Ketogener Lifestyle und Biohacking

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Fasten: So startest du“. Meine besten Tipps zum Fasten und eine kleine Ankündigung was wir zum Black Friday für ein schönes Angebot für ein Gruppenprogramm planen, inkl. Persönlicher Betreuung, um gemeinsam im neuen Jahr den Fetts...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Stressbauch - Das solltest du tun“. Wenn du zu stressbedingtem Bauchfett neigst dann solltest du diese Dinge beachten. Du erhältst Aufklärung zum Thema Stress und Cortisol und meine besten Tipps. Wie immer gilt: jeder Mensch ist i...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Vorsätze für 2024: Warum du JETZT beginnen solltest“. Das Jahr hat nur noch 1,5 Monate und viele fangen bereits jetzt an, ihre Vorsätze für 2024 zu setzen. Endlich den Festoffwechsel hacken, endlich abnehmen, endlich ihren Traum e...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Der wahre Grund für Deine LANGSAME FETTVERBRENNUNG! “. Du möchtest Gewicht verlieren und tust scheinbar alles dafür, dass es klappt? Dann verrate ich dir heute etwas, was du vielleicht noch nicht wusstest: Deine Leber kann der uns...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Exogene Ketone Special - Talk mit Steven“. Seit 2019 klären Steven und ich zusammen zum Thema Ketone und Ketose auf. In der aktuellen Podcastfolge erfährst du einige spannende Anekdoten und Hintergründe zum Thema und vor allem, wa...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “INSULIN NATÜRLICH SENKEN (So geht´s!) “. Vielleicht hast du schon oft von Insulin und Insulinspiegel gehört, aber fragst dich, wieso dieses Thema eigentlich so wichtig ist? Insulin hängt entscheidend mit dem Thema Gewichtsabnahme...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Meine Transformation: So wirst du zur besseren Version von dir selbst“. In dieser Podcastfolge teile ich meine ganz persönliche Transformation mit dir. Von energielos und ohne Sinn im Leben hin zu kraftvoll, vital und eine komplet...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Die besten, vegetarischen Keto Proteinquellen“. Du denkst, dass du Protein bei Keto nur in Form von Fleisch und Fisch zu dir nehmen kannst? Du bist unsicher, welche Alternativen es gibt? Ich nehme dir deine Bedenken und stelle dir...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “ Erfolge mit mediterranem Keto: Talk mit Senay Geinzer“. Ich bin ja bekanntermaßen ein großer Keto-Fan. Aber als ich zum ersten Mal von mediterranem Keto gehört habe, war ich total interessiert. Wir klären heute: Was ist mediterra...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Der Wahre Grund, warum du trotz Keto Hunger hast (kennst du nicht!) “. Du ernährst dich ketogen und hast trotzdem oft Hunger? Du fühlst dich oft nicht satt und hast das Gefühl, ständig essen zu können? Dann solltest du jetzt genau...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Was bricht das Fasten & was nicht? [Kompletter Guide] “. Du möchtest in die Welt des Fastens eintauchen und fragst dich vielleicht: Was darf ich noch konsumieren? Was bricht mein Fasten und was nicht? Lass dir gesagt sein, du...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Dauerhafte Ketosemessung: Selbsttest und Fazit“. Ich habe - wie schon angekündigt - mit einem dauerhaften Sensor meine Ketosewerte gemessen. Wie hat es geklappt? Wie waren die Werte? Würde ich es nochmal machen? Das und vieles meh...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Ungesunde Keto-Lebensmittel!?“. Du denkst vielleicht, alle Lebensmittel, die auch Keto sind, sind gut für dich? Falsch gedacht! Du kannst einen sehr gesunden, aber leider auch sehr ungesunden Keto-Lifestyle führen. Auf was du acht...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Neue Studie: Zucker ist NICHT der Nr. 1 Grund für Insulinresistenz“. Wir wissen alle, dass Zucker problematisch ist, vor allem für Insulinresistenz. Aber neue Studien haben herausgefunden, dass Zucker nicht mehr der alleinige Grun...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “ Vom Binge Eating zu mir selbst: Talk mit Andrea Brelie“ In dieser Podcast Folge teilt Andrea ihre persönliche Reise von Binge Eating zu einem neuen, gesunden Ich. Sie teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse und freut sich, wenn d...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “9 Anzeichen, dass du in Ketose bist“. Du ernährst dich ketogen, möchtest von der Ketose profitieren, doch bist dir unsicher, ob du überhaupt in Ketose bist? Dann ist diese Podcastfolge für dich! Hier erfährst du alles über die Anz...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Die besten Keto Proteinquellen (beste Qualität!)“. Oft konsumieren Menschen, wenn sie mit Keto starten, aus Angst vor Protein und dem Kick aus der Ketose viel zu wenig Protein. Was passiert? Sie laufen Gefahr, einen Proteinmangel...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Ketose und Migräne“. Im Talk mit Sonja Bayer, die früher selbst von Migräne betroffen war und heute Betroffenen hilft, klären wir Fragen wie: Was ist Migräne? Wie wird es diagnostiziert? Hilft Ketose? Hilft Keto und Fasten? Und ha...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Selbsttest: Dauerhafte Ketose Messung“. Andi und ich machen den Selbsttest: 14 Tage lang durchgehend die Ketose messen - hält die neue Methode was sie verspricht oder ist das alles nur ungenau und nicht alltagstauglich? Wir machen...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Top 8 Keto-Lebensmittel, die keiner kennt“. Bestimmt kennst du, wenn du dich mit Keto beschäftigt hast, klassische Keto-Lebensmittel wie Avocado, Lachs, Ei & Co. Aber diese 8 Keto-Superfoods, die ich dir heute vorstelle, kenns...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “ KETOSE: Darum wird sie immer bekannter“. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die Ketose. Wie wir damals begonnen haben, über die tollen Effekte der Ketose zu berichten, die Ketose immer bekannter zu machen, welche to...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Was ist die Ketose? (Fettstoffwechsel aktivieren)“. Bestimmt hast du schon einmal vom Begriff der Ketose gehört. Der Zustand, den ganz viele anstreben, wenn sie mit der ketogenen Ernährung beginnen. Aber was passiert eigentlich im...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “ STOPP! Vermeide diese 5 Keto-Lebensmittel“. Du denkst, Keto-Lebensmittel kannst du in Hülle und Fülle essen? Und dass jedes Keto-Lebensmittel gesund ist? Falsch gedacht! Ich verrate dir, warum Keto nicht gleich gesund ist und wel...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “ Keto & Genuss“. Du denkst Keto und Genuss schließen sich aus? Ganz und gar nicht! Für mich heißt es nicht Keto oder Genuss, sondern Keto und Genuss. Meine Meinung zu dem Thema und warum du aus meiner Sicht durch Keto wieder l...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “ Heißhunger - Deine Schuld?“ Die Antwort darauf lautet: Teilweise ja, teilweise nein. Dafür muss man genau hinschauen und sehen woher Heißhunger kommt, wann er auftritt und die Ursache beheben, statt nur Symptombehandlung zu betre...