Just One Life

Sexualität und Multiple Sklerose: Ein Thema, über das nicht genug gesprochen wird. Man bekommt da so seine Diagnose und liest dann: "MS kann zu einer sexuellen Störung (sic) führen". Doch was für Herausforderungen beim Ausleben der Sexualität kann so eine Diagnose eigentlich mit sich bringen? Warum betrifft das vor allem Männer, und warum sind viele auch nicht betroffen? Mit meinem wunderbaren Int...

Ich durfte mit Britta on Yoga Mit MS und Kira, die den Blog und Account Mademoiselle Myelin betreibt, ein wunderbares Interview zum Thema Gehhilfen und Hilfsmittel bei MS führen. Der Podcast ist eine Kooperation mit byACRE, einem dänischen Hersteller von ultraleichten, wirklich modernen und schicken Rollatoren. In unserem Gespräch werden Tipps für die Beantragung gegeben, außerdem besprechen wir d...

Janine arbeitet in Berlin für die DMSG und hat letztens in einem Video von der Trennung von ihrem Mann erzählt. Das habe ich als Anlass genommen, sie zu einem Podcast einzuladen. Wir sprechen über das Alleinsein und über das Leben als Single mit MS. In diesem Podcast erfährst du: - Warum es auch gut sein kann, in der momentanen Situation allein zu sein - Wie und wann du deinem Schwarm am besten er...

Die Situation gerade fordert uns viel ab - es ist April 2020 und Corona hält die Welt in Atem. Viele Menschen fragen sich gerade, wie Sie Bewegung und Entspannung in ihren Alltag bringen können. Gerade für Menschen mit MS ist beides essentiell, um möglichst gut mit der Krankheit leben zu können. Die Antwort: Yoga! Ich habe mit Britta, die selbst seit 30 Jahren MS hat und Yogalehrerin ist, über die...

Erschöpfung und Fatigue gehören für die meisten Menschen zum Leben mit MS leider dazu. Auch mich fegt es manchmal einfach von den Beinen, und dann geht gar nichts mehr. In dieser Podcast Folge teile ich meine Tricks und Tipps mit dir, die ich selbst anwende, wenn ich spüre dass mich Erschöpfung übermannt. - Wie stehe ich zu mir und meiner Erschöpfung? - Wie schaffe ich es, nicht in Selbsthass zu v...

Das Neue Jahr startet oft mit riesigen Vorsätzen: Alles soll sich ändern, und am besten von heute auf Morgen! Am Ende des Jahres wurde dann erstaunlich wenig von dem umgesetzt, was du dir vorgenommen hast. Kennst du das? Ich habe für dich sechs Anregungen ausgearbeitet, die ich Schritt für Schritt und mit einer gehörigen Portion Selbstliebe an dein selbstbestimmtes, ausgeglichenes Leben mit MS füh...

Ich freue mich, dass ich meinen Blogerkollegen Kevin Hoffmann für diese Podcast Folge gewinnen konnte! Wir sprechen über Männlichkeit und Multiple Sklerose, über der Zusammenhalt in der MS Community und warum es manchmal die größte Stärke ist, wenn man seine Schwächen zeigt. Dürfen Männer weinen? Wie verarbeitet man als junger Mann eine solche Diagnose? Wir suchen Antworten auf diese Fragen und ha...

Einige Jahre nach ihrer MS Diagnose entwickelte Alexandra eine Essstörung. Diese kam schleichend und es kostete sie viel Kraft und Mut, die Krankheit anzunehmen und an ihr zu wachsen. Auf ihrem Instagram Account @lexikonfetti und ihrem Blog "Wunderflecken" lässt Alexandra uns an ihrem Alltag und ihren Gedanken teilhaben. Oft spielt auch die Essstörung in ihren Beiträgen eine Rolle. Im Interview fr...

"Samira leidet seit sechs Jahren an MS". Das höre und lese ich immer wieder. Und dann komme ich nicht umhin mich zu fragen, wieso die Person die das sagt oder schreibt meint, sie wüsste, wie es mir mit meiner MS geht.  Warum bitte heißt MS denn automatisch, dass ich an ihr leide? Denn das ist bei mir gar nicht der Fall, und bei vielen anderen Menschen mit einem leichten MS Verlauf übrigens au...

Meditation ist ein probates Mittel der Stressreduktion. Stress steht laut vieler Studien im Zusammenhang mit einem schnellen Fortschreiten der Multiplen Sklerose - er ist Gift für Nervensystem und Seele. Doch gerade wenn du noch nie meditiert hast, mag das wie eine sehr große Herausforderung scheinen. Wie anfangen? Was muss man da tun? In dieser Folge leite ich dich in gut 20 Minuten durch eine Me...

Einige Dinge, die uns verletzen und verunsichern, begegnen uns Menschen mit MS immer wieder im Alltag. Dabei will uns das Gegenüber natürlich nichts böses - meistens ist es reine Unwissenheit darüber, wie genau man nun miteinander umgehen soll. Das ist okay und auch normal - und dennoch können wir zusammen mehr dafür tun, dass chronisch kranke Menschen in der Gesellschaft mehr Integration und Unte...

Depressionen treten bei MS bei 70-80% aller Betroffenen im Verlauf der Krankheit auf. Dabei sind diese oft sogar neurologisch bedingt und nicht nur ausgelöst durch die Unsicherheit, die mit der Krankheit Einzug ins eigene Leben erhält! Caro schreibt auf ihrem Blog "Frauenpower trotz MS" über das Leben mit sekundär progredienter MS. Dabei nimmt sie kein Blatt vor den Mund, klärt auf und macht Mut....

Warum fällt es uns so schwer, für unseren Gesundheit (oder zumindest den Teil davon, den wir selbst in der Hand haben), Verantwortung zu übernehmen? Auch ich habe jahrelang genau genommen nichts dafür getan, dass es mir so gut wie eben möglich geht. Ich habe so getan, als wäre es nicht meine Verantwortung wie es mir geht... was Quatsch ist!  Komm in die Verantwortung für deine Gesundheit, ver...

Stress ist omnipräsent - ob Familie, Beruf oder Sozialleben, ob Lärm oder Streit. Wir Menschen mit MS haben uns selbst gegenüber die große Verantwortung, einen Umgang mit Stress und Mittel und Wege zur Stressreduktion zu erlernen. Denn nachweislich kann Stress zur Entstehung von neuen Schüben und damit zu einer Verschlechterung der Krankheit führen. Wenn du jetzt rufst: "Du hast leicht, reden, abe...

Wir alle tragen mit der MS eine Last mit uns, die manchmal viele Tonnen zu wiegen scheint. Es kann so unendlich viel Erleichterung schaffen, sich auszutauschen. Doch wie kannst du das angehen? Wie schaffst du es, eine gute Kommunikation über deine MS zu erlernen? Warum sollten wir uns mitteilen, und wie schaffen wir es dennoch unser Gegenüber nicht zu überfordern? Auf all diese Frage versuche ich,...

Oft werde ich gefragt, ob es besser sei, im ständigen Kampf zu leben, weil man ja sonst die eigenen Träume aufgäbe für die MS. Im heutigen Podcast möchte ich mit dir den Unterscheid zwischen Aufgeben und dem Kampf gegen dich selbst durchsprechen.  Ich möchte dir zeigen, warum es unglaublich wichtig ist, dass du die Waffen gegen dich selbst niederlegst - und dass du so einem erfüllten Leben mi...

"Mein Leben hat mir die MS angetan - und jetzt muss ich damit leben". So oder so ähnlich hat wohl jede mit MS schon mal gedacht. Auch ich dachte Anfangs, ich sei ein Opfer meiner Krankheit, ja, meines Schicksals! Doch ich habe es mit langem Training geschafft, mich aus dieser Opferrolle zu befreien. Möchtest du auch selbstbestimmt dein Leben führen? Möchtest du an Selbstbewusstsein gewinnen und di...

Ich habe euch auf Instagram und Facebook gebeten, mir Fragen zu stellen. Diese Fragen habe ich spontan in einem Podcast beantwortet.  Es geht viel um Akzeptanz und Ängste, aber auch um das Reisen mit MS, privates und um das Coimbraprotokoll. Viel Spaß damit! Hier die Links aus dem Podcast: Interview mit Pater Lukas:  http://bit.ly/2IzYcf6 Coimbraprotokoll Website:  www.coimbraprotok...

Das Jahr geht langsam zu Ende. Ich möchte mit dir gemeinsam reflektieren, was dieses Jahr in dein Leben gebracht hat. Es ist möglich, auch aus Rückschlägen Dankbarkeit zu ziehen, und wie das geht erkläre ich dir in diesem Podcast. Reflektiere gemeinsam mit mir dein 2018 und lass Dankbarkeit, Demut und Vorfreude auf das was kommt durch dich fließen. Es liegt in deiner Hand. Zur Vorbereitung lege ic...

Oftmals begegnen wir der MS mit Sarkasmus. Das führt aberzieht dazu, dass wir uns selbst gegenüber Verständnis zeigen, sondern macht uns oft traurig und verbittert. Sarkasmus ist nicht mit Humor zu verwechseln, der natürlich ab und an mal guttun kann. Sarkasmus kann helfen, aber er kann auch schmerzen. In meiner neuen Podcast Folge lade ich dich dazu ein, mit mir herauszufinden, ob dein Sarkasmus...

"Wie schaffst du es nur, immer so positiv und optimistisch zu sein?" Diese Frage stellen mir meine Leser*innen immer wieder. Das ganze ist kein Hexenwerk und auch kein Fake. Du kannst diese beiden Wunderaren Eigenschaften erlernen - ganz einfach, nur mit Übung und Zeit. Wie das geht, erfährst du in dieser Podcast Folge. Finde zu mehr Lebensqualität, Selbstvertrauen und Freude und lerne, endlich wi...

Multiple Sklerose kann durchaus einen Einfluss auf unsere Freundschaften haben: Wie wir mit den Menschen umgehen, die um uns sind. Wie wir kommunizieren und zuhören. Ich habe über die Jahre Strategien entwickelt, um den positiven Einfluss der Krankheit auf meine sozialen Kontakte und Freundschaften für mich zu nutzen. Wie das geht, verrate ich dir in der heutigen Podcast Folge. Wenn du dich für da...

Es ist erschreckend, wie oft ich von meinen Leser*innen höre, dass ihnen im Alltag Diskriminierung begegnet. Sei es auf der Arbeit, im öffentlichen Raum oder sogar im Freundeskreis: Manchmal stellen uns Menschen in unserem Umfeld auf höchst verletzende Weise bloß. In der heutigen Podcast Folge lernst du deshalb, wie du in solchen Situationen am besten reagieren kannst, und was du konkret dafür tun...

Eine der ersten Fragen, die einem meist direkt im Zuge des Schocks nach der MS Diagnose durch den Kopf schießt, ist: "Warum ich?" Wir verlieren und in Grübeleien und Nachforschungen, nach Dingen, die wir nicht mehr ändern können, um darauf eine Antwort zu finden. Dabei lassen wir die Dinge, die wir JETZT konkret dafür tun können, dass wir mit dieser Frage besser leben können, unbewusst völlig auße...

Angehörigen mit MS zu helfen, mit ihnen zu reden, ja, allein ihnen auf einfühlsame Art und Weise zu begegnen kann manchmal einem Drahtseilakt gleichen. Andere möchten lieber das Thema totschweigen oder verteilen zuhauf gute gemeinte Ratschläge aus Unsicherheit oder auch weil sie nicht wissen, wie sie sonst damit umgehen sollen.  Als selbst Betroffene kenne und verstehe ich diese Unsicherheite...