Ketogener Lifestyle und Biohacking

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Herausforderungen bei Keto“. Mein Ziel ist es, dass du es schaffst, den Fettstoffwechsel wieder zu aktivieren, was bedeutet, dass du die Energie aus deinem eigenen Körperfett gewinnen kannst. Hier ist die ketogene Ernährung eine su...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Tägliches 16:8 Fasten ist nicht effektiv?!“. Wer hätte gedacht, dass jeden Tag Intervallfasten gar nicht mal so effektiv ist, wie man denkt? Und dass, wenn du dich ans Fasten gewöhnt hast, das gar nicht mal so positiv ist, wie du g...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Wundermittel Exogene Ketone“. Sind exogene Ketone wirklich nur ein Hype oder steckt da doch was dahinter. Was du über exogene Ketone wissen musst, wie sie eingesetzt werden, worauf es zu achten gilt und wie du maximal davon profiti...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Keto Einkaufsguide“. Andi hat heute im Podcast Florence von Florences Keto World zu Gast und die beiden sprechen über den perfekten Keto Einkaufsguide. Vielleicht kennst du das auch - du startest mit Keto und weißt gar nicht, was g...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Durchfall bei Keto - Das hilft wirklich“. Keto Durchfall ist vielen total unangenehm. Und trotzdem kann er einfach, vor allem bei der Umstellung auf die ketogene Ernährung, vermehrt auftreten. Doch woher kommt er? Was kannst du bei...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Mundgeruch bei Keto: Das hilft wirklich!“ Viele fürchten ihn: Den berühmt berüchtigten Keto Atem. Doch woher kommt er? Warum entsteht er? Und was kann man dagegen tun, um ihn in den Griff zu bekommen? Tipps und hilfreiche Tricks er...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Tracken und Kalorienzählen bei Keto“. Viele Menschen Tracken bei der ketogenen Ernährung ganz genau ihre Kalorien und einigen gibt das auch viel Struktur und Sicherheit. Doch oft wollen Menschen auch nur kurzfristig schnell wohin,...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Keto vegetarische Proteinquellen“. Ketose und Proteine sind für viele etwas, das sich ausschließt. Dabei stimmt das gar nicht. Protein ist für ganz viele körperliche Prozesse enorm wichtig und auch wenn wir in Ketose weniger Protei...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Ketogen Essen im Restaurant“. Du denkst du musst dich sozial einschränken und isolieren, wenn du dich entscheidest dich ketogen zu ernähren? Das muss nicht sein: Spiel einfach Prinzessin! Vor allem im Restaurant muss man auf ein pa...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Warum Keto“? Warum sich die Ketogene Ernährung so sehr lohnt, warum ich Menschen helfen will, ihren Fettstoffwechsel wieder zu nutzen, um in Ketose zu kommen und sich die vielen Vorteile zunutze zu machen, erfährst du in dieser Fol...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Raus aus Diäten und Zuckersucht“. Fett Weg in 3 Wochen, schnell zur Sommerfigur in 7 Tagen...Wer kennt nicht die Headlines vieler Zeitschriften? Jasmin hat genau diese Tipps befolgt und ist damit nie zum Ziel gelangt. Bis sie anfin...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Keine Abnahme ohne Gesundheit“. Warum nur ein gesunder Körper ab- oder zunehmen kann, was Florences persönliche Geschichte damit zu tun hat und warum zu dick oder zu dünn immer nur ein Symptom sind. Die tiefergehende Ursache ist be...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Emotionaler Stress - Was kann ich tun?“. Es ist super wichtig, bei emotionalem Stress auch mal nach innen zu sehen. Christiane Baumann von @christiane_gefuehls.manufaktur hat einige Methoden verraten, die du direkt anwenden kannst...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Tipps für deinen Keto Start“. Gerade zum Jahreswechsel wollen viele mit der ketogenen Ernährung starten - doch viele tun sich damit schwer, weil sie überflutet werden von der Informations-Wucht im Internet und sie am Ende gar nicht...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Fasten ist eine so tolle Sache: leider erlebe ich es so häufig, dass vor allem Frauen diese Fehler beim Fasten machen und sich damit die Benefits von Fasten zunichte machen. Als Frau fastest du anders als Männer und das sollte dir klar sein. Wenn du das aber weißt u...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Podcastfolge von Andreas und Florence erfährst du alles zum brandneuen Kickstarter Programm, das bereits am 08. Januar 2023 startet! Das Programm ist für alle, die gerne neue Gewohnheiten etablieren wollen und sich dabei Unterstützung von erfahrenen Coache...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast! Heute im Podcast erwartet dich etwas ganz Besonderes: Denn heute hörst du die 200. Podcast Folge! Wir sind sehr stolz und glücklich darüber, welch tolles Feedback uns täglich erreicht und haben uns hierfür wieder ein Special überlegt - ein XXL Q&A mit Andi und F...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Wie lange soll ich fasten“? Welche Fastenlänge bewirkt eigentlich was? Und wie lange sollte man fasten, um die Fettverbrennung, Ketose und Autophagie zu triggern? Wieviel Stunden fasten was bewirken und wie du dir das Fas...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge hat mich die liebe Kim von Chiropraktik Kim Köhler zum Thema „Ketose, Ketogene Ernährung & Exogene Ketone“ interviewt. Wir haben Fragen geklärt wie: Was ist Ketose? Wie kommt man in Ketose? Was ist die ketogene Ernährung? Was sind exogene Ketone...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Ketose bei Stress“. Ist Ketose bei Stress empfehlenswert? Was ist eigentlich Ketose und wieso ist Ketose eine Reaktion des Körpers auf Stress? Wann ist Ketose bei Stress positiv und wann eher kontraproduktiv? Ich erkläre...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Verstopfung bei Keto: Was hilft?“. Es ist ein leidiges Thema: Verstopfung. Und es kann wirklich auch zu einer großen Belastung werden, wenn man es nicht in den Griff bekommt. Denn da der Darm und das Gehirn eng miteinande...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Fasten & Reboot“. Im Talk mit Keto- und Fastenexpertin Florence Kriso spreche ich heute über verschiedene Fastenformen, Vorteile von Fasten, wie und auf welche Art wir fasten, was Reboot bedeutet und was genau beim Fa...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Die besten Tipps für einen stabilen Blutzucker“. Ein stabiler Blutzucker ist das A und O, wenn es ums Gewichtsmanagement geht. Denn das Abnehmen wird maßgeblich vom Blutzucker beeinflusst. Schwankt unser Blutzucker k...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Ernährung in den Wechseljahren“. Die berühmt berüchtigte Menopause - Vielen graut es davor, dabei kann man so viel mit der Ernährung machen und auch den Lebensstil schon davor so anpassen, dass man gar nicht erst eine sch...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Was du tun kannst, wenn strikt Keto gerade nichts für dich ist“. Du willst dich mehr mit der ketogenen Ernährung auseinandersetzen, aber strikt Keto von jetzt auf gleich ist dir gerade zu viel? Kein Problem! Die Exogenen...