Higher Balance Podcast

Vergiss alles, was du über "echte Männer" gehört hast – hier kommt die ungeschminkte Wahrheit! Kein Macho-Gehabe, kein Softie-Selbstmitleid – sondern pure Klarheit, Kraft und tiefe Verbindung. Eine Folge, die dich packt, rüttelt und inspiriert. Bereit für den nächsten Level? Dann hör rein! 💥🎙️ Mehr zum Retreat: https://tobiashopfner.com/maennerretreat/ Mehr zu meinem geschätzten Kollegen und Gesc...

Diese Folge wird ein Gamechanger! 🔥 Warum fühlen sich so viele Männer zerrissen zwischen Erwartungen und ihrem wahren Selbst? Was bedeutet es heute wirklich, ein starker Mann zu sein – ohne Klischees, ohne Bullshit? In dieser Jubiläumsfolge nehmen wir kein Blatt vor den Mund. Es wird intensiv, ehrlich und vielleicht sogar unbequem – aber genau das brauchst du, um in deine volle Kraft zu kommen! M...

In dieser Folge tauchen wir tief ein – in Veränderung, Bewusstsein und innere Transformation. Mein wunderbarer Gast Lena Soukup nimmt uns mit auf ihre Reise: Von der Welt des Corporate Business hin zu einem Leben in Einklang mit sich selbst. 🌿💫 Wir sprechen über die Kunst, Erfolg und innere Balance zu vereinen, über die Weisheit des Körpers und darüber, wie du 2025 mit offenem Herzen und klarer...

In dieser Folge des Higher Balance Podcasts tauchen wir in die Kraft der Empathie ein. Entdecke, warum Empathie mehr als nur ein Gefühl ist und wie sie dein Leben verändern kann – von stärkeren Verbindungen im Alltag bis hin zu ihrer Bedeutung in Führung und persönlichem Wachstum. Erfahre außerdem praktische Tipps, wie du deine empathischen Fähigkeiten stärken kannst, um nicht nur anderen besser z...

Das neue Jahr steht in den Startlöchern – und du fragst dich vielleicht: Wie finde ich die perfekte Balance zwischen Entspannung und Erfolg? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Fokus für deinen Jahresstart. Freue dich auf Inspirationen, wie du deinen Alltag neu gestalten kannst, ohne dich zu überfordern, und wie du deinen Zielen mit mehr Achtsamkei...

In dieser Episode lade ich dich ein, innezuhalten und mit Klarheit und Tiefe auf dein Jahr zurückzublicken. Mit 10 außergewöhnlichen Fragen und einem Hauch von Magie öffnen wir gemeinsam Türen zu den verborgenen Schätzen deiner Erfahrungen. Lass dich inspirieren, dein nächstes Kapitel in Balance und Stärke zu beginnen. ✨ Highlights der Episode: Warum Reflexion mehr ist als ein Rückblick Die Kraft...

Kreativität ist weit mehr als nur Kunst – sie ist der Schlüssel zu Inspiration, Balance und innerer Freiheit. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise. Du wirst erfahren, warum Kreativität so essenziell für unser Wohlbefinden ist und wie du sie in deinem Alltag entfesseln kannst. Bereit, deine innere Quelle sprudeln zu lassen? Dann lass uns starten! 🎙✨ Kostenlose Downloads: https://www.t...

Hast du das Gefühl, dass du in Gesprächen oft nicht wirklich gehört wirst? Oder du bist dir unsicher, wie du deine Wünsche und Bedürfnisse klar, aber einfühlsam ausdrücken kannst? In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Gesprächsführung ein – mit einer Methode, die seit Jahrzehnten weltweit Menschen hilft, Konflikte zu lösen, Beziehungen zu stärken und echte Verbindungen zu sch...

Diese Folge lüftet das Geheimnis der drei Säulen, die den Weg zu einem erfüllten und stressfreien Erfolg ebnen können. Erfahre, wie du mehr Freude und Sinn im Alltag findest – und entdecke, was wirklich nötig ist, um entspannt erfolgreich zu sein. Bereit für neue Perspektiven? Lass uns doch gerne einmal unverbindlich austauschen👇 https://calendly.com/tobihopfner/30min

Stell dir vor, du könntest deine Routinen auf ein neues Level bringen – und das mit minimalem Aufwand! In dieser Episode erfährst du, wie die "Minimale Effektive Dosis" (MED) dir helfen kann, in weniger Zeit mehr zu erreichen und den Fokus auf das Wesentliche zu setzen. Lass uns quatschen und dein Routinen-Game auf das nächste Level bringen: https://calendly.com/tobihopfner/30min

In dieser Episode tauchen wir in die transformative Kraft des Journalings ein und entdecken, wie es unser Leben positiv beeinflussen kann. Erfahre, warum du sofort damit anfangen solltest und wie du es am besten in deinen Alltag integrierst. Hol dir meine 3 wertvollen Tipps, um dein Mindset durch Journaling zu stärken! Wie versprochen: anbei die Vorlage für den perfekten Start in deinen Journal-Ta...

Auf die Ohren, fertig, los: In dieser Episode spreche ich über das Thema Atmung – Überatmung vs. Unteratmung – und verschiedene Ansätze im Breathwork. Ich gehe auf die Unterschiede zwischen Hyper- und Hypoventilation ein, beleuchte aktuelle Studien zur Mundatmung und erläutere transformative Atemtechniken wie das holotrope Atmen. Zudem gibt es praktische Tipps, wie ihr Atemübungen bewusst in euren...

Kennst du das Gefühl, irgendwie abgestumpft zu sein? So, als würdest du dich selbst nicht mehr richtig spüren? Alles fühlt sich ein bisschen taub an, obwohl du früher mal viel lebendiger warst? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Thema: emotionale Taubheit. Ich teile mit dir, warum diese Phase oft unbemerkt in unser Leben schleicht, was sie mit deinem St...

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein und beleuchten, warum er für unsere Gesundheit so entscheidend ist. Mein Gast Steven Graves, ist ein erfahrener Schlafexperte, Diplom-Psychologe und Life Coach, der sich seit vielen Jahren intensiv mit dem Thema Schlaf beschäftigt. Gemeinsam besprechen wir: Die Bedeutung des Schlafs für unsere Gesundheit: Was passiert wirklich in unser...

In dieser Episode erfährst du, wie du mit einem Dopamin Detox den täglichen Versuchungen widerstehen und dein Belohnungssystem resetten kannst. Wir beleuchten, wie Dopamin unser Verhalten beeinflusst und wie du durch bewusste Pausen zurück ins Gleichgewicht findest. Lerne praktische Schritte kennen, um deine mentale Gesundheit zu stärken und gesündere Gewohnheiten zu fördern. Lass uns doch mal dei...

In dieser Folge spreche ich mit Alan Herweg über die vier Archetypen nach Carl Gustav Jung und ihre tiefgreifenden Auswirkungen auf unser Leben. Wir erforschen, wie der Krieger, der Liebende, der Weise und der König uns dabei unterstützen können, unser inneres Gleichgewicht zu finden und persönliches Wachstum zu fördern. Alan teilt praktische Beispiele und Geschichten, die zeigen, wie diese Archet...

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sebastian Kuss, Facharzt und Experte für mentale Gesundheit, über seinen Weg vom Arzt zum Coach, die Herausforderungen der Selbstfürsorge im Arztberuf, seine persönlichen Erfahrungen mit Burnout, und wie das Stigma rund um mentale Gesundheit im medizinischen Bereich abgebaut werden kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie notwendige Veränderungen im Gesundheitss...

In der heutigen Folge dreht sich alles um die Kraft der (nachhaltigen) Routinen! Finde heraus, wie du mit Motivation, direktem Nutzen, minimalen Aufwand und der Vermeidung von Überforderung deine Routinen erfolgreich umsetzen kannst. Viel Spass beim hören 🎧 Lust auf eine kostenlose Routinenanalyse? Dann lass uns gerne kennenlernen: https://calendly.com/tobihopfner/30min

In dieser Folge geht es um das wichtige Thema des Selbstverrats durch falsche Zustimmung. Entdecke, wie Ehrlichkeit in der Arbeit, Authentizität in Beziehungen, klare Kommunikation in sozialen Verpflichtungen, das kraftvolle Nein und Selbstreflexion die Schlüssel zum Erhalten von Integrität und Selbstachtung sind. Viel Spass beim hören 🎧 Lass uns gerne kennenlernen: https://calendly.com/tobihopfn...

Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unsere physische und mentale Gesundheit. Oft aber stehen wir vor der Herausforderung, einzuschlafen wenn wir es wollen um in den wohlverdienten Schlaf zu gleiten. Das Gehirn scheint die Bühne des Wachseins nicht verlassen zu wollen, und der Druck, einzuschlafen, verstärkt den Stress. In der aktuellen Folge des Higher Balance Podcast erfährst du, wie du de...

Entdecke in der aktuellen Podcast-Episode effektive Strategien, um Prokrastination zu besiegen und deine Arbeitsweise zu verbessern. Die präsentierten Tipps konzentrieren sich darauf, deine Selbstwirksamkeit zu steigern, um deinen Arbeitsalltag zu optimieren und eine höhere Produktivität zu erreichen! Der Link zum Kennenlernen: https://calendly.com/tobihopfner/30min

Erfahre in dieser Episode, wie du optimal durch den Winter kommst. Vom Testen von Nahrungsmittelunverträglichkeiten beim Immunologen über individuelle Ernährungsempfehlungen bis hin zu ausreichend Schlaf und Stressmanagement - hol dir praktische Tipps, um dein Wohlbefinden zu stärken und gesund durch die kalten Monate zu kommen.

Es ist wieder diese Zeit des Jahres, in der wir innehalten und auf die vergangenen zwölf Monate zurückblicken. Daher habe ich mich bewusst dazu entschieden, meinem Jahresrückblick eine persönliche Note zu verleihen, die über die üblichen Listen von Erfolgen und Meilensteinen hinausgeht. In meiner aktuellen Podcast-Folge teile ich mit dir, 10 essenzielle Fragen zur Reflexion des Jahres. Fragen, die...

Lion Logert, Jurist und Mindset-Coach, teilt seinen Ansatz "mentale Meisterschaft: In 7 Schritten zu Resilienz, erfolgreichen Gewohnheiten & Laser Fokus", um Menschen zu unterstützen, ein erfolgreiches, glückliches und bewusstes Leben zu führen. Lion und ich nutzen "The Power of Now" von Eckhart Tolle als Leitfaden für unser Gespräch. Indem das Bewusstsein im Hier und Jetzt...

Die Weihnachtszeit naht, und damit einher geht oft auch der Stress. In dieser Episode gehen wir dem Weihnachtsstresses auf den Grund und schauen uns 4 Tipps an, um die festliche Saison entspannter und erfüllter zu erleben. Freue dich auf praktische Ratschläge, die dich durch die Herausforderungen der Feiertage begleiten und dir helfen, das Beste aus dieser besonderen Zeit zu machen. Viel Spass bei...