Ik heb me lief | de podcast

Ik geloof dat het antwoord hierop overgave is. En ik ben er enorm trots op dat ik dat inmiddels kan en doe. Het eerlijke antwoord is ook dat het me soms best wat tijd kost voor ik me overgeef als MS klachten en/of rouw opspelen. Omdat het niet uitkomt. Omdat ik het niet wil en vind dat ik nog wel even kan doorgaan. Ik negeer dan de signalen van mijn lichaam en vlucht in eindeloos wandelen, het hui...

Voel jij je sensueel? Als ik deze vraag een jaar geleden had moeten beantwoorden, had ik je waarschijnlijk vragend aangekeken. Want: wat is sensualiteit? Hoe voelt dat? En wat heeft het in godsnaam te maken met m’n vitaliteit? Nu beantwoord ik hem volmondig met JA. Zeker niet 24/7, maar wel zeer regelmatig. En dat is een nieuw en heerlijk gevoel! Ik neem je graag mee in hoe dat zo is gekomen. En b...

📣 Attentie 📣 In de intro zeg ik 'Föck leuk'. Dat moet zijn: 'Föck nuttig'. - Afgelopen juni, op een maandagochtend na onze vakantie in Spanje, tetterde hij door m'n hoofd. De grote EN NU DAN?! vraag. 'Frits en de rest van de wereld gewoon (weer) aan het werk en ik zit hier maar te zitten'. 'Zien mijn dagen er altijd zo uit, nu ik volledig arbeidsongeschikt ben? Is...

Ik had laatst een wat mindere dag, fysiek en mentaal. Voelde me ontzettend moe, had 'n vol hoofd en 'n zwaar lijf dat aan alle kanten riep: 'MAGIKWATRUSTALSJEBLIEFTDANKJEWEL'. Eerst verzette ik me nog even. Wilde niet luisteren en hoopte op een wondertje. Toen dat uitbleef, hakte ik de knoop door en belde de vriendin met wie ik had afgesproken op om te zeggen dat het niet ging. We...

Kom je naast me zitten op mijn muurtje langs de rivier de Amer? De zon schijnt flink, er varen bootjes langs, het riet wuift, de eenden en vogels kwetteren en fluiten en er waait soms een zalig warm ochtendbriesje over onze blote huid. De geluidskwaliteit is daardoor op een paar stukjes in de podcast niet helemaal fantastico. Volgende week sluit ik me weer op in een kast met eierdozen, beloofd. ;)...

Tadaa!!!! > MEZELF! En dus ook met al het moois én al het lelijke en ellendige in mij! Helaas sleep je alles wat in NL niet oke gaat, ook gewoon mee naar je vakantieadres. Dat vergeet ik soms ;) Want ik blijf op vakantie gaan vooral iets heerlijks vinden, ook nu ik niet meer werk. Ik heb het niet meer nodig om te ontspannen, dat doe ik thuis. Maar even weg uit mijn eigen omgeving, me onderdompe...

Tijdens een fietstocht van 32 kilometer door de Noord-Brabantse weilanden met 29 graden ging het besef als een schok door me heen: HOE DAN?! Ik ben in de loeierhitte op weg naar mijn schoonouders en ga daar taart eten in de tuin, terwijl ik de afgelopen 6 jaar vooral binnen zit als de temperatuur boven de 24 graden komt omdat mijn lijf zo heftig reageert op warmte. Hoe kan het dat ik er dan nu toc...

Ik pas sinds kort! Neem je dan ook graag mee vanaf een prachtig Spaans strandje waar ik deze pocast in de vroege ochtendzon opnam. Ik ben geheeld, geloof ik. Niet van de MS, die is er nog. Wel van een heleboel oude programma’s die ik had draaien en die me niet meer dienden. Oud zeer, pijn en verdriet. Belemmerende overtuigingen en overlevingsstrategieën, dat soort zware dingen. Naar binnen keren,...

M'n hersenen weten niet wat ze overkomt: na 6 heel zware en op momenten erg donkere jaren voel ik me nu zo goed en licht. Even wennen hoor, mijn hoofd kan 't bijna niet aan! Ik ben gewend geraakt aan het zware en de donkerte. Maar ik wil meer ruimte maken voor deze levenslust die nu door me heen stroomt. En voor de liefde, plezier en 't vertrouwen. Ik geloof dat ik mezelf (en dus ook a...

Vorige aflevering was m'n kortste ooit, vandaag de langste! Ruim 1 uur praat ik je bij over de truffelceremonie die ik vorige week heb gehad bij Ninouk Hehenkamp in Haarlem. Dit is naast m'n reis op Antarctica by far één van de mooiste, meest indrukwekkende, engste en spannendste ervaringen in mijn leven. Alles was er. Donker en licht. En dan heb ik je nog maar 'n flintertje verteld ;-...

M'n kortste podcast ooit! In deze aflevering vertel ik je hoe ik de afgelopen jaren meer en meer uit mijn hoofd en in mijn lijf zakte en waarom ik een truffelceremonie bij de prachtige Ninouk Hehenkamp ga doen. Voorbij het ego. Totale overgave. Woohooo! Superspannend en mooi. [Sidenote] Ben je nieuwsgierig? Kijk vooral eens de docu ' How to change your mind ' op Netflix Meer over Ninou...

Ik ben op Arie. En ik kreeg dan ook een kleine error toen wetenschapsjournalist Adriaan ter Braack (ook bekend als @Sjamadriaan op Instagram) z’n pijlen op hem richtte. Want hela, het gaat wel om Arie! En als Arie Boomsma iets zegt, is het waar ;-)  Niet dus. Waarom stop ik (en velen met mij) soms met nadenken als iemand met veel volgers en/of bekend is een product aanprijst terwijl ik best weet d...

De laatste weken zijn niet m'n beste. Er speelt veel, ik voelde me verdrietig en somber en viel terug op/in oude overlevingsstrategieën (uit de verbinding gaan, 't zelf willen doen en zin in snaaien). Hoe lastig en oncomfortabel ik 't ook vond en vind: dit gevoel en deze dagen horen erbij. Als er stomme dingen gebeuren, heb je tijd nodig om ze te verwerken: the only way out is through...

Hou jij jezelf (onbewust) klein of voel je tot in je tenen dat je het ook verdient om écht te leven? Bij mij duurde het even, maar ik voel 't nu heel sterk. Trouw blijven aan mezelf is een belangrijk thema in m'n boek 'Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd'. Ik ben het zó lang niet geweest (hoi peoplepleaser), dat toen ik eenmaal doorkreeg hoe belangrijk het is, ik &#...

De zin: ‘Oh nee, dát ga ik nooit doen hoor!’, hoor ik regelmatig als ik vertel dat ik een paar dagen aan het vasten ben. Of als ik zeg dat ik elke ochtend koud afdouche. Alleen op reis ging naar Italië en logeerde in een hotel waar er tijdens het avondeten niet met elkaar gesproken werd. Of dat we naar Spanje willen verhuizen. Snap ik ook wel. Want waarom zou je in hemelsnaam zoiets ongemakkelijks...

Sinds een paar maanden ga ik naar een lichaamsgerichte psychotherapeut. Er is nog wat oud en nieuw zeer dat aangekeken en losgelaten mag worden & er gloorde een nieuw level aan de horizon en ik had een zetje nodig om daar te komen. Dus vroeg ik weer om hulp. Want als ik 1 ding heb geleerd, is dat het wegstoppen van pijn en verdriet een wandelend hoofd van me maakt. En ik besloot 10 jaar gelede...

Rusten is een essentiële levensbehoefte en zorgt er samen met ontspanning voor dat je hersenen en lichaam herstellen. Dat je een zo vitaal mogelijk leven kan leven. Maar het is voor veel mensen (hoi pipeloi!) ook een dingetje: - 'Rusten?! Dat doe ik wel als ik dood ben!' - 'Stilzitten? Dat kan ik niet hoor. Aard van het het beestje.' - 'Eerst moet de boel aan kant. Pas daarna s...

Levenskunst. Ineens zag en hoorde ik het woord overal. Verschillende mensen noemden me 'levenskunstenaar', Marcel Musters sprak erover op tv en in z’n podcast en m’n vriendin Ester oefent ervoor en spreekt er regelmatig over. Het woord klonk goed en voelde lekker, sprak tot m’n verbeelding. Maar ik had eigenlijk geen idee wat het nou precies is. Ik zocht het uit en deel m’n bevindingen gra...

De aanleiding van deze podcast over Kijk mij-drang is tweeledig: In een recensie van m'n boek Ik heb me lief schreef iemand: 'Vond t heel eerlijk en open geschreven. Het gevecht tegen en met MS die jonge mensen zo terug kan werpen. Maar ook hoe een opvoeding mensen zo kan vormen om zich te willen bewijzen. [...]' Jacqueline van Lieshout (van o.a. Ontwijnen en de podcast Lust) plaatste...

Wat antwoord je als iemand je vraagt wie je bent? Vertel je je leeftijd, naam en misschien wat je doet voor werk? Of vertel je vooral over wat je doet, je kinderen, je ziekte of hobbies? 'Wie ben ik?' is misschien wel De Vraag der Levensvragen en ik vind 'm heerlijk én ingewikkeld. Tijdens mijn burn-out stelde ik 'm voor het eerst heel bewust. Ik had geen idee en ging op onderzoek...

Sinds ik deel over wat me raakt, waar ik doorheen ga en waar ik mee zit, groei ik als mens en voelt mijn leven mooier en rijker dan toen ik het allemaal alleen wilde oplossen. Sinds ik deel, ervaar ik meer verbinding. Met mezelf en met anderen. Sinds ik deel, heel ik. Sommige dingen deel ik alleen met het papier. Anderen dingen slinger ik de wereld in gesprekken met vrienden en familie, via mijn b...

Ik wilde al 'n tijdje een podcast maken over dit onderwerp. Maar ik loop er al net zo lang met een grote boog omheen. Want als ik niet overprikkeld ben, hoef ik het er niet perse over te hebben. En als ik het wel ben, is het opnemen van een podcast niet slim. Vandaag deed ik dat wel en sta ik uitgebreid stil bij deze 'stille sloper' zoals Ronald Giphart het zo treffend beschrijft in he...

Toen ik in december op m'n werk aangaf dat het niet meer ging en helemaal stopte met werken, werd ik overspoeld door een golf van rouw. Een paar donkere en wiebelige weken volgden. Dat gevoel is nu naar de achtergrond en er is een groot vraagteken voor in de plaats gekomen. En nu?! Ik heb geen idee. En op mijn favo plekje langs rivier de Amer klets ik tegen je aan hoe dat voelt. [Sidenote] ⁠⁠⁠...

Stiekem trots? Nee joh. Jezelf excuseren omdat je geen make up draagt? Nee joh. Een grapje maken als je jezelf iets hebt gegund? Nee joh. Neem je ruimte in, vrouw. Stap in dat licht, pak de credits voor dat goed afgeronde project, wees trots, geef en gun jezelf die lekkere schoonheidsbehandeling/mooie jas/crème en/of bloemen. Stop ermee om jezelf kleiner te maken. Neem je ruimte in en geniet. ❤️ [...

Heel eerlijk? Een paar jaar geleden kreeg ik jeuk van deze uitspraak. Want: hoezo ‘gaan met de golven?!” Wat betekent dat? Welke golven? Vond het maar ’n zweverige bedoening. En eigenlijk doodeng, want ik wilde zelf bepalen en beslissen & overal controle over hebben.  Hihi. Ik mocht nog veel leren.  Als ik nu kijk naar m’n leven, zie ik dat alles in golven komt; de lastige en mooie dingen. In...