Jack越野來閒聊

8/6在挪威舉辦的25K菁英賽 因為下雨所以讓賽況的變數變的很大 上下坡要跑起來也變的不太容易 競爭也非常激烈 參加100K的台灣選手陳在琮 是第一位在挪威參加越野百K賽事的台灣選手 在下雨天冷的狀狀況下 最後也順利的完成賽事 本集就來聊一聊這場的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

團練的好處很多 但要一起墮落也很快 獨跑可以比較專心練習 但進步幅度有限 兩者都有好有壞 本集就來聊一聊團練與獨跑 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

新竹尖石鄉的宇老 在假日是非常熱門的景點 騎單車,跑步,露營,騎重機 都非常的夯 也是練習跑步,單車不錯的路線 本集就來聊聊上宇老的路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

炎熱的夏天 到高海拔的山區 登山健行避暑非常的涼爽 大雪山的橫嶺山鳶嘴山 就是非常熱門的景點 本集就來聊聊橫嶺山-鳶嘴山路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

7/15 hardrock 100起跑之後 庄主和kilian以及dakota 3位選手就一直跑在一起 直到80mile之後 dakota才慢了下來 庄主和kilian則到最後的補站 才開始分?勝負 賽事非常的緊張刺激 本集就來聊聊2022 Hardrock 100越野賽賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

賽事在7/15美國科羅拉多silverton小鎮 當地時間早上6點起跑 參賽選手僅有140位 要參加需要抽籤 今年有庄主和kilian以及 courtney多位菁英選手參加 所以今年的賽事將會非常精彩 本集就來聊聊022 Hardrock 100越野賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

越野賽事除了強制裝備一定要攜帶之外 有些非強制裝備 可以輔助自己在賽事中 跑的更好 順利完賽的機率更高 本集就來聊聊越野賽的非強制裝備 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

炎熱高溫下越野跑 真的會悶熱到不行 山上雖然有樹林可以遮陰 但是流汗量還是很大 本集就來聊聊大熱天越野跑的好用物品 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

上周末6/25-26舉辦的3場越野大賽 1. Lavaredo Ultra Trail 2. 西部100 mile 3. Golden Trail Series系列賽第2站 Mount Blanc Marathon 賽況真的是非常精彩刺激 選手們都盡全力衝刺 來奪的好成績 本集就來聊聊這3場精彩的越野大賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

Golden Trail Series系列賽第2站 將在法國霞慕尼舉行 6/26早上7點30分起跑出發 (臺灣時間下午1點30) 距離42k 爬升2540m 這次的參賽選手也大概都是第一場的菁英選手 所以競爭非常激烈 期待上田瑠偉跑出好成績 本集就來聊聊第2站的Mount Blanc Marathon youtube直播 https://youtu.be/6PBb3G1fES8 live線上追蹤 https://www.ultralive.net/ws100 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信...

美國經典賽事西部100mile 將在6/25-26舉行 早上5點出發(臺灣時間晚上8點) 距離170k 爬升5500m 這次的菁英選手 也都是去年跑的不錯的選手 不過這次西部100三次冠軍的Jim Walmsley 就沒有參賽 這次的女子選手有待過臺灣 大家熟悉的Ruth Croft Ruth去年拿下女子總2 今年希望Ruth可以拿下女子冠軍 也期待參賽選手們都順利完賽 本集就來聊聊2022的西部100mile youtube直播 https://www.youtube.com/c/WSER100 live線上追蹤 https://www....

東北角的山徑路線真的很多 可以互相連結 又可以接到淡蘭古道整段 而且路線搭火車就可以前往 下山也可以到老街吃美食 非常方便也很棒 本集就來聊一下東北角越野路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

台北除了陽明山之外 觀音山和天上山 還有貓空的山徑 也都是很不錯的路線 可以看到不同角度的台北城市風景 上山下山也都很方便 跑完山下都有很多美食可以品嚐 所以是很多人喜歡去登山健行越野跑的好地方 本集就來聊一下觀音山/天上山/貓空的路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

一整年都不停做跑步練習 是很乏味的的 如果又一直無法突破 會讓人非常洩氣 本集就來聊一下除了跑步之外 做其他的運動有哪些好處 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

Golden trail series越野跑系列賽 是目前世界越野菁英選手 都想要參加的越野賽事 在賽事上與各國的菁英選手一起競爭 一起越野跑是非常棒的事情 第一場是5/29 在西班牙Zegama舉辦 賽事距離和坡度42k/+2736m 爬升也不低 跑起來強度非常的高 所以非常的熱血刺激 本集就來聊聊讓人熱血沸騰的 Golden trail series越野跑系列賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail....

上七星山的路線有非常多 從山下捷運站都可以跑上去 可以跑長距離,短距離 也可以練爬升及各種不同地形的好地方 本集就來聊聊跑上七星山的越野路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

軍艦岩/金面山都是台北熱門的路線 健行,散步,越野跑都可以 到山頂都可以看到台北的城市早中晚景色 非常的不錯 本集就來聊聊這兩個地點的熱門路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

越野跑初學者 挑賽事的時候不要ㄧ開始就報名難度高 距離遠的賽事 容易打擊信心 在山上體力不夠跑不動 要走下山會讓人非常的煎熬 本集就聊一下越野跑初學者的初階賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

平常我們在山徑做越野跑訓練 加上多聽傑克跟大家分享的越野跑經驗 有了越野跑知識上,安全上,裝備上,技巧上的了解 還有實際上山的越野跑訓練 在山上越野跑的時候 更能掌握各種狀況 在經過訓練之後 參加台灣各主辦所舉辦的越野賽事 來檢視一下訓練的結果 遵守主辦要求的事項 了解主辦舉辦山林間賽事的不容易 並且加強自己安全上的要求 安全的完賽 才能累積更多的經驗 也才能進一步的修正鍛鍊自己不足的地方 本集就聊一聊台灣的越野賽...

雨天的路況還有天氣溫度變化太大 在山徑中越野跑的時候 要更加的注意安全 更加的集中精神 本集就來聊聊有哪些要更注意而且不可以忽略的事項 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

長時間距離的運動 補給要如何補 才不會讓能量供應斷掉 每個人的身體狀況不同 都各自有不同的補給需求 本集就來聊聊看似簡單但卻有點複雜的長時間距離的運動補給 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

高山天氣變化很大 要走高山路線 一定要睡飽 裝備一定要帶齊全 天氣預報一定要注意 高山症也可能會發生 本集就來聊一下雪山北峰的路線還有爬高山要注意的事情 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

在葡萄牙的馬德拉小島 舉辦的越野大賽 最長距離115K 爬升7100m 限時32小時 路線陡峭 天氣溫差大 跑起來不容易 這次美國的菁英選手 Jim Walmsley和Courtney Dauwalter 都參加賽事 也都拿下不錯的成績 本集就來聊一下2022 MIUT越野賽的賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年疫情還沒緩和 所以主辦之讓居住在日本的選手們參加 變成日本的國內越野大賽 天氣非常良好 賽況也非常激烈 本集就來聊一下今年的UTMF賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑步和越野跑時 會用到股四頭肌的程度不太一樣 本集就來聊聊股四頭肌的重要性 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn