Just One Life

"Ich kann meinem Körper nicht mehr vertrauen" - das höre ich immer wieder von meinen Klientinnen, die Multiple Sklerose oder eine andere Autoimmun Erkrankung haben. Wir verstehen nicht, dass dieser gefühlte und tatsächlich Kontrollverlust daher kommt, dass wir dazu neigen Dinge kontrollieren zu wollen, die de facto gar nicht in unseren Wirkungskreis fallen. Kannst du das Wetter kontrollieren? Dein...

Disziplin - was ist das eigentlich? Eine ellenlange To-Do Liste, die du mit aller Härte durchziehst, auch an Tagen, an denen du kaum noch geradeaus schauen kannst? Wenn du in deiner Krankheit einen Weckruf erkennen möchtest, wenn du dich nach einem Neustart, nach Erkenntnis und Genesung sehnst, dann fängt dieser Weg unter anderem mit der Frage nach Disziplin an Vielleicht legst auch du (wie die me...

We are back babiiiies! In einem neuen Gewand, neuem Namen, mit neuem Fokus. Was aber bleibt ist der Glaube daran, dass wir auch mit einer Krankheitsdiagnose ein Leben gestalten können, dass sich wie UNSERES anfühlt. In der heutigen Folge nehme ich dich mit, was in den letzte 2 Monaten nach dem Ende von chronisch fabelhaft bei mir passiert ist. Ich erzähle von meinem Umzug nach Lombok und meiner Re...

Chronisch fabelhaft war 8 Jahre lang mein Baby, meine Brand, meine Identität - und damit ist nun Schluss. In dieser letzten Folge mit MS Fokus erkläre ich euch, warum ich mit CF aufhöre, was gerade in meinem Leben los ist und wieso es sich anfühlt, als stünde ich gerade an einem Wendepunkt. Ich erzähle wie es weitergeht mit meinem Account und diesem Podcast. Außerdem beantworte ich ein letztes Mal...

In dieser Folge spreche ich darüber, wieso es helfen kann, deine Multiple Sklerose als Alarmsystem des Körper zu begreifen - und entsprechend zu handeln! Das ist ein Thema, das sehr oft in meiner Psychologischen Beratung auftaucht. Wie können wir es lernen, rechtzeitig den kleinen Brand zu löschen, bevor der Alarm so laut schrillt, dass wir ihn nicht mehr überhören zu können? Ich gebe dir konkrete...

Ich mache seit 2018 eine nicht anerkannte, alternative Therapie für meine Multiple Sklerose, das Coimbra Protokoll. Dieses basiert unter anderem auf... ... ultrahohen Dosen Vitamin D ... Arbeit mit der eigenen Psyche ... Sport ... besonderen Ernährungsvorgaben, um die Nieren zu schützen ... regelmäßigen Laborkontrollen In diesem Podcast erzähle ich dir, wie es mir nach 7,5 Jahren mit dem Coimbra P...

Darf man mit Multipler Sklerose eigentlich Ästhetische Eingriffe vornehmen lassen? Wie sieht es mit Botox und Fillern aus, und was ist mit größeren OPs wie einer Nasenkorrektur oder Brust-OP? Solltest du dir diese Frage schonmal gestellt haben, ist mir vor allem wichtig zu sagen: Du brauchst dich nicht zu schämen dafür, dass du dich für solche Eingriffe interessierst. Du hast wie jeder andere Mens...

Willst du wissen, wie bei mir alles mit der Multiplen Sklerose losging? Wie meine erste Nacht im Krankenhaus war, wann und wie ich es auf Arbeit erzählt habe, und wie ich überhaupt auf die Idee kam, einen Blog über MS zu schreiben? Dann mach es dir bequem und komm mit auf eine kleine Reise in meine Vergangenheit. Ich erzähle wie alles bei mir losging, und mache anhand meiner eigenen Geschichte deu...

Seit sieben Jahren bin ich als Digitale Nomadin in meist tropischen Ländern unterwegs. Fragen zu meinem Lifestyle und zum Thema Reisen kommen häufig auf, und heute gebe ich dir sieben Tipps mit auf den Weg, die dir dabei helfen können, deine Langzeitreise mit MS zu planen. Du erfährst, wie das mit der Versicherung laufen kannst, was deine Optionen sind wenn du einen Schub vermutest und wie du das...

"Ich möchte einfach keine Angst mehr haben wegen meiner Multiplen Sklerose". Ich höre diesen Satz so unglaublich oft in meiner Psychologischen Beratung und auch von den Menschen, die mir aus Instagram folgen. Zeit, diesem Thema eine Podcast Folge zu widmen! In dieser Folge gebe ich drei konkrete Schritte inkl. einer Übung weiter, die dir dabei helfen, aus der Angst herauszukommen. Eines kann ich d...

"Ich soll mein Medikament wechseln und habe solche Angst/Sorgen davor...". Mit diesem Problem kommen viele Patient:innen mit Multipler Sklerose zu mir in die Psychologische Beratung. Denn natürlich gibt es ganz klare medizinische Faktoren, die du am besten mit deinem Ärzt:innenteam klärst. Aber auch der Einfluss einer solchen großen Entscheidung auf deine Psyche ist beachtlich. Und während ich nat...

Du tust so wahnsinnig viel für deine Gesundheit, deine Multiple Sklerose. Deine To Do Liste ist voll von Dingen, die dir gut ton sollen, und du ziehst mit eiserner Hand deine Ernährung, deine Entspannungsübungen, deine gesunde MS Lebensweise durch. Aber irgendwie.... fühlt es sich an, als kämest du einfach nicht weiter. Als wären all deine Bemühungen umsonst. Denn Nachts sind deine Gedanken so lau...

Musst du wegen deiner Multiplen Sklerose ins Krankenhaus? Ist es vielleicht das erste Mal, oder das letzte Mal ist schon eine Weile her? Ich habe mich mir Martin, dem Gründer von Klinikkompass.de und Ausbilder an einer Pflegeschule darüber unterhalten, wie man als Patient:in die Zeit im Krankenhaus möglichst gut übersteht. Worauf muss ich achten, wenn ich eingewiesen werde ins Krankenhaus? Wo meld...

***Jetzt HIER für mein neues Online-Transofrmationsprogramm "Meeting MySelf" anmelden: https://chronisch-fabelhaft.de/meetingmyself/ Am Flughafen BER Berlin-Brandenburg gibt es seit 2023 das so genannte Sunflower-Lenyard oder auch Sonnenblumen Schlüsselband, mit dem unsichtbare Behinderungen und Einschränkungen sowie Erkrankungen sichtbar gemacht werden können. Das Band soll die Kommunikation und...

Was ist Selbstwirksamkeit eigentlich? Das habe ich meine Community letztens auf Instagram gefragt, und über die Hälfte wusste es nicht! Selbstwirksamkeit ist in meinen Augen eines der Wichtigsten Tools für eine selbstbestimmte Reise mit deiner Multiple Sklerose. Sie sorgt dafür, dass du dir wieder selbst vertrauen kannst, und dass du weißt, dass du dich immer gut um dich kümmern wirst. Selbstwirks...

In dieser Folge greife ich eine Frage auf, die mir letztens auf einem Event gestellt wurde: "Was bringt dir Freude und Energie?" Bei der Beantwortung dieser Frage stellte ich schnell fest, dass das eigentlich oft komplett verschiedene Sachen sind, dass also oft eher etwas Freude macht, dafür aber Energie zieht, und dass die Dinge, die wirklich die Batterien aufladen, oft eher weniger Freude bringe...

Die Moderatorin und Journalistin Anna Kraft hat seit 2015 die Diagnose Multiple Sklerose und gerade ihr neues Buch "Kraftakt - Mein Leben mit Multipler Sklerose" im Südwestverlag herausgebracht. Früher war die zweifache Mama Leistungssportlerin und hielt ihre MS Diagnose lange in ihrem Job beim Fernsehen geheim - heute geht sie ganz offen mit ihrer Krankheit um. Anna Kraft ist wohl eines der promi...

Ich wurde in letzter Zeit so oft gefragt, was für Sport und wie viel ich treibe, und wie ich mich ernähre interessiert euch auch immer so, dass ich dazu mal eine Folge aufgenommen habe. Wichtig ist mir direkt zu sagen, dass ich damit keinen Maßstab setzen möchte dafür, was angemessen, richtig oder gut ist. Denn das ist äußerst individuell! Du wirst also in dieser Folge zum einen erfahren, was ich...

Immundadsorption und Plasmapherese bei Multipler Sklersose werden vor allem zur Behandlung akuter und hartnäckiger Schübe eingesetzt. Doch was genau wird da gemacht, wie läuft so eine Behandlung ab und für wen kommt das infrage? Und... tut das eigentlich weh? Wie hoch sind die Erfolgschancen der Behandlung? Auf diese Fragen, die ich unter anderem über Instagram (@chronischfabelhaft) gesammelt habe...

Ich predige es immer wieder: Hör auf, gegen die MS zu kämpfen. Und alle so... HÄ?!? Wieso? Soll man nicht gegen die MS kämpfen bis zum bitteren Ende? Nein. Und ja. Auffällig ist einfach, wie sehr sich diese Kamprhetorik und Kriegsrhetorik gegen uns selbst richtet. Wie wir plötzlich nicht gegen die MS, sondern gegen unseren Körper und seine Bedürfnisse kämpfen, und damit gegen uns selbst. Aber du B...

Hattest du nach einem Streit oder Gespräch schon mal das Gefühl "Wenn ich jetzt einen Schub bekomme, dann wundert es mich nicht"? Die meisten von uns haben wohl schon Menschen in ihrem Leben gehabt (oder haben diese noch in ihrem Leben), die uns wortwörtlich Symptome machen. Ich war bereits oft an diesem Punkt, und habe deswegen einige Strategien mitgebracht für diese Podcastfolge, die dir dabei h...

Kennst du das: Du hast eine schlechte gesundheitliche Phase, und alle deine guten Vorsätze oder Angewohnheiten, deine Routinen, deine Selbstfürsorge bleiben auf der Strecke. Außerdem geht es dir vielleicht so wie mir: Ich werde in solchen Zeiten oft auch zu meinem Umfeld etwas "ungenießbar". Ich ärgere mich schneller über andere und zögere auch nicht, diesen das mitzuteilen. Man fühlt sich sehr dü...

Das Wort "Mikrobiom" haben die meisten von uns im Zusammenhang mit der MS schon mal gehört, und wir wissen auch, dass der Darm irgendwie eine ziemlich große Rolle in unserer Gesundheit zu spielen scheint. Geht es dir auch so, dass du das Thema nicht so richtig verstehst? Diese Podcast Folge unterstützt dich dabei, wirklich einzutauchen in das Thema Darmgesundheit, Mikrobiom und MS. Als Gast habe i...

Viele von euch wissen, dass meine Gesundheit sich komplett verändert hat, sei ich regelmäßig zur Akupunktur gehe. Und so subjektiv das Erleben auch ist, und so wenig man meinen Fall auf alle anderen Menschen übertragen kann, war es mir doch ein großes Anliegen, über das Thema in einer Podcast Folge zu sprechen. Dazu habe ich mir meine Akupunktur Ärztin Greta Namboutin eingeladen, die in Berlin ihr...

Endlich eine gute Phase: Wir haben weniger Symptome, mehr Energie, es kehrt etwas Lebensfreude zurück. Plötzlich scheint die Sonne wieder ein wenig, wenn auch nur zaghaft. Und wir können es nicht glauben... leider oft im wahrsten Sinne. Viele Menschen mit MS, ich eingeschlossen, trauen ihrem Körper und ihrem vermeintlichen Glück in guten Phasen nicht über den Weg. Über all der Freude schwebt die d...