邱后算账Hindsights

七月的第一天，我串台TIANYU2FM，聊了聊心理咨询的那些事儿。 心理疏导是一个复杂的事儿。 如果有心理问题，我们该怎么样去获得帮助本身就并不简单。心理学的学术研究成果和每天面对的真实的患者的解决方案也充满矛盾。 在当下的高压环境当中，我们该怎么面对自己的心理问题？ 本期的嘉宾Molly现在作为一名base在北京的关系教练，她主要工作方向是帮助人们从有毒关系当中走出来，比如我们常说的PUA就是其中之一。 Molly从学术中获...

七月的第一天，我串台TIANYU2FM，聊了聊心理咨询的那些事儿。 心理疏导是一个复杂的事儿。 如果有心理问题，我们该怎么样去获得帮助本身就并不简单。心理学的学术研究成果和每天面对的真实的患者的解决方案也充满矛盾。 在当下的高压环境当中，我们该怎么面对自己的心理问题？ 本期的嘉宾Molly现在作为一名base在北京的关系教练，她主要工作方向是帮助人们从有毒关系当中走出来，比如我们常说的PUA就是其中之一。 Molly从学术中获...

这期节目总结我运营社群一年多的心路历程，和小伙伴们分享我的得与失，以及未来的展望和改变。 【本期主题】 04:31 为什么对方说得话让我不舒服？聊聊引发冲突的三种沟通模式 12:30 公共讨论不只是希望自己被认可看到，而是在探讨中突破改变 16:00 我曾遭到的网络暴力：滥用ta人的同情心，以受害者的姿态攻击ta人 26:15 带着人设生活，会让人看不清自己的观点和情绪，ego爆棚 35:00 探讨解决社群运营的问题：什么是理性讨论？...

本期嘉宾丁丁，跟我们讲述她近年来如何打破对父亲的幻想，重建自我价值的心路历程。 【本期主题】 03:50 为什么爱父亲对我们来说这么难 11:28 是什么塑造了父亲们扭曲的爱的模式 15:40 父亲中年性情突变，我如何接纳处理和他颠覆性的关系 28:17 打破对父母的幻想需要打破超理性的自我保护，释放压抑的情绪 31:42 所哀伤的不仅是对完美父女关系的期待，还有真实自我的丧失 34:21 压抑自我讨好父亲的模式把我塑造成了一个全能吸渣体...

本期嘉宾丁丁，跟我们讲述她近年来如何打破对父亲的幻想，重建自我价值的心路历程。 【本期主题】 03:50 为什么爱父亲对我们来说这么难 11:28 是什么塑造了父亲们扭曲的爱的模式 15:40 父亲中年性情突变，我如何接纳处理和他颠覆性的关系 28:17 打破对父母的幻想需要打破超理性的自我保护，释放压抑的情绪 31:42 所哀伤的不仅是对完美父女关系的期待，还有真实自我的丧失 34:21 压抑自我讨好父亲的模式把我塑造成了一个全能吸渣体...

本期嘉宾龙小天，跟我们讲述了一个有关“归乡”的故事。 外界了解小天可能是通过那个特立独行的“出发”的故事——在巴厘岛创建了性与性别主题俱乐部&艺术空间“多欲寡欢”（Lust&Lost）。她也曾深信“如果我不做了，我不知道我还会为了什么活下去”。 但是，当项目搁浅，小天回到北京，面对物是人非的故乡和行业的内卷现象，小天经历了怎样的心路历程？她是如何重建自己的生活？又是如何找到继续活下去的目的和动力的呢？ 这是一个...

长期以来我一直在寻找中年女性的榜样。 除了主流宣传里那些任劳任怨还少女感十足、事业家庭双丰收的“塑料”形象外，真实的中年女性的声音是单调的，也是缺失的。 直到我遇见赵柠Daphne，她与众不同的生活选择让我眼前一亮。 于是，我请来柠姐作为嘉宾，跟我们聊一聊她中年面对人生转折，是如何选择任性出走，去美国读书开启“自虐”的人生；后来回国，又是如何重新适应国内的环境，面对身患重疾的母亲，怎样开启独立生活的新篇章的。...

这是一期命运多舛的节目，因为聊到了敏*话题下架两次，不得不加以修改。节目完整版可见gzh: CouragetoBecome。 本期请来了本台的万人迷Rocio跟大家聊一聊高考。 Rocio作为一个北京考生，分享一下她为什么觉得高考是一段宝贵的人生体验；雨薇作为一个高考大省河北考生，和大家聊聊为什么她觉得不高考是一项明智的选择。 【本期主题】 04:50 作为一个河北考生，雨薇听到的关于衡中的“神话” 08:48 Rocio如何看待“北京孩子动动手指头就...

本期跟大家聊聊我在辅导有毒关系中的心得体会，如果小伙伴想了解更多关于自恋型人格障碍/创伤的议题，可以关注gzh: CouragetoBecome，想报名有毒关系工作坊疗愈或寻求一对一咨询，可以添加vx: mollyqiu910。 【本期主题】 02:30 什么是有毒关系 11:32 有毒关系的行为和关系模式 22:10 是什么让一个人变得有毒 30:32 为什么明知道有毒，还难以离开 36:12 如果父母很自恋，对我的影响如何 41:34 辅导有毒关系给我的启发和洞察 47:01...

DearCouragers是一档新的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期DearCouragers的节目继续聊一聊每个人心中那个既想逃离又渴望亲近的“原生家庭”，特别是那些选择和父母梳理/断联小伙伴们的经历：是什么让ta们决定做出这个选择？过程中遇到什么样的困难挑战？如何处理内疚自责？又是如何自我重建缺失部...

上期和Yolanda聊得灵*话题因为不可抗的力量被下架，有小伙伴感兴趣可以去gzh（id: CouragetoBecome）收听。 感谢壹心理的小伙伴邀请，这期是和心理周报的小伙伴共同录制的5.20特约节目，聊聊女性的选择。 近年来，有关自我成长以及女性觉醒的讨论一直都很火热， 从热门综艺节目《乘风破浪的姐姐》到杨笠从女性角度吐槽男性的脱口秀，都受到了人们的热切关注和讨论。 女性已经迎来真正的自由，还是依然被束缚在性别角色之中？如何才...

本期请到我的好友艺术创作者和艺术教育者丹阳，和大家分享自己是如何寻找到生命的热爱，又是如何通过艺术，去放下小的时候母亲离世所造成的缺失和伤痛，重建自我的。 想了解更多关于艺术创造课程的信息，请关注公号：CouragetoBecome的二条推送，报名参加。也欢迎关注丹阳工作室（公号："小森林For Kids美术馆"）了解更多关于艺术和教育的内容。 【本期主题】 04:23 艺术如何像毛毯一样把人的脆弱性温柔地接住 14:45 如...

这期节目我和人见人爱的嘉宾Rocio聊一聊那些年和前任们签下的狗血债，以及如何在亲密关系中处理金钱问题。 【本期主题】 03:33 爱情难以抵抗人性的复杂，用规则去保护不安全感和不确定性 12:34 在异性恋的婚姻里男性需要通过在金钱上控制女性获得安全感 20:00 男性表面上的情感成熟背后可能是自我压抑引发自毁性行为 25:25 如果不从里往外看，我们的幻想可能就会为对方自带光环 36:30 对方给予的安全感只是虚幻的安全感，安全感只...

这期是我碎碎念的内容，和大家聊聊近期 在工作中观察到的有关杏魅力和身材焦虑的现象，以及相关性别话题的延伸。   【本期主题】 03:10 我不够白富美飒，有很多的挣扎困惑，我是个糟糕的女权主义者 10:30 女性的 杏 解放如果不建立在自我意识觉醒和社会平等之上就会被利用 22:10 对于一个特权阶级来说，要求平权就等于是压迫 25:36 杏解放更多的是一种景观杏的解放，忽略了结构性的不平等 30:40 跳脱出父权制的逻辑势必会让人...

这期是我碎碎念的内容，和大家聊聊近期 在工作中观察到的有关杏魅力和身材焦虑的现象，以及相关性别话题的延伸。   【本期主题】 03:10 我不够白富美飒，有很多的挣扎困惑，我是个糟糕的女权主义者 10:30 女性的 杏 解放如果不建立在自我意识觉醒和社会平等之上就会被利用 22:10 对于一个特权阶级来说，要求平权就等于是压迫 25:36 杏解放更多的是一种景观杏的解放，忽略了结构性的不平等 30:40 跳脱出父权制的逻辑势必会让人...

本期节目我们关注因为疫情回国的留学生群体。 我邀请到了在美国读书，疫情期间回到上海的留学生Audrey，和我们分享回国上网课这段时间她所经历的逆文化冲击、原生家庭的冲突、身材/外貌焦虑、健康问题，以及在经历快乐、兴奋、恐惧、愤怒和迷失之后，她是如何敢于面对不确定性，学会放手接受，回归自我，找回内心的平静的。 【本期内容】 08:39 因为疫情回国之后，我经历的逆文化冲击 13:10 回到父母身边才发现他们爱的前提是听话...

近期一系列关于性别议题的网暴和炸号事件让人感到无力沮丧，于是我带着疑虑困惑，和长期关注性别议题的研究者、行动派欧阳文风老师展开了一场对话，希望从他那里更好地了解： 面对现实的无奈，如何接受应对内心的恐惧沮丧？ 如何更好地行动，倡导社会公平公益？ 如何合理期待并有策略性地行动改变？ 是什么给了他源源不断地动力，不畏艰险，依然在行动？ 欢迎大家关注公众账号CouragetoBecome，加入社群，和小伙伴们一起谈论相关议...

作为一档关爱直男的节目，本期我们继续聚焦直男的心理健康和自我成长。 继上次“ 弑母 ”话题之后，本周和 纪录片导演王凯 聊聊：他是如何从一个性别模糊的个体成为一个小镇男青年的这一社会化的过程；在亲密关系中所面对的无力、虚伪、忍耐和委屈；如何反思自己的原生家庭，去“爱”“读懂”一个人。 我想呈现的是，他作为一个直男，主体性是如何觉醒和重建的，以及走出自我，关怀弱者的。 我觉得女性主义不只是要从概念出发，还需要从...

DearCouragers是一档新的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期DearCouragers的节目聊一聊每个人心中那个既想逃离又渴望亲近的“原生家庭”。 我和十几个小伙伴一起聊一聊：原生家庭是如何影响我的人际关系的？如何在父母面前勇敢做自己？如何处理内疚或是负罪感？如何对与父母沟通抱有合理的期待？如...

DearCouragers是一档新的栏目。我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期DearCouragers的节目聊一聊每个人心中那个既想逃离又渴望亲近的“原生家庭”。 我和十几个小伙伴一起聊一聊：原生家庭是如何影响我的人际关系的？如何在父母面前勇敢做自己？如何处理内疚或是负罪感？如何对与父母沟通抱有合理的期待？如...

本期节目我和Kath纪念近期让我们感到愤怒不平的亚特兰大发生的系列枪击案，也希望更多的人能够关注社会不公不义的现象，做那个敢想敢说敢做的“大惊小怪”的人。 案件造成8人丧生，其中6人为亚裔女性。21岁的白人男性嫌疑人被逮捕后的初步审问中声称其犯罪动机为“杏瘾”而非“种族歧视”，当地警方发言人一度援引了他的这一说法，引发巨大争议。 这期节目分为两个部分。第一部分我借用宏观视角去分析美国根深蒂固的种姓制度是如何产生激...

本期嘉宾导演/表演者/舞动疗愈师薛佳和搭档大象，和大家聊聊关于情绪表达、身心连结、艺术疗愈、自闭症的那些事儿。 生而为人，我们都渴望通过表达和外界建立联系。 自闭症宝贝们展示出建立联系的纯粹性。 这个过程需要离开自己的舒适圈，放下固有的观念期待，调动完整的人格和情绪，饱满地进入到对方的世界，学习模仿对方的表达方式，才能建立信任安全的关系。 你我，不也是如此么？ 【本期内容】 07:05 语言往往有误区，身体表达...

今天是为女性庆祝的日子。 本来想和社群的小伙伴录一期女性自我成长的故事，但最后还是决定去为那些消失的声音发声。 我的来访者有一个很特别的群体——她们是+40女性，生长于性别保守时期，中年自我觉醒后，挣扎于自我和家庭之间，历经了痛苦和彷徨，也在探索中，不断寻找力量和勇气。 于是，带着这些疑问，我邀请了一个+40的离异妈妈，讲述了她自我成长的故事。 她讲述了自己如何从一个“为了结婚而结婚”“非常不自信”的女性，之后又...

本期嘉宾徐洁，是一名前城市规划师，曾参与深圳城中村改造项目。 我们都是河北人，都曾在多伦多读书，都因为理想主义回国，之后都在深圳居住过。 在这期节目里，我们从 城市规划 聊到了城市肌理，期间吐槽了家乡的城市规划、深圳的建筑奇观、城中村的改造、社区建设和集体创伤。 最后，我们两个“社畜”虽然屡遭资本和权力的重锤，但却依然心怀希望，相信人与人之间迸发出的连接改变的力量。 【本期内容】 06:16 建筑师 是与世界抗争...

本期邱后算账节目我想焦情感创伤，和大家聊聊最近的工作和阅读感受。 【本期内容】 04:12 回应近期被质疑“负能量”的内容 08:00 情绪背后传递重要的信息，没有好坏之分 17:40 资本主义社会把“负面”情绪当成失败者 23:10 创伤是自我的迷失，上瘾是苦痛的表达 30:00 “恋爱脑”的背后是创伤，而不是软弱无能 37:15 不良童年经历普遍且对健康影响深远 40:24 盲目宣传正能量，只会让人变得更脆弱 【相关资料】 苏珊·大卫 情感勇气...