Jacq van de Hoef Podcast

🎧  #280 – een verhaal dat je raakt   Soms hoor je een verhaal en denk je niet meteen “mooi” maar “dit… dit ben ik.”   Podcast #280 is anders dan anders. Ik vertel je een verhaal . Rustig. Met muziek. Een verhaal over altijd onderweg zijn. Over sterk zijn. Doorgaan. En vergeten om even te zitten.   Dit is geen podcast om “even snel” te luisteren. Dit is er eentje voor een wandeling. Voor op de ban...

 #279 – een inkijkje in Epic Joyride   Er komt een moment waarop je voelt: ik doe zó mijn best… maar ik blijf in hetzelfde rondje draaien.   Niet omdat je niet genoeg weet. Niet omdat je niet gemotiveerd bent. Maar omdat oude patronen stiller, dieper en slimmer zijn dan je denkt.   In podcast #279 neem ik je mee in module 1 – les 3 van Epic Joyride. Een half jaar programma dat op 1 mei start en da...

🎙️  #278 – deze ene vraag elke dag maakt voor jou een epic 2026   Aan het begin van een nieuw jaar stellen we onszelf vaak grote vragen.   Wat wil ik? Wat ga ik doen? Wat moet er anders?   Maar wat als je het dit jaar kleiner en zachter mag maken?   ✨ Eén vraag. Elke dag.   👉 Wat heb ik vandaag nodig?   Niet om jezelf te verbeteren. Niet om alles te fixen. Maar om te luisteren. Om af te stemmen....

🎧 #277 | Tussen Kerst & Oud en Nieuw: jouw visie voor het nieuwe jaar   ✨ Deze week voelt anders. Niet meer helemaal dit jaar… maar ook nog niet het nieuwe.   En juist dán ontstaat ruimte.   In podcast #277 neem ik je mee in iets wat ik ieder jaar tussen kerst en oud & nieuw doe: ✨ mijn vision board maken.   Niet vanuit moeten. Niet vanuit doelen afvinken. Maar vanuit: – dankbaarheid –...

🎧 #276 “Laat los wat was — en nodig uit wat mag ontstaan” Een helende visualisatie voor afscheid, rust en bewuste creatie “Je hoeft het niet mee te nemen naar 2026” “Dit mag je hier achterlaten”   ✨  #276 – Een moment voor jou ✨   Het jaar loopt langzaam richting afronding. En misschien voel je het al… Dat je niet alles wilt meenemen.   Niet elke gedachte. Niet elk patroon. Niet elke rol die je...

🎙️  “De keuze die jij al lang voelt — maar nog niet durft te maken” (En waarom 1% lucht genoeg is om vandaag nog te beginnen)   ✨ #275 – De keuze die jij al lang voelt… maar nog niet durft te maken ✨   December. Het einde van het jaar. Een periode waarin zóveel vrouwen bij mij binnenkomen met hetzelfde thema:   “Jacq… ik moet een keuze maken. Maar wat ik ook kies, het voelt alsof ik verlies.”  ...

  ✨ “Waarom vier je je verjaardag maar één keer?—Elke dag is er één” (en de vraag die jouw hele mindset verandert)   🎉  #274 — Een verjaardag die je levensvisie verandert 🎉 ⁠ Vandaag ben ik jarig… maar tijdens het opnemen van deze podcast dacht ik ineens: Hoe bizar is het dat we maar één dag per jaar vieren dat we leven? ⁠ Elke dag worden we ouder. Elke dag groeien we. Elke dag overwinnen we ie...

✨ #273 – De Helende Tijdlijn: Zie waar je vandaan komt, voel waar je naartoe gaat ✨   Soms weet je ergens diep vanbinnen dat er meer zit in jouw verhaal dan alleen de pijn… Maar hoe vaak sta je écht stil bij het pad dat je hebt bewandeld?   In Podcast #273 neem ik je mee in een prachtige, helende oefening: De Tijdlijn van Jouw Leven.   Hiermee werp je een eerlijke blik terug — niet om te blijven...

🌟 Oooooh jongens… wat een reis! Niet alleen 225 kilometer van huis, maar vooral míjlenver buiten mijn comfortzone. Podcast #272 is er één die je gaat voelen. Echt. 💛   Ik neem je mee naar België, waar ik samen met mijn twee paarden 4 intensieve dagen training volg bij Sara Ouwehand. 🐴 Twee paarden 🚗 Een roadtrip 💪 Een mindset die zegt: “Ik ga dit DOEN.” 🔥 En lessen die je raken tot in je zie...

🎧  #271 – December zonder drama 💛   De feestmaand is leuk… tot het teveel wordt. Kinderen overprikkeld, jij op je tandvlees, en de gezelligheid? Die voelt ineens als een verplichting.   In deze nieuwe aflevering ontdek je: ✨ Waarom december zoveel stress geeft in gezinnen 🧠 Wat er écht bij je kind gebeurt 💛 En wat jij kunt doen om de rust terug te brengen – zonder jezelf voorbij te lopen   🎄...

🔥  #270 – Van Pleasen naar Vrijheid: Stop met Sorry voor Wie Je Bent.   ✨ Podcast #270 – Van Pleasen naar Vrijheid ✨   Altijd maar vriendelijk blijven, zorgen voor iedereen en ondertussen zelf leeglopen? Dan is deze aflevering écht voor jou. 💛   We duiken diep in please-gedrag — waarom we het doen (spoiler: het komt niet door nu, maar door toen) en hoe jij vandaag nog kunt stoppen met jezelf t...

🔥 #269 – Boos? Goed zo. 🔥   We leren vaak dat boos zijn “niet netjes” is. Maar wat als boosheid juist iets goeds is? 💡   In deze korte maar krachtige aflevering ontdek je: 💬 Waarom boosheid géén zwakte is 🧠 Wat je lijf probeert te zeggen als je boos bent ⚡ En hoe je boosheid kunt gebruiken als kracht i.p.v. conflict   Geen drama, geen onderdrukken — maar pure, eerlijke energie die je richtin...

    🌿  #268 – Loslaten & Vertrouwen: een vakantie voor je hoofd 🌿   Soms heb je niet méér kennis nodig. Niet nóg een to-do-lijst of affirmatie. Maar gewoon… rust.   In deze nieuwe aflevering neem ik je mee in een korte, krachtige visualisatie die je helpt: 💭 Loslaten wat te zwaar voelt 💛 Vertrouwen te herstellen 🌞 En je hoofd even vrij te maken   Perfect voor als je gespannen bent, overpr...

🎧  #267 – Waarom val ik steeds terug in oude patronen?   Je kent het vast… Je neemt je voor om het anders te doen. Meer rust, beter plannen, vaker nee zeggen — maar voor je het weet, zit je weer in hetzelfde riedeltje. 😩   In deze nieuwe aflevering geef ik antwoord op de luisteraarsvraag van Andrea, die precies dit ervaart. 💭 Waarom val je terug in oud gedrag, zelfs als je beter weet? 💡 Wat ge...

🎧 Podcast #266 – Stop met je eigen onzin: Jij bent niet moe, je stelt uit   🔥 Soms ben je niet moe. Soms ben je gewoon… klaar met je eigen excuses.   Je zegt: 🧠 “Het komt nu even niet uit.” 🧠 “Misschien straks, als het rustiger is.” 🧠 “Ik weet nog niet genoeg.” Maar diep vanbinnen weet je — je houdt jezelf klein.   In deze aflevering help ik je de bullshit doorprikken, eerlijk worden naar jez...

🌸 #265 – Ontspan & Laat Los: Een helende visualisatie 🌸   Voel je spanning in je lijf of een hoofd vol gedachten? Dan is deze aflevering precies wat jij nodig hebt. 💆‍♀️🧘‍♂️   In deze rustgevende visualisatie neem ik je stap voor stap mee naar ontspanning — zodat je mag loslaten wat je niet meer dient en ruimte maakt voor innerlijke rust en nieuwe energie 🌬💫   ✨ Wat je mag verwachten: 💛...

✨  #264 – De kracht van helpende gedachten ✨   Soms zit je in een situatie waar je hoofd overuren draait. Je twijfelt, piekert of zoekt naar het juiste antwoord… Maar wat nou als je gedachten je kunnen helpen in plaats van tegenwerken? 💭💡   In deze nieuwe aflevering ontdek je hoe je met helpende gedachten weer rust, richting en vertrouwen vindt — precies wat je nodig hebt als je even vastzit....

 #263 Emotie Expeditie In aflevering #263 praten Saskia, Leonie en ik openhartig over de Emotie Expeditie – onze unieke training voor kinderen die vastlopen in emoties. 💛 Herken je dit bij je kind? Boze buien, verdriet dat zomaar opkomt, overprikkeling, moeite met focus of sociale contacten? Je bent niet de enige ouder die dit ziet.   👉 In deze podcast hoor je: ✨ Waarom het zo belangrijk is dat...

💛 Voel jij je schuldig als je nee zegt? Misschien denk je: “Ik stel iemand teleur…” of “Ze vinden me straks niet meer aardig.” Herkenbaar? Dan is deze podcast echt voor jou.   In podcast #262 duiken we in een groot thema dat zóveel vrouwen raakt: grenzen stellen zonder schuldgevoel. Je ontdekt: ✨ Waarom schuldgevoel vaak oude patronen zijn (en niet de waarheid) ✨ Hoe je wél duidelijk en eerlijk...

Voel jij je soms net een circusartiest die ALLE ballen in de lucht moet houden? 🎪 👉 Kinderen, werk, huishouden, sociale contacten, partner, en stiekem ook nog die hormonen die je parten spelen…   In podcast #261 krijg je een echte power talk. Een liefdevolle schop onder je kont 💛 die je eraan herinnert dat jij óók recht hebt op rust, plezier en zelfvertrouwen.   🔥 Je hoort waarom het oké is om...

    😣 Heb jij ook vaak een hoofd vol drukte en een lijf dat aanvoelt als een gespannen snaar? Schouders strak, buik gespannen, kaken vast… je lijf vertelt meer dan je denkt.   In podcast #260 neem ik je mee in een krachtige visualisatie waarmee je spanning uit je lichaam leert loslaten. 💛 Je ontdekt hoe je spanning kunt herkennen 💛 Je voelt letterlijk hoe licht en rust weer ruimte krijgen 💛 En...

✨ #259 met ina van de Hoef ✨   Voel jij dat je lichaam spanning vasthoudt of dat er blokkades zijn die jou tegenhouden in je leven? In onze nieuwste podcast vertellen Ina en ik over de Emotional Detox Day op 12 september 2025 in Harderwijk.   🌿 Een dag helemaal voor jezelf – met paardencoaching, Total Release en een veilige, kleine groep (max. 8 deelnemers). 🥗 Je wordt verwend met een luxe lun...

Podcast #258   ✨ Hé jij… Ben jij ook altijd bezig met oplossingen zoeken? Met nadenken, piekeren, plannen, regelen… tot je hoofd overloopt? 🧠💨   In podcast #258 deel ik iets dat zó bevrijdend is dat het je hele manier van omgaan met lastige situaties kan veranderen: 💡 Wat als je niets hoeft op te lossen?   👉 Je hoort: 🔹 Waarom je brein verslaafd is aan “fixen” 🔹 Wat er gebeurt als je dat NI...

    🚨 Pas op: deze 3 woorden gebruik jij vaker dan je denkt… En ze saboteren stiekem je energie, je zelfvertrouwen en je mindset.   🎙️ In podcast #257 vertel ik je over 3 alledaagse woorden die je NIET meer tegen jezelf moet zeggen – en vooral: wat je wél kunt doen om meer rust, kracht en zelfliefde te ervaren.   💥 Je hoort: 🧠 Waarom jouw taal je emoties beïnvloedt 🧍‍♀️ Wat deze woorden met je...

#256 🧠 Burn-out, mentale druk & overprikkeling… In deze bijzondere aflevering van mijn podcast ga ik in gesprek met niemand minder dan… ChatGPT 🤖   We hebben het over: 💥 Wat een burn-out nou écht is 😰 Hoe je signalen herkent voordat het misgaat 🚧 Waarom je jezelf vaak voorbijloopt 🔄 En natuurlijk: 3 verrassend praktische tips om weer grip te krijgen op je energie 🎯 Inclusief een mooie o...