🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Prendre du temps pour soi — on sait toutes que c'est important, mais on remet toujours à plus tard. Entre le travail, les enfants, les obligations et la charge mentale, se retrouver soi-même passe souvent en dernier. Et pourtant, sans un minimum de temps pour soi, il est impossible d'avoir une hygiène de vie profitable — et ta santé naturelle en paye le prix. Dans cet épisode, je t'explique pourqu...

Les troubles du sommeil touchent des millions de personnes — et pourtant on les traite rarement à la source. Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur, fatigue chronique au réveil… Ces signaux ne sont pas anodins. Ils traduisent souvent un déséquilibre profond du système nerveux, de la santé digestive ou de l'hygiène de vie globale. Dans cet épisode, je t'explique à q...

Le cycle menstruel rythme ta vie — mais est-ce que tu le comprends vraiment ? Savais-tu que chaque phase de ton cycle est associée à une énergie, des émotions et un état d'esprit particuliers ? Que ton niveau d'énergie, ta digestion, ton humeur et même ta santé digestive varient selon le moment de ton cycle ? Comprendre ton cycle menstruel, c'est arrêter de le subir — et apprendre à travailler ave...

Sans gluten ou pas ? C'est la question que tout le monde se pose — et à laquelle personne ne répond vraiment clairement. Le gluten est devenu le grand méchant loup de l'alimentation saine. Mais est-il vraiment dangereux pour tout le monde ? Faut-il absolument le supprimer pour avoir une bonne santé digestive ? Ou est-ce une mode de plus ? Dans cet épisode, je te dis tout sur le gluten selon la nat...

Les hydrolats eaux florales sont parmi les trésors les plus méconnus de la santé naturelle. 100% naturels, doux, sans effets secondaires — ils peuvent accompagner toute la famille, des bébés aux femmes enceintes ou allaitantes, en passant par nous toutes au quotidien. Et pourtant, on n'en parle presque jamais. Dans cet épisode, je te révèle tout sur les hydrolats et eaux florales — ce que c'est vr...

L'automne c'est une saison particulière . Une période de transition, d'entre-deux, avant l'hiver — et pourtant c'est l'une des plus importantes de l'année pour prendre soin de ta santé naturelle. L'automne en pleine forme, c'est le moment idéal pour préparer ton organisme, renforcer ton immunité et faire le grand ménage avant les mois froids. Dans cet épisode , je t'explique comment traverser l'au...

Le stress chronique est selon moi la cause numéro un de la dégradation de la santé . Et pourtant c'est celui qu'on traite le moins sérieusement. Les bénéfices des vacances sont déjà loin, le rythme reprend — et le stress chronique s'installe sans qu'on s'en rende vraiment compte. Dans cet épisode, je t'explique concrètement ce qu'est le stress, comment il fonctionne dans ton corps, quand il devien...

Les bonnes graisses, on les a diabolisées pendant des décennies . Accusées de faire grossir, de boucher les artères, de nuire à la santé digestive. Et pourtant, les bonnes graisses sont absolument indispensables à ton organisme. Sans elles, ton cerveau, tes hormones, ta peau, ton microbiote intestinal et ta digestion ne peuvent tout simplement pas fonctionner correctement. Dans cet épisode, je réh...

Une vie saine ne consiste pas seulement à bien manger . Reprendre le sport ou l'activité physique fait partie intégrante d'une hygiène de vie équilibrée — et pourtant c'est souvent le pilier qu'on remet au lendemain. Dans cet épisode, je t'aide à faire le bon choix d'activité physique selon ton tempérament naturopathique, je t'explique les bienfaits concrets d'une activité régulière sur ta santé d...

Le sucre et la santé, c'est un sujet qui dérange . Parce que le sucre c'est bon, c'est partout, et pourtant c'est l'un des plus grands perturbateurs de ta santé digestive, de ton énergie et de ton équilibre global. Des études ont même prouvé que le sucre est plus addictif que la cocaïne. De quoi laisser songeur. Dans cet épisode, je te dis tout sur le sucre et la santé — ses dangers réels, ses for...

La naturopathie ce n'est pas que pour les adulte. Et si on apprenait à mieux comprendre le tempérament naturel de nos enfants pour adapter leur alimentation saine, leur hygiène de vie et les accompagner dans leurs émotions — surtout à la rentrée ? Dans cet épisode, je te présente la naturopathie pour les enfants à travers les 4 profils hippocratiques version kids — sanguin, bilieux, nerveux, lymph...

Et si les secrets d'une longue vie en bonne santé naturelle n'étaient pas dans les médicaments, mais dans les habitudes quotidiennes ? C'est ce que démontrent les zones bleues — ces régions du monde où la longévité est exceptionnelle et où les centenaires en pleine forme sont légion. Dans cet épisode, je te livre les 8 secrets de la longévité inspirés des zones bleues — Sardaigne, Japon, Costa Ric...

Tu as un projet de bébé et tu veux mettre toutes les chances de ton côté naturellement ? Ou tu essaies depuis trop longtemps à ton goût ? La fertilité naturelle ne dépend pas que de ton appareil reproducteur — elle dépend de ton hygiène de vie globale, de ton alimentation, de ton microbiote intestinal et de ton niveau de stress. Dans cet épisode, je te donne mon plan d'action naturopathie complet...

Quelle eau boire pour préserver ta santé digestive et ton organisme ? Eau du robinet, eau de source, eau minérale, eau filtrée… Les options ne manquent pas — mais les bonnes réponses sont moins évidentes qu'on ne le croit. Dans cet épisode, je te dis tout sur l'eau — le fameux or bleu. Son rôle indispensable dans ton organisme, les erreurs d'hydratation les plus courantes, quelle eau choisir selon...

Comment profiter des vacances sans saborder ton alimentation saine — ni te priver de tous les plaisirs de l'été ? C'est la question que tout le monde se pose dès juillet. Et la réponse de la naturopathie n'est ni la restriction ni la culpabilité — c'est l'équilibre. Dans cet épisode , je te donne mes 10 conseils concrets pour passer des vacances healthy, sereine et sans frustration — que tu partes...

Le petit déjeuner est le repas le plus chargé de fausses croyances. Le jus d'orange le matin ? Un shoot de sucre dans le sang. Le lait pour les os ? Un mythe. Sauter le petit déjeuner ? Pas forcément une mauvaise idée. Et pourtant ces idées reçues sur le petit déjeuner continuent de saboter ta digestion et ton énergie chaque matin. Dans cet épisode , je démonte 6 idées reçues sur le premier repas...

Un aliment cru n'est pas forcément un aliment vivant. Et manger vivant ne convient pas à tout le monde — surtout pas à un intestin fragilisé. Pourtant, intégrer plus d'alimentation saine et vivante dans ton quotidien peut transformer ta digestion, ton énergie et ta vitalité en quelques semaines. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment l'alimentation saine et vivante ou haute vitalité, p...

Tu soignes tes problèmes de peau de l'extérieur depuis des années — crèmes, sérums, routines. Et pourtant l'acné revient, l'eczéma persiste, ton teint reste terne. Et si la solution ne venait pas de l'extérieur — mais de ton ventre ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tes problèmes de peau sont souvent le reflet de ce qui se passe dans ton microbiote intestinal, ton foie et ton système diges...

Tu es fatiguée, tu as des douleurs articulaires, ta digestion est capricieuse et ta peau réagit ? Ton corps est peut-être trop acide. La fatigue chronique et les troubles digestifs sont souvent les premiers signaux d'un déséquilibre acido-basique — et pourtant personne ne t'en parle. Dans cet épisode , je t'explique ce qu'est vraiment l'équilibre acido-basique, pourquoi notre mode de vie moderne a...

Tu as essayé les régimes. Ça marche. Puis ça ne marche plus. Et tu reprends tout — parfois en bonus. Mais as-tu essayé l'alimentation saine ? Ce cycle infernal, la naturopathie l'explique très bien — et surtout elle en sort. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les régimes restrictifs sont le pire ennemi de ton poids de forme. Parce que le vrai problème ce n'est pas ce que tu manges — c'est la...

Et si ta santé dépendait à 80% de tes choix de vie — et pas de tes gènes ? C'est ce que l'épigénétique démontre aujourd'hui. Dans cet épisode , je te donne les 4 piliers fondamentaux d'une santé naturelle durable : l'alimentation, la gestion du stress, l'activité physique et le sommeil. Pas de théorie abstraite — des bases concrètes, applicables dès aujourd'hui, sans privation ni frustration. Ce q...

La naturopathie fonctionnelle, la naturopathe moderne — c'est quoi exactement ? Et en quoi est-ce différent de la naturopathie classique que tu imagines peut-être avec ses graines germées et ses tisanes ? Dans ce premier épisode de KINOA, je te pose les bases de mon approche — moderne, décomplexée, physiologique — et je t'explique pourquoi elle m'a permis de mettre ma propre maladie inflammatoire...

Bienvenue dans KINOA — le podcast de la nouvelle santé. Celle qu'on ne t'a jamais apprise. Et qui commence par ton ventre. Dans cet épisode de présentation, je te raconte qui je suis, pourquoi ce podcast existe — et surtout pourquoi la santé digestive est au cœur de tout ce que tu ressens dans ton corps au quotidien. Je m'appelle Julie Coignet. Je suis naturopathe spécialisée en santé digestive, a...