Inget viktigt, eller?

Är energidryck farligt? Vad innehåller energidryck och vad tillför det egentligen?

Det är första april och det är dags för nya releaser av SATS egna träningsprogram, nya träningsscheman och nya upplägg. Ny forskning om HIIT och även angående push-ups som är en hjärtefråga för mig. www.go4fitline.se

Min mamma gör poddebut och vi pratar om vd en energisk 76-åring gör om dagarna och vad FitLines näringstillskott kan ha bidragit med. Vi provsmakar FitLine HeartDuo, omega-3 och q10 drinken som inte smakar fisk och vi snackar lite träning så klart.

Träningstillskott, från kreatin till beta-alanin och en massa andra däremellan. Det här är en guide för dig som tränar regelbundet och som vill utvecklas, bli starkare, bygga muskler eller helt enkelt bara slå ditt personbästa. Veckans tips fungerar för både den helt novisa och för den lite mer erfarne. Är du på tävlingsnivå så vet du säkert allt det här redan men kanske får du några tips ändå. Ti...

Amos gästar podden och vi pratar om hans träningsprogram med djurinspirerade rörelser och vi pratar om medveten hälsa och fem viktiga aspekter för en god hälsa. Vi skålar med Activize och provar IB5 munspray från FitLine. www.go4fitline.se https://www.instagram.com/ambulerandepedagogiksverige/ https://www.instagram.com/Animalmovement_lifestyle/ Facebook: Amos Segoete TikTok: Ambulerandepedagogiksv...

Periodisk fasta och långtidsfasta, vad är skillnaden på alla olika upplägg och vad är fördelarna med att fasta? Ett rekordlångt avsnitt tillsammans med Monia som berättar om sina erfarenheter och vi diskuterar fördelarna av att utöva periodisk fasta under en länge tid samt att fasta under flera dygn i sträck. Självklart pratar vi även om den religösa sidan av fasta och jag ger mina bästa tips för...

Inte för den känslige eller lättkränkta. I veckans avsnitt berättar jag vad du kan göra när du deltar på gruppträninasklasser för att hamna p instruktörens shit-list. Alltså några tips på saker du bör undvika för att inte hamna där. Några av dessa saker är självvalda och innefattar en del brist på respekt men andra saker kanske du inte rör för. De är fortfarande irriterande men vi överlever det oc...

Maria Liewendahl gästar podden och vi pratar kiropraktik, personlig träning och CrossFit, 100%. Maria har varit PT i 9 år nu och kombinerar den personliga träningen med att vara kiropraktor. Övrig tid så tränar hon eller tävlar. Många lyssnare har säkert hört talas om henne i mina samtal med Imen som hon tävlat CrossFit tillsammans med. Följ Marias tävlingsresa på Instagram, bli inspirerad och mot...

Träningsvärk! Vad är det egentligen för påhitt? Vem vill ha träningsvärk? Är det någon som vet varför man kan få träningsvärk och varför får man inte det efter varje träningspass? Många teorier och några tips på hur man kan förebygga träningsvärken samt hur man kan lindra den om den skulle uppkomma.

Honung, ett av livsmedlen som det fuskas mest med i världen. Men vad är egentligen honung? Vad finns det för olika sorters honung? Hur kan man avgöra om honungen är äkta eller inte? Varför ska vi äta honung? Många frågor men också många svar, det här är avsuttet för dig som vill lära dig mer om honung helt enkelt. Stöd de svenska biodlarna, köp lokal honung, se var på https://www.alltomhonung.se/k...

Ett aktuellt rättsfalls USA angående huruvida fluoride i dricksvattnet är farligt eller inte håller äntligen på att komma till sitt slut efter att rättegången pågått i över fem år. Men i Sverige tillsätter vi inte fluorid i dricksvattnet, vi filtrerar inte bort det heller, varför inte? Vad kan lite extra fluorid göra för skada? Det är väl bara bra för tänderna? Lyssna och bilda din egna uppfattnin...

Kick off med både SATS och PM Sweden (FitLine) i januari. Några produktnyheter och prissänkningar. Matbluffen 2023 som varje år presenteras av organisationen Äkta vara har fått in 288 nomineringar, fem produkter har valts fram till finalister till antipriset. Rösta idag 22/1 på www.aktavara.org

Niklas och jag pratar om träningshysterin efter nyår. Hur får du till din träning trots att det är fullt på gymmet under peaktiderna? Hur lyckas du med din träning långsiktigt? Gruppträning och personlig träning.

Jag och Tindra kollar listan med de populäraste nyårslöftena för 2024.

Vad tror experterna trendar inom hälsa 2024? Kan det kanske bli årets samtalsämnen i podden? Vad har podden handlat om så här långt? Jag listar några av de bästa avsnitten och alla gäster som varit med i podden under 2023.

Säsongsavslutning 2023 och stort julmusttest! Emma som druckit julmust sedan oktober ger sitt tycke om de vanligast musterna och någon liten uppstickare, totalt åtta stycken olika must testas. Är det skillnad på påsk och julmust? Viktiga frågor får svar!

Sist Johanna gästade podden så pratade vi om att hon eventuellt skulle gå Bodycombatutbildning och bli instruktör på SATS, hur gick det med det? Det blir en liten uppföljning och snack om instruktörslivet. Denna vecka dricker vi AC Tea punch i podden, Activize Oxplus med glöggsmak. Köp din burk på www.go4fitline.se

Veckans avsnitt handlar både om Fitnessfestivalen 2023 och det hälsoinspirationswebinar som jag var delaktig i den 19 november. Imen och Maria tävlade igen i CrossFit, Alan tävlande i Luciapokalen och flera andra SATS kollegor tävlade i Hyrox. Vad fick jag med mig hem då för mina 250kr entréavgift? Veckans reklaminslag handlar om MEN+, en testosteronunderhållande drink från FitLine. Beställ på www...

Kan det vara så att glutenintolerans egentligen är en reaktion på ämnet i ogräsbekämpningsmedlet RoundUp, glyfosat? Glyfosat används inte lika mycket i Sverige som i resten av världen, men hur mycket av det vi importerar innehåller spår av ämnet? Ett ämne som enligt IARC troligen orsakar cancer. En omröstning ska ske 15:e december 2023 om huruvida det ska få fortsätta att användas i EU. Läs mer om...

Min relativt nya kollega på SATS Mall of Scandinavia, Niklas, gästar podden och vi pratar om personlig träning, individuellt anpassad träning och träning i grupp, är det någon skillnad och vad är likheterna? www.instagram.com/nfallenius

Emma berättar om hur hon tävlingsdansar och tränar dans mellan styrketräningspassen. Dans som träningsform helt enkelt. https://www.instagram.com/emmagranellifrick/

Nästan 90 minuter om alla de viktigaste mineralerna som vi behöver för att fungera optimalt. Var du kan hitta dem, vad de gör i kroppen och vad som ökar och minskar upptaget av dem. Det är minst sagt en djungel och nästan omöjligt att få till en bra balans med bara mat och tillskott. Mitt bästa tips för att hjälpa kroppen med balansen och tillföra de viktigaste mineralerna i perfekt balans och uta...

Imen är tillbaka i podden och vi pratar om alla CrossFit tävlingar som hon nu kört och till och med vunnit en. Hur har FitLine hjälpt henne på vägen? Dagen innan denna inspelning så arrangerade hon ett träningsevent där nästan 40 pers dök upp och tränade tillsammans! Nu är det fullt fokus på nästa tävling och nästa träningsevent!

Jag går igenom alla de kända vitaminerna, vad de är bra för och var du hittar dem, men också vad du bör tänka på när du är på jakt efter det bästa upptaget av dem. Vissa av dem motverkar tyvärr varandras upptag. Kolla diagrammet som ligger på instagram!

Det börjar närma sig den där perioden på året då många insjuknar av något sorts virus, influensasäsongen även kallat. En annan sak som den här säsongen har gemensamt är att vi har lite sol och därför inte kan producera d-vitamin från solens strålar. Borde det då inte heta brist på d-vitaminsäsong istället? Om det är så att du brukar bli sjuk under den här perioden av året så får du i det här avsni...