Inget viktigt, eller?

Vad är pilates och vem var Pilates, det är frågorna som vi ställer i veckans avsnitt. Agnes berättar historien bakom ett av världens mest populära träningsformer.

This weeks episode is all in English since most of my guest´s friends doesn´t speak Swedish. Katharina just ran the Berlin marathon and since I know she used some of the FitLine supplements both before, during and after the race I wanted to talk to her and have her as a guest in my podcast. Enjoy this episode and follow Katharina on Instagram: https://www.instagram.com/kath888_lifestyle/

Proteinpulver. Vad är skillnaden på alla olika sorter och när passar det bäst att ta dem och vem ska ta vad och hur mycket? Utöver proteinpulver pratar jag även om proteinbars och rena aminosyror, både de essentiella EAA och BCAA. Vad tar jag själv för proteintillskott? Använd koden Hans Uhlås på Bulk.com (35% rabatt + fri frakt) www.go4fitline.se (protein max bar)

Ana gästar podden och vi pratar om hur hennes graviditeter har varit, jag har nämligen hört henne säga vid flera tillfällen hur smärtfria båda varit. Vi passar också på att prata om hennes resultat efter första månaden av att följa kostprogrammet som vi båda coachar.

Felicia fick diagnosen ganska nyligen men berättar hur livet sett ut även innan diagnos, speciellt under den perioden i livet då hon tränade mycket. Kan träning göra skillnad även i detta fall? Vi pratar även lite om ADHD och jag bjuder på ett glas Activize Oxyplus.

Agnes är tillbaka och vi fortsätter lite där vi slutade sist och går igenom alla de olika varianterna av yoga som vi har på SATS.

Ania gästar podden med all sin energi och glädje, svårt att inte ryckas med och bli glad av det här avsnittet. Vi pratar lite meditation och går igenom yogans åtta lemmar.

Tindra och jag sätter oss i soffan och snackar lite efter en härligt brunch. Det blir lite boktips och resetips samt tre saker som du antagligen inte visste om Tindra. Vi snackar även om hur det var att bestiga Kebnekaise. Kort inlägg om koffeinabstinens blir det också efter att jag slutat med alla energidrycker helt veckan före midsommar.

Jag gör en frekvensanalys hos Nathalie på hennes företag Fixyou. Vi passar på att prata om vår samsyn om hälsa och välmående.

Wim Hof - The Ice man. Vem är han, vad gör han? Detta är historien om Wim Hof och varför han gör det han gör, andningsövningarna och isbaden. Har du redan lyssnat på avsnitt 68 av podden Inget viktigt, eller? så har du hört det mesta redan.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen. Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor. Det finns även risk för att somna så gör inte denna övning när du tex sitter i badkaret eller kör bilen.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen. Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor. Det finns även risk för att somna så gör inte denna övning när du tex sitter i badkaret eller kör bilen.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen. Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor. Det finns även risk för att somna så gör inte denna övning när du tex sitter i badkaret eller kör bilen.

Agnes gästar podden och vi pratar yoga och indoor running, men också om stress och andning. Agnes är utbildad stresspedagog och använder andningen mycket under sina klasser som hon leder på SATS. Hasse har blivit introducerad för Wim Hof och har börjat med andningsövningar varje dag. I samband med detta avsnitt finns tre olika guidade andningsövningar att följa. Prova!

I veckans avsnitt pratar jag lite om kostprogrammet som jag arbetat med sedan 2015 och även jag diskuterar lite om Aspartam som nyligen omklassificerades av WHO. Vad innebär de nya nordiska näringsrekommendationerna? Veckans dilemma hittar du på instagramkontot: Inget viktigt, eller? Vill du läsa mer om kostprogrammet? www.jagvillmabra.se

Säsongsavslutning. Tredje säsongen. Detta avsnitt handlar om koffein. Är det bra eller dåligt? Varifrån kommer koffein, hur mycket kan man ta? Är koffein farligt? Hur påverkas kroppen? Många frågor och många svar.

Efter en god middag så samtalar vi om releasedatum och skvallret runt bilden som jag tog i Tindras säng när jag var på besök i hennes nya lägenhet. Vi pratar även om Tindras karriär som barndansinstruktör och lite om hur du kan bli vår kollega. Vad gör vi på vår fritid? I sommar? Jobba som gruppträningsinstruktör i Sthlm med omnejd. Ansök nu! Sista dagen är på torsdag 15/6-23! https://careers.sats...

När jag berättar hur många pass jag leder varje vecka så får jag ofta frågan, hur orkar du? Här får du svaret oavsett om du var nyfiken eller inte. @combatman_ www.go4fitline.se www.jagvillmabra.se www.corefitcombat.se

Johanna är tillbaka men denna gång berättar hon om hur en helt ny värld öppnade sig när hon introducerades till träningen för några år sedan, vem hon var innan dess och hur träningen har förändrat hennes liv till det bättre. Ett feelgood-avsnitt där kärlek till fysisk aktivitet står i fokus och där vi snackar om varför träning bör vara en del av allas liv, hur man kommer igång, misstag att undvika...

Vi pratar vidare om hudvård och Rebecca ger sina tips på vad du bör tänka på och undvika när det kommer till krämer för att skydda huden mot UV strålning, både från solen och från olika skärmar som vi tittar på varje dag. Vill du få mer konkreta tips är du välkommen att höra av dig till Rebecca på instagram: https://www.instagram.com/rebeccamiller9136/

Sambandet mellan hormoner för vårt välmående och träning är större än vad många tror. I veckans avsnitt pratar vi lite om några av de hormonerna som påverkas och listar även 15 saker som kan hjälpa dig med din hormonbalans. www.instagram.com/ra.nia3762

Roxy gästar och vi pratar om träning i värmesal och på spinningcykel. I båda fall så genererar det hos de flesta väldigt mycket svett. Är det bästa verkligen att dricka mycket vatten då?

Rebecca gästar podden och pratar hudvård. Många som tränar mycket duschar även mycket, kanske lite för ofta. Här får du några tips på vad du kan tänka på så att du håller din hud så återfuktad och fräsch som möjligt.

Natta gästar podden och vi pratar om hur filter på sociala medier påverkar verkliga livets skönhetsideal. Vad är Deep fake? Kan man få abs på sju sekunder och kan man verkligen lita på vad man ser online?

Pollensäsongen 2023 är igång och eftersom hela 30% av Sveriges befolkning lider av pollenallergi så viger jag detta avsnitt åt att förklara vad som sker i kroppen och vad man kan göra för att lindra symtomen. Det finns ju en del medicin som man kan ta, ofta någon sorts antihistamin, men finns det även naturliga antihistaminer? Jag radar upp några tips, olika teer och näringstillskott som sägs fung...