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Nel podcast di oggi, "Dare priorità a ciò che è più importante | Nutrizione", esploriamo i fattori critici che contribuiscono a uno stile di vita equilibrato e sano. Con così tante informazioni disponibili sull'alimentazione, è facile commettere gli errori più comuni. Ecco perché abbiamo raccolto i suggerimenti e i trucchi essenziali per prendere decisioni informate sull'apporto...

6 consigli per ridurre il grasso addominale e la pancia piatta

Benvenuti al mio ultimo video, "Palestra e vita sociale"! In questo video discuteremo le sfide e i problemi comuni che gli sportivi devono affrontare per mantenere una vita sociale equilibrata, oltre a fornire suggerimenti e spunti per superare questi ostacoli. Non avete ottenuto risultati? Spesso si viene giudicati e viene data la colpa a voi, ma è davvero così? Analizzeremo questa affe...

Sostituisci le proteine in polvere con questi 3 alimenti

Benvenuti al podcast di oggi, "Donne: Fisico perfetto (non muscoloso)", in cui smontiamo le idee sbagliate più comuni sul fitness femminile e celebriamo la bellezza unica del corpo delle donne. Molte persone, soprattutto donne, si chiedono spesso: "Quali sono i tuoi obiettivi quando si tratta di fitness e l'esercizio fisico ti trasforma in un uomo?". In questo video esploreremo la verità che si ce...

Peso sulla bilancia: dove sbagli Ciao a tutti! Nel video di oggi, condividerò con voi gli errori che si commettono nel basarsi solo sul peso sulla bilancia per valutare i propri progressi. Vi mostrerò perché pesarsi ogni tanto non ha senso e come le scelte che facciamo quotidianamente influenzano il nostro peso. Affronterò anche le sfide specifiche che le donne incontrano nel controllo del peso e...

Avrete sentito spesso parlare della solita frase 70% Dieta e 30% Allenamento. Oggi sono qui per dirvi la mia. Cosa conta di più per raggiungere il tuo peso ideale: la dieta o l'allenamento? In questo video esploriamo il mito diffuso che la perdita di peso sia principalmente una questione di dieta, con l'allenamento che gioca solo un ruolo secondario. Analizziamo come funzionano le diete rigide e i...

Scopri come l'attività fisica può stimolare la creatività e migliorare il benessere mentale! In questo video, esploreremo la correlazione tra attività fisica e creatività, i tipi di attività fisica migliori per te, e come la neurogenesi e l'ipofrontalità transitoria possono aiutare a liberare la tua mente creativa. Inoltre, parleremo della mia esperienza personale con l'attività fisica e la creati...

Scopri il vero significato del bodybuilding con 'Bodybuilding. Oltre l'Estetica'. Non solo risultati nel breve termine, ma l'importanza di preservare la massa muscolare per contrastare la sarcopenia. Anche per chi non ha priorità sull'estetica, la massa muscolare è fondamentale per una salute ottimale. Ma attenzione alle diete a breve termine: funzionano davvero? La vera abilit...

"Cardio dopo l'allenamento o prima?", approfondiamo una delle domande più frequenti nella comunità del fitness! In questo video scoprirai qual è l'approccio migliore per migliorare la tua routine di allenamento. Iniziamo quindi concentrandoci sugli aspetti chiave: qual è il vostro obiettivo, cosa fare per favorire la lipolisi, qual è il cardio consigliato e infine le conclusioni....

Benvenuti in questo nuovo podcast, "Dieta e porzioni", in cui esploriamo la verità sulla perdita di peso e su come le vostre scelte alimentari influiscono realmente sulla vostra salute. Con tante domande sulla dieta e sul controllo delle porzioni, approfondiremo alcuni dei quesiti più comuni, come ad esempio: Si può perdere peso mangiando da McDonald's? Mangiare cibi "puliti&quo...

In questo video che apre gli occhi, affrontiamo l'idea errata comune che la perdita di tono e di massa muscolare sia solo un problema di invecchiamento. Intitolato "STAI PERDENDO TONO E MASSA MUSCOLARE? NON È UN PROBLEMA DI ETÀ", approfondiamo i fattori che contribuiscono alla perdita di massa muscolare e scopriamo la verità sul ruolo dell'età nel mantenimento di un corpo sano e...

Scoprite l'affascinante mondo dell'Elisir di lunga vita e il mito delle Blue Zones nel mio ultimo video! Questa avvincente esplorazione ci porta alla scoperta dei segreti delle comunità più longeve del mondo, note come "Blue Zones". In questo video, approfondiremo la teoria delle Blue Zones e identificheremo i punti in comune tra questi luoghi straordinari, rispondendo alla doman...

In questo video informativo, ci addentriamo nel mondo delle intolleranze alimentari e del loro sorprendente legame con il sovrappeso. Con tante persone che lottano contro l'intolleranza al lattosio, la pancia gonfia e una pletora di altri problemi legati all'alimentazione, è fondamentale capire come questi disturbi possano influire sulla nostra salute e sul nostro benessere generale. Nel c...

Non capisco dove sta la verità in nutrizione

PERDI PESO ELIMINANDO....

COME ELIMINARE LA PANCETTA

I MIEI ALLENAMENTI IN MALESIA 

COME DIMAGRIRE MANGIANDO DI TUTTO

5 COSE CHE AVREI VOLUTO SAPERE QUANDO HO COMINCIATO AD ALLENARMI

Programmazione allenamento al femminile. Sincronizzazione con il ciclo mestruale

Scrivimi su WhatsApp per avere più informazioni sui miei percorsi su misura di Coaching e Nutrizione: https://wa.me/message/IAMZRSOPMFTZH1 00:00 Introduzione 00:34 L'allenamento Concorrente 01:13 Lo studio scientifico 01:51 I Risultati 03:53 Il Cardio non fa catabolizzare 05:13 Lavora su diversi Rep Range 06:08 Conclusioni  Nel mondo del bodybuilding il cardio è sempre stato visto come un’att...

Scrivimi su WhatsApp per avere più informazioni sui miei percorsi su misura di Coaching e Nutrizione: https://wa.me/message/IAMZRSOPMFTZH1 00:00 Intro 00:44 Il fruttosio fa davvero male? 01:22 L'effetto della fibra 02:08 Limitare la variabilità glicemica 02:43 Consumare frutta dopo un pasto principale 03:21 Conclusioni

La trasformazione di Michele (Lead Coach Salvino)

Come prendere peso in maniera sana