Inget viktigt, eller?

Abs are made in the kitchen, ett uttryck som jag tror de flesta hört någon gång, men vad är sanningen bakom det? Hur ska man träna för att effektivast gå ner i vikt? Vad ska man äta? I USA har fler och fler insett att det är matens fel till stor del för hur nationen mår och varför så många är överviktiga. Det hölls en debatt om just detta för en vecka sedan med senator Ron Johnson som moderator. O...

När jag inte jobbar som instruktör på SATS så håller jag p åled lite nätverksförsäljning via världens sjätte största MLM företag PM International. I helgen som var så hade vi den årliga nationella kongressen och i veckans avsnitt så pratar jag lite om vad som hände där.

Då vänder vi på det då och snackar om det bästa du kan äta för att du ska åldras hälsosamt. Istället för att lista några specifika saker som vi skulle kalla för superfoods så får du istället några kategorier och exempel. Ät mycket av maten som listas i veckans avsnitt och lite av det som jag pratat om i avsnitt 122-124 så kommer du må så mycket bättre och få de bästa förutsättningarna för att åldr...

Sista delen i serien om det sämsta du kan konsumera för din hälsa. I det här avsnittet pratar jag om bland annat nitrit och alkohol. Det ena kanske mer känt än det andra, men lika ohälsosamma.

I den andra delen i den här serien så pratar jag vidare om några av de sämsta sakerna som du kan äta och dricka för din hälsa. Här får du också veta hur det kommer sig att vi vill äta mer av den här ultraprocessade skräpmaten, trots att vi vet att det inte är bra för oss. Syftet med den här serien avsnitt är inte att du ska bli avskräckt och sluta helt med den här sortens mat, nej, men jag vill at...

I den första delen i den här serien så pratar jag om några av de sämsta sakerna om du kan stoppa i dig samt vad den gemensamma nämnaren är. Mycket tyder på att det här är orsaken till den stora ökningen av övervikt, fetma och diabetes typ-2. Gör dina aktiva medvetna val när du handlar och som vanligt, undvik ultraprocessad mat och mat som du inte kan styra över själv från tex snabbmatsrestauranger...

Dags att börja träna igen? Vad har du för mål med träningen? Vad har du för skor? Är målet att gå ner i vikt? Kanske börja med en detox? Jag är inne på min andra vecka av utrensning med FitLine D-drink. Lite tips för att komma igång på ett så bra och hållbart sätt som möjligt och jag berättar mer om D-drink i veckans avsnitt. www.go4fitline.se

Litium som tillskott har kanske fått en stämpel och dåligt rykte, många förknippar det med bipolär sjukdom, men kan det vara så att det finns hälsofördelar med litiumtillskott även för den som inte har bipolär sjukdom? Vad finns det i så fall för fördelar med litium orotate? Som förberedelse inför hösten har jag valt att börja med en 14-dagars detoxkur igen. Jag kommer berätta mer om den i kommand...

OS 2024 i Paris har fått mycket kritik i media, det som jag valt att fokusera på är det faktum att hela världen skriver om boxningsmatchen från 1 augusti och huruvida den var orättvis eller inte. Tisdag 6/8 18:00 Hudvårdsevent i Sundbyberg och Online.

Niklas är tillbaka i podden och trots tekniskt strul för andra veckan i rad så får vi till ett bra samtal om sommarträning. Vi ger lite tips på vad man kan göra för att få till sin vardagsmotion även om man inte har tillgång till sin vardag och gymmet som man kanske kallar sitt andra hem. Har du bara några kvadratmeter att tillgå och en internetuppkoppling så är saken biff. Mer inspiration hittar...

Endometrios kan göra fruktansvärt ont och förhindra ett normalt liv och det finns ännu inget botemedel. Men det finns en hel del lovande forskning och flertalet studier med goda resultat, varför pratas det så lite om dem? Min kollega Saga berättar om sina erfarenheter och vi diskuterar vad man skulle kunna göra för att lindra problemen.

EMS och EMF, hur påverkar det vår hälsa? Är strålning från en mobiltelefon verkligen helt ofarlig? Jag ger båda sidorna av debatten och självklart min syn på det hela samt tips på hur man kan minska exponering från wifi, mobil och surfplatta om man skulle vilja det.

CBD, är det en ny trend eller har det kanske varit med oss sen begynnelsen? Är det ens lagligt? I det här avsnittet berättar jag allt som är värt att veta om ämnet från cannabisplantan. Skillnaden mellan CBD och THC, vad forskningen säger, fördelar och nackdelar samt lite snack om oljor, godis och vape.

För dig som är en flitig lyssnare av podden så blir det här avsnittet en liten repetition. Jag listar några saker som jag har börjat med sen jag började med podden, saker som jag tror förbättrar min hälsa och mitt välmående i jakten på ett långt och hälsosamt liv. Några saker gör du kanske redan, andra känns långt borta, men kanske är det något som du funderat på men inte börjat med än, kanske kan...

Mashe gästar podden, en fantastisk inspiratör och kollega på SATS. Vi snackar lite om träningsresor och hur han började med såna. Vi pratar även om hur vi kan fortsätta inspirera och se våra deltagare på gruppträninasklasserna och till slut om våra midsommarplaner. Följ Mashe på instagram: https://www.instagram.com/el_d1481o/ www.go4fitline.se

I det här avsnittet pratar jag om hur musik påverkar oss på fler sätt än bara emotionellt. Vad kan man idag åstadkomma med musikterapi? Påverkar musik och ljud även djur och växter? Eftersom det är midsommar om en vecka så får ni även mitt bästa tips för att slippa bakfyllan förutom då att inte dricka alkohol.

Sömnhormonet melatonin känner du kanske till, men visste du att melatonin påverkar så mycket mer i våra kroppar? Faktum är att det anses vara ett superhormon för att det är en så kraftfull antioxidant.

Det här avsnittet dediceras solljus, UVA och UVB strålar närmare bestämt. Vilka är farorna med att exponera huden för solljus? Och vad finns det för hälsofördelar med att exponera huden för solljus? Det och lite mer pratar jag om i veckans avsnitt. I vanlig ordning kommer jag vara lite kontroversiell och vågar du så utmanar jag dig att prova att leva som jag rekommenderar, iaf 30 dagar.

Amos är tillbaka som gäst i podden och vi pratar om det andra livsmedlet som det fuskas mest med i världen, nämligen extra virgin olivolja. Fåtal oljor som är märkta med extra virgin håller måttet och de allra flesta är endast olivoljor. Vad krävs för att få kallas extra virgin? Hur kan du lukta och smaka och känna skillnad?

Veckans avsnitt får jag sällskap av inte mindre än två av mina kollegor från SATS. Vi träffades och cyklade tillsammans strax innan vi satte oss ner och spelade in del 2 av veckans avsnitt. I den första delen så pratar jag själv om håravfall, hur det kommer sig och lite vad man kan göra för att förhindra det. Katarina har använt FitLine Hair+ i 6 månader och berättar vad hon har fått för resultat...

Det verkar som om användandet av antidepressiva läkemedel, så kallade SSRI läkemedel ökar, inte bara i Sverige utan i hela världen. Hur fungerar SSRI läkemedel? Vad har de för biverkningar? Finns det alternativ och vad kan man göra för att förebygga eller kanske få en bättre effekt av läkemedel?

Amos är tillbaka som gäst i podden och som vanligt har vi massor att prata om, lite lyckades vi spela in också. Vi diskuterar det nypåfunna fjärde stadiet av vatten, jag får smaka på filtrerat vatten från Zero Water och blir bjuden på specialgjord honungsmix med olivolja, ingefära, gurkmeja, cayennyeppar och lime. Jag bjuder på vattenlöslig omega-3 olja och sommarens specialsmak på Activize Oxplus...

Uppnår du ditt mål med sommarkroppen enklast med träning eller med det du äter? Eller är det kanske så att det blir ännu enklare om du kombinerar de båda? Hur gick jag ner 14kg och minskade midjemåttet med 20cm under en 6-veckorsperiod?

Blodsockerhöjningar och diabetesmedicin, vad har de gemensamt? Nya trenden med att använda diabetesmedicin som bantningsmedel, är den sund? I det här avsnittet pratar jag först om blodsockerhöjningarna, är de så farliga som många säger? Jag listar några livsmedel som höjer blodsockret mer än du tror och även 7 saker du kan göra för att balansera ditt blodsocker bättre, inkl FitLine C-balance. www....

Ja, det är inte ofta som jag är sjuk men det var heller inte länge sen sist tyvärr, vad har hänt? Hur som helst så får det här avsnittet helt enkelt handla om några aktuella saker som man kan lyssna mer om i tidigare avsnitt och sen lite gnäll om hur rättssverige ser ut idag med gängkriminella som lurar pensionärer på deras besparingar, hackare som åtalas för att ha sprängt ligan och hur en man me...