邱后算账Hindsights

本期嘉宾Dodo，跟我们继续分享结束一段有毒关系后，他是如何看到自身的议题，以及疗愈自己的。 【本期话题】 03:33 Dodo回应上一期节目听友的留言和问题 07:50 分手后，Dodo经历了怎样的自我疗愈的过程 20:06 经历有毒关系，我意识到自身创伤性的议题是什么 25:22 如果不经历这段有毒关系，很难意识到自身的问题 30:39 如何打破向外界寻求掌控感的模式，自主地表达需要 36:24 疗愈到现在的阶段，我对于自恋/创伤的观点和感触 46:05...

大家过年好！这期节目的灵感来自于过年期间在家串亲戚的过程中，跟母亲聊到一些长辈过去的经历与现在的行为模式之间的关系。 在当下互联网语境中，很多人会把“中式家长”的“没苦硬吃”的行为贴上“自虐型人格”、“表演性”行为的标签。当然，我并不否认这种可能性。我好奇的是这一现象背后还有没有其它的可能。这次回家梳理家族史的过程中，我就收获了新的视角。 本期节目邀请我妈，跟大家聊聊老一辈儿人“没苦硬吃”的行为，以及代际沟通...

临近春节，雨薇在这里跟大家拜个早年，感谢伙伴们的支持。今天这期主题节目，跟大家聊一聊过年期间如何更好地照顾好自己身心的话题。 这段时间陆续感受到伙伴们由于年关来临，所感受到的复杂的情绪和身体反应。这期节目除了给大家“支支招”之外，更重要的是希望给予大家理解、看见和陪伴。 即便很多伙伴在很努力地调节自身的情绪，回到令自己感到不安的环境中，依然有可能会感到失控和焦虑，这很合理。无论大家做出怎样的决定，经历...

本期嘉宾Dodo，跟我们分享结束一段有毒关系后，是如何一步步打破对于自恋型伴侣的”滤镜“的。 【本期话题】 04:21 自恋者像一面镜子，让我看到了自己的创伤 06:09 在Tinder上相识，从他身上看到了想要成为的自己 09:33 交往一个月后，他突然断崖式地提出分手 17:51 伴侣 第一次提出分手后，我陷入了深深的自我怀疑 21:34 第二次见面聊分手，他就好像一堵墙防御性很强 23:15 他不符合典型的自恋人格的，我被认知失调困扰 24:38 在跟...

大家新年好！本期节目跟大家聊一聊 《再见爱人4》节目组对于麦琳和李行亮的点评，特别是在最后一期“最终抉择”的节目，面对麦琳被抛弃的经历，嘉宾们是如何处理的。 节目中，我们特意吐槽了黄执中从第二季张婉婷到第四季麦琳的“情绪性”表达的恶意。 这期节目不追求客观，只是不吐不快。 欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。 【本期话题】 02:34 Rocio作为一名普通女性观众对于麦琳态度上的转变 11:22 节目组对于女性情感焦虑和...

又到了一年一度的圣诞节，今年的圣诞节，让我们聊聊在现在这个时代，谈论爱、希望与救赎的意义。 【本期话题】 06:58 近些年影响我最大的理论是从去殖民化视角看”心理问题“ 11:39 关注巴勒斯坦问题给了我在理论思想上的突破和启发 14:56 ”东亚父母/孩子“论是一种内化的种族主义视角 18:42 有关母女关系的新书超越个人视角，有历史观的呈现 28:01 我们的某些知识分子对自己身边的事情更缺乏敏感和感情 34:27 创伤不只是对立的，它也...

《嘿，妈妈》这个系列节目好久没跟大家见面，这次终于跟大家见面了！断更的这段时间，我忙着写母女关系的新书，蓝姨忙着旅行。我俩没有机会坐下来好好聊一聊。本周我们俩终于可以坐在一起，聊一聊近期的感受和想法。 今天节目就跟大家聊一聊“控制”和“关心”之间的界限问题。我们选择了三个发生在周围的例子，跟大家探讨一下这两者之间的关系如何。 本期节目的时间线是AI总结出来的，我觉得很有趣，不知道会不会帮助大家更好地定位想...

又到了一年的尾声，我们开始进行新一年的社群复盘活动：反思过去一年的得失，展望新一年的到来。 过去的四年，我们从希望建立一个“理想国"到“试验场”，再到“练习场”，邀请伙伴们探索情绪被触发的时刻，觉察背后的情绪和需要，正向地沟通和满足自身的需要。 新的一年，我们推出了“疗愈同伴计划”，希望配合大家疗愈的历程，协助大家自我探索的节奏。 【本期话题】 03:45 复盘过去一年探索主题：自我的“练习场” 08:39 个人加入疗愈社...

本期节目嘉宾是我的发小Vicky，邀请她聊一聊自己是如何打破代际创伤的循环，用爱和尊重去养育自己的女儿和自我养育的。 【本期话题】 05:21 不幸的童年：暴躁的父亲、软弱的母亲和受虐的我 08:56 直到成为母亲那一天才体会到“养儿方知父母恶” 09:55 当孩子开始表达需求，我发现我成为了我的父母 11:12 抑郁之后 我是如何从自我孤立，开始走向自救的 13:26 我生了我的女儿，我的女儿也给了我二次生命 15:53 小时候太无助了，面对校...

本期节目的嘉宾是小纯，跟我们继续分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己和ta人身体/情感创伤的。 【本期话题】 02:38 我是怎么从一个TRE受助者成为一个助人者的 04:35 “ 明明是想法上的问题，为什么跟身体工作有关 ” 07:19 把关注力放在自己的身体上就会有情绪释放的功效 15:03 现代人由于用脑过度，已经难以去信任自己的感受 20:50 只有身心重建信任感到安全，情绪才能自然地流动 28:14 案例分享：身心都...

今天跟大家聊聊近期热播的《再见爱人4》中具有争议的麦琳和李行亮的关系，特别是聚焦麦麦的行为模式。想跟大家探讨的是：是什么让麦麦的行为颇具争议，引发群体性的网暴？为什么嘉宾的框架无法解答麦麦的困境？如何使用创伤的视角去看关系中失权的个体的无效行为？“麦麦们”如何自救，以及陷入到共生关系中的伙伴们该如何打破无效的循环？ ***创伤预警***此节目涉及到的创伤性内容可能会引发情绪不适，希望大家谨慎收听。 【本期话...

本期节目继续做客《另辟蹊径》节目，跟主创丁丁聊聊去殖民化心理学，以跨学科的视角去批判主流心理咨询。以下是丁丁创作的关于本期节目的介绍，欢迎关注《另辟蹊径》： 本期节目是我和邱后算账主播、咨询师雨薇对近期共同关注的身心创伤这一议题的对谈。在咨询和疗愈实践深入的过程中，我们越来越意识到创伤不仅仅是某个单次事件，更是一个持续性的过程，一种不断在发生的对身心的影响。 我们一方面围绕自身跨学科的学习经历展开，...

本期节目跟大家复盘一下近期我和Rocio在关系中所产生的令彼此都情绪崩溃的冲突。 我们发现随着自我不断地成长，关系的模式也在发生着改变。从过去的战-逃的模式，到现在的战-战模式，给关系带来了新的挑战。 借着这个机会，也跟大家分享一下我们是如何尝试打破这个僵局和修复信任的。 欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@1...

本期节目的嘉宾是小纯，跟我们分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己情感创伤的。 【本期话题】 04:18 母亲通过制定严格的时间计划，训练自我满足是有条件的 14:56 令小纯印象深刻被遗弃的体验，加深了对自身情绪的耻感 24:47 躯体化的症状让小纯意识到情绪问题从抑郁症发展到双向 40:25 TRE是如何帮助小纯从身体入手，打破创伤性的应激模式 46:53 为什么神经性震颤（tremor）对创伤疗愈有突破性的效果 57:3...

做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 01:45 听友来信：如何分辨清应激反应vs.真实情绪？讨好是否要打破？ 06:58 分辨情绪是内在疗愈转...

感谢《别任性》主理人Alex的邀请，我们有机会一起聊一聊有关自恋型伴侣的话题。节目中Alex和我都分享了自己在关系中经历的自恋型虐待，以及如何更好地疗愈、离开和互助。希望这期节目能够呼吁更多人从不同视角关注自恋这一议题。以下是Alex对于本期内容的介绍，欢迎关注《别任性》： 最近随着NPD（自恋型人格障碍）成了一个新的网络流行词，我们开始意识到自恋型人格在人群中、自己的家庭和亲密关系中的普遍性。虽然如此，在国际心...

本期节目的嘉宾是小优，跟我们分享她是如何一步步相信自己，识别老板PUA的话术，有策略性地维权和要钱的。 【本期话题】 03:11 初入职场一开始很迫切希望满足面试者的要求和期待的 06:32 前期因为能力有限所以会被对方捧杀的话术所操控 09:54 第一次维权： 从知道不合理，再到一步步决定要反抗维权 13:50 从决定维权到提交仲裁申请 ，觉得支持系统是在线的 15:27 之后很快就接到了老板的威胁电话，要求私下解决 21:31 母亲让我体谅...

本期节目的嘉宾是中山大学岭南学院教授，此前在纽约城市大学任教的许准老师（B站@许准的政治经济学课），跟我们一起从政治经济学的视角聊聊时下热议的“东亚内卷”的相关话题。 封面图片选自1964年电影《女跳水队员》片段。 【本期话题】 09:28 作为一个”小镇做题家“，我是如何建立起对世界的认知的 11:35 中学时期读马克思主义思想让我在枯燥的做题中找到内驱力 15:53 对一些精英大学很失望，环境非常个人主义缺少社会关怀 18:44 某...

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 本期节目跟大家聊聊，作为女儿，我和我妈是如何跟自己父亲沟通的，以及如何能够联合起来一起应对跟父亲沟通上的挑战。 【本期话题】 01:45 为什么跟妈妈还能聊，跟父亲基本就无话可说？ 03:55 当父亲感到焦虑的时候，就会上升到人身攻击 10:25 小时候在暴力的环境下长大，没有机会学习表达 11:37 当外界失控的时候，内心就会有很多愤怒的感觉 17:34 母亲对于姥爷积攒的愤怒...

上一期跟大家分享了Rocio离职后所经历的无意义感，本期聊一聊从小争强好胜的Rocio，面对自我探索过程中挫败的体验，她是如何开始去学习接受，而不是惩罚自己的不完美。 【本期话题】 01:20 从爱好当中得到了正反馈， 无意义感就已经忘光了 05:10 当打标的发挥经历滑铁卢，我跟自己较劲惩罚自己 08:10 第二天抑郁到无法起床，接受不了付出得不到回报 10:00 理性上知道不能惩罚自己，但还是想证明自己能力 15:30 当人生无法做加法的...

感谢「翻山」Newsletter的邀请，我和女性主义咨询师韦婷婷一起聊一聊咨询关系中的剥削行为。 本期前半部分的内容会在邱后算账节目中播出，完整版会在「翻山」Newsletter上发布，可以关注”翻山fanshan “公众号或者详见：https://www.fanshan.org/p/f813d050-0dd6-4ef9-a510-fdff752fa41d/ 关于「翻山」：愿景是支持性别平等的解决方案得到可持续的创新与延续。我们有能力，也有信念，通过「翻山」Newsletter联结彼此，汇聚资源，支...

祝大家七夕快乐！ 很开心地告诉大家，我的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》出版了。为了感谢大家的支持，在本期节目中，希望跟大家介绍一下我创作的心路历程以及此书的亮点，同时也安排了留言赠书的活动，欢迎大家参与进来。 ***创伤预警***此书涉及到的创伤性内容可能会引发情绪和生理性的不适，希望大家谨慎阅读。 【本期话题】 02:27 欢迎大家在留言区里把你的分享有机会获得赠书 07:16 为什么了解自恋型虐待是恋爱/情...

本期节目的嘉宾是从外资银行辞职，成为保险经纪/民宿主理人/有机蔬菜店主的大易，跟我们聊聊她创造职业的经历以及挑战。 想要进一步接触大易，欢迎在各平台搜索“大易家民宿”，给自己放个假吧~ 【本期话题】 04:03 我是怎样决定放弃外资银行的工作，成为一名自由职业的斜杆青年的？ 11:27 保险经纪需要我不断学习新的知识和见客户，变相治好了我的”抑郁症“ 13:14 做保险经济所积累的客户，帮助我众筹开始投资民宿的项目快速成型 18:...

本期节目回应近期发生的一系列高校性骚扰事件。我和五位国内外文科博士聊了聊性骚扰事件频发背后的原因是什么，以及从个人和结构两个纬度如何应对类似的事件。 【本期话题】 02:37 姜饼：在权力不对等关系中所产生的“爱”背后是对知识分子的滤镜 10:00 君谟：法国的知识分子们因为言行不一所产生的“精神分裂”的现象 15:55 君谟：在权力不对等的关系中所产生的剥削容易让受害者自我怀疑 25:26 YY：高校女学生和青年女教师面对学阀和...

本期节目的嘉宾是新晋奶爸Soho，跟我们一起聊一聊他从之前忙到无法顾家的状态，再经历中年被辞退，成为在家带孩子的主力，这个过程中他经历了怎样的心路历程。 【本期话题】 04:55 经历裁员前工作基本上是连轴转的状态，家庭关系紧张 10:46 家里 老人和伴侣接连生病，我”临危受命“开始照顾儿子 14:32 之前工作是all-in的状态，老婆生产的时候都在赶PPT 15:39 刚开始带孩子的时候手忙脚乱，半夜拉肚子跑急诊 18:28 Soho哥自己整理的...