Higher Balance Podcast

In dieser Folge des Higher Balance Podcasts spreche ich mit Benjamin Schäfer über ein Thema, das viele Führungskräfte betrifft, aber selten offen benannt wird. Sensitives Führen. Hochsensibilität im Leadership Kontext. Und die Frage, warum gerade reflektierte, feine Menschen in klassischen Führungssystemen oft an ihre Grenzen kommen. Wir sprechen darüber • warum Sensibilität kein Gegensatz zu Klar...

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? In dieser Episode tauche ich tief in die gesellschaftlichen Muster ein, die dafür sorgen, dass so viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich selbst ernst zu nehmen. Wir sprechen darüber, warum Anpassung oft belohnt wird, Klarheit jedoch nicht. Und warum Harmonie für viele wichtiger geworden ist als die eigene Wahrheit. Dich erwarten:• die vier Phase...

In dieser Folge spreche ich über eine alltägliche Substanz, die wir feiern, brauchen und überhöhen. Doch kaum jemand hinterfragt wirklich was dahintersteckt. Drei Wochen ohne diese Substanz haben mir gezeigt, wie tief ich eigentlich drinsteckte. Was dann passiert ist, hat mich überrascht, überfordert und letztlich wachgerüttelt. Diese Episode ist kein Gesundheitsratgeber und keine Anti-Kaffee-Pred...

In dieser Folge geht es um die Frage, was Menschen wirklich alt werden lässt. Spoiler: es ist nicht Biohacking, nicht Diäten und nicht der perfekte Trainingsplan. Sondern etwas viel Einfacheres und gleichzeitig Schwierigeres. Ein friedliches Nervensystem. Ausgehend von einer spannenden Analyse über die Blue Zones und einer Antwort von ChatGPT, die mich selbst überrascht hat, spreche ich über: • wa...

Zwei Schlafstörungen in einem Bett. Was passiert, wenn nicht nur eine Person nachts unruhig ist, sondern beide? Wenn Atmung, Gehirn und Nervensystem aus dem Takt geraten und sich gegenseitig beeinflussen? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Charlotte Kleen, Fachärztin für neurologische Schlafmedizin und Schmerztherapie. Wir sprechen über Schlafapnoe, die stille Verbindung zwischen Nervensystem und...

Wie Social Media dein Gehirn hackt - und du es zurückeroberst! Diese Folge ist kein Angriff auf dein Handy. Sondern eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Wir sprechen darüber, was ständige Reize mit deinem Nervensystem machen und wie du dir Stück für Stück deine Präsenz, Energie und Ruhe zurückholst. Kein Moralpredigt, kein Digital Detox Dogma. Nur ehrliche Gedanken und einfache Schritte,...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum „Softness“ und Stärke kein Widerspruch sind – und wie du in 3 Schritten lernst, deine vermeintliche Schwäche in echte Kraft zu verwandeln. 👉 Wenn du das Gefühl hast, nach außen läuft vieles – aber innen fehlt dir manchmal Klarheit oder Rückgrat – dann ist diese Episode für dich. PS: Alle Infos für das Online Männerretreat auf einen Blick: Mittwoch 3. Sep...

Du hast geglaubt, du kennst den Schuldigen. Du hast verzichtet, ersetzt, dich angepasst. Vielleicht sogar jahrelang in einem Ernährungs-Mythos gelebt. In dieser Folge zerlegen wir eine der hartnäckigsten Geschichten unserer Zeit – und schauen uns an, was wirklich dahintersteckt. Spoiler: Es ist nicht das, was du denkst.

Du brauchst nur ein paar Minuten, einen ruhigen Ort – und die Bereitschaft, deinem Körper zu lauschen. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kleine Reise nach innen. Etwas Praxis zum Mitmachen, Speichern und Wiederholen. Ready?

Was, wenn du deinen Körper in nur wenigen Minuten in einen Zustand tiefer Ruhe bringen könntest? In dieser Folge geht's nicht um Atemtechnik oder Affirmationen. Sondern um etwas, das du bestimmt schon mal gehört – aber vielleicht nie wirklich verstanden hast (so gings mir zumindest). Autogenes Training: Eine fast vergessene Kunst der Selbstregulation. 3 Schritte wie du es in Nullkommanichts lernen...

Was bedeutet Freiheit wirklich – und warum steht sie bei über 90 % unserer Community ganz oben auf der Werte-Liste? In dieser Folge sprechen wir darüber, 👉 warum echte Freiheit ohne innere Stärke kaum möglich ist, 👉 wie du dich von äußeren Erwartungen lösen kannst, 👉 und was das alles mit Verantwortung, Klarheit und Männlichkeit zu tun hat. Kein Bullshit. Keine Plattitüden. Sondern echte Gesprä...

Kreativität ist kein Talent. Es ist ein innerer Zustand. Und: ein Muskel, der verkümmert, wenn du ihn nicht nutzt. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, im Kopf festzustecken. Wenn dein Alltag zu laut ist, um neue Ideen zu hören. Oder wenn du längst weißt, dass in dir mehr steckt – aber es kommt einfach nicht raus.  In dieser Episode bekommst du 4 konkrete Impulse, die dich wieder in...

Du bist ehrgeizig, denkst viel, willst viel – aber manchmal fällt dir das Runterkommen schwer? Dann ist diese Folge wie ein Schlüssel. In dieser Episode bekommst du drei einfache, aber kraftvolle Impulse, die etwas in dir verändern können – wenn du dich darauf einlässt. Und am Ende wartet ein kurzer Moment, der dich an etwas erinnert, das du vielleicht längst vergessen hast. ✨ Diese Folge ist kei...

In dieser Folge von Männer ohne Bullshit Vol. 3 geht’s um ein Thema, das viele Männer betrifft – aber kaum einer ehrlich anschaut: People Pleasing – und der stille Verrat an dir selbst. Wer immer nur gefallen will, verliert sich – und wird unsichtbar. Wir reden über: Warum People Pleasing kein Akt der Freundlichkeit ist – sondern der Angst Wie du aufhörst, dich kleinzumachen, nur um gemocht zu wer...

✨ 3 Schritte zu mehr Klarheit – für deinen ganz eigenen Weg. Manchmal stehen wir an einem Punkt, an dem alles möglich scheint – und genau das macht es so schwer. Soll ich bleiben? Losgehen? Oder erstmal innehalten? In dieser Folge bekommst du keine fertigen Antworten. Sondern etwas viel Wertvolleres: 💡 Klarheit. 🧭 Orientierung. ❤️ Und den Mut, dir selbst ehrlich zuzuhören. Wenn du spürst, dass...

In dieser Folge von Männer ohne Bullshit spreche ich mit Alan Herweg über eine unbequeme Wahrheit: 🛑 Wer sich gegen Tyrannei stellt, darf sich nicht in Weicheierei flüchten. 💥 Was es heute braucht, sind starke Männermit Rückgrat – aber mit Herz. Wir reden über: Warum der gute Mann kein braver Mann sein muss Weshalb Männlichkeit weder angepasst noch aggressiv sein sollte – sondern klar Wie du Stä...

Was wäre, wenn dein Körper längst die Antworten kennt – du musst nur wissen, wie du sie entschlüsselst? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise: 👉 Wie mir ein DNA-Test – kombiniert mit künstlicher Intelligenz – geholfen hat, körperliche und mentale Beschwerden zu verstehen, die bisher diffus geblieben waren. Du erfährst nicht , was genau dabei herauskam. Aber du bekomms...

Was bedeutet es, wirklich zu vergeben? Und warum fällt uns das so schwer? In dieser Folge wird es tief und ehrlich. Oliver Dreber teilt Gedanken, Erfahrungen und Impulse, die dein Verständnis von Führung, Selbstverantwortung und innerer Freiheit neu ordnen könnten. Außerdem: - Ein persönlicher Weg vom Unternehmerdasein bis in den Wald - Was Vergänglichkeit mit Kraft zu tun hat - Warum Haltung kein...

Was, wenn nicht dein Alltag das Problem ist – sondern das, was du insgeheim alles von dir erwartest? Diese Folge ist kein Mindset-Coaching. Kein positives Denken. Sondern ein ehrlicher Blick auf das, was dich wirklich unter Druck setzt. Und: wie du da wieder rauskommst. Drei Schritte. Radikal einfach. Unbequem ehrlich. Aber vielleicht genau das, was du heute brauchst. Wenn du gerade das Gefühl has...

Wie wäre es, wenn du deinen Wunschzustand gezielt erschaffen könntest – mit Leichtigkeit, Klarheit und einer Portion Magie? In dieser Episode erwartet dich eine kraftvolle Schritt-für-Schritt-Anleitung , mit der du aufhören kannst zu hoffen – und stattdessen beginnst zu manifestieren . Kein „Wünsch-dir-was“, sondern eine bewusste Ausrichtung deiner Energie . Entdecke: den größten Fehler beim Manif...

Wie setzt man Grenzen, ohne sich schuldig zu fühlen? Und wie geht das, ohne andere vor den Kopf zu stoßen? In dieser Folge bekommst du vier simple, aber kraftvolle Tools, die deine Kommunikation und deine Selbstfürsorge auf ein neues Level bringen. Mit einem kleinen Perspektivwechsel kannst du viel verändern – für dich und deine Beziehungen. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du oft zu viel gibst u...

Was macht einen echten Helden – oder eine echte Heldin – aus? Und warum sprechen wir heute so selten darüber? In dieser Folge geht es um eine Reise, die jeder Mensch antreten kann – voller Mut, Entscheidungen und Verantwortung. Mein Gast Max erzählt seine Geschichte und warum Heldentum nicht mit Ruhm oder Leistung einhergehen muss. Viele der größten Held*innen standen nie im Rampenlicht – und ware...

Fühlst du dich wirklich frei – oder glaubst du, dass Freiheit erst dann kommt, wenn du deine Ziele erreicht hast? In dieser Episode erfährst du, warum äußere Erfolge dich niemals wirklich befreien werden und worin der entscheidende Unterschied zwischen äußerer und innerer Freiheit liegt. Eine tiefgehende Erkenntnis zeigt dir, dass wahre Freiheit sogar in den dunkelsten Momenten möglich ist. Außerd...

Michael Nuß ist einer der führenden Wim Hof Trainer in Europa. Er wurde direkt von Wim Hof ausgebildet und gibt heute Seminare zu Eisbaden, Atemtechniken und mentaler Stärke. In dieser Folge erfährst du:✅ Wie Eisbaden dein Mindset stärkt✅ Warum kleine Schritte den größten Unterschied machen✅ Wie Kälte hilft, emotionale Blockaden zu lösen✅ Welche Kundengeschichten ihn besonders berührt haben 📖...

Führungskraft und trotzdem ständig überlastet? In dieser Episode teile ich mit dir 3 kraftvolle Strategien, mit denen du nicht nur deine Arbeitszeit wieder zurückeroberst, sondern gleichzeitig deine Grenzen als Führungskraft klar setzt. Klingt einfach? Es ist es auch – aber du wirst überrascht sein, wie effektiv diese kleinen Veränderungen sein können. Bist du bereit, deinen Workload endlich in de...