🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

La mycose vaginale à répétition — un sujet tabou, souvent vécu dans la honte et la solitude. Et pourtant elle touche des millions de femmes. Brûlures, démangeaisons, inconfort chronique — et les traitements classiques qui soulagent temporairement sans jamais vraiment régler le problème en profondeur. La mycose vaginale à répétition n'est pas une fatalité. Et son lien avec ta santé digestive est bi...

Les féculents — on entend tout et son contraire. Ils font grossir. Il ne faut pas en manger le soir. Le corps peut s'en passer. Ils sont inflammatoires. Mais quelle est vraiment la place des féculents dans une alimentation digeste adaptée à ta santé digestive ? Dans cet épisode, je démêle le vrai du faux — avec clarté, bon sens et sans dogmatisme. Dans cet épisode, je t'explique ce que sont vraime...

La confiance en la vie — un secret simple et pourtant transformateur pour ta santé digestive et ton mental. Parce que ce que tu portes dans ta tête, ton ventre le ressent. Et quand tu apprends à faire confiance à la vie, quelque chose se détend profondément — dans ton système nerveux, dans ta digestion, dans ton énergie. Dans cet épisode, je te livre ce petit secret qui change tout — pourquoi la c...

Oser vivre sans compromis — avec audace, fraîcheur et spontanéité. C'est ce que dégage Nathalie Simon, personnalité sportive et télévisuelle que vous connaissez tous. Et dans ce troisième épisode de la série J'ai Osé, elle nous partage une vie pleine d'audace — ses choix, ses prises de risque, et ce qui l'a toujours poussée à aller de l'avant. Dans cet épisode, j'échange avec Nathalie Simon sur ce...

L'intolérance à l'histamine — tu en as peut-être entendu parler sans vraiment comprendre ce que c'est . Et pourtant elle pourrait expliquer bon nombre de tes symptômes digestifs inexpliqués. Maux de tête, ballonnements, troubles digestifs, rougeurs, fatigue — l'intolérance à l'histamine se manifeste de façon très variée et reste souvent non diagnostiquée pendant des années. Dans cet épisode, je t'...

La vie s'écroule. Un diagnostic tombe. Une maladie chronique s'installe. Et tout ce qu'on croyait acquis vacille. Comment rester serein quand tout s'effondre ? C'est une question que je connais intimement — moi qui ai reçu le diagnostic de ma pathologie chronique de l'intestin et qui ai dû apprendre à traverser cet effondrement sans me perdre. Dans cet épisode, je fais le lien entre une de mes lec...

L'argile et digestion — une association ancestrale que la naturopathie utilise depuis toujours. Absorbante, reminéralisante, anti-inflammatoire, purifiante — l'argile est l'un des remèdes naturels les plus polyvalents qui soient. Et ses bienfaits pour ta santé digestive sont particulièrement remarquables. Dans cet épisode, je t'explique tout sur l'argile et digestion — ce que c'est, les différente...

Les enzymes digestives — ces petites protéines indispensables à ta digestion dont personne ne te parle jamais. Et pourtant, sans elles, ton corps ne peut pas dégrader correctement les aliments, absorber les nutriments ni maintenir une santé digestive optimale. Un manque d'enzymes digestives peut expliquer des années de troubles digestifs inexpliqués selon la naturopathie. Dans cet épisode, je te p...

Réaliser son rêve — pas en quittant tout, pas en prenant un risque fou — mais en trouvant le chemin pour faire coexister ce qu'on doit faire et ce qu'on aime vraiment. C'est l'histoire de Guillaume, qui a osé réaliser son rêve du stand-up tout en gardant son job dans le commerce et la mode. Dans ce deuxième épisode de la série J'ai Osé , j'échange avec Guillaume sur ce que signifie vraiment réalis...

Bien s'hydrater — on le sait tous. Mais le fait vraiment ? Et savais-tu que l'hydratation et les électrolytes sont deux piliers fondamentaux de ta santé digestive, de ton énergie et de ton équilibre global — pas seulement en été, mais toute l'année ? Dans cet épisode, je t'explique l'importance de bien t'hydrater, je te donne des astuces concrètes pour y arriver — et je fais un focus sur les élect...

Le shiatsu — une pratique millénaire originaire du Japon que la naturopathie s'est naturellement appropriée pour ses effets profonds sur le système nerveux, la santé digestive et l'équilibre global. Pression des doigts, méridiens, énergie vitale — le shiatsu agit là où le stress chronique et les troubles digestifs s'installent en silence. Dans cet épisode, je reçois Sandrine Philip, praticienne en...

"La vésicule biliaire ça ne sert à rien puisqu'on peut très bien vivre sans." Tu as peut-être entendu cette phrase. Et pourtant la vésicule biliaire joue des rôles fondamentaux pour ta santé digestive — et même sans elle, ton corps a besoin d'attention et d'adaptation selon la naturopathie. Dans cet épisode, je t'explique tout sur la vésicule biliaire — ses différents rôles, comment en prendre soi...

Les activités manuelles et santé mentale — tricot, poterie, jardinage, cuisine, bricolage, couture… On les considère souvent comme de simples passe-temps. Et pourtant les activités manuelles et santé mentale forment un duo puissant que la naturopathie reconnaît depuis longtemps. Tes mains ont le pouvoir de soigner ta tête — et ton ventre avec. Dans cet épisode, je redore le blason des activités ma...

Le zinc et inflammation — un lien fondamental que la naturopathie connaît bien. Souvent réduit à son rôle immunitaire, le zinc est pourtant bien plus que ça. Cet oligo-élément aux multiples facettes est indispensable à ta bonne humeur, à l'apaisement de l'anxiété, à la réduction de l'inflammation intestinale et au bon fonctionnement de ta santé digestive globale. Dans cet épisode, je te présente l...

Oser se réinventer — quitter l'objectif photo pour la page blanche . C'est le chemin courageux et sincère qu'a emprunté Sabrina, passée de photographe à auteure de la série "Un jour j'ai osé". Et dans ce premier épisode de la série J'ai Osé, elle nous livre son cheminement avec une spontanéité et une sincérité qui touchent profondément. Dans cet épisode, j'échange avec Sabrina sur ce que signifie...

La rentrée — ce moment de l'année où les envies et les objectifs bouillonnent. Mais combien de ces objectifs de rentrée tiennent vraiment au-delà de la première semaine d'octobre ? Et si la vraie différence ne résidait pas dans le nombre d'objectifs que tu te fixes — mais dans la façon dont tu les organises et les incarnes au quotidien ? Dans cet épisode, je te donne mes conseils concrets pour org...

Tu as envie de te mettre au yoga mais tu ne sais pas lequel choisir ? Vinyasa, Yin, Hatha, Kundalini, Ashtanga, Restoratif, Nidra — il y en a pour tous les goûts et tous les profils. Et selon ton niveau, tes besoins et ton état de santé naturelle, certains types de yoga sont bien plus adaptés que d'autres. Dans cet épisode, je te présente 7 types de yoga et leurs bienfaits — je te partage mon préf...

Tu es tout le temps faim. Tu penses à manger toute la journée. Tu as faim rapidement après le repas ou des pulsions incontrôlables en milieu d'après-midi. Et tu ne comprends pas pourquoi — alors que tu as l'impression de manger suffisamment. Avoir tout le temps faim n'est pas une question de volonté. C'est un signal de ton corps — et la naturopathie peut t'aider à comprendre ce qu'il essaie vraime...

Anxiété et troubles digestifs — deux maux souvent vécus ensemble, et pourtant si rarement traités ensemble. Ton ventre se serre quand tu stresses. Tu as des spasmes avant un rendez-vous important. Tu digères mal quand tu es anxieuse. Ce n'est pas dans ta tête — c'est dans ton axe intestin cerveau. Et la naturopathie peut vraiment t'aider à t'en sortir. Dans cet épisode, je t'explique la différence...

Comment gérer les vacances d'été quand on souffre de troubles digestifs ? Restaurants, apéros, horaires décalés, chaleur, stress du voyage — mieux digérer pendant les vacances c'est possible. Et ça ne demande pas de se priver de tous les plaisirs de l'été. Dans cet épisode, je te livre mes meilleurs conseils pour mieux digérer pendant les vacances d'été — et profiter pleinement sans subir ton vent...

Les conditionnements — ces croyances, ces schémas, ces automatismes qui guident nos comportements sans qu'on s'en rende compte. D'où viennent-ils vraiment ? Pourrait-on vivre sans ? Et comment se défaire de ceux qui nous empoisonnent la vie — et notre santé naturelle avec ? Dans cet épisode, je t'explique tout sur les conditionnements — leur origine, leur impact sur ta santé naturelle et ton systè...

Le SIBO — Small Intestinal Bacterial Overgrowth, ou prolifération bactérienne de l'intestin grêle. On en entend de plus en plus parler — et pourtant peu de personnes savent vraiment ce que c'est, comment l'identifier et comment s'en sortir . Et si le SIBO était derrière tes ballonnements chroniques, ta fatigue inexpliquée et tes troubles digestifs persistants ? Dans cet épisode, je t'explique tout...

🎉🎉 Ce 100ème, je l’ai voulu un peu différent des autres et j’ai eu envie de vous parler d’un sujet qui peut sembler éloigner de mes thématiques et pourtant.... Ce sujet c’est l’altruisme.  L'altruisme — donner sans attendre en retour. Un sujet qui peut sembler éloigné de la santé digestive et de la naturopathie. Et pourtant l'altruisme a des bienfaits scientifiquement prouvés sur ton système ner...

Reflux, coliques, constipation — les tout petits ne sont parfois pas épargnés par les troubles digestifs . Et pour les parents qui assistent impuissants aux pleurs de leur bébé, comprendre ce qui se passe dans son ventre est souvent la première étape pour l'aider vraiment. Les troubles digestifs bébé sont fréquents — et la naturopathie peut apporter des réponses douces et efficaces. Dans cet épiso...

Manger à l'extérieur quand on souffre d'intestin irritable ou de MICI — c'est souvent une source d'anxiété, de calculs et de frustration. Restaurants, repas chez des amis, déjeuners professionnels — comment profiter de ces moments sans subir ton ventre ni te priver de tout plaisir ? C'est exactement ce qu'on explore dans cet épisode. Dans cet épisode, je te donne tous mes conseils pour manger sere...