Inget viktigt, eller?

Imen gästar dagarna innan påskhelgen och vi pratar lite om påskgodiset som sprider sig som en löpeld på alla arbetsplatsers personalrum, hör det verkligen hemma där? För en tid sedan så tävlade Imen i Crossfit med sin vän och föll lite på målsnöret, hur var förberedelserna inför första tävlingen och hur blir det nu inför nästa? @imenkhchini

Avsnitt 55 - Elin gästar podden och vi pratar om hur hon tog sig igenom Vasaloppet med bara två veckors förberedelser och vad hon skulle göra annorlunda om hon skulle åka igen. Nu förbereder hon sig inför sommarens maraton. @elin.hagglov

Marco gästar podden och pratar självklart om sin roll som master trainer för Les Mills men också om hur hans pedagogikutbildning bidrar till att lära ut bland annat Bodycombat till både medlemmar och instruktörskollegor. Marco är för övrigt en av mina första Bodycombat instruktörer jag tränat för, en förebild och en bidragande anledning till att jag numera är instruktör.

Johanna är tillbaka och gästar podden, den här gången pratar vi vidare om ämnet som vi bara snuddade vid förra gången, nämligen ätstörningar. Mer specifikt bulemi. Något som många som är inne i träningssvängen kan känna igen sig i och ett viktigt ämne att beröra. Om du själv behöver hjälp kan du få det bland annat från Stockholms centrum för ätstörningar. https://www.instagram.com/jmroos/

Ännu ett soloavsnitt där jag pratar om något jag tycker är extra viktigt, nämligen oxidativ stress. Kan det vara orsaken till all sjukdom? Hur kan vi undvika det och vad kan vi göra för att försvara oss mot det?

Denna vecka handlar om de nya Les Mills releaserna som jag kör, dvs Bodypump 124 och Bodycombat 94. Aktuellt är vad en snippa är som domare i hovrätten tydligen har koll på men ändå friade en tidigare dömd våldtäktsman i 50-årsåldern efter att han i tingsrätten blivit dömd för att ha haft sin hand innanför trosorna på en tioårig flicka. Vasaloppet har körts både på skidor och i olika cykelsalar. H...

Nu tar vi det igen, en gång för alla. Vad är D-vitamin, vad är det bra för, vad kan det orsaka om du har brist och hur kan du fylla på med det när du inte kan få det från solen? Självklart så tar vi det där med när du kan fylla på med d-vitamin i solen också. Rabattlänk för D-vitamintabletter: https://mention-me.com/m/ol/tm6bk-hans-uhlas Webshop Restorate: www.go4fitline.se

Katarina gästar veckans poddavsnitt och vi pratar lite om hur hon blev PT och gruppträningsinstruktör på SATS men också det lite aktuella ämnet om insekter i maten. Livsmedelsverket har varit tvungna att försäkra alla om att det kommer stå tydligt på en förpackning om den innehåller insekter. Detta ungefär samtidigt som årets matbluff uppmärksammats i media. Kan vi lita på Livsmedelsverket? Du hit...

Patrik gästar podden och vi pratar lite om mental träning. Vi skummar lite på ytan av ämnet och pratar om hur Patrik använt mental träning i samband med sin fotbollskarriär i sin ungdom och på gymmet i nutid. Kolla in Patrik på Instagram: https://www.instagram.com/putteblom/

Johanna gästar podden och pratar om problematiken med att må dåligt av att inte träna och få sömnproblem av att träna för mycket. Hur hittar man balansen för välmåendet med träning och sömn? Kan man få hjälp med behandlingar och mediciner? Johanna gjorde även det nästan omöjliga att springa ett maraton utan att knappt träna inför det, hur klarade hon det utan att bryta ihop och gå sönder helt? Vil...

Nytt år, ny säsong! Den här säsongen tar Hasse över rodret själv och Mimmi som tidigare var en del av duon kommer bara dyka upp ibland som gäst i podden för att "fluffa" till det lite. Andra gäster kommer dock att dyka upp däremellan. Veckans avsnitt handlar därför om Hasse och vad han har för mål 2023. I andra halvan av programmet går han igenom nomineringarna för årets matbluff 2022 från Äkta va...

15 minuter med Hasse som pratar om förändringar, nyårslöften. Vad krävs för att verkligen lyckas med en förändring?

SATS har startat ett nytt koncept på SATS SoFO och Hasse har börjat leda klasser där, men vad är HIIT Zone? Passar det alla? Varför ska man tränat HIIT, vad är hälsofördelarna med det?

Podden firar ett år och säsong 2 har avslutning. Det har varit snökaos i Stockholm, det testas en glögg variant av Activize och godis som vi känner oss kunna stå bakom. Vi pratar också igenom säsongen som varit och tipsar om förra säsongens jul-avsnitt. I slutet avslöjar vi vårt nya projekt som lanseras vid årsskiftet. Rabattkod på SweatPack.

Träning och alkohol - är det farligt att kombinera? Om det inte är farligt, vad händer då i kroppen? Vad kan du förvänta dig om du går och tränar efter att ha druckit 8st öl? Vad händer med din återhämtning om du istället väljer att dricka alkohol efter träning? Frågorna är många och vi försöker svara på dom alla! Mimmi har blivit intervjuad av lokaltidningen där hon bor så Hasse frågar om hon fåt...

Denna vecka är det mindre surr och vi går rakt på ämnet. Vad är fettsyror och vad är det bra för? Många känner till att det är bra att konsumera omega-3, men hur viktig är omega-6 och vilket förhållande mellan omega-6 och omega-3 är önskvärt?

Ett avsnitt där vi surrar om allt mellan himmel och jord, bokstavligt talat, om vad vi upplevt under helgen. Hasse har gått vilse på Ikea och åkt hem utan det han åkte dit för, samt haft föredrag om hur vi med hjälp av kost kan skapa en bättre hälsa. Mimmi har haft träningsdag med sin klubb och bokat en till IronMan, sen var hon på Harmoni Expo och botaniserade i kristaller och energier. Det är br...

Vi fortsätter pratet från förra veckan men fokuserar nu på träningen som kan minimera användandet av läkemedel i vardagen. För vi kan, med hjälp av träning, minimera spänningshuvudvärk och ryggbesvär! Dock har Hasse glömt sin mikrofon så ljudet är lite sämre än vanligt.

Enligt tidskriften Kollega så pryder rubriken "PillerSverige" deras omslag på utgåva nr 6, 2022. Det ges sedan en redogörelse där det framkommer att väldigt många medicinerar för att klara av sin vardag och sitt jobb. Vi pratar om detta och ger tips på små förändringar du kan göra så att du kanske kan minska din smärta och på det sättet öka din livskvalité.

15 minuter med Hasse "Combatman" som berättar mer om Bodycombat. Vad är det, kan vem som helst delta på ett pass? Vad kan man förvänta sig?

Efter förra veckans avsnitt insåg vi att det fanns mer att tala om. Så vi fortsätter snacket om stress och hur vi kan minska den. Vi pratar denna vecka mer om vad för typ av träning som kan både gynna men även missgynna stressen.

Vad händer i kroppen när vi stressar? Hur påverkar det vårt liv? Är all stress dålig? Hur kan du stressa mindre? Hasse lägger fram fakta och Mimmi tipsar om att hitta en ventil för att släppa ut stressen som man byggt upp.

Detoxen är klar och vi summerar våra upplevelser kring de två veckor som passerat. Kort sagt: Mimmi behöver toapapper och Hasse deodorant. Sedan går vi vidare och gör en fortsättning på Mimmis 15mins program från i onsdags. Vad blir konsekvenserna av att vi inte lever i samklang med naturen? Vi pratar om vad ditt immunförsvar mår bättre av och vad det mår sämre av.

Ett kortare avsnitt där Mimmi själv, på ett mer meditativt och lugnt sätt, pratar om hur vi kan leva mer i samklang med naturen istället för mot naturen. När vi går emot det mest naturliga så går vi även emot oss själva, vilket kan skapa stress, ångest och andra sjukdomar. Mimmi pratar därför för att du ska minska stress och ångest. För att öka livsglädjen. För att du ska kunna göra dom små föränd...

Avsnittet där vi talar om de tre D'na. Det redovisas en halvtidsrapport på detox-kuren som vi båda kör, där Hasse berättar om sin något märkliga biverkning. Hösten är här och med den även risken för årtidsdepression så vi ger några tips på hur du motverkar att det händer dig. Sen är det dags att köpa hem D-vitamintillskott nu när solen inte längre kommer upp så högt över horisonten.