Inget viktigt, eller?

Kyckling har blivit en av våra mest populära proteinkällor, men hur mycket vet vi egentligen om kycklingen vi äter? I det här avsnittet undersöker jag hur modern avel har förändrat slaktkycklingen, konsekvenserna för djurvälfärden och skillnaderna mellan konventionell, ekologisk och långsamt växande kyckling. Jag tar också upp livsmedelssäkerhet, näringsinnehåll och en prisfälla i mataffären när d...

Chicken has become one of the most popular sources of protein, but how much do we really know about the chicken we eat? In this episode, I explore how modern breeding has transformed broiler chickens, the impact on animal welfare, and the differences between conventional, organic and slow-growing chickens. I also look at food safety, nutritional quality, and a supermarket pricing trap involving te...

Some thoughts on breast cancer, mammography, cancer charities, and the research into finding the causes of cancer and a cure for it.

Lite funderingar kring bröstcancer, mammografi, cancerfonder och forskningen för att hitta orsaken till och botemedlet mot cancer.

Energy drinks are everywhere, especially among teenagers. But do they really give you energy, or do they simply make you feel less tired? In this episode, we look at caffeine, tolerance, withdrawal, sleep, ultra-processed drinks and the new Nordic statistics on energy drink consumption. And as always, I ask a slightly different question: what is your body actually trying to tell you?

Energidrycker finns överallt, särskilt bland ungdomar. Men ger de verkligen energi, eller gör de bara att du känner dig mindre trött? I det här avsnittet tittar vi på koffein, tolerans, abstinens, sömn, ultraprocessade drycker och den nya nordiska statistiken över ungdomars konsumtion av energidryck. Och som vanligt ställer jag en lite annorlunda fråga: vad är det egentligen din kropp försöker ber...

Here's the English translation: Since I'll be giving another talk in Sundbyberg on 9/30, I'm going to talk a bit about weight control again, which is what I'll be covering on Wednesday. In this week's episode, I'm splitting it into three parts, stress belly and bloating, training, and diet.

Med anledning av att jag kommer hålla ytterligare en föreläsning i Sundbyberg nu 30/9 så pratar jag lite om viktkontroll igen, det som jag kommer att prata om på onsdag, i veckans avsnitt delar jag upp det i tre delar, stressmage och uppblåsthet, träning och kost.

Den härveckan pratar jag lite om de senaste PISA-resultaten och spekulerar lite kring varför det är så dåliga. Avslutningsvis så pratar jag även lite om Hyroxeventet vi hade i lördags och det nya klasskonceptet Hyrox race ready.

This week I talk about the latest PISA results and the new class concept Hyrox race ready.

Has exercise become the new competitive sport? In this episode, I reflect on what has really happened to training over the past few years – from going to the gym simply to feel good, to suddenly having times, results, rankings and competitions to train for. But is it all positive? What happens when we start measuring and competing in almost everything we do – and do we risk becoming just as obsess...

Har träningen blivit den nya tävlingsidrotten? I det här avsnittet funderar jag på vad som egentligen har hänt med träningen de senaste åren – från att gå till gymmet för att må bra, till att plötsligt ha tider, resultat, rankingar och tävlingar att träna för. Men är det bara positivt? Vad händer när vi börjar mäta och tävla i nästan allt vi gör – och riskerar vi att bli lika fixerade vid våra pre...

There has been a lot of media coverage about measles outbreaks in Sweden, and the Governor of Pennsylvania has held a press conference talking about two measles-related deaths. But what is the truth? Is measles really as dangerous as it is portrayed, and have vaccines really been as effective as we are told? I’ll sort through the facts in this week’s episode. And if you want to know more about mea...

Det har varit mycket snack i media om mässlingsutbrott i Sverige och guvenören i Pennsylvania har haft pressträff och pratat om två mässlingsrelaterade dödsfall. Vad är sanningen? Är mässlingen verkligen så farlig som den målas upp att vara och har vaccinen verkligen varit så effektiva som det påstås? Jag reder ut det mest i veckans avsnitt. Vill du veta mer om mässlingen så lyssna på avsnitt 200.

In this week's episode, I go through all the rules for Hyrox, or at least the most important ones. There are quite a few unwritten rules too, which you kind of pick up as you go. But if you've got a handle on these, you'll be well on your way. Always read up before your race if there's something specific that applies. If you're unsure, do a bit of extra reading before race day, and why not book in...

I veckans avsnitt går jag igenom alla reglerna för Hyrox, eller iaf de viktigaste. Det finns en hel del oskrivna regler också som man tar lite som de kommer. Men om du har koll på dessa så kommer du att klar dig en bra bit på vägen. Läs alltid på inför din tävling om det är något specifikt som gäller. Är du osäker så läs lite extra inför tävlingsstarten och varför inte boka in dig på några av mina...

In this week’s episode, I talk about weight control, fat loss and how I’ve reduced my waist circumference without losing muscle mass. I share what I’ve been doing this summer with shakes, protein, training and FitLine TopShape – and why I’ve changed my mind about meal replacements after years of skepticism.

I veckans avsnitt pratar jag om viktkontroll, fettförbränning och hur jag själv har minskat mitt midjemått utan att tappa muskelmassa. Jag berättar om min sommar med shakes, protein, träning och FitLines TopShape – och varför jag efter många år som skeptisk till måltidsersättningar faktiskt har ändrat uppfattning.

In this episode, I talk about the new Pure Strength Hyrox class at SATS, my own Hyrox training sessions and a possible new Hyrox simulation this autumn. I also share my experience from my two-week post-summer detox and how I’m currently structuring my nutrition to get stronger and reduce body fat ahead of my Hyrox competition in December.

I veckans avsnitt pratar jag om nya Pure Strength Hyrox på SATS, mina egna Hyroxpass och en eventuell ny Hyrox-simulering i höst. Jag berättar också om min två veckor långa detox efter sommaren och hur jag just nu lägger upp kosten för att bli starkare och minska kroppsfettet inför Hyrox-tävlingen i december.

What do Erling Haaland, ultra-processed food and the FIFA World Cup have in common? I take a closer look at the strange contradiction between elite athletes' focus on performance and the food culture being marketed to us during the world's biggest sporting event. What is actually extreme – eating real food, or eating ultra-processed food every day? I also talk about my summer training, Hyrox, runn...

Vad har Erling Haaland, ultraprocessad mat och Fotbolls-VM gemensamt? Jag tittar på den märkliga motsägelsen mellan elitidrottarnas fokus på prestation och den matkultur som säljs in till oss under världens största sportevenemang. Vad är egentligen extremt – att äta riktig mat eller att äta ultraprocessat varje dag? Jag ger även en uppdatering om Fauci och de senaste turerna kring kongressens utfr...

In this episode I will tell you about my summer, my training and breathing through my nose. But first it´s all about Dr. Fauci and the congress hearing where he pleaded the fifth 111 times.

The FIFA World Cup is a global celebration of football—but what lies beneath the surface? Beyond the excitement, the passion, and the unforgettable moments, there are also stories of violence, corruption, enormous financial interests, and the almost religious worship of star players. As always, I look at things from a different perspective. Without taking away from the excitement of the tournament...

Can we protect our skin from the sun’s UV rays and potential damage from within? Are there dietary supplements we can take to strengthen our protection against oxidative stress by supporting the body with antioxidants?