Jacq van de Hoef Podcast

Ken je dat gevoel… Dat je eigenlijk even weg wilt? Niet omdat je je leven niet leuk vindt… Maar juist omdat je voelt dat er méér in zit dan alleen maar doorgaan. Meer rust. Meer lachen. Meer jezelf. Ik had laatst een gesprek over een retraite die ik samen met Mona organiseer in oktober, midden in het prachtige Marrakesh. En ineens dacht ik… Eigenlijk denken heel veel mensen bij een retraite aan wi...

🎧  #304 hoe weet ik nou echt wat ik voel en nodig heb?…    –De eerste vragen uit The Epic Joyride (en deze waren zó herkenbaar…)   De eerste vragen uit The Epic Joyride zijn binnen.   En ik dacht meteen:   nee hoor. Deze houd ik niet alleen voor de groep.   Want volgens mij lopen veel meer mensen hier tegenaan.   Vraag 1:   👉 Hoe weet ik nou of ik echt voel wat ik nodig heb… of dat ik gewoon erg...

🎧  #303 – wat nou als je hoofd niet altijd gelijk heeft?😏   Geen theorie. Geen zwaar verhaal.   Maar gewoon een oefening.   Eentje waarvan ik serieus benieuwd ben wat je ervan vindt.   Want ik denk dat heel veel mensen niet doorhebben hoeveel invloed hun eigen gedachten eigenlijk hebben.   Je denkt iets… je voelt iets… en voor je het weet voelt het alsof het gewoon waar is.   Terwijl dat vaak he...

🎧  #302 – Waarom jij waarschijnlijk veel te veel rekening houdt met iedereen   Ik liep mee met de avondvierdaagse.   Gewoon een gezellig praatje met een moeder van een vriendinnetje van mijn dochter.   En ineens hadden we zo’n gesprek waarvan je achteraf denkt:   oh…   dit ging helemaal niet over vakantie.   Ze vertelde dat ze nog steeds niet wist waar ze deze zomer naartoe gingen.   Want: kind 1...

🎧 Podcast #299 – Kleine reminder… en iets superleuks 💛   Ik had stiekem aflevering #299 overgeslagen…   Dus deze komt er gewoon nog even tussendoor 😏✨   En ik wilde je meteen iets heel leuks vertellen.   De eerste vrouwen zijn ingestapt in The Epic Joyride en eerlijk…   ik vind dat zó bijzonder.   Want dit programma is ontstaan vanuit iets wat ik al jaren zie:   Dat zoveel vrouwen niet méér ke...

🎧 #301 – Jullie vragen over The Epic Joyride 💛   Na podcast #300 kreeg ik zó veel mooie berichten.   Van vrouwen die zeiden:   ✨ “Ik herken mezelf hier zo in…” ✨ “Ik voel dat ik iets wil veranderen…” ✨ “Maar ik twijfel ook…”   Dus ik dacht…   Laat ik gewoon jullie vragen beantwoorden.   Niet de praktische vragen. Maar de échte vragen.   👉 Moet ik niet eerst meer rust hebben voordat ik hieraa...

🎧 Podcast #300 – Dit is waarom ik The Epic Joyride heb gemaakt 💛     300 podcasts.   Als je me jaren geleden had verteld dat ik hier zou staan… had ik je waarschijnlijk niet geloofd.   En toch voelt deze aflevering anders.   Want vandaag vertel ik niet alleen iets over een nieuw programma.   Ik vertel over iets waar ik al maanden met heel veel liefde, energie en enthousiasme aan werk.   ✨ The E...

🎧  #298 – Misschien is jouw leven te comfortabel geworden     Dit wordt misschien een beetje confronterend…   Maar wat als jij niet moe bent van het leven… 👉 maar moe bent geworden van jezelf aanpassen aan een leven dat eigenlijk niet meer bij je past?   Ik zie dit zó vaak.   Mensen met een goede baan. Zekerheid. Structuur. Een leven dat “klopt” op papier.   Maar ondertussen…   ✨ geen energie m...

🎧  #297 – Je zelfbeeld bepaalt meer dan je denkt   Mag ik even heel eerlijk tegen je zijn?   Als jij diep vanbinnen denkt: 👉 ik ben niet goed genoeg …dan ga je dat overal in terugzien.   In je relaties. In je werk. In de keuzes die je wel of niet maakt.   Dan: • twijfel je sneller • pas je jezelf aan • maak je jezelf kleiner • en wacht je continu op bevestiging   Niet omdat je zwak bent. Maar om...

🎧  #296 – Hoe goed is jouw zelfbeeld? (doe de test)   We gaan vandaag iets doen…   Geen theorie. Geen lange uitleg.   Een eerlijke test.   15 vragen. Alleen ja of nee.   En daarna weet je precies:   👉 hoe jij écht naar jezelf kijkt 👉 of je jezelf onbewust onderuit haalt 👉 en waar je jezelf misschien klein houdt   Want laten we eerlijk zijn…   Je kunt nog zoveel aan jezelf werken… maar als je z...

🎧  #295 – FOMO met deze toffe dagen.(en waarom je toch gaat terwijl je geen zin hebt)   Hey. Ga je mee?…   Hoe vaak zeg jij “ja”… terwijl je eigenlijk al voelt: ik heb hier geen zin in?   Koningsdag. Festivals. Bevrijdingsdag. Pinksteren. Hemelvaart.   Overal gebeurt iets. Iedereen gaat. Iedereen lijkt het leuk te hebben.   En jij?   👉 Twijfelen 👉 Overleggen met jezelf 👉 Toch maar gaan   Want...

🎧  #294 – Je bent niet bang om te falen… je bent bang om niet goed genoeg te zijn   Je weet wat je wilt.   Je hebt ideeën. Plannen. Verlangens.   Maar toch…   stel je het uit. twijfel je. blijf je hangen in je hoofd.   En ondertussen zeg je tegen jezelf: ik moet gewoon meer vertrouwen hebben ik moet het gewoon doen   Maar als we eerlijk zijn…   👉 je bent niet bang om te falen 👉 je bent bang om...

🎧  #293 – De angstboom vs. de groeiboom   Er was eens een vrouw…   Van buiten leek alles goed te gaan. Ze deed wat er van haar verwacht werd. Ze was sterk. Lief. Betrouwbaar.   Maar van binnen… voelde het anders.   Onrust. Twijfel. Angst.   En zonder dat ze het doorhad, leefde ze vanuit iets wat veel dieper zat.   🌑 Een angstboom. Met wortels uit oude ervaringen. En gedrag dat daar vanzelf uit g...

🎧  #292 – Grenzen stellen (zonder twijfel)     Weet je wat het probleem is met grenzen?   Niet dat je ze niet hebt. Maar dat je ze… niet helder communiceert.   Dus wat gebeurt er?   Je zegt het een beetje vaag. Je verpakt het voorzichtig. Je maakt het zachter dan je eigenlijk bedoelt.   En je hoopt dat de ander het begrijpt.   Maar weet je wat er dan gebeurt?   👉 Verwarring 👉 Onveiligheid 👉 En...

🎧  #291 – Waarom je het wél weet… maar het toch niet doet   Je weet het allang.   Dat je meer rust nodig hebt. Dat je grenzen moet stellen. Dat je beter voor jezelf moet zorgen.   En toch…   doe je het niet. Of maar half. Of pas als het eigenlijk al te laat is.   Dus ga je denken: Wat is er mis met mij? Waarom lukt het me niet?   Laat me dit even heel helder zeggen:   👉 Dit ligt niet aan je disc...

🎧  #290 – Zo krijg je je zenuwstelsel rustiger   Je wil rust in je hoofd. Rust in je lijf. Rust in hoe je je voelt.   Dus wat doe je?   Je probeert rustiger te worden. Je denkt positiever. Je zegt tegen jezelf: doe even normaal.   Maar laat me dit even heel eerlijk zeggen:   👉 Zo werkt je zenuwstelsel niet.   Je lichaam luistert niet naar wat je denkt. Het reageert op wat het voelt.   En als jou...

🎧  #289 – Het ligt niet aan jou. Het is je zenuwstelsel.   Misschien denk je dit wel eens:   Waarom ben ik zo moe? Waarom voel ik me zo snel overprikkeld? Waarom reageer ik zo heftig… of juist helemaal niet?   En misschien heb je jezelf al honderd keer geprobeerd te fixen.   Rustiger worden. Positiever denken. Meer balans vinden.   Maar wat als ik je iets zeg wat je misschien niet wilt horen…  ...

🎧  #288 – Als de energie weer een beetje terugkomt   Misschien merk je het ook.   Het licht verandert. De dagen worden iets langer. En ergens in jezelf… komt er weer een klein beetje energie terug.   Niet veel. Niet spectaculair. Maar net genoeg om te voelen dat er iets beweegt.   En wat doen we dan vaak?   We willen meteen weer gáán. Plannen maken. Alles oppakken. De winter inhalen.   Maar missc...

🎧  #287 – De emotie onder de emotie   Misschien herken je dit.   Je spreekt eindelijk uit wat je voelt. Je stelt een grens. Je laat je verdriet zien.   En even voelt het goed.   Maar daarna…   komt twijfel. schuldgevoel. schaamte.   En ineens denk je: had ik dit wel moeten doen?   Wat veel mensen niet weten, is dat we vaak niet vastlopen op onze emoties — maar op wat er ná die emotie gebeurt.  ...

🎧  #286 – Misschien gaat je reactie niet over nu!   Herken je dit?   Je reageert heftiger dan je eigenlijk wilt. Iets kleins raakt je diep. En achteraf denk je:   Waarom doe ik zo?   Dus je praat jezelf streng toe. Je relativeert. Je probeert rustiger te worden.   Maar wat als je reactie helemaal niet overdreven is?   ✨ Wat als je lichaam iets herkent wat je hoofd allang vergeten is?   In deze a...

🎧  #285 – Stop met je emoties reguleren   Misschien doe je dit ook.   Je voelt iets opkomen… verdriet, boosheid, onrust.   En bijna automatisch probeer je het rustiger te maken. Ademen. Begrijpen. Relativeren. Doorgaan.   Want we hebben geleerd dat emoties gereguleerd moeten worden.   Maar wat als ik je iets anders vertel?   ✨ Misschien zijn je emoties niet het probleem. ✨ Misschien worden ze s...

🎧  #284 – Ben ik mezelf… of pas ik me nog steeds aan?   Mag ik je iets eerlijks vragen?   Wanneer was de laatste keer dat je iets deed… niet omdat het moest, niet omdat iemand het van je verwachtte, maar gewoon omdat het jóu blij maakte?   Veel vrouwen die ik spreek zeggen: “Ik ben gewoon mezelf hoor.”   Maar als we dieper kijken zie ik vaak iets anders.   Altijd rekening houden met anderen. Ja z...

🎧  #283 – Hoe vol is jouw batterij? 🔋   Voel jij je de laatste tijd: – sneller moe – sneller vol – emotioneler – of gewoon… leeg   En ga je tóch maar door?   In podcast #283 doe je een eerlijke test. Geen vage vragen, maar 10 concrete inzichten die je laten zien hoe vol jouw batterij écht is.   🟢 Groen 🟡 Geel 🟠 Oranje 🔴 Rood   Je ontdekt: ✨ waar jij nu zit (in %) ✨ wat jouw systeem nodig h...

🎙️  #281 comfortabel leren worden met onrust...   Je hebt eindelijk tijd voor jezelf. Geen afspraken. Even niks.   En toch voel je… onrust. Spanning. Alsof je lichaam niet weet wat het moet doen.   En misschien denk je dan: “Waarom kan ik niet eens ontspannen?”   In podcast #281 heb ik het over iets waar weinig mensen het over hebben: ✨ waarom tijd voor jezelf soms géén rust geeft ✨ waarom dat g...