Ik heb me lief | de podcast

Een speciale aflevering: de 100e!  Om dat te vieren, vierde ik mijn lichaam. Mijn sterke, prachtige lijf wat er al 47 jaar elke minuut van de dag voor me is. Ik schreef een liefdesbrief en deel die met je. En dat is bijzonder, want ik kom van ver. Kritische gedachten, slechte voeding, altijd maar doorgaan, veel stress, roken & drinken. Zelfliefde en -zorg? Daar had ik tot de zware burnout op m...

'We hebben geleerd dat hard werken beter is dan ontspannen, dat onze waarde als mens afhangt van onze productiviteit en dat het nooit genoeg is', schrijft Lieke Knijnenburg in haar essay Een schitterende leegte . * Hard werken is nog steeds de norm, wordt zelfs als stoer gezien. De vraag 'Wat doe je of Hoe gaat het op je werk?' volgt in een gesprek vrijwel altijd op 'Hoe heet j...

Zo ben ik nou eenmaal. Dat kan ik niet. Ik heb geen.. Ik ben niet goed in.. Welke verhalen vertel je jezelf? En is wat je jezelf wijsmaakt waar of is het een overtuiging waarmee je jezelf vast zet en klein houdt? Ik vertelde mezelf 't verhaal dat ik hard moet werken voor alles, dat moeite doen erbij hoort. Dat ik niet creatief ben, er niet toe doe en niet sportief ben/kan sporten omdat ik dik...

Hoera! Ik voel weer hoop. Wat heerlijk om deze lichtere aflevering op te kunnen nemen en je mee te kunnen nemen in wat er speelt. Er is een boel aan de hand! Wat is hoop een bijzonder iets eigenlijk. Vroeger zag ik het als iets wat je deed op de wc. Kleefde er iets passiefs aan. Nu voel ik het echt als een mooie emotie. Hoop doet leven, geeft kracht en motiveert. [Sidenotes] ⁠Motivatie is nauw ver...

Wat je aandacht geeft, groeit. Kijk vooral naar wat je wél hebt en kan. Het glas is altijd halfvol. Je hebt zoveel om dankbaar voor te zijn. Alle uitspraken hierboven zijn waar en verrijken je leven. Echt. Maar weet je? Ik ben het nu vooral even ontzettend zat. Klaar met de pijn, iedere morgen weer. Klaar met elke dag mijn plannen aan te moeten passen. Mensen en mezelf teleurstellen. Om mijn vrien...

Oh jongens, wat een week. Het universum gooit weer even een flinke kluif op me en dat zorgt voor onrust. Mijn lijf piept en kraakt en m'n gevoel gaat alle kanten op. Gelukkig is mijn rugzak gevuld met veel tools en 'zelfzorg' ik me helemaal de moeder. Maar soms bekruipt me ook het gevoel: wat een gedoe, wat moeilijk. Waar doe ik nou goed aan? Zelfzorg is een noodzaak. Voor iedereen. Je...

Er ligt een kakelvers nieuw jaar voor ons én ik ben bijna jarig: dat vraagt om een kleine vooruitblik. En dus deel ik in m'n badjas, met wild ochtendhaar, kriebels in mijn buik en een lach en 'n traan met je waar ik sta en wat ik graag wil. Want wat ben ik klaar met vechten en wat verlang ik er naar om gewoon te léven. Niet meer zo serieus, zoveel zorgen en doordenderen. Maar me nog meer u...

Verheug jij je ook zo op kerst en Oud & Nieuw en loop je op de dagen zelf toch behoorlijk veel te stressen? Vind je het lastig om zo lang met familie te zijn zonder je te ergeren? Leg je de lat vaak te hoog voor jezelf? Voel je je snel overprikkeld of maak je je zorgen dat je te weinig energie hebt? Luister dan vooral deze aflevering. Wens je fijne en relaxte feestdagen! Just be. [Sidenotes] O...

Sta jij je mannetje in moeilijke situaties? Denk je vaak: ik doe het wel alleen? Oordeel je snel en makkelijk (over je zelf en anderen?) Leef je veel in je hoofd? Trek je je terug of zit je op slot als het lastig wordt? Vind je het moeilijk om emoties te tonen? Ik verhard makkelijk in moeilijke situaties. Als dat niet te lang duurt, is er heus niet zoveel aan de hand. Hard zijn brengt me verder, z...

Afgelopen zomer zaten Frits en ik flink in de shit. Er was een joekel van een relatiecrisis en ik stond al met een been buiten. Een heftige en donkere periode, vreselijk. Gelukkig was er hulp. Die zei: "Als je nu stopt zonder het aan te gaan, ga je straks met een nieuwe partner hetzelfde doen/krijgen. Wat er ook gebeurt, zie dit als een investering in jullie zelf waar je de rest van je leven...

In deze aflevering lees ik de boze brief aan je voor die ik schreef aan mijn ziekte. Donkere woorden die eruit knallen. Heel ongemakkelijk, maar het móest. Omdat ze er net zo bij horen als de mooiere. “Hallo MS.  Zo, daar zitten we dan. En gadverdamme wat vind ik ‘t moeilijk. Ik kan je amper aankijken.  Toch doe ik het, dwing ik mezelf om je eens goed te bekijken. Elk stukje van jou. Hoe lastig en...

Beeldbellen en video appen met vriendinnen is dus een ding. Sommige vriendinnen doen het liever niet omdat ze vinden dat ze er (nog) niet uitzien. Sommigen maken 9 van de 10 keer excuses voor of opmerkingen over hoe ze eruit zien. Ook in groepjes vrouwen merk ik het op. Een samenzijn start bijna altijd met complimenten over en weer over het uiterlijk, pas daarna komt de inhoud. Als mijn man Frits...

...en toen gebeurde er te veel en hield ik 3,5 maand m'n mond. Fijn om hier weer te zijn! In deze aflevering hoor je me over hoe enorm lastig ik het vond dat Frits (weer) overspannen is. Hoe dat drukt op hem, mij en onze relatie. En over dat de helpersrol waar ik zo makkelijk inschiet eigenlijk helemaal niet zo aardig en helpend is. Ook praat ik je bij over zachter worden en hoeveel ruimte ik...

Het was niet de bedoeling dat ik vannacht om 04:00 wakker werd van een nachtmerrie. Het was niet de bedoeling dat ik aarna niet meer kon slapen.  Het was niet de bedoeling dat ik om 05:59 rondscharrelde in de keuken. Het was niet de bedoeling om vrijdag een afspraak met vrienden te verplaatsen. Het was niet de bedoeling om zo’n leeg weekend te hebben. Het was niet de bedoeling dat ik pijn heb.  “I...

Sinds de zomer van '23 bewaar ik aantekeningen in mijn telefoon die ik maakte tijdens het luisteren van aflevering 7 van de podcast Lust. Die aflevering maakte diepe indruk op me. Gerard Dorrepaal is te gast. Hij werkt als systemisch coach en praat met Jacqueline en Qruun over de impact die ons gezin van herkomst heeft op al onze huidige verbindingen: liefdesrelatie(s), seksuele relatie(s), vriend...

Het opbouwen en/of volhouden van een sportroutine kan best lastig zijn. Helemaal met een (chronische) ziekte/beperking.  Eerder deze week plaatste ik een blije hardloop post op Instagram. Daaronder schreef ik: ‘..deze grillige ziekte blijft een uitdaging. Soms lukt intensief bewegen een paar dagen of weken niet. Soms ga ik weken achtereen als een speer. Ik probeer daar oké mee te zijn. Meebewegen...

'Hoe gaat het met je?' is misschien wel de meestgestelde vraag ever. Hem beantwoorden vind ik soms best moeilijk. Vervelend zelfs. Ik heb namelijk niet altijd zin om te vertellen wat er scheelt. Omdat ik er even niet aan wil denken. Of omdat het weer of nog steeds niet goed met me gaat. Er veel verdriet is. Ik wat schaamte voel. Of de woorden niet heb. Dat is oké. Want het fijne is: ik hóef geen a...

Ik las ‘n mooie tekst: ‘The version of yourself that carries you trough this year somehow, thank her with gratitude before you tell her what she can do better in 2025.’ - Renate Stuurman Hatsa. Die was raak. Ik hou namelijk nogal van doorgaan, nieuwe doelen stellen en vooruitkijken. Mezelf uitdagen. En dat is prima.  Maar de afgelopen jaren leerden me dat het/ik liever mag en kan. Dat leven in het...

Een dierbare vriendin gaf een groot feest met logeerpartij en een ochtendprogramma en ik was erbij! Even dan. En dat kleine grote moment zorgde voor 'n heerlijk geluksgevoel én diepe rouw. Op het moment zelf en ook nu nog, een paar dagen erna. Want juíst door er even bij te zijn, zag en voelde ik wat en hoeveel ik heb gemist en mis. Dat deed (en doet) zeer. En het deed me ook verdriet dat ik niet...

Wist je dat het krijgen en geven van gerichte, positieve feedback bijdraagt aan meer verbondenheid en aan je algehele geluksgevoel? Ik vind het uitspreken van mijn waardering leuk en doe dat ook graag en makkelijk. Een compliment écht ontvangen, heb ik moeten leren. Lange tijd geloofde ik het diep van binnen niet als iemand iets positiefs over me zei. Nu wel - en dat is zó'n heerlijk gevoel! [Side...

Ik ga een weekend in m'n up naar Gent en neem mee.....mijn Satisfyer! Dacht ik. Bij aankomst in Belgie bleek dat ik haar aan de oplader had laten hangen. In de woonkamer. Naast de piano. Terwijl onze hulp de volgende dag zou langskomen. Ik kreeg het koud en warm tegelijk. HOE GENANT?! Maar na wat gelach met Frits en mijn vriendinnen kon ik die schaamte al snel loslaten en ombuigen. Want waar moet...

Joejoe!! Ik zit er even middenin hoor: een flinke dosis voorpret voor mijn solo trip naar Gent. Kan niet wáchten, heb er zo'n zin in. Ben me al dagen aan het verkneukelen, inlezen, erover aan het kletsen en lijstjes aan het maken van wat er allemaal mee moet. Ik vind voorpret misschien wel het leukste. Soms/vaak zelfs nog leuker dan het event zelf. Omdat alles mogelijk is in mijn hoofd. Zalig, dat...

In de donkere en koudere maanden keren we letterlijk en figuurlijk naar binnen. De herfst en winter nodigen uit tot verstilling en reflecteren. Net als in de natuur is het loslaten geblazen en bereiden we ons onder de kerstboom of 'n dekentje op de bank voor op de meer uitbundige seizoenen. Want: in de lente en zomer moeten we er weer veel op uit. Húp, naar buiten, onder de mensen zijn en het leve...

Vroeger was ik een controlfreak en toch ‘overkwam’ het leven me omdat ik geen idee had wie ik was en wat ik wilde. Wat ik deed voelde vaak ‘n beetje zinloos en ik was gestresst en niet echt happy. Nu heb ik leren loslaten (ongoing proces 💃) en weet dat ik alleen controle heb over hoe ik ergens op reageer. Ik ervaar mijn leven met MS en niet aangeboren hersenletsel als behoorlijk pittig, maar ik s...

'Wat goed dat je dit ook deelt. Dapper van je.' 'Dit is zó herkenbaar en blijft verdrietig, juíst goed dat je 't deelt! Al schroom ik zelf ook vaak om dat te delen, "men" ziet toch altijd het liefst de sunny side.' 'Ik vond mezelf zo raar als ik dit denk. Fijn om te zien dat ik niet de enige ben.' 'Vind dit ook zo moeilijk en verdrietig!' Zomaar wat reacties van mensen op een verhaal wat ik gister...