邱后算账Hindsights

做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 本期节目想跟大家分享“嫉妒”。 【本期话题】 03:29 非常讨厌雌竞，但是却控制不住会去想 06:07 为什么一定要从为...

上一期跟大家分享了Rocio临近离职所感受到的难以放松的感觉，本期聊聊过去这一个多月她所经历的无意义感，以及最近她培养了一个新的兴趣爱好。 【本期话题】 02:18 离职后第二个月，Rocio发展了一个新的兴趣爱好 11:01 这些年时常 感觉生活非常无趣，做什么事情都没长性 14:29 被自己的胜负欲控制，兴趣爱好成为了引发焦虑的触发点 20:00 挫折教育让我们感到焦虑失败，难以持续性的坚持下去 23:27 从专注表现到精进技术，Rocio找到...

本期节目的嘉宾是自称“三无”（没背景、没学历、没自信）的有木，跟我们聊聊他作为一个男性自我疗愈的故事。 【本期话题】 03:12 疗愈后不再责备自己，而是看到性格背后的需要 04:53 我没有读过高中，进入社会才意识到读书的重要性 07:54 被断崖式分手，让我开始探索自己培养自我意识 11:59 父母对我成绩的打压，让我产生对自己能力的怀疑 14:04 父亲不工作沉迷赌博，从小目睹父母争吵家暴 17:37 受母亲无力感的影响，我也会常常感...

本期节目的嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），跟我们一起聊聊时下热议的“东亚女性”相关话题。 【本期话题】 09:57 “东亚”是一个模糊的概念，源自西方视角的命名 15:04 对性/ 性别剥削和资本主义是密切结合在一起的 17:16 女权 批判无法超越个体背后是资本主义私有产权 18:25 “ 自由民主”从来不是平等的而是有阶级性的 18:33 受西方教育的精英对本国妇女解放史缺少了解 20:41 第三世...

今天这期节目准备了两周时间，想要以一个咨询师的视角跟大家分享创伤疗愈的四个阶段和突破口。 之所以想要录制这期节目，是希望给到考虑接受咨询或者在咨询过程中遇到卡点的伙伴们一些启发，让大家更好地通过了解创伤疗愈的过程，从而做出基于自己需要的选择。 【本期话题】 02:59 咨询不是满足诊断标准，而是探索自我的艺术 03:39 想要尝试咨询，怎样选择一个靠谱儿的咨询师 08:32 咨访关系是以来访者为主所建立的信任的关系 08:5...

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 本期节目跟大家聊聊“要强”这个话题。 【本期话题】 02:56 对于两代人来说，如何理解“女性要强”这个特质？ 07:51 显性”要强“所表现出来的行为模式是什么？ 16:06 隐性”要强“所表现出来的行为模式是什么？ 21:53 从家庭到社会，是什么会让妈妈们变得那么要强？ 31:19 当意识到自己要强的模式，那该怎么办？ 40:52 缓解孩子压力并提供情绪支持是父母的关键责任 【支持创作】 爱...

上一期跟大家分享了Rocio临近离职所感受到的不安全感，本期节目聊聊Rocio离职后“插空儿生活”的体验，不禁要问：为什么离职了还是没法儿闲下来？！ 【本期话题】 04:17 没有工作上的任务，但是依然感觉没法儿闲下来 06:15 离职之后，如何处理对于金钱的焦虑感？ 12:37 为什么寻求“工作生活的平衡”是一个伪命题？ 18:47 辞职跟放松时两码事儿，需要学习新的模式 28:02 不以追求效率和目的为主，单纯享受生活好难 36:59 打工后遗症之“...

本期嘉宾小鱼儿，一年之后继续跟我们分享她跟忽略型自恋伴侣离婚的过程。 之前的节目分别是：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》，《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》，感兴趣的伙伴可以收听。 【本期话题】 00:30 协议离婚失败，进入到打官司的过程中  08:41 律师的疏忽没有签署婚内财产协议书，造成更多困难 17:02 整个离婚的过程都是自己找资源去解决问题 20:25 为什么女性在诉...

本期节目邀请Echo跟我们聊一聊自己作为留守儿童，她是如何疗愈自己的。 【本期话题】 03:57 留守儿童很长时间是被无法言说的空虚孤独所困 11:54 父母在生命中重要场合的缺席造成内心中的匮乏感 15:54 留守儿童不是想要恨父母，而是渴望父母的爱 19:24 父母认知和经历上层级的分差让创伤代际相承 20:43 当跟父母重聚，由于长时间缺少沟通幻想破灭 23:23 两代人深深的不可弥合的割裂感让我想要逃离 29:04 父母 会把对自身的不满转化...

本期节目邀请35+正准备结婚备孕，突然经历裁员季的Rachel，跟我们分享她的求职经历。 【本期话题】 05:09 35+女性结婚备孕的计划突然被裁员打乱 07:05 新工作面试成功后，试用期陷入组织内斗 09:42 面对男性前辈的骚扰和甩锅，该如何应对 14:02 领导把自己的活儿甩给自己，该如何处理 20:34 工作压力过大所挤压的情绪压力逐渐爆发 22:14 发现自己怀孕但是没过实习期要调整状态 24:45 试用 期过后如何通知领导和组员怀孕情况 27:31...

今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系，也是这段时间以来在工作中的一些 体会。 我想从创伤的视角入手，跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环，特别是内在批判者的声音。 内在批判者是经历创伤体验后，合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我，形成有毒的自我认知（我很糟糕，我什么都做不好），让我们难以接纳自己的脆弱，希望获得认可和关注，很难认可自己。 打破内在批判者的关键是应对情绪导火索（trigger），...

这期节目继续记录Rocio离职的心得体会。 上一期跟大家分享了焦虑感，这次跟大家聊聊不安全感。 当离职的日子临近，Rocio从之前离开内耗的工作环境的爽感，过渡到了面对未知领域的不安全感，以及她是如何用洪荒之力去“对抗”这种不安全感的。 【本期话题】 01:36 当舒适圈让人感到倦怠，沉没成本太高又不敢离开怎么办 10:24 把喜欢的和擅长的事结合在一起才是长久能做下去的事儿 12:45 杀死自己不安全感的都是日常生活中的小决定 17:...

本期节目邀请在法国的阿菜，跟我们聊聊她在法国养老院做哲学实践作坊的体验。 【本期话题】 01:53 去法国读书的机缘和接触社会不同阶级的经历 07:00 丰富的打工经历改变了我对法国和世界的认知 07:50 疫情让我看到了资本对于弱势群体无情地压榨 12:10 法国医疗制度的优越性是怎样被创造又破产的 17:24 法国高度资本化的医疗体系中种族主义的乱象 25:39 法国养老院爆出的丑闻，养老院是老人的坟墓 35:42 养老问题不是孤例，是资本主...

本期节目继续邀请夏怡来跟我们分享在养育儿子的过程中，是如何更好地疗愈自己的。 【本期话题】 04:01 小孩子不是缩小的大人，ta们有自己成长轨迹 10:03 现实是需要寻求孩子的需要和养育人能力的平衡 18:04 夏怡在育儿过程中读到的有启发的书籍推荐给大家 23:30 被真实的婴儿“教育”：理论很好，差一点也没关系 24:55 小朋友天生就有自我意识，需要被尊重而不是无视 27:47 育儿期待：想要孩子好好成长，还是成为你的作品 31:12 孩子...

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间不同的价值观。 上一期节目我和我妈探讨了“为自己而活”对于上一代人意味着什么，看到了妈妈看似“为别人活”背后的渴望联结感和价值感的需要。这一期节目继续跟我妈聊一聊她的生活体验，从“爱自己”这个问题入手，听她分享刚开始成为妈妈的经历，也跟她一起探讨两代人不同的关于“爱自己”的观念和选择。 希望通过我们的分享，能够给到新手妈妈们一些支持和共鸣。祝福每一位妈妈在爱孩子的同...

今天想跟大家聊聊“焦虑感”这个话题。 最近在工作中经常跟大家探讨焦虑感，和Rocio在生活中也不断交流这个话题，想把一些心得体会分享给大家。 我们梳理了日常生活中我们经常陷入的有关处理焦虑感的误区，也就是当我们越想通过解决问题让自己感觉不焦虑，反而会让我们感到更加焦虑，这是因为我们忽略了情绪告诉我们的信息： 可能是因为想要掌控现实，但是现实又与我们想象中的不同，所以卡在那里；也有可能是身体反应在告诉我们我们...

这期节目准备了两周的时间，想要超越时空，跟去世十多年的姥姥以对话的形式，去探索女性的主体性：作为第三世界国家无产阶级女性，我们从哪里来？我们是谁？我们要往哪里去？ 照片封面是姥姥种的蟹爪莲，今年过年开花的样子。虽然姥姥已去世多年，但是她的爱仿佛一直都在，每年都不缺席。 姥姥，我想你。 【本期话题】 05:54 《黑女孩》：真正的女性主义，不应该忽略阶级和种族的视角 16:58 女性主义需要和阶级视角结合起来，建构...

祝大家迟到的情人节快乐~ 每年情人节都会跟大家分享一个有关爱的主题，今年想要超越个人心理学的范畴，聊聊如何学习尊重理解，建立深度的连接，更好地行动起来。 【本期话题】 05:38 拿着自己的标准去要求别人会剥夺ta人的主体性 09:41 理论会给人一种全能感，不需要面对现实世界的复杂性 12:51 主流心理学理论的普世价值观只代表一小部分人 14:55 母亲“望女成凤”，女儿自卑取悦母亲 19:52 “追求自我”是新自由主义理念，消解了背后...

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次聊聊网络上年轻人对上一代人发出的感慨，就是“为什么你不能为自己而活”。带着这个疑问，我跟我妈聊了聊，特别关注她退休之后如何重建自我身份的过程。 【本期话题】 04:56 “为自己而活”对于父母那一代人来说意味着什么？ 10:15 当工作不再给到自己价值感，如何寻找到新的方向？ 19:15 父母认为生娃能填补虚无感，年轻热觉得压力太大 23:10 为什么当代年轻人热衷于“关注...

我和Rocio临近过节，双双喜提“二阳”。在这个特殊的日子里，怎能没有槽点相伴？这期节目就跟大家聊一聊如何应对人际关系中不断求关注的“大宝贝”们。 【本期话题】 02:10 什么是被动攻击？ 05:12 “大baby综合征”的特征是什么？ 15:50 求关注是一种压力，会让人不自觉被驯化 23:51 ”卖惨“容易让人过度共情，而忽略隐性操控 28:23 创伤不是虐待ta人的理由，虐待就是虐待 32:25 在一段失衡的关系中，如何更好地维护自己的边界 45:04 春...

本期嘉宾瑞瑞，跟我们分享她作为一个在农村重男轻女环境下长大的女孩子，是如何一步步叛逃的。 【本期话题】 03:44 重男轻女环境下作为“好学生”的农村女孩如何一路叛逃的？ 09:52 重男轻女家庭中的男孩女孩都无法被好好爱与对待 15:57 当“好学生”不再是价值感的来源，那我的价值到底是什么？ 30:46 理想主义破灭后，先确认人性的内核再把握分寸尺度 37:04 在一个男权的工作环境中，作为女性如何更好地选择？ 42:48 我们总是会把更...

“创造 职业 101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。 本期节目邀请老朋友丁丁，跟我们聊聊她从产品经理转型到助人工作的过程。 想要进一步了解和关注丁丁，可以去follow她的播客@另辟蹊径 。 【本期话题】 01:44 工作履历行业跨度大，是优势还是劣势？ 10:34 职业转行并不是断档，是技能的转换提升 17:39 跟...

本期节目跟大家聊一聊这段时间工作和阅读过程中，有关精英主义的一些思考。也结合这段时间对去殖民化心理学的阅读，从个人、关系、社会和国家几个层面去用更复杂的视角解读精英主义的问题。 录制过程中突然赶上旁边在装修，可能有些杂音，请见谅。 【本期话题】 01:11 什么是精英主义的两面性？ 14:04 精英主义使个人内化等级制度，价值感忽高忽低 20:38 走进社会当没有标准去衡量，如何给自己个交代 29:13 竞争的关系让多方只在乎...

本期嘉宾小王，跟我们分享她作为一个拉拉，是如何接受自己身份认同的，以及寻找“家”的体验的。 节目后半部分我们聊着聊着就聊“飞”了，开始聊到80后和90后代际沟通的问题。我分享了很多自己对于原生家庭的觉察和近期阅读的去殖民化心理学的内容。 【本期话题】 01:46 我是如何认可自己作为拉拉这一身份的  12:47 我在一个农村国有农场里重组家庭中长大 22:29 对于家的两极化体验使我形成建立“家”的执念 22:55 我在跟我脑子里面...

本期嘉宾Echo，跟我们分享她作为一个双向患者被诊断的过程，以及如何打破病耻感，整合自己双向的身份。 【本期话题】 05:16 我是如何感到被心理问题困扰，走上求诊之路的  06:30 对心理疾病的不了解严厉地责备自己，选择消失 11:29 自主了解相关知识和朋友的鼓励帮助我打破病耻感 13:43 传统的医学模式会把疾病视为缺陷，忽略个体自主性 19:19 如何在个人独特性和医生诊断之间建立一个平衡？ 24:22 从“完整的人”到“双相患者”...