Juna's Holistic Yakuzen Radio｜ホリスティック薬膳

​梅雨明けの今がリセットのチャンス！ ☑️ ​腸内環境の悪化とアンモニア臭の医学的メカニズム ☑️ ​夏本番前に実践したい2つのデトックス習慣 ☑️ ​サウナの盲点と、おすすめの汗をかくアプローチ ​ ​The Perfect Window for a Summer Reset! ☑️​ Poor Digestion and the Science of Ammonia Odor ☑️ ​2 Simple Detox Habits for the Weekend ☑️ ​The Hidden Risk of Saunas & Safe Ways to Sweat ​#薬膳 #中医学 #梅雨明け #体臭ケア...

昨日は七夕でしたね！皆さんのお願い事を代わりに神社へ奉納してきたのですが……実は、願い事が「叶う人」と「叶わない人」には、東洋医学の五行（ごぎょう）のバランスが関係しているのをご存知ですか？ ☑️ ​なぜ「あの企画」にすぐ乗っかれる人と、迷って動けない人がいるのか？その意外な原因 ☑️​「ハワイに行きたいなら〇〇をせよ」現実創造を爆速にする体感の先取りテクニック ​☑️自分の性質にないものは、一人で頑張らなくて...

祝・活動5周年＆第50回！ 皆さま、今までのサポート＆お聴きいただき、本当にありがとうございます！！ 本日のトピック ☑️ ​梅雨のお寿司に潜む2つの罠 ☑️ ​我慢せずお寿司を楽しむ5つ薬膳ハック ☑️ ​食後のデザート、実は危険サイン？ 🎧️ Apple podcast https://x.gd/gLnIZ 🎧️ Spotify https://open.spotify.com/show/7wM9BeB71wzXd6mBtmorew 🌿 薬膳 × BLUE ZONEをテーマにした 食のオンラインコミュニティ https://x.gd/65Oxb...

​夏特有の不調や体質の悩みに、中医学の観点からお答えするライブ配信です。 ​本日のトピック： ☑️​「バリア機能」の正体： 外的刺激（暑さ・冷房・人の言葉）に振り回されない体づくり。 ☑️ ​夏の不調と「湿」： 汗が止まらない、髪が広がる原因と対策。 ☑️ ​上半身の熱と下半身の冷え： なぜ暑いのに冷える？「熱こもり」のメカニズムと解決法。 ☑️​ 薬膳的・マーラータンの楽しみ方： 胃腸への負担を減らす具材選びと食べ方のコ...

​今週のセルフチェック： ☑️ 冷たい飲食、睡眠不足、シャワー派？ ☑️ 中庸に戻すことの大切さ ☑️ ​見逃しがちな「プチ不調」のサイン ☑️ ​今すぐできる5つの即効リカバリー法 ​ ​Weekly Habits Check-In: ☑️ Cold drinks, late nights, and quick showers？ ☑️ ​No Judgment ☑️ ​Hidden Warning Signs from Your Body ☑️ ​5 Simple Steps to Recover This Weekend ​#ホリスティックケア #中医学 #薬膳 #中庸 #バランス医学 #セルフ...

優柔不断は性格のせいじゃない？決断力を司る内臓「肝・胆」の秘密 ​胃腸の弱りや夜更かし、生理のタイミングが「迷い」を生み出す理由 ​メニュー選びでフリーズする人に共通する「他者基準」の罠 ​新しい一歩を前に迷ってしまう心理「現状維持バイアス」の正体 ​Decisiveness and the Body-Mind Connection. ​Why You Can't Decide: Understanding Your "Other-Directed Mindset" ​Overcoming the Fear of Change and the Status...

​今週のテーマ「暑熱順化（しょねつじゅんか）」 本格的な猛暑がやってくる前に、絶対に知っておきたい「夏バテしない体」の仕組み。 ​☑️ 中医学×現代科学： なぜ今、上手に「汗」をかける体を作ることが重要なのか？ ☑️ ​梅雨の終わりの落とし穴： 体の重だるさや胃腸の不調を引き起こす原因 ☑️ ​今週の薬膳食材： 7月の暑さを元気に乗り切る食材 ​☑️ The Key to Summer: Heat Acclimatization: What it means to prepare your bo...

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最後電話がかかってきて途中で終わっておりますが、次のアーカイブで続きをお話しています💦ごめんなさーい！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

金曜日は、一週間の振り返りとアフターケアをお届けしています。 青森県で大地震が起こりました。余震に気をつけながらどうぞご無事でお過ごしください。 その他、大雨、クマ出没ニュースと、体が受ける「過緊張」のサインから、不安を安心に変える5つのステップをお届けしました。 ​☑️ 正しい公式情報の確認 ☑️​ ノートへの書き出し ☑️ ​科学的リラックス呼吸法 ☑️ ​心を落ち着かせる2つのツボ ☑️ 自律神経を整える​薬草茶 ​ 不安...

水曜日は、私たちが無意識に持っている固定観念や思い込みを紐解く「意識の話」をライブでお届けしています。 ​今日のテーマは、「好かれたい・嫌われたくない」について。 ☑️​「嫌われたくない」から、自分の意見を言わずに相手に合わせる？ ☑️​「好かれたい」から、他者からの賞賛やリアクションを気にして行動する？ ​どちらも入り口（ポジティブ／ネガティブ）は違えど、実は「他者基準」で自分の行動に制限をかけている状態で...

☑️ 夏至を過ぎ、 外向きから内向きへ。 不健康な習慣を手放し、いま自分に必要なもの選択する力を。 ☑️ ​美肌食材を食べればキレイになれる」の落とし穴。 ☑️ ​中医学的・美肌の仕組み： 肌を作るベース「血（けつ）」の役割と、潤いのバリア。 ☑️ ​お悩み別の根本原因： たるみは胃腸の弱さ？シワは乾燥習慣？シミは血行不良？ ☑️ ​今週のセルフワーク： お肌の悩みを書き出して、過去の生活や食事から「本当の原因」を見つけ出す...

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⚠️こちらの配信は、サブチャンネルにて行ったライブ配信の音源をアップしています。 5年にわたるMANA KINO オンラインサロンを閉幕し、 自身の次のステージへの挑戦と 次世代に何が残せるのか？どう貢献できるのか？ 自分の心に聞いた結果、 2つのコミュニティを開設する運びとなりました🎉 会員専用サイトも構築しました！ スタエフメンバーシップの方には、実際にサイトにご入室いただき、雰囲気を見ていただくことができます。...

​☑️まもなく夏至！： 自然界の「陽気」がピークに達する今、体の中で起こっていること。 ☑️ ​「火」の臓腑・心（しん）の負担： 夏至の熱が引き起こす、不眠、イライラ、皮膚炎、胃腸の不調の理由。 ☑️​中医学的・正しい睡眠： 睡眠は最大の「陰気」。睡眠時間よりも大切な「時間帯」の話と仮眠について。 ​ ​The Summer Solstice is near!: What happens to our bodies when "Yang" energy reaches its absolute peak. ​Protectin...

​🎧 今回の配信テーマ ☑️​ 20年の闘病の末に行き着いた「潜在意識」と「自己対話」の力 ☑️ ​エンパス体質と境界線の曖昧さ：他人の問題やニュースに過剰に反応し、抱え込んでしまうメカニズム ☑️​ 中医学で紐解くバリア機能 ☑️ ​無意識の「救世主モード」を卒業する：自己肯定感と他人の顔色。ノートを使った意識のスタンプ化（手放し） ☑️ ​人混みで疲れないためのイメージワーク ☑️​体からアプローチするエンパス対策：気を補う...

​今回は公開収録にしました！ リアルな収録の様子を優しく見守りつつ、お楽しみいただけたら嬉しいです😊 先週1週間配信お休みさせていただきありがとうございました。 ​冒頭では、石垣島・横浜・東京の旅について、現地での料理のお話や、新しく繋がった素敵なご縁について近況をお話しています🌴 🎙️今日のトピック「汗について」​ ☑️ お水をがぶ飲みしてしまう人： それ、実は水分代謝が良いわけではないかも…？中医学が教える、...

先週は、石垣島→横浜→東京、と仕事で訪問しており、配信をお休みさせていただきました。ありがとうございました😊🙏 🎧️今回配信トピック ​☑️ 石垣島・横浜・東京の超移動1週間：対面エナジーセッションと薬草農家さんを巡る、濃厚な旅の舞台裏 ☑️ ​日本の夏「湿熱（しつねつ）」の正しい飛ばし方：熱を冷ますと湿が溜まる？この時期に必要な「汗をかく体」の作り方と太陽の陽気 ☑️ ​人から運ばれてくる「ご縁と波長」の法則：紹介...

​☑️ 梅雨の「湿熱（しつねつ）」対策 ☑️ ​関西も梅雨入り！夏バテや秋の不調を防ぐ生活習慣の軌道修正 ☑️ ​朝のセルフチェック：中医学の「舌診（ぜっしん）」で分かる体のサイン ☑️ ​体の内にこもった湿気と熱を追い出す、5つの簡単セルフケア ☑️​「できない」を「どう楽しむか」に変える、体に優しい毎日の選び方 ​🌱 【食養生カウンセリングのご案内】 ちょっとした気になる不調がある方は、お気軽に受けてみてください。中医学...

​「何かあると、すぐに自分が悪いと思ってしまう…」 「相手の言葉を、人格否定のように受け取って傷ついてしまう…」 ​実は、コーチングを受けに来られる方の約8割が、この「自分責め」のループに陥っています。 ​しかし、その苦しみは本当に「あなたの性格」のせいでしょうか？ 今回の配信では、人間関係を劇的にラクにするマインドの切り替え方と、東洋医学（中医学）の視点から紐解く「クヨクヨ思考と内臓の関係」についてたっぷ...

​沖縄で台風が発生し、気圧が急変しやすい一週間のスタートです。 今回は、低気圧や天気の急変がもたらす「2つの邪気」 が私たちの体に与える影響と、今週取り入れたい薬膳セルフケアについてお届けするバイリンガル配信です。 ​☑️ 台風が運んでくる不調の罠 ☑️ ​中医学で紐解く2つの邪気の正体 ☑️ ​今週のレスキュー薬膳食材：体に溜まった余分なものを発散し、水はけをサポート ​答えはエピソードの中で。 今週も自然のリズムに...

​☑️ 勘違いしやすい「食欲」を誘発する、胃の中の〇〇とは？ ☑️ ​なぜこの時期の風邪や咳は長引くのか？ ☑️ ​背中や肩甲骨が固まると太る！？ ☑️ ​胃腸が弱い人必見！利水食材をトラブルなく味方につける工夫 など。 ​答えはすべてエピソードの中で。 本格的な梅雨が始まる前に、自分の体が発している本当のサインを聴き分けて、心地よい体を作っていきましょう！ ​※このライブ配信は日本語のみです。 / The live stream is availa...

​「嫌なことはやめて、我慢もしないようにしている。それなのに、なぜか心がモヤモヤする……」 そんな方は、自分にまつわる「めんどくさいこと」を後回しにしていませんか？ ​「外食やUberで楽をする＝自分を大事にしている」 の落とし穴と、心と胃腸の深い関係について紐解きます。 ☑️​「我慢しない」と「めんどくさいを後回しにする」の決定的な違い ☑️ ​なぜ心のイライラやモヤモヤは、真っ先に「胃腸の消化吸収」を狂わせるのか...

毎週月曜は、週間天気予報を元に、今週を元気に過ごすための薬膳についてご紹介しています。 そして今回の配信は、おかげさまで第30回目を迎えることができました😭🙏 いつも温かい応援を本当にありがとうございます。 ​【今日のトピック】 ☑️ 体が重い、足がだるいと感じる人が見落としがちな気候の影響 ☑️ ​中医学の『湿（しつ）』とは？ ☑️ ​今週のスーパー利水（りすい）食材 ☑️ ​冷え性の人が今夜から始めるべき、最強の水は...

​今朝は配信直前に我が家で「ある大事件（！）」が発生し、少し遅れてのスタートとなりました。そのリアルな日常の舞台裏は、オープニングトークでお話ししました！ ​この季節は爽やかな晴れ間とともに、梅雨の走りの雨も増え、大地の湿度が高くなってきます。 土曜のインスタ質問コーナーでもコメントがありましたが、 実は「足元の冷え」に悩まされる方が急増します。 ​今回はこの季節特有の足の冷えのメカニズムと、お家ででき...