邱后算账Hindsights

近期明星人设塌楼，我跟Rocio一起聊聊关注整个事件的感受，以及聊聊什么是“独立女性”的榜样。 【本期话题】 00:50 开场声明：支持受害者，反对亲密关系暴力 04:02 当我们谴责施暴者和性别结构的不公，李靓蕾的责任是什么 13:25 第一封声明信里逻辑混乱的表达源于父权制本身的矛盾 20:25 可以共情被精神控制的经历，盲目推崇变向否定女性的选择 30:00 把出轨对象暴出来是否也是变向地虐待ta人 36:20 把李靓蕾当成“独立女性”的榜样是...

继给二十多岁女孩们的碎碎念后，本期节目是写给年轻男孩们的一封信。 这期内容涉及很多自我袒露的部分。我是在微醺状态下完成的，里面有很多脆弱瞬间。 最后，把同样对女孩的祝福，送给男孩们：能够在恐惧的时候照顾好自己，打破羞耻，勇敢探索，活出自我。 【本期主题】 脆弱不安是男性的出厂设定 男性气质导致严重身心问题 男权运动的批判和局限 男性身份/存在危机 我是如何打破对男性幻想的 Jordan Peterson为什么不是好的男性...

这是小Z分享的最后一期。 当小Z从“完美伴侣”的幻想中觉醒，决定离婚和自我重建之后，本期跟伙伴们分享创伤的意义。 想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白》。 【本期主题】 01:06 离婚后没有立即回国是正确选择，自己挖的坑自己爬出来 03:40 经历创伤后摸着石头过河，一点点建立起内心的力量感 10:00 经历破碎重塑自我后，ta人...

继上周如何从“完美伴侣”的幻想中觉醒，本期小Z继续跟我们分享她是如何决定出走和自我重建的故事。   本期节目是第二部分，聚焦重建；下一期和大家分享关于创伤的意义。 应众多听众朋友们的要求，本次变声偏低处理，语速会慢些。   想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《 离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白 》。   【本期主题】 03:1 4  去沙...

本期嘉宾小Z跟我们分享自己如何从遇到“完美伴侣”，进入羡煞旁人的婚姻生活，再到觉醒出走的自我重建的故事。 本期节目是第一部分，聚焦觉醒；下一期和大家分享关于疗愈重建的部分。 注：为了保护隐私，嘉宾声音做了后期处理，非礼勿听。 想了解更多关于小Z的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《 离开有毒的婚姻关系后，我不再傻白甜，更加清醒地为自己而活 | 幸存者独白 》。 【本期主题】 04:1 6  前期感觉遇到了“...

家庭对话是邀请家庭成员，去梳理过去，表达感受，重建关系。 这次，我们邀请刘阿姨和海萌，和我们讲述她们的母女关系。 【本期主题】 01:40 父母打架和穷的经历让我在和伴侣、女儿的关系中充满不安全感 03:37 面对父母争吵，我扮演起“协调者”的角色，害怕面对冲突 07:40 面对伴侣的家暴出轨，我不想原谅，但迫于社会压力无法离开 12:47 因为伴侣本性难改，终于当时候到了之后决定离婚，特别开心 16:49 中年离婚如何从一个家庭主妇...

DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊许多小伙伴感兴趣的话题，那就是当意识到自己是一个独立的个体后，如何能够打破原生家庭的模式，突破性别的刻板印象，建立更加平等尊重的亲密关系呢？ 每个伙伴的状态不同，有的刚开始探索，有的已经走得很远。大家...

本期节目是培训讲座录音。 荣幸受某知名宠物医院邀请，和宠物医生们聊了聊如何自我关怀，跟同事和客户进行有效沟通。 如果大家想获得讲座PPT，欢迎关注gzh：CouragetoBecome，后台回复"讲座"。 因为是讲座录音，音质有限，望理解。 【本期主题】 02:18 什么是职业倦怠以及如何自查自己是否处于倦怠期 08:30 关怀情绪：如何能够做到对事不对人 16:54 案例分析：遇到凶一点的批评就会忍不住哭怎么办？ 20:36 有效沟通：如何能够做到...

本期嘉宾大力，本来因为容貌焦虑而去微整牙齿，但却“幸运”地成为天选之女，进阶成为术后损伤患者，患上严重的面瘫，一下子跌倒谷底。 那么，她是如何走出谷底？如何疗愈自己的身心呢？她在疗愈过程中有怎样的所见所闻？又是如何重建自己的自信呢？ ps.节目封面柴据说酷似面瘫病友。 【本期主题】 01:42 初中的时候就因为腿粗而感到自卑焦虑 07:46 整牙后十分“幸运”地成为术后损伤患者 12:25 经历了什么样的心路历程才能够接受现状...

这是一期Rocio单口相声plus和雨薇观点PK的节目。 看一个理性干架主义者和一个用爱发电选手是如何battle的。 【本期主题】 (因为聊得以故事为主，所以就没有加具体时间轴) Rocio近期经历吵架没发挥好的一个经历 面对父母“和稀泥”的态度，怎么坚持自己 如何抛开圣母心，使用合法途径维权 吐槽官僚主义的“情商”盛宴 所谓的“弱势群体”值不值得同情 怎样去使用自己的同理心才不圣母 上帝视角是理性思考还是理解共情 当我们说到原谅和解...

6090是一档新的节目。 90年代出生的我，邀请60年代出生的柠姐，一起聊聊有关爱、关系、女性、生命的种种话题。 之所以邀请柠姐，是因为在现实生活中代际沟通十分难得。 代际沟通中每个人似乎只是在扮演某个角色，和彼此聊得都是要求，而缺少共同点和情感连接。 于是，我们两个人准备开始我们的冒险，尝试跨越代际的沟壑，探索不同的可能性。 如果你有任何想法和想聊的话题，欢迎在留言区分享给我们。 第三期，我们聊聊年龄焦虑。...

本期节目是写给20+女孩们的一封信。 更是刚过完30岁生日的我，写给二十出头活得焦头烂额的自己的一些话。 本来是受几位精神母亲的启发，想命名为“写给未出生女儿的一封信”。 但觉得有点“妈味儿”，所以，还是以姐姐的角度来分享自己fucked-up的故事。 当然，不是希望大家能够避免犯错。 我相信该踩的坑还是得踩，该经历的精彩还是要high起来。 只希望女孩们能够在跌倒的时候照顾好自己，打破羞耻，勇敢探索，活出自我。 【相关资料...

本期节目因为话题mg，所以重新上传。 希望这个正能量的话题能够加持犀利的内容。 我们请到归隐江湖多年的Ash，跟我们分享自己亲密关系探索的旅程。 【本期主题】 05:15 因为对女生产生情感，对自己的选择感到羞耻 12:35 跟男性交往让我感到痛苦，觉得自己在玩角色扮演 24:30 主流女性的选择困境源于自我需求和社会期待的冲突 42:35 当伴侣回到主流的模式中，我尊重且欣赏这种开放性 52:30 尝试不同模式的多人活动，是一种怎样的体...

本期节目又请到了丁丁，来和大家分享自己自我疗愈的故事。 如果说上一次丁丁对自己童年的创伤有了认知（ 《 丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值，去爱自己 》 ），那这一次的分享则是涉及到疗愈最重要也是最艰难的环节——哀伤。 这个过程需要当事人面对和诉说痛苦，直到渐渐脱离重现的情绪，从而不被童年创伤所控，被修复和回归到相对平衡的状态。 这也是社会包容度最低的一个阶段。 面对创伤，特别...

6090是一档关于代际交流的节目。 90年代出生的我，邀请60年代出生的柠姐，一起聊聊有关爱、关系、女性、生命的种种话题。 之所以邀请柠姐，是因为在现实生活中代际沟通十分难得。 代际沟通中每个人似乎只是在扮演某个角色，和彼此聊得都是要求，而缺少共同点和情感连接。 于是，我们两个人准备开始我们的冒险，尝试跨越代际的沟壑，探索不同的可能性。 如果你有任何想法和想聊的话题，欢迎在留言区分享给我们。 第二期，我们聊聊爱...

本期冲嘴儿，和Rocio一起吐槽一下工作生活中遇到的沟通成本高的那些事儿。 【本期主题】 04:43 智能手机让我们活在自己的世界里，失去了听人说话的能力 07:19 沟通成本高是无法跳脱自己的价值观，以对方接受的方式交流 15:43 与父母催婚的对话难是因为对方有意无意忽略你说的意思和逻辑 24:00 日常生活中出现的大部分沟通矛盾出自一个人讲情，另一个说理 33:50 非暴力沟通要求我们“摘掉”情绪理性对话，可能是对弱者的压迫 41:10 助...

本期和大家分享最近关注的代际创伤和具有中国特色的创伤史。 因为内容敏*，所以很多表达浅尝截止。如果对此话题感兴趣，可以加入社群交流探讨。 【本期主题】 04:48 只有面对处理创伤议题，才能超越过去勇敢向前 09:22 从Legacy培训致死案到身心*成长，是改变还是逃避 12:49 打着爱和成长的团体很容易吸引有毒领袖制造群体PUA环境 20:00 打破代际创伤需要向内看，追溯家族情感依恋模式 31:08 代际创伤不只是伤害本身，更是不允许被...

本期嘉宾熊猫，彩虹暴力终结所（镇镇的彩虹/id: rainbowzz2016）的负责人。 熊猫跟大家分享自己是如何打破传统的异性恋亲密关系模板，以自己的需要出发，探索并创建多元亲密关系的模式。 经历了长达六年的精神控制的关系，之后又是如何疗愈亲密关系暴力，重建自我的。 最后，我们也探讨了现代人找伴侣难的情况，以及亲密关系的意义何在。 【本期主题】 05:30 观察了不同关系的可能性后，我打破了在原生家庭里所习得到的传统模式 16...

6090是一档新的节目。 90年代出生的我，邀请60年代出生的柠姐，一起聊聊有关爱、关系、女性、生命的种种话题。 之所以邀请柠姐，是因为在现实生活中代际沟通十分难得。 我们总是在聊原生家庭，但似乎只是一方的一厢情愿，无法在和父母家人沟通中有任何突破进展。 似乎每个人只是在扮演某个角色，和彼此聊得都是要求，而缺少共同点和情感连接。 于是，我们两个人准备开始我们的冒险，尝试跨越代际的沟壑，探索不同的可能性。 如果你...

近期阿里被曝出女员工被侵犯的事件，让有毒的工作环境/关系又成为舆论的热点。 本次节目是一次直播活动，邀请燃也文化创始人、CEO周佟彤，跟我们从领导者的角度出发，聊聊职业发展的困惑和问题，其中就涉及到如何应对有毒的工作关系。 注：因为是线上直播，录音质量有限，背景声掺杂着打字声、倒水和狗叫声，可能会影响收听，望伙伴们理解。 【本期主题】 03:58 充满同理心的领导者的管理方式是如何修炼成的 12:22 怎么找到生活中...

近期阿里被曝出女员工被侵犯的事件，让有毒的工作环境/关系又成为舆论的热点。 本次节目是一次直播活动，邀请燃也文化创始人、CEO周佟彤，跟我们从领导者的角度出发，聊聊职业发展的困惑和问题，其中就涉及到如何应对有毒的工作关系。 注：因为是线上直播，录音质量有限，背景声掺杂着打字声、倒水和狗叫声，可能会影响收听，望伙伴们理解。 【本期主题】 03:58 充满同理心的领导者的管理方式是如何修炼成的 12:22 怎么找到生活中...

本期嘉宾三十，是一名漫画编辑，也是电台《好想逃避》的主播之一。我们聊了聊关于“选择单身”这一话题。 我们真心希望每个人都能成长在一个包容的社会环境里。我们相信，一个人只要有事业，结识志同道合的朋友、同事，可以结婚生子，也可以单身终老。 这叫做选择，也可称自由。 【本期主题】 01:20 失去恋爱的能力是一种怎样的体验 16:11 强势的母亲和弱势的父亲是如何影响我的恋爱观的 20:23 从小接触多元性别知识让我活得更加宽阔...

本期嘉宾三十，是一名漫画编辑，也是电台《好想逃避》的主播之一。我们聊了聊关于“选择单身”这一话题。 我们真心希望每个人都能成长在一个包容的社会环境里。我们相信，一个人只要有事业，结识志同道合的朋友、同事，可以结婚生子，也可以单身终老。 这叫做选择，也可称自由。 【本期主题】 01:20 失去恋爱的能力是一种怎样的体验 16:11 强势的母亲和弱势的父亲是如何影响我的恋爱观的 20:23 从小接触多元性别知识让我活得更加宽阔...

近期发生的一些公共事件，让我们联想到之前在亲密关系当中所经历的精神控制和隐形暴力的行为。很多小伙伴们（包括我自己在内）情绪被trigger到。 除了公共讨论里所涉及到的性与性别的议题（性别暴力、性知情同意etc.），在这期DearCouragers的节目里，我特别想和大家共同探讨个体的疗愈和成长，比如：是什么会让我们被这些有毒的人吸引？如果经历了一段有毒关系如何能够打破幻想？努力经营、离开还是报复？如何重建破碎的判断力和...

近期发生的一些公共事件，让我们联想到之前在亲密关系当中所经历的精神控制和隐形暴力的行为。很多小伙伴们（包括我自己在内）情绪被trigger到。 除了公共讨论里所涉及到的性与性别的议题（性别暴力、性知情同意etc.），在这期DearCouragers的节目里，我特别想和大家共同探讨个体的疗愈和成长，比如：是什么会让我们被这些有毒的人吸引？如果经历了一段有毒关系如何能够打破幻想？努力经营、离开还是报复？如何重建破碎的判断力和...