Jack越野來閒聊

陽明山16連峰路線可跑性很高 有很多樣的地形可跑 有階梯,山徑,陡升,攀爬山徑 山上的視野很好 遠望大台北的城市風景也很棒 到山上運動,健行,越野跑 交通都很方便 下山再吃個美食 就是非常美好的一天 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

5,6月疫情嚴重的期間 很多人都遵守防疫規定休跑 在家裡做一些室內運動 疫情比較緩解之後 大家陸續出門練跑 全運會馬拉松則是疫情緩解之後的一場 高強度馬拉松 在有限的時間內要練跑 已經不太容易 又要在有競爭感中跑出好成績 更不容易 本集就來聊聊觀看全運會馬拉松的一些感想 還有太久沒參加賽事 要再度面對賽事,該怎麼準備及自我調整 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxx...

以前是單車路線的宇老大滿貫 現在很多超馬跑者也喜歡跑這條路線 路線關西到尖石鄉宇老再跑羅馬公路回關西 距離約120K 整段路線跑上宇老的陡上坡之後 接下來上上下下的下坡跑到羅馬公路 再上上下下的路段跑回關西 沿途的風景非常美麗 但天氣炎熱無遮蔽 需要隨時補充水分 路線是山路有些難度 所以跑前需要先做好準備 非常有挑戰性的路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxx...

如果參加TDG巨人之旅這樣的賽事 主辦的強制裝備要求比較多 背包會背得比較重 那偶爾就要訓練一下負重跑 背包重跟背包輕 跑山的感覺和疲憊感是不一樣的 EP40有稍微聊一下越野負重跑 本集就再聊一下負重跑有哪些注意事項 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

2021 義大利TDG巨人之旅 已經過一半的時間 目前TOR450K和TOR330K的組別 也都有選手抵達終點 不過還有很多選手在努力奮鬥中 賽事越到後面越煎熬 本集就來聊一下這場賽事的進度 還有超長距離負重跑的能力 賽事官網追蹤連結 https://www.tordesgeants.it/e Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

2021 義大利TDG巨人之旅 已經開賽一段時間 目前TOR450K和TOR330K的組別都已經出發 各組別領先的前3名都跑到了哪裡 最後可不可能破紀錄 大家都再等待最後的結果 本集就來聊一下這場賽事的進度 還有超長距離的賽事應該怎麼來跑 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

2016參加義大利TDG巨人之旅前 從台灣到賽事起點庫馬約爾 途中安排了另外的行程 繞了好多地方才到達賽事會場 也欣賞不同地區的風景 跑了不同的山區 最後參加賽事再繞了北義大利一大圈 幾乎跑遍了賽事的範圍區域 非常好玩又有趣 本集就來聊一下 參加TDG巨人之旅的時侯,賽前經過的優美地區 沒有賽事有些地方也可能也不會去 所以非常的棒 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxx...

2021 TDG巨人之旅 將在9/10-9/19舉行 為期10天的超龐大越野賽 他有哪些組別 賽道路線經過哪些地區 爬過哪些高山 到達哪些補給站 這麼龐大的範圍 都需要很多鄉鎮的人員來完成 非常不容易 本集就來聊一下 這場超大規模的TDG巨人之旅超級越野賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑量是跑步的基礎 參加比賽依照不同的目標 來累積每個月的跑量 才能夠有足夠的跑步體能和耐力來完成比賽 沒有跑量想要完成長距離的賽事 成功的機會就不高 要有一定的跑量 才有機會完成我們的目標 就算速度不快 我們的跑步體能和耐力也會提升 越野跑時上山下山對體能的消耗更大 所以更需要充足的跑步體能和耐力 有了基本的跑步體能之後 再加入速度的訓練 才有可能更快速的完成比賽 本集就來聊一下練跑量的重要性 不過這只是基本要求...

持續一週的UTMB環白朗峰越野賽 在最後UTMB的組別比完之後結束 庄主更是下了4次UTMB組的冠軍 其他組別都有不少選手參加 也都拿下了不錯的成績 菁英選手更是競爭的很激烈 彼此拉鋸,互相較勁 也有不少選手在過程中出狀況棄賽 所以每位選手都有自己經歷的過程 主辦單位更是規劃很多項目 來完善這麼大規模又長達一週的賽事 非常的不容易 整個霞慕尼路線的城鎮都很熱鬧 期望疫情恢復之後 大家都有機會前往參加 非常棒的國際大賽 Youtube...

8/23 PTL持續進行中 目前最快的組別已經跑了快200K以上 8/24 TDS的比賽也已經結束 OCC(55K/+3500m) 8/26 早上8點15起跑(台灣時間下午2點15) 限時14.5小時 剩下 8/27 CCC和UTMB的組別 UTMB是主要賽事 本集就來聽一下對UTMB菁英選手的賽前採訪 有聊到哪些以及選手對賽事的準備和期待 -------------------------------------------- 各組別的賽事日期如下 PTL(300K/+25000m) 8/23 早上8點起跑到8/29下午4點半 限時152.5小時 TDS 8/24...

8/23 PTL已經出發 目前最快的組別已經跑了快80K以上 另外的MCC組別40K/+2300m也已經跑完 總一選手以3小時39分完成比賽 速度非常的快 8/24 TDS(145K/+9100m)組別將在 下午3點起跑(台灣時間晚上9點) 另外還有為青少年舉辦的組別YCC 也會在8/24起跑出發 還有其他組別還在等待出發 各國選手和菁英選手也已經到達霞慕尼 先暖身跑適應一下環境 等待賽事開賽 本集也稍微聊一下各組別的賽道路段 該怎麼來準備和規劃 ----------------------...

2021的UTMB越野賽 在8/23-8/29將在法國霞慕尼舉行 各組別的賽事日期如下 PTL(300K/+25000m) 8/23 早上8點起跑到8/29下午4點半 限時152.5小時 TDS(145K/+9100m) 8/24 下午3點起跑(台灣時間晚上9點) 限時44小時 OCC(55K/+3500m) 8/26 早上8點15起跑(台灣時間下午2點15) 限時14.5小時 CCC(100K/+6100m) 8/27 早上9點起跑(台灣時間下午3點) 限時26小時 UTMB(170K/+10000m) 8/27 晚上6點起跑(台灣時間8/28凌晨12點) 限時46.5小時 各組別...

加里山是苗栗很熱門的登山健行路線 從南庄上去有2個大家常去的登山口 鹿場和大坪登山口 鹿場的停車場大 很多人都從鹿場上山 另外也很多人從大坪登山口登山 這邊要找一下停車位 兩邊一上山都可以看到整片的杉林木 陽光灑進來風景非常的棒 還有可以從向天湖山上到加里山 3條路線都很棒 背包的裝備都要帶好帶滿 上山才可以隨時補水和補充體力 到加里山山頂視野也非常的好 好天氣可以看到遠方的山景和雲海 下山也可以到南庄吃美食 所以...

礁溪是很熱門的旅遊景點 平日假日都有很多人會去旅遊 冬天更是泡溫泉的好去處 從礁溪的市區往五峰旗風景區前進 沒多久就可以先到達跑馬古道 跑馬古道的路況很好 路線旁也可以看到山下的風景和龜山島 再上到北宜縣界公園 也可以前往四堵苗圃步道 另外從五峰旗風景區可以上山到聖母山莊 這裡因為山上有抹茶山的特殊景色 所以很熱門 登山的人潮也非常的多 步道狀況也非常好 山上可以遠往蘭陽平原的風景 還有林美磐石步道 路線平坦好走...

台中的谷關七雄是非常熱門的登山健行步道 每一座山都有不同的難度 沿著台8線進到谷關山區 就可以前往每一座山 上山下山都可以回到台8線上 非常的方便 每座山上都有不同的風景視野 可以看谷關何谷的風景 因為海拔也都在1000-3000公尺左右 所以也有機會看到雲海 不過如果天氣陰天或下雨 山上也會變的很冷 所以上山前最好先規劃路線 攜帶該帶的防寒裝備,補給品,醫療包等等 好天氣再上山 本集就來聊一下谷關七雄 每座山的路況還有風景...

北台灣有很多越野跑路線 搭捷運就可以前往各個路線 下山都離市區很近 跑完要補給吃美食都很容易 在不同的山上也都可以 欣賞各個角度的台北城市風景 城市夜景也非常的棒 再往大台北延伸出去 也可以搭火車到比較遠的景點 三貂嶺,無耳茶壺山,草嶺古道等等 都是非常棒的登山健行越野跑景點 還有很多路線無法一一詳盡 本集就稍微聊一下北台灣大家常去的路線 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合...

跑步只是一項運動 越野跑也是運動 所以跑不到自己的目標的時候不需要太在意 在跑步的過程中 要保持愉快的心情來享受整個過程 身體自然會放鬆 跑步起來就會更加的流暢 在越野跑的時候 放鬆心情的跑 感受山林涼爽的溫度 新鮮的空氣 綠意盎然的環境 自然世界的聲音 美麗的山上風景 也能夠讓心情越來越愉快 本集聊一下在跑步的時候隨時保持愉快的心情 身體自然就會放鬆 更能感受到山林的美麗景色 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克...

都沒有在運動的人 要進行越野跑的運動是有難度的 那麼通常都有在做哪些運動的人 在進入越野跑的領域的時候 會比較容易而且得心應手 在台灣也有一項運動很熱門 不過鍛鍊的時候比較花時間 這項運動的人也非常適合來越野跑 還有在國外因為環境的關係 讓這項運動也很適合來越野跑 到底是哪些運動 本集我們就來閒聊一下 什麼樣的運動比較容易跨入越野跑的領域 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業...

在山徑上越野跑會遇到很多的問題 身體受傷了該怎麼辦 天氣冷,天氣熱時該怎麼辦 山徑上都是選手 大塞車的時候該怎麼辦 很多人一起跑就一定不會跑錯路嗎 在山上跑錯路時該如何找到正確的路線 還有記得身上的垃圾 一定要帶下山 保持環境的整潔,愛護環境 本集就來聊一下在越野跑及賽事的時候 會面臨到的一些狀況 以及面對的方法 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmai...

黑夜凌晨的時候 在山上越野跑的困難度很高 晚上視線不好 看不清路況 往前的每一步風險都很高 在山徑樹林間如果沒有帶頭燈 是很難前進的 腳下會踩空 頭頂會撞到樹枝等等都會發生 而且長距離越野賽事 常常會從凌晨跑到早上 凌晨很想睡覺的時候 該如何去面對 夜晚的時侯山上溫度也很低 所以也必須準備好防寒裝備 還有很多在夜晚越野跑會遇到的問題 本集就來閒聊一下在黑夜中的越野跑 該做哪些準備 還有該注意哪些事項 Youtube搜尋 傑...

昨天有下雨 今天的山徑會是乾燥的嗎 山徑裡面跟公路是不一樣的 山上就算當天沒下雨 山徑也不會那麼快乾 所以山上還是很濕滑 在濕滑的山徑又該如何越野跑 如果上山之後才下雨 那要事先準備的防寒裝備有哪些 山上的天氣說變就變 溫度說降就降 下雨天山徑濕滑 溫度又低 一定要準備好該帶的裝備 在賽事當中遇到下雨天 又該怎麼去面對 本集就來閒聊一下在下雨天的狀況下 在山上越野跑會面對哪些狀況 另外出門前就下大雨 那就千萬不要上...

登山杖在手 再陡的路都能走 登山杖是越野跑時的好幫手 要省腿力 登山杖不能沒有 只用跑的方式越野跑 消耗的體力會非常的多 會使用登山杖 才能快速又省力 想要運用好登山杖 必須經過長期的訓練 熟練登山杖的用法 才能發揮它的功效 登山杖只是輔助工具 把基本體能及越野跑能力提升 當使用登山杖時才會效果加倍 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hostin...

2021在美國科羅拉多的Silverton小鎮舉辦的 Hardrock 100mile 即將在7/16早上的6點起跑 (台灣時間7/16晚上8點) 賽事雖然規模不大 每年僅有140個選手可以參加 而且因為100mile的路先幾乎都在高海拔 加上山區的環境,路況也都不是很好 所以難度上非常大 在美國是高難度的越野賽事 報名抽籤的資格需要 有當過8小時以上的志工 5年內有完賽過hardrock 100的賽事 還有2年內完賽過TDG/UTMB/UTMF等等賽事 才有資格參加抽籤 所以賽事的抽籤難...

在法國舉辦的UTMB環白朗峰越野賽 是國際上非常著名的賽事 參加選手來自世界各地的越野跑者 因為賽事在全世界的關注度非常高 所以各戶外品牌的菁英選手都會來參與 讓賽事更加的熱血刺激 而賽事路線環繞白朗峰 跨越法國,義大利,瑞士三個國家 所以也可以欣賞到各國的風景 賽事的前中後 經過主辦單位精心的規劃及安排 讓賽事起點霞慕尼小鎮變的非常熱鬧 氣氛也非常的好 是非常棒的越野國際大賽事 本集就來聊聊UTMB環白朗峰越野賽 賽事...