Higher Balance Podcast

Vielleicht kennst du ja das Gefühl: Viele Projekte, Excel-Listen soweit das Auge reicht, dazu bist du eigentlich ständig am Brände löschen. Und just in dem Moment, in dem du das Büro verlassen willst, gibt es noch einen unnötigen Spruch vom Chef. Du kommst nach Hause - und dein Kopf schwirrt vor lauter Informationsoverload. Also es fühlt sich so an, als würde dein Hirn explodieren. Wenn dann deine...

Der Winter bringt kürzere Tage und längere Dunkelheit mit sich, was auf die Stimmung drücken kann. In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen und 5 Tipps, wie man die Energie im Winter bewusst hochhält. Besonders wichtig für Menschen, die eigentlich Sonne, lange Tage und Wärme lieben! Viel Spass beim hören 🎧

Erfahre, wie das Imposter-Syndrom 70% der Menschen beeinflusst und entdecke 4 wirkungsvolle Tipps, um Selbstzweifel zu überwinden. Ich spreche darüber, wie du das Imposter-Syndrom erkennst, deine Erfolge dokumentierst, positive Selbstgespräche führst und Unterstützung bekommst. Viel Spass beim hören 🎧

Ich habe definitv ein gesundes Verhältnis zum älter werden: weil eines ist klar: Ich würde niemals nochmal 23 sein wollen. Die Menge an Persönlichkeitsentwicklung, die ich gemacht habe in den letzten 10 Jahren- da möchte ich nicht noch einmal durch. Da waren echt anstrengende Phasen dabei. Das sich lost fühlen,  Ängste, Depression Nein danke. Und trotzdem wacht man auf und stellt sich so die Frage...

In der heutigen Folge ist der liebe Alan Herweg wieder zurück. Zum 3. Mal zu Gast im Higher Balance Podcast! Wir rekapitulierten gemeinsam unsere Erfahrung des 3. Men at Work Retreats und sprechen, wie es sich für Fans der Neurowissenschaften gehört, über "predicitve coding". Sounds nerdy- ist aber super spannend für jeden Menschen, der eine neue Perspektive seines Lebens haben möchte. V...

Ich habe in Folge 36 bereits einmal über das Thema Schlaf gesprochen. Da es aber so wichtig ist- anbei noch einmal ein paar zusätzlich Tipps, die du noch nicht kennst! Wieviel Schlaf braucht der Mensch? Warum ist Schlaf so wichtig? Was passiert bei zu wenig Schlaf? Diese Fragen beantworte ich in der aktuellen Folge. Viel Spass beim hören 🎧 Buche dir einen Termin für deine Atemanalyse: https://cal...

Melanie Lirk ist Personal- und Business Coach, Yogalehrerin und Führungskräfte-Trainerin. Mit ihrem Coaching hilft sie Menschen vor allem dabei, ihren Traumjob zu finden und mehr Klarheit, Mut und Selbstbewusstsein zu finden.  In dieser Folge sprechen wir über Melanies Weg- raus aus dem Karriere-Hamsterrad, hin zu einem erfüllten Leben und einer Selbstständigkeit mit Purpose. Viel Spass beim hören...

Ich weiß noch ziemlich genau, dass ich schon als Kind immer Ingenieur werden wollte. Alles was mit Autos, Flugzeugen und Astrologie (das Planetarium) zu tun hatte, hat mich magisch angezogen. Doch dann gibt es Momente im Leben, in denen wir unsere Pläne über Bord werfen und uns auf eine völlig neue Reise begeben. Als ich 2018 bei Tony Robbins in Florida bei einem seiner Live-Seminare war, hatte ic...

Kennst du diese Stimme in dir die sagt: "Bevor du dich belohnst, musst du noch viel mehr machen und besser und schneller als andere sein." Willkommen im Club der Leistungsspirale. Wie ich mich trotzdem immer wieder belohne und was der Unterschied zwischen guter und schlechter Belohnung erfährst du in der aktuellen Folge. Viel Spass beim hören 🎧

Vielleicht warst du ja auch im Urlaub- oder bist es noch. Die Zeit war toll und du konntest entspannen. Und zack- ist der Urlaub herum und der Alltag ist wieder da! Post-Holiday-Syndrom nennt man das! Vielleicht warst du nicht im Urlaub und spürst trotzdem ein Motivationstief. Auch dann ist die heutige Folge für dich interessant! Denn ich teile mit dir 4 Tipps, wie du wieder aus dem Tief kommst! V...

Vorletzte Woche war ich in den Niederlanden bei meiner Breathwork-Re-Zertifizierung. Während die Zeit dort sehr intensiv war, war die "Wiedereingliederung" nach dieser Zeit in den Alltag- noch viel intensiver. Und da hatte ich wieder die Vision. Das man in irgendeiner Form einen Ort kreiert an dem Menschen die man gerne hat, lebt. Eine Art Co-Living-Space- also einen Fleck, an dem man zu...

Warum eine Wanderung auf den Gipfel 1:1 dein Leben widerspiegelt 🎙️ In der aktuellen Podcastfolge tauchen wir in die Analogien zwischen einer herausfordernden Bergwanderung und den Zielen in deinem Leben ein. Zugegeben, manchmal ist es gar nicht so leicht, wenn einem die Sonne bei 30° auf die Rübe brutzelt und das Shirt schweißnass ist, den Moment zu genießen. Aber tatsächlich ist das der einzige...

🎙️ Tabuthema: Schwäche zeigen 🎙️ In dieser Folge tauchen wir tief in das Tabuthema der Verletzlichkeit ein. Kennst du die inneren Antreiber "es muss perfekt sein" oder "sei stark um jeden Preis"? Diese Denkmuster können dazu führen, dass wir unsere Schwächen unterdrücken und vor anderen verbergen. Doch was passiert, wenn wir uns erlauben, verletzlich zu sein? 🎙️ Als Coach für F...

Dr. Manuel Burzler ist Arzt für mitochondriale Medizin und Epigenetik. Sein medizinischer Ansatz beruht auf einer ganzheitlichen und naturbasierten Herangehensweise.  Zusammen mit seinem Geschäftspartner haben die beiden das Unternehmen “Healversity”- und damit eine Bewegung gegründet, die das Leben von Millionen von Menschen verändert. In dieser Folge sprechen wir über das wunderbare Feld der Ep...

Ich habe dieses Jahr ein paar Situationen erlebt, bei denen es zu Situationen kam, die erklärungsbedürftig- bzw. einer Entschuldigung bedurften. Nichts dramatisches- aber Dinge die man sich halt im Hinterkopf behält. Situationen die man besser hätte handeln können. Bis mir irgendwann klar geworden ist: Tobi, was machst du hier? Dir geht es ums Recht haben und darum, dein Gesicht nicht zu verlieren...

Du beginnst das Leben mit dem Einatmen ... und beendest es mit dem Ausatmen. Dazwischen atmest du im Schnitt eine halbe Milliarde mal. Würde man die Kapillaren der Lunge aneinanderreihen, würden sie eine Länge von etwa 1.600 Kilometer abdecken! Zusätzlich  arbeiten ca. 300 Mio. Lungenbläschen rund um die Uhr mit Hochdruck daran, die Luft die wir atmen zu verwerten. Die Art und Weise wie du atmest,...

Balance ist kein Gleichgewicht. Balance ist zyklisch. Eine Annäherung. Ich muss da immer an Schwingungen aus der Physik denken. Und da gibt es Umkehrpunkte und einen Durchgang durch die Nulllinie- alles schwingt, nichts ist statisch. Und so ist auch eine gesunde Work-Life-Balance nicht statisch. Um auf Dauer eben glücklich und erfüllt zu sein, in Balance zu sein, überdurchschnittliche Ergebnisse z...

Grundsätzlich ist die Frage, was Erfolg für dich persönlich heißt. Meine Lieblingsdefinition lautet: wenn du ein Ziel hast- und diesem Ziel nach und nach näher kommst- bist du erfolgreich. Dabei kann das Ziel sein: Familie, Freunde, Partnerschaft, fit und gesund zu sein- aber eben auch Geld und Business. Vielleicht heißt es aber auch: du möchtest überdurchschnittliche Ergebnisse in allen diesen Le...

"The Secret" hat ja vor einigen Jahren ganz große Wellen geschlagen. Grundsätzlich geht es dabei darum, dass deine Gedanken deine Realität erschaffen. Und wenn du etwas willst, kannst du es bekommen, indem du leidenschaftlich daran glaubst. Ich weiß: ich höre die Zyniker sagen: ha! Das geht ja gar nicht- du kannst dir die Welt nicht machen wie sie dir gefällt! Und überhaupt- was ist mit...

"When sorrows come, they do not come in single spies- but in battalions." "Wenn Sorgen kommen, dann nicht in einzelnen Menschen- sondern in ganzen Batallionen". -Shakespeare Ich denke wir kennen alle diese Phasen: eine Herausforderung nach der anderen. Momente die anstrengend- und schier endlos wirken. Momente, in denen man das Gefühl hat, dass es nicht mehr weitergeht. Heute t...

Dinge zu machen, die uns besser fühlen lassen- daran ist ja grundsätzlich erst mal nichts schlecht und eine effiziente Methode deine Hirnchemie und deine Gefühle zu modulieren. Das Problem ist, dass das auf Dauer zu einer ständigen Überreizung führt- weil: beobachte doch mal: wann greifst du zum Handy- oder zum Kaffee oder zum Alkohol? Ganz oft ist da sicher ein Gefühl dahinter, das sich nicht gut...

Björn Kurtenbach ist Biohacking-Nerd und das lebende Beispiel für die Maximierung deines Energielevels. Und in der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum er 2018 seinen Job als Küchendirektor im Haus der Bundespressekonferenz an den Nagel gehängt- und sich voll und ganz dem Biohacking gewidmet hat. Ihr erhaltet viele Tipps und Tricks was das Thema Bio- und Ernährungshacks angeht. Außerdem spre...

Was heißt Work-Life-Balance eigentlich? In einer perfekten Welt, heißt Work-Life-Balance, dass man immer zu jeder Zeit den perfekten Ausgleich zwischen Privat- und Berufsleben findet. Es suggeriert, dass wir ein erfülltes Leben führen, im Job und privat mit unseren Freunden, Familie, Hobbies und Co- immer glücklich sind und niemals versagen. Doch der Anspruch, alles im Gleichgewicht zu halten löst...

Vorab: ich bin jemand, der die Dinge gerne kontrolliert. Ich bin jemand, der sich sehr über Leistung definiert. Ich bin jemand, der nur selten abschaltet und sagt: "ach komm, heute lebe ich mal in den Tag hinein. Schaue mal was so passiert- vielleicht erledige ich ein paar Sachen- vielleicht nicht." Und noch etwas: es gibt einfach Zeiten, da heißt es: "the only way through is throug...

Die heutige Folge soll ein kleiner Bericht aus meiner Reise bisher sein, die dir einen Einblick in das Leben auf Bali und das remote arbeiten von hier und meine Erlebnisse bisher widerspiegeln sollen. Am Ende gibts wie immer ein paar Tipps- heute für Remote arbeiten.  Viel Spass beim hören 🎧