Zahra Jala

JalaCast

Health EN ↓ 31 episodes

سلام، زهرا جلا هستم. به «جلاکست» خوش آمدید. در «جلاکست» از پادکست‌های انگلیسی به‌صورت دست اول، برای شما به زبان فارسی روایت خواهم کرد. محور این پادکست‌ها، هر موضوعی‌ست که به زندگی بهتر ما کمک می‌کند؛ از روانشناسی و فرزندپروری گرفته تا مدیریت مالی، علوم اعصاب، تغذیه، ورزش، سلامت مغز و هر آن‌چه که متخصصان هر حوزه در راستای سلامت جسم و روان و روابط اجتماعی پیشنهاد می‌دهند. جلاکست را می‌توانید در پلتفرم‌های اپل پادکست، کست‌باکس، شنوتو و تلگرام دنبال کنید.

Author

Zahra Jala

Episodes

اپیسود ۶: سیر عشق (قسمت ۱) 17.12.2024 54:27

سیر عشق (آلن دوباتن) قسمت اول در این اپیسود به توضیح پادکست DOAC به میزبانی استیون بارتلت و حضور آلن دوباتن با عنوان: The Love Expert: We’ve Built a Loveless Society and it’s Making Us Depressed ( Here is the Fix!) پرداختیم. در این قسمت استیون بارتلت و آلن دوباتن دربارهٔ چالش‌های روزگار مدرن، فهمیده‌نشدن احساسات‌مان و پیامدهایش، فهم از عشق در روزگار کهن و عالم مدرن صحبت کردند. گوینده: زهرا جلا با...

اپیسود ۵: ۱۰ حکمت با جی شتی 02.12.2024 53:12

۱۰ حکمت با جِی شِتی در این اپیسود به توضیح پادکست On Purpose با میزبانی جِی شِتی با عنوان: 10 Lessons I Have Learned From the Last 300 Episodes of On Purpose می پردازیم. در این قسمت، که در واقع اپیسود ۳۰۱ پادکست On Purpose هست، جِی شِتی در مورد ۱۰ آموزه‌ای که از مصاحبه با میهمانان خود در طول ۳۰۰ قسمت اول پادکستش به‌دست آورده با شنوندگانش صحبت می‌کند. گوینده: زهرا جلا با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا...

اپیسود ۴: سلامت عضله اسکلتی (قسمت ۲) 19.11.2024 54:45

قسمت چهارم جلاکست سلامت عضله‌ اسکلتی (بخش دوم) اپیسود چهارم جلاکست ادامه پادکست Huberman Lab با میزبانی دکتر اندرو هیوبرمن و دکتر گابریل لاین با عنوان: How to Exercise and Eat for Optimal Health Longevity است. به‌صورت خلاصه، در این قسمت دکتر لاین از اهمیت عضله اسکلتی، تأثیرش در کیفیت زندگی و عوامل بهبود‌‌دهنده‌ آن از جمله تغذیه، پروتئین غذایی، ورزش مقاومتی و مصرف مکمل‌ها و همچنین نکاتی در رابطه با...

اپیسود ۳: سلامت عضله اسکلتی (قسمت ۱) 02.11.2024 50:41

قسمت سوم جلاکست سلامت عضله اسکلتی در این اپیسود به توضیح پادکست Huberman Lab با میزبانی دکتر اندرو هیوبرمن و دکتر گابریل لاین با عنوان: How to Exercise and Eat for Optimal Health Longevity پرداختم. به صورت خلاصه، در این قسمت دکتر لاین از اهمیت عضله اسکلتی، تاثیرش در کیفیت زندگی و عوامل بهبود‌‌دهنده آن از جمله تغذیه و ورزش مقاومتی و همچنین کیفیت و کمیت پروتئین لازم در تغذیه با شنوندگان صحبت می کند....

اپیسود ۲: تروماتراپی 22.10.2024 40:43

قسمت دوم جلاکست: تروماتراپی در این اپیزود به توضیح پادکست The Mel Robbins Podcast با میزبانی مِل رابینز با عنوان Healing Toolkit: Overcoming Childhood Trauma می پردازیم. در این قسمت، مل رابینز در مورد اینکه چگونه تروما می تواند عملکرد طبیعی سیستم عصبی را مختل کند و منجر به علائمی مانند اضطراب، افسردگی و مشکل در تنظیم احساسات شود صحبت می کند. او مجموعه ای از تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی برای کمک به تن...

اپیسود ۱: دوستی 09.10.2024 28:57

🎙 قسمت اول جلاکست دوستی در این اپیزود به توضیح پادکست DOAC با میزبانی استیون بارتلت و سایمن سینک با عنوان Strong thigh muscles= more friends this is why you can’t make friends می‌پردازیم. در این قسمت استیون و سایمن سینک درباره موضوعات مختلفی از جمله اهمیت دوستی، تأثیر تنهایی بر اعتیاد و افسردگی و چالش افراد برای دوست‌یابی در روزگار مدرن گفت‌وگو می‌کنند؛ همچنین اهمیت روابط دوستی بر سلامت جسم و روان...