Ketogener Lifestyle und Biohacking

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Keto: Wie viel Protein ist erlaubt?“. Hilfe!! Zu viel Protein schmeißt mich aus der Ketose! Warum das nur halb wahr ist und worauf es zu achten gilt, damit du keinen Proteinmangel fürchten musst, erfährst du in der h...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „So stoppst du Heißhunger“. Heißhunger ist ein leidiges Thema. Es betrifft unglaublich viele und sogar sehr viele, die sich schon ketogen ernähren und ihren Heißhunger trotzdem nicht in den Griff bekommen. Woher Heißh...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Finish Strong 2022“. In dieser Folge spricht Andi mit Thilo Trappe vom Account Papa_mit_Sixpack. Thilo will als Papa Vorbild sein für die Familie und stellt sich seinem Schweinehund. Das Ziel: Ein Sixpack bis Weihnachten....

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Keto Grippe - Was ist das?“. Du hast gerade mit Keto gestartet, aber irgendwie bleibt die besagte Energie aus? Im Gegenteil: Du fühlst dich schwach, hast Kopfschmerzen, Schwindel und nur noch das Gefühl du wirst kran...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Ketose Messung“. Einer der wichtigsten Aspekte, wenn man Keto machen möchte ist die Ketose Messung. Wer sich ketogen ernähren will aber nicht misst, ob er in Ketose ist, der macht allenfalls low carb oder no carb. Die Mes...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du im Talk mit Heilpraktikerin Anja Jansen alles zum Thema „Fettleber“. Wir klären heute: Fettleber - Wie entsteht sie und was kannst du tun? Was genau ist eigentlich eine Fettleber? Welche Symptome gehen damit einher? Ist die nicht alk...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Keto ohne Tracken?“ Ketogene Ernährung ohne lästige Tracking-App? Geht das überhaupt? Ich lebe das seit ich Keto mache und ich sage dir, ja das geht! Mit ein paar kleinen Kniffen und Hacks kannst du dir die Tracking-...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Wann du Keto lieber bleiben lässt“ Ketogene Ernährung - das ultimative Geheimrezept für alles und jeden? Nicht ganz. Ketogene Ernährung und Ketose sind super und haben tolle Eigenschaften, dennoch gibt es Situationen...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Mein Ziel: Bestform 2022 - Bist du dabei?“ Ich versuche nicht nur das Jahr gut zu starten, sondern ich zeichne mir immer am Anfang eines Jahres mein Lebensrad auf. Das gliedert sich in sechs Bereiche: Sinn & Persönlic...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Was passiert bei Stress im Körper?“ Stress - ein Phänomen der heutigen Zeit. Nicht im Stress zu sein ist ja fast schon uncool und jeder, der nicht im Stress ist, der arbeitet doch nix und muss doch ein total langweiliges...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Keto vs. Low Carb“. Viele sagen sie machen Keto, bei genauerem Hinsehen ist es aber mehr eine Mischung aus low carb und no carb. Oft bleiben die Erfolge aus. Heute möchte ich deshalb mal auf die Unterschiede zwischen...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „So reaktivierst du deinen Stoffwechsel“. Viele Menschen haben Probleme mit ihrem Stoffwechsel, haben entweder wenig Hunger oder ständig Hunger und haben das Gefühl, keinen gesunden, aktiven Stoffwechsel zu haben. Zu viele...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Hormonbalance mit Keto“. Wie kann Ketogene Ernährung die Hormone in Balance bringen? Wie kommt es zu einer Disbalance und wie ernährst du dich als Frau im Einklang mit deinem Zyklus ketogen? Was es mit den zwei Typen...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Ketogene Ernährung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus“. Heute mal ein Bericht aus meiner ganz persönlichen Erfahrung und welchen Weg ich für mich gefunden habe, die ketogene Ernährung im Einklang mit meinem weiblichen Hormonzykl...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Zunehmen mit Keto“. Bei vielen Menschen steht oft das Thema Abnehmen im Fokus, aber es gibt auch einige Menschen, die gerne zunehmen möchten. Doch damit wird sich oft weniger beschäftigt. Dabei ist gesundes Zunehmen so e...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Die richtige Ernährung bei Kindern“ Die Ernährung bei Kindern fällt immer hinten herunter - leider! Denn die Zahlen sind alarmierend. Übergewicht, Fettleibigkeit und Fettleber bei Kindern steigen immer mehr. Ich hab...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Progesteron und Ketogene Ernährung“. Total unterschätzt: Welche Rolle spielt eigentlich Progesteron? Wofür ist es verantwortlich und wie entsteht ein Mangel? Wie äußert sich ein Mangel und was hat das Ganze mit der...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du im Talk mit Psychologen und Schlafcoach Steven Graves von @gravescoaching alles zum Thema „Besser schlafen = besser Fettverbrennen“ Welche wichtige und essenzielle Rolle Schlaf in deinem Leben spielen sollte, wie du ihn optimieren kannst...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten für Frauen ohne Zyklus“. Viele Frauen haben keinen Zyklus mehr: weil sie hormonell verhüten, aufgrund von PCOS oder auch aus anderen Gründen. Da es für uns Frauen aber Sinn macht im Einklang mit unserem Zyklu...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Heißhunger bei Keto“. Wenn man trotz Ketogener Ernährung Hunger oder Heißhunger hat, könnte es an verschiedenen Dingen liegen: Oft sind es wohlgemeinte Vorhaben, die eher kontraproduktiv sein können. Wenn du davon b...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Exogene Ketone: Q&A“. In dieser Folge beantworte ich von euch eingereichte Fragen rund ums Thema Exogene Ketone von A-Z. Geballte Wissen rund um die Exogenen Ketone. Ganz viel Spaß beim Zuhören! Connecte dich mit mir...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Stress: Gut oder böse?“ Wir alle haben Stress - zumindest hört es sich so an, wenn man sich mit anderen Menschen unterhält. Wer nicht, der nicht irgendwie im Stress ist? Aber ist das auf Dauer wirklich so gut? Was p...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten: Wann ist es zu viel?“. Fasten ist ein tolles Tool, um Blutzucker und Insulin zu reduzieren, um die Verdauung zu optimieren, die Autophagie zu triggern oder auch Ketonkörper zu produzieren - aber wusstest du,...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Hormonbalance und Ketose“. Hormonbalance und Ketose - wie kann Ketogene Ernährung die Hormone ausbalancieren? Und wann führt zu viel des Guten zu einer Disbalance? Die Hintergründe der einzelnen Hormone und wie wich...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Kalorien zählen: Fluch oder Segen?“  In diesem Live Talk mit Andi von MyKetoCoach geht es um das Thema Kalorien zählen. Wir besprechen, warum Kalorienangaben leider sehr ungenau sind, was für Fehlerquellen wir beim...