Ketogener Lifestyle und Biohacking

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Das Ende vom Veganer-Trend?!“. Ich möchte heute einmal der Frage auf den Grund gehen, ob der Trend der veganen Ernährungsform wirklich rückläufig ist und was die Ursachen davon sein könnten. Wie ich persönlich die vegane Ernährung...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „ 14 Tage ohne Zucker - das passiert mit deinem Körper“. Wir wagen einmal ein Experiment: Stell dir vor, du verzichtest eine Zeit lang komplett auf Zucker. Ich erkläre dir heute, was dabei mit deinem Körper passiert, welche Begleit...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Müde, Launisch, Heißhunger? - Du bist nicht Schuld! (Fettstoffwechsel Problem)“. Hältst du regelmäßig ein Mittagsschläfchen und bist oft am Nachmittag richtig müde? Bist du oft launisch und hast Heißhunger? Fällt es dir schwer, ma...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „DAS darfst du morgens niemals essen“. Hast du gewusst, dass es zahlreiche Lebensmittel gibt, die eigentlich als gesund gelten, doch in Wahrheit gar nicht optimal für dich sind, vor allem zum Frühstück? Smoothie, O-Saft & Müsli...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Trotz Keto Brot & Pizza: Mein Geheimnis“. Viele Leute denken, sie dürfen bei Keto überhaupt nichts mehr essen. Kein Brot, keinen Kuchen, keine Pasta. Und fragen sich: Was soll ich denn dann überhaupt noch essen? Warum das nich...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Hör auf mit Intervall-Fasten! (Bringt so nichts)“. Ich werde immer wieder gefragt: „Gibt es denn die perfekte Intervallfasten-Art?“ So viele Menschen, so viele Fastenformen. Manch einer macht 16:8, 18:4, 20:4, OMAD, Alternierendes...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Ketose & Keto & Exogene Ketone: Talk mit Arzt Christian Burghardt“. In dieser neuen Folge spreche ich gemeinsam im Talk mit Christian Burghardt, einem ganzheitlich arbeitendem Arzt der sich besonders auf die Mitochondrien...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Der perfekte Keto Start + Q&A“. Was gilt es zu beachten, wenn du mit der ketogenen Ernährung starten willst? Wie sieht ein klassischer Keto-Einkauf aus? Wie bereitest du dich am besten vor und wie kann man Keto gut in den Allt...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Bauchfett und was deine Hormone damit zu tun haben“. Bauchfett kriegst du meist nicht weg mit Crunches oder weniger essen - Das denken viele und diese Annahme ist oft weit verbreitet. Doch die Ursache ist meist eine ganz andere. U...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Ketose, Ketone, Keto Adaptation - Keto Begriffe einfach erklärt“. Ketose, Ketone, Keto Adaptation: Vielleicht hast du von diesen Begriffen schon einmal gehört, aber weißt nicht, was genau sie bedeuten? Und was sind eigentlich Keto...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Verlangsamt Fasten deinen Stoffwechsel?“. Wie beeinflusst Fasten den Stoffwechsel? Fasten kann den Stoffwechsel tatsächlich in beide Richtungen beeinflussen. Es kann ihn verlangsamen und es kann ihn beschleunigen. Wichtig ist, wie...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Die 10 größten Keto-Fehler! (machen sogar dicker…)“. Auch bei der ketogenen Ernährung gibt es gängige Fehler, die viele machen, vielleicht aber gar nicht so auf dem Schirm haben. Doch diese Fehler sind nicht förderlich für deine G...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Möglichst schnell dick werden (7 Tipps)“. Heute möchte ich dir keine Tipps mitgeben, wie du möglichst schlank und gesund wirst oder bleibst, sondern den Ansatz von der anderen Seite angehen und dir aufzeigen, mit welchen Verhalten...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Zu lange im Kaloriendefizit - DAS kann passieren“. Viele Menschen denken oft, man muss sich permanent in einem Defizit befinden, wenn man abnehmen möchte. Doch wir sind überhaupt nicht darauf ausgelegt, dauerhaft ein Kaloriendefiz...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Frühstück gegen Bauchfett“. Was wäre, wenn ich dir sage, dass es das perfekte Frühstück gibt, das deinem Bauchfett an den Kragen geht? Und dass du aber von gängigem Frühstück wie Marmeladenbrot, Porridge, Smoothie, Müsli & Co....

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Exogene Ketone - Wieso, Weshalb, Warum?“. Warum brenne ich eigentlich so für exogene Ketone? Was macht sie so besonders? Was ist das besondere an R-BHB Ketonen und welche Vorteile haben Sie? Und wie kannst du Ketone für dich richt...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Der Wahre Vorteil von ketogener Ernährung (kennst du nicht!)“. Viele Menschen starten mit der ketogenen Ernährung mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Aber wusstest du, wie viele weitere, tolle Vorteile die ketogene Ernährung wirkl...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Proteinriegel im Vergleich (Bestenliste!)“. Proteinriegel gibt es auf dem Markt wie Sand am Meer. Doch wusstest du, dass viele Proteinriegel gar keine guten Inhaltsstoffe enthalten und im Gegenteil Dinge enthalten, die wir eigentl...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Vorsicht Eiweißmangel: Hast du folgende Symptome?“. Fühlst du dich oft schlapp und erledigt? Du trinkst morgens deinen Kaffee, der aber auch nicht zu helfen scheint? Braucht du oft Powernaps während dem Tag? Dann könnte es sein, d...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Dieses Getränk hat mein Leben verändert“. Kann ein Getränk dein Leben verändern? Ich sage ja! Es hat mein Leben unglaublich verändert - ich erzähle dir meine Geschichte mit den Exogenen Ketonen. Wie und was und wie du davon profit...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Durchfall bei Keto: Ursache erklärt“. Weder Durchfall noch Verstopfung sind schön, können  langfristige Verdauungsstörung zur Folge haben und auch zur psychischen Belastung führen. Dieses Problem haben viele Menschen, aber vor all...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Sport & Schwangerschaft“. Heute im Talk mit Rebekka Röhrig. Sie ist Personal Trainerin, hat selbst viele Bodybuilding-Wettkämpfe mitgemacht, ist schwanger und erwartet im August ihr Kind. Sie ist absolute Expertin in ihrem Geb...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „So trainierst du deinen Fettstoffwechsel“. Warum es so wichtig ist, einen funktionierenden Fettstoffwechsel zu haben, was passiert, wenn du diesen nicht hast, worauf es ankommt und was du sofort schon tun kannst, um deinen Fettsto...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „SKANDAL: Wissenschaftler bezahlt, um Fett zu verteufeln“. Immer öfter wird bekannt, dass nicht übermäßiger Fettkonsum, sondern im Gegenteil zu viel Zuckerkonsum eine Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein kann. Und dass...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Stressbauch (Ändere DAS sofort!)“. Es gibt einige Menschen, die unter einer akuten Fettansammlung im Bauchbereich leiden, dem sogenannten Stressbauch. Dieser kommt - wie der Name schon verrät - von zu viel chronischem Stress. Was...