邱后算账Hindsights

祝大家迟到的情人节快乐~ 每年情人节都会跟大家分享一个有关爱的主题，今年想要超越个人心理学的范畴，聊聊如何学习尊重理解，建立深度的连接，更好地行动起来。 【本期话题】 05:38 拿着自己的标准去要求别人会剥夺ta人的主体性 09:41 理论会给人一种全能感，不需要面对现实世界的复杂性 12:51 主流心理学理论的普世价值观只代表一小部分人 14:55 母亲“望女成凤”，女儿自卑取悦母亲 19:52 “追求自我”是新自由主义理念，消解了背后...

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次聊聊网络上年轻人对上一代人发出的感慨，就是“为什么你不能为自己而活”。带着这个疑问，我跟我妈聊了聊，特别关注她退休之后如何重建自我身份的过程。 【本期话题】 04:56 “为自己而活”对于父母那一代人来说意味着什么？ 10:15 当工作不再给到自己价值感，如何寻找到新的方向？ 19:15 父母认为生娃能填补虚无感，年轻热觉得压力太大 23:10 为什么当代年轻人热衷于“关注...

我和Rocio临近过节，双双喜提“二阳”。在这个特殊的日子里，怎能没有槽点相伴？这期节目就跟大家聊一聊如何应对人际关系中不断求关注的“大宝贝”们。 【本期话题】 02:10 什么是被动攻击？ 05:12 “大baby综合征”的特征是什么？ 15:50 求关注是一种压力，会让人不自觉被驯化 23:51 ”卖惨“容易让人过度共情，而忽略隐性操控 28:23 创伤不是虐待ta人的理由，虐待就是虐待 32:25 在一段失衡的关系中，如何更好地维护自己的边界 45:04 春...

本期嘉宾瑞瑞，跟我们分享她作为一个在农村重男轻女环境下长大的女孩子，是如何一步步叛逃的。 【本期话题】 03:44 重男轻女环境下作为“好学生”的农村女孩如何一路叛逃的？ 09:52 重男轻女家庭中的男孩女孩都无法被好好爱与对待 15:57 当“好学生”不再是价值感的来源，那我的价值到底是什么？ 30:46 理想主义破灭后，先确认人性的内核再把握分寸尺度 37:04 在一个男权的工作环境中，作为女性如何更好地选择？ 42:48 我们总是会把更...

“创造 职业 101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。 本期节目邀请老朋友丁丁，跟我们聊聊她从产品经理转型到助人工作的过程。 想要进一步了解和关注丁丁，可以去follow她的播客@另辟蹊径 。 【本期话题】 01:44 工作履历行业跨度大，是优势还是劣势？ 10:34 职业转行并不是断档，是技能的转换提升 17:39 跟...

本期节目跟大家聊一聊这段时间工作和阅读过程中，有关精英主义的一些思考。也结合这段时间对去殖民化心理学的阅读，从个人、关系、社会和国家几个层面去用更复杂的视角解读精英主义的问题。 录制过程中突然赶上旁边在装修，可能有些杂音，请见谅。 【本期话题】 01:11 什么是精英主义的两面性？ 14:04 精英主义使个人内化等级制度，价值感忽高忽低 20:38 走进社会当没有标准去衡量，如何给自己个交代 29:13 竞争的关系让多方只在乎...

本期嘉宾小王，跟我们分享她作为一个拉拉，是如何接受自己身份认同的，以及寻找“家”的体验的。 节目后半部分我们聊着聊着就聊“飞”了，开始聊到80后和90后代际沟通的问题。我分享了很多自己对于原生家庭的觉察和近期阅读的去殖民化心理学的内容。 【本期话题】 01:46 我是如何认可自己作为拉拉这一身份的  12:47 我在一个农村国有农场里重组家庭中长大 22:29 对于家的两极化体验使我形成建立“家”的执念 22:55 我在跟我脑子里面...

本期嘉宾Echo，跟我们分享她作为一个双向患者被诊断的过程，以及如何打破病耻感，整合自己双向的身份。 【本期话题】 05:16 我是如何感到被心理问题困扰，走上求诊之路的  06:30 对心理疾病的不了解严厉地责备自己，选择消失 11:29 自主了解相关知识和朋友的鼓励帮助我打破病耻感 13:43 传统的医学模式会把疾病视为缺陷，忽略个体自主性 19:19 如何在个人独特性和医生诊断之间建立一个平衡？ 24:22 从“完整的人”到“双相患者”...

本期节目是回到北京后第一次也是今年最后一次录制节目，邀请老朋友Rocio跟大家一起分享这一年在关系中的觉察和成长。 我们聊到了这一年我们那些跳出舒适圈、打破控制欲、跟自恋型人才PK的经历，收获满满。 为了答谢大家的支持，年末发起留言赠书活动，推荐《煤气灯操控：给女性的反PUA指南》，具体如何参与欢迎在节目结尾收听。 【本期话题】 08:36 社交媒体让我们与现实失焦，建构起了壁垒 13:06 如何缓解不确定性的焦虑，一点点...

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次聊聊这一个多月跟母亲旅行的感受。我们聊到了母女关系中的成长、爱意、伤痛和遗憾，以及如何更好地明白彼此的心意。 【本期话题】 06:59 代际沟通的挑战是带着既定的立场去说服对方 10:45 两代人的冲突来自对集体和自我注重程度不同 11:56 这次旅行让我看到了妈妈们的适应力和生命力 27:53 家长接得住孩子脆弱不仅要说到还能要能做到 30:34 那些 妈妈感受到的跟姥姥进行...

本期节目邀请夏怡分享自己作为一个女性主义者，聊一聊养育内在小孩和儿子的过程。 【本期话题】 作为女性主义者，我是如何筛选结婚的伴侣的 面对“母职惩罚”，为什么我还是选择生养孩子 小时候遭到男生的霸凌，如何影响我养育男孩的过程 为什么希望孩子弥补自己童年的缺失是自私的选择 疗愈自己是如何更好地养育儿子成为尊重自己的人 做父母就是不断走出自己的世界不断学习的过程 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：cou...

做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 本期节目关于一个女生和另一个女生的爱情故事。 来信伙伴发现自己和女朋友经历过前期的浓情爱意的阶段后，...

半个月前我和Rocio带着我妈和两条狗，从北京开车到珠海，去澳门参加活动。 我们跟我妈相处的十几天中，从一开始的忧心忡忡，到过程中沟通遇到的挑战，再到最后对彼此新的认识，收获满满。 我们认识到了一个新的我妈，同时也认识到了新的对方和自己。 【本期话题】 08:51 跟父母沟通有一种天生的无力感，无法说服彼此 15:21 这趟旅行让我看到自己可能低估了我妈的学习能力 18:57 是什么让父母“出于好意”的表达听起来有评判性？ 23:1...

本期节目邀请之前在“男性怎么能行”系列读者来信的作者贤格，跟大家分享他作为一个在重男轻女的环境里长大的男性，面对父亲的打压、母亲的控制和对于姐姐愧疚的情绪，他是如何尝试去打破代际创伤的，以及如何更好地接纳自己脆弱的。 贤格的分享分为两个部分：第一部分梳理他和父亲之间的关系，第二部分探讨他是如何学习跟自己脆弱相处的。 本周跟大家分享第二部分。 【本期话题】 13:27 暴怒是一种自我保护，看似强大其实内在脆弱 1...

本期节目邀请之前在“男性怎么能行”系列读者来信的作者贤格，跟大家分享他作为一个在重男轻女的环境里长大的男性，面对父亲的打压、母亲的控制和对于姐姐愧疚的情绪，他是如何尝试去打破代际创伤的，以及如何更好地接纳自己脆弱的。 贤格的分享分为两个部分：第一部分梳理他和父亲之间的关系，第二部分探讨他是如何学习跟自己脆弱相处的。 本周跟大家分享第一部分。 【本期话题】 05:37 最近刚跟父亲大吵一架，一下把我打回现实 09:...

又是一年秋末，到了跟社群小伙伴们一起“算账”的时候。 运营线上社群对我来说是一个摸着石头过河的过程，每年都遇到新的挑战，但是都收获满满。 去年我们的社群主题是“ 处理差异 ”。 经过一年跟伙伴们的探索和沟通，在接下来一年的过程中，我们会细化这个主题，聚焦自我功课（ ego work ）。 之所以会选择这个主题，也是因为在过去几年的探索中会发现，获得认可和支持是疗愈的重要阶段，但是这并不能转化成为觉察和改变。 在跟社群...

上周跟大家聊到了父爱的问题，有不同的伙伴分享了很多跟父亲之间的点滴，同时也有伙伴们提到跟母亲的情感纠缠，这周就跟大家聊聊母爱的问题。 本周在工作中发现每当大家聊到母爱的时候，会有一些伙伴分享自己窒息的感觉。不同于父爱的显性操控，母亲的操控可能更隐性，更不容易察觉。有位伙伴说：“母亲不用任何言语行为的‘情感勒索’，一个眼神，一声叹息，就能够让我感到极其愧疚。” 愧疚本来能够帮助我们修正行为，但是过度的愧疚...

本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊有关父爱的话题。 最近在工作中发现每当大家聊到父亲的时候，都会有一种沉重的感觉。我们从小被教育“父爱如山”，本来是想表达父亲扮演着重要的保护者的角色，但是长大成人后，才发现“父爱如山”有了另一层含义，就是沉默疏离。 这种沉默疏离不只是一个个体现象，而是一个群体的症候群，被心理咨询师Terrence Real称作“隐性抑郁”。跟显性抑郁不同的是，受到隐性抑郁困扰的男...

这几天《再见爱人3》的热播，让张硕和王睡睡这一对儿情侣成为了大家热议的话题。 张硕的行为虽然令人生气，但的确让我们回想起20多岁情感不成熟的自己。 于是， 我邀请Rocio一起聊 聊我们从小到大受到了 怎样的 情感教育，以及如何被培养成为“情感巨 婴”的，特别是从小被言情剧耳濡目染，潜移默化习得了如何处理冲突的方式，现在想起来真的有些“辣眼睛”。 最后，我们也分享了如何从ego中出走，更好地觉察情绪，表达需要，跟伴侣达...

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次的聊聊多元成家，非婚生育和女性养老共居社群。 【本期话题】 05:07 家庭是跟婚姻血缘的强绑定，还是有其它的可能性 09:43 女性养老社区在未来是否可以成为“家”的一种可能 12:20 血缘关系不再是维系一段关系的纽带，共同理念才是 15:31 不婚成家是一种被迫选择，还是去积极主动创造 16:00 养老观念是不断变迁的，没有固定的“最优解” 22:27 为什么相爱容易，但是维系一段...

做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 03:05 心理咨询不是了解知识，而是建立一种积极的体验 05:37 十年辛苦付出的感情以他的出轨...

本期嘉宾Alicia，跟我们分享自己经历的一段有毒关系以及在这段关系中的成长。 【本期话题】 03:13 当初被吸引是因为从ta身上看到了理想中自己的样子 11:25 相信了对方的打压，我无比崇拜ta但对自己只有否定 16:14 我把ta当成大树，自己像小孩子一样去习惯性地依赖 18:36 无法一下子离开ta，但是可以延长对于ta回应的依赖 24:50 我会放大别人对我的好，从而合理化伴侣对我的伤害 25:41 Ta 忽冷忽热的模式让我情绪强烈波动，觉得非ta...

“创造职业101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。 本期节目邀请在美国工作生活的Yue，跟大家一起聊一聊她创造职业的经历体验。 想要进一步了解和关注Yue，可以去follow她的小红书（@Pilates with yue）和 邮箱（pilateswithyue@gmail.com）。 【本期话题】 04:09 发展副业前，我快被来自主业的压力被击垮了...

本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊有关疗愈原生家庭创伤的所思所想。 【本期话题】 03:49 回应网友对我和小姨对谈节目的感受 18:22 疗愈之路不能加速度，走的太快会退行 25:00 整合需要结构性视角，看到时代的更迭 42:21 “东亚父母原罪”论背后是文化的本质主义 45:27 只追求“正确”，而没有任何真正的改变 50:55 结构性的问题无法用职业化的分工去解决 【相关资料】 Woke Ouroboros: Segregation and Essenti...

这期节目继续邀请我的小姨，从她的角度聊聊原生家庭对她的影响。 分享分为两个部分。第一部分讲述她小时候的经历；第二部分分享出国移民后她的心得体会。 这是分享的第二部分。 【本期话题】 02:01 不认同原生家庭的模式，但是不知道好的是什么 04:14 希望从丈夫身上获得满足，但是得不到更失望 08:12 为了丈夫的事业发展，我放下一切选择出国生活 13:28 在信仰中看到了希望，积极影响到了夫妻关系 16:06 我们说爱孩子，但是做决定...