Ketogener Lifestyle und Biohacking

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Angst vor Keto? Brauchst du nicht (3 Tipps)“.  Hast du Angst, Keto nicht durchzuhalten? Vielleicht hast du Bedenken, es langfristig nicht zu schaffen, oder dich extrem einschränken zu müssen? Du hast Horror vor Restaurantbesuchen...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Kann Traumaarbeit helfen, um abzunehmen?“. Heute klären wir Themen mit Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Sabine Verges vom Account Besser leben mit Bine Themen wie „Was hat Trauma mit Cortisol zu tun“, „Wie triggert Trauma Cor...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “ So bringst du deinen STOFFWECHSEL in Fahrt (in jedem Alter!)“ Vielleicht hast du auch das Gefühl, dein Stoffwechsel wird mit den Jahren träger und das Abnehmen erscheint mit zunehmendem Alter oft unmöglich! Die Folge: Ein großes...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Der ultimative INTERVALLFASTEN Guide (Für schnelle Erfolge)“. In dieser Podcastfolge erfährst du, mit welcher Art von Intervallfasten du das Abnehmen hacken kannst, dein Gewichtsplateau durchbrechen und alles in allem maximal von...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “ Stille Entzündungen, Lipödem & Arthrose: Interview mit Simone Riesenfeld“. Simone aka Simone isst leichter, wie sie sich auf ihrem Instagram Account nennt, ist Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin und Expertin im Bereich Ar...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Wie verlierst du Bauchfett?“. Leider ist es gar nicht so einfach, wie man es gerne hätte - denn du erfährst direkt die schlechte Nachricht zuerst: Du kannst nicht gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmen. Die gute Nachricht: Du...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Ultimativer Abnehmguide (gesündester Weg)“. Stop mit Kalorienzählen, Restriktionen und Jojo-Effekt und her mit langfristigen Erfolgen und stabilem Gewicht. Ich verrate dir in dieser Folge meine ultimativen Abnehmtipps, die langfri...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Meine persönliche Keto-Geschichte“. Wusstest du eigentlich, wie alles angefangen hat? Heute erzähle ich dir meine Geschichte mit Keto. Wie und wann bin ich zum ersten Mal auf die ketogene Ernährung aufmerksam geworden? Wann habe i...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Fasten Arten erklärt! (Welche ist die Beste?)“. 16:8, 8:16, OMAD oder Intervallfasten: Es gibt so viele verschiedene Fasten-Arten. Welche Art des Fastens welche Vor- und Nachteile bringt, was ich persönlich empfehle und worauf es...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Warum iss weniger und beweg dich mehr, Schwachsinn ist“. Du willst abnehmen? Dann musst du einfach weniger essen, dich mehr bewegen und auf dein Kaloriendefizit achten. Vielleicht hast du das auch schon mal gehört? Warum das Kalor...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Fit mit Fett - Diese Fette machen schlank“. Fett wurde lange Zeit verteufelt. Fett macht Fett, das besagten scheinbare Studien und die Industrie reagierte mit einer Flut aus Light-Produkten. Warum das so nicht stimmt, welche Fette...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Abnehmkiller Stress“. In der heutigen Podcastfolge gehen wir auf die Zusammenhänge zwischen Abnehmen und Stress ein. Was Stress für eine Kettenreaktion auslösen kann und was für Stressoren es gibt, die du womöglich gar nicht auf d...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Diese 5 Typen sollten kein KETO machen!“. Ich bin ein rießengroßer Fan von Keto und allen Vorteilen, die diese Ernährungsform mit sich bringt. Doch wusstest du, dass es auch Personen gibt, die besser kein Keto machen sollten? Ob d...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Du bist nicht deine Gene - oder doch?!“ In dieser Podcastfolge führe ich ein Interview mit Elke Lorenz von Keto By Heart. Elke beschäftigt sich viel mit personalisierter Medizin für deine individuelle Transformation und gemeinsam...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Warum du nicht abnimmst (Schlimmer als Zucker & Kohlenhydrate!)“. Denkst du auch, einzig und allein Zucker und die bösen Kohlenhydrate sind schuld daran, dass du nicht abnimmst? Doch was wäre, wenn ich dir heute sage, dass das...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Vorsicht Abzocke! Die harte Wahrheit über Keto Gummibärchen “. Mit Gummibärchen einfach abnehmen. Vielleicht hast du diesen Slogan auch schon einmal gehört und dich gefragt, funktioniert das eigentlich wirklich!? Das klingt doch e...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast! Heute im Podcast erwartet dich etwas ganz Besonderes: Denn heute hörst du die 300. Podcast Folge! Wir sind sehr stolz und glücklich darüber, welch tolles Feedback uns täglich erreicht und haben uns hierfür wieder ein Special überlegt - ein XXL Q&A mit Andi und F...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Alles rund ums Keto Cycling“. Sollte man Keto für immer machen? Und falls nein, wie kann Keto Cycling hier unterstützen? Was ist das überhaupt? Wie funktioniert Keto Cycling? Und wann und für wen kann es Sinn machen? All diese Fra...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Hör auf mit Kalorien zählen! (Bringt so nichts)“. Vielleicht kennst du das auch: Du zählst ständig Kalorien, trackst dein gesamtes Essen, isst immer weniger Kalorien und nimmst trotzdem nicht ab? Es wird immer vom Kaloriendefizit...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Das perfekte Frühstück (Mehr Muskeln, weniger Fett!) “. Für mich ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages und macht unglaublich viel mit dem Blutzucker. Und das bestimmt wiederum deinen ganzen Tag. Warum ich das typisch...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „So kommst du sofort in Ketose (Geheimformel!)“ Der Zustand der Ketose ist einfach großartig! Weniger Energieeinbruch, mehr Leistung, mehr Fokus, weniger Heißhunger, bessere Laune und mehr Power - das sind nur einige der tollen Vor...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „90% machen diesen Keto-Fehler! (Abnehmen unmöglich)“ Keto wird immer beliebter und ganz viele praktizieren diese Ernährungsform in erster Linie zum Abnehmen. Wenn du allerdings mit Keto statt ab- eher zunimmst, kann es sein, dass...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Kannst du Stress wegatmen?!“. Im Talk mit Tobias Hopfner verrät er in dieser Podcastfolge ganz viel über den Atem, teilt seinen persönlichen Weg und wie oft der Atem unterschätzt wird. Wir denken, wir atmen alle ständig und ohne e...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Wie du Bauchfett verlierst“. Ich werde so oft gefragt, was man gegen Bauchfett tun kann, ob man gezielt an einer bestimmten Stelle Bauchfett verlieren kann und was man tun kann, damit die lästigen Fettpölsterchen am besten nie wie...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Was ist bei Keto WIRKLICH erlaubt? (+ Lebensmittelliste)“. Vielleicht startest du gerade mit Keto oder überlegst schon länger dich ketogen zu ernähren, bist aber total unsicher, was du denn jetzt noch essen darfst und was nicht? D...