entre acné et intestins est direct, documenté et pourtant encore trop peu expliqué en consultation médicale classique. Dans cet épisode, je t'expli...

Les troubles digestifs grossesse — nausées, reflux, constipation, ballonnements — touchent la grande majorité des femmes enceintes. Et pourtant ils sont souvent banalisés alors qu'ils ont un impact direct sur ta santé digestive, ton bien-être et même sur le développement de ton bébé. La naturopathie peut vraiment t'aider à les soulager naturellement et en toute sécurité. Dans cet épisode, je t'exp...

Le syndrome de l'intestin irritable — aussi appelé colopathie fonctionnelle ou côlon irritable — touche des millions de personnes en France. Ballonnements chroniques, douleurs abdominales, transit en montagnes russes, fatigue inexpliquée… Et des examens médicaux qui reviennent normaux. Le syndrome de l'intestin irritable est réel — et la naturopathie peut vraiment t'aider à le comprendre et à le s...

Les ballonnements — ventre gonflé, gaz, inconfort qui s'installe après les repas et perturbe toute ta journée. Tu n'es pas seule. Les ballonnements sont l'un des troubles digestifs les plus fréquents en consultation naturopathique. Et pourtant leurs causes sont multiples — et souvent méconnues. Comprendre d'où viennent tes ballonnements est la première étape pour t'en libérer vraiment. Dans cet ép...

L'hypochlorhydrie — un mot technique pour désigner un problème très courant et très méconnu : le manque d'acide chlorhydrique dans ton estomac. Et contrairement à ce qu'on croit, ce n'est pas l'excès d'acidité qui pose le plus souvent problème — c'est son insuffisance. L'hypochlorhydrie peut être derrière une grande partie de tes troubles digestifs chroniques sans que tu le saches. Dans cet épisod...

Les théories alimentaires — régime cétogène, jeûne intermittent, alimentation sans gluten, vegan, paléo, dissocié… Chacune promet de tout régler. Et pourtant pour la grande majorité des personnes, ces théories alimentaires ne fonctionnent pas sur la durée. Parce qu'elles ignorent l'essentiel — ta singularité, ton profil digestif et l'état de ta santé digestive. Dans cet épisode, je t'explique pour...

L'excès de sucre chez les enfants — un sujet urgent et pourtant encore trop peu pris au sérieux. Parce que l'excès de sucre enfants ne se limite pas aux caries et aux kilos en trop. Il impacte directement leur santé digestive, leur microbiote intestinal, leur concentration, leur apprentissage, leur hyperactivité et leurs troubles digestifs chroniques. Et plus tôt tu agis, mieux c'est. Dans cet épi...

Les repas de fête — un plaisir anticipé et parfois redouté quand on souffre de troubles digestifs. Foie gras, bûche, champagne, repas qui durent des heures — ta santé digestive peut vite se retrouver sous pression. Et pourtant avec les bonnes astuces, tu peux profiter pleinement des repas de fête et bien digérer sans te priver ni subir ton ventre. Dans cet épisode, je te donne mes 10 meilleures as...

Les troubles articulaires — douleurs, raideurs, inflammations — touchent des millions de personnes et pourtant leur lien avec la santé digestive est encore trop peu connu. Et si tes douleurs articulaires avaient leur origine dans ton ventre ? C'est exactement ce que la naturopathie observe chaque jour en consultation. Dans cet épisode, je t'explique quels sont les troubles articulaires les plus fr...

Probiotiques, prébiotiques, symbiotiques — on en entend parler partout, mais sait-on vraiment ce que c'est, comment les choisir et comment les utiliser pour vraiment améliorer sa santé digestive ? Dans cet épisode, je reçois Léa Wauquier , docteure en pharmacie et spécialiste en micronutrition, pour tout démystifier sur les probiotiques prébiotiques selon la naturopathie. Léa Wauquier nous expliqu...

Troubles digestifs et immunité — deux sujets qu'on traite rarement ensemble et pourtant indissociables. Savais-tu que 70% de ton immunité se trouve dans ton intestin ? Que ton microbiote intestinal est le chef d'orchestre de tes défenses naturelles ? Et que tes troubles digestifs chroniques sont souvent le premier signe d'une immunité fragilisée ? Dans cet épisode, je t'explique le lien fondamenta...