Jack越野來閒聊

平時大家都有在路跑 突然要越野跑的就會覺得要上山好像很難 但是為什麼其實越野跑並沒有比路跑要破PB的難度高 每個人都可以完成馬拉松或越野賽 但是要提升馬拉松的成績 或是縮短越野賽的時間 就變的不容易 每種運動一開始的時候都很困難 在經過長時間的鍛鍊之後 才會變的得心應手 本集就來閒聊一下 路跑和越野跑各有什麼難度 又為什麼路跑的難度並沒有比越野跑來的低 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jac...

夏天跑步沒遮蔽 很容易中暑曬傷 晚上跑也會很悶熱 到山上爬山或越野跑 感受森林裡的涼爽 山裡溪水的清涼 又可以鍛練不同肌群 夏天到高山 舒適的溫度讓人神清氣爽 遼闊的山景 令人無比嚮往 在夏天跑步還要知道哪些應對方法 才能避免中暑曬傷的傷害 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

公路下坡跑可以慣性往下跑 越野跑為什麼沒辦法 平路跑步時上半身挺直之後要稍微前傾 跑下坡時為什麼不前傾也不往後傾 平路跑步用後腳跟跑是在煞車 越野跑時下坡為什麼用前腳掌卻是在煞車 跑公路下坡看似很輕鬆 為什麼越野跑時卻一點都不輕鬆 有哪些不同的細節要注意 要如何調整讓下坡跑的順暢 另外跑階梯下坡又有哪些要注意的 本集來稍微閒聊一下 跑步和越野跑下坡時的差異 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜...

跑步是越野跑的基礎 越野跑是跑步的延伸 平路跑上坡跟越野跑跑上坡差在哪裡 光跑公路上坡就很累了 越野跑上坡為什麼更累 跑樓梯跟跑公路上坡又有什麼不同 跟戶外的越野跑有哪些差異 本集來閒聊一下在不同地形跑上坡 有哪些不同 又該如何來跑 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

美國西部100mile越野賽 是非常經典刺激的越野大賽 今年將在6/26美國時間早上5點開賽 (台灣時間晚上8點) 賽事參與的人數限制止約400人左右 要參加除了取得資格之外 還必須參加抽籤 被抽中的機率很小 賽事的路線從高海拔跑到低海拔 路況不錯 但溫度落差非常大 跑起來也不容易 這次2021的西部100 有2019的紀錄保持人Jim Walmsley 以及很多菁英選手參加 女子菁英選手也有台灣所熟悉的Ruth Croft參加 6/26 大家再一起追蹤起來 希望Jim W...

馬拉松已經是世界很盛行的運動 很多人都喜歡跑步 還有人喜歡跑超馬 那目前各地區的越野跑的風氣是如何 歐美的小孩從小就在山上玩在山上跑 越野跑的風氣早就已經很成熟 菁英選手也不少 亞洲地區各國的越野跑風氣熱不熱絡 日本大陸台灣香港的越野跑風氣又有什麼區別 本集就來閒聊一下小編所觀察的各地區越野跑的狀況 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by S...

每個人跑步都會遇到跑不下去的時刻 那個時候 你心理想的是什麼 我是誰我為什麼在這裡 為什麼我要參加 要繼續跑嗎 有回收車可以搭嗎 再撐一下就好 還是棄賽算了 棄賽就可以回去休息吃美食了 負能量一直不斷上升 各種不想跑的理由一直出現 這時候該怎麼辦 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

大家的第一場越野賽事哪一場 有人問小編第一場百k越野賽事哪一場 那時後小編還是個越野生手 雖然有跑幾場短距離的越野跑 但沒有跑過百k越野賽事 本集就閒聊一下 在報名百k越野賽的前中後 進行的各種訓練 還有在賽事當中遇到的事情 以及賽事的經驗分享 防疫期間 戴口罩勤洗手保持社交距離 遵守防疫規定 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

防疫需要你我一起共同努力 在防疫期間有哪些居家訓練可以練 現在大家在家裡都練些什麼 又有哪些居家的挑戰在世界上發生 在家裡可以完成這些挑戰 真的不可思議 非常的不容易 疫情改變了我們的生活習慣 但是大家還是可以克服這些不便和困難 來鍛鍊以及挑戰自己 希望疫情盡快消失 讓大家恢復到原來的生活 #好家在我在家 防疫期間 戴口罩勤洗手保持社交距離 遵守防疫規定 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄...

疫情結束之後大家想去哪裡走走 因為有人問我 疫情之後可以出國的話想去那裡比賽 所以我們就來閒聊一下 日本的UTMF環富士山越野賽 日本的馬拉松本來就很多人會參加 越野賽也是都舉辦的還不錯 就算不比賽 很多人也喜歡去日本旅遊,滑雪,泡湯 本集就跟大家聊聊 關於日本環富士山越野賽的一些賽事環節 還有好玩有趣的事 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by S...

跑馬拉松,超級馬拉松賽事 和越野跑的要求都不一樣 賽事的距離時間,地點,補站,裝備,都不同 其中有哪些不同 我們稍微來聊一聊 各種賽事的差異 還有參賽選手本身也要有跑著的素質 對比賽的規定 路線等等充分的了解 防疫期間 戴口罩勤洗手保持社交距離 遵守防疫規定 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

參加越野賽之前 需要做那些訓練 比賽當中千萬要帶的東西是什麼 忘記帶之後一定會很厭世 比賽中要控制好自己的節奏 黑夜中為什麼要避免獨跑 熟悉賽道路線確保安全 賽後多休息 除了補充流失的養分 可以做哪些事情來讓身體恢復 防疫期間 戴口罩勤洗手保持社交距離 遵守防疫規定 健康平安 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

越野跑時的風險有很多 在山上的路徑上 各種潛在的危險隨時存在 天氣,環境路況,動物等等 除了本身加強鍛鍊之外 山上的知識也要多加了解 讓自己有更多的能力去應變突發的意外 這次在中國越野跑發生的意外(RIP) 也讓人感到大自然的多變 有時候不是我們所想像的那麼簡單 上山時隨時做好充足的準備規劃 參加賽事也要了解及遵守賽事的各種規定 該帶的強制裝備一定要帶 安全完賽才是最好的結果 防疫期間遵守防疫規定 戴好口罩 健康平安 FB...

都沒有在運動的人 要怎麼越野跑 先從爬山跑步慢慢的練習 如果有在爬山的人需要做些什麼 如果有在跑步的人又需要做些什麼練習 有持續跑步加上爬山 越野跑的能力才會慢慢的開始累積 越野跑練習之後 要怎麼知道自己的能力是不是有上升 本集閒聊一下要怎麼越野跑的基本觀念 還有台灣也有不少越野賽事 有不同的難度可以參加挑戰 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provi...

為什麼越野跑時明明沒跑多遠 但是時間卻已經過了2小時以上了 竟然連水都忘記喝 為什麼時間消失了 讓我們閒聊一下消失的時間 到底去哪裡了 山上的平路比較危險 還是艱難的路段危險 眼前看到的危險 真的就是危險嗎 還是說有會疏忽的地方沒發現 除了上山練習上下坡之外 在家還有體育場 可以練些什麼 本集來閒聊一下山上消失的時間 還有想到什麼就順便一起聊一聊 大家一起尊守防疫規定 希望疫情早早退散 平安 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL...

越野跑前需要知道哪些資訊 在山上所遇到道問題比在平路複雜 所以上山前一定要先做功課 要去什麼地方 路線的距離有多長 知不知道去的地方路況怎麼樣 當地的天氣如何 會不會用GPX 去之前依照查詢的資訊 要準備哪些裝備 這些都要提前做好規劃準備 賽事跟平常的越野跑的規劃息息相關 平時就知道該如何準備 對越野賽事才會多一分掌握 check it out FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.co...

喝水對人很重要 越野跑喝水也有很多小細節 不管是爬山或越野跑 在山上水不夠影響很大 出發前一定要事先規劃 所需要帶的裝備及水量 才能降低風險 越野賽事中又該如何喝水 每個人習慣不一樣 閒聊一下賽事中水大概怎麼喝 check it out FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

不管是爬山還是越野跑 醫療包都是非常重要的裝備 隨時都要放在背包裡面 醫療包裡面有哪些基本醫療用品 以及還有哪些要自己準備的用品 登山中發生流血,扭傷,骨折等等事故時 自己以及朋友都可以有工具 能讓你在當下先做一些處置 等回到山下可以再做進一步的處理 醫療包在越野賽事上更是一定要攜帶的裝備 會發生什麼意外 我們不會知道 但至少身上必須隨時攜帶醫療用品 以便不時之需 醫療包不會隨時使用到 但是一旦使用都是很重要的時...

越野背包要如何挑選？ 要背多大的越野背包？ 背包的功能性有哪些？ 背的裝備該如何配置？ 沒跑山的時候喝個咖啡閒聊一下 充實一下在山上的相關知識 「外在體能肌力要訓練 內在跑山知識也要有」 想到什麼聊什麼 純粹閒聊 順便跟大家分享一下越野跑及賽事的經驗 還有很多可以聊 大家有什麼問題也可以在Fb粉絲頁，IG,Youtube底下留言 看看小編有沒有這方面的經驗跟大家一起分享 FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合...