Mieke Kosters

Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters

Health NL ↓ 403 episodes

Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan! Mieke Kosters verkocht meer dan 350.000 boeken over afvallen zonder dieet en hielp tienduizenden vrouwen met haar trainingen kilo's te verliezen met chocola en wijn. Hoe? Door regie te pakken op je eetgedrag. Zelf bewust kiezen. je mag alles, je wilt het niet langer. Van al het lekkers, naar alléén het allerlekkerst!

Author

Mieke Kosters

Episodes

# 226 Maak onderscheid tussen data en drama, dat maakt kiezen veel makkelijker 28.05.2024 10:02

Waar gaat afvallen en om, en wat is het drama dat je zelf creeert? Als je dat onderschied kunt maken is afvallen zoveel makkelijker.

#225 HEK je brein, denk jezelf slank 18.05.2024 11:59

Meld je aan voor de gratis masterclass op 26 mei om 20.00 uur AANMELDEN

#224 Zo kom je af van dat eeuwige buikje ... 16.05.2024 16:16

Wanneer ben jij af? Wanneer is goed genoeg, goed voor jou? In deze podcast vertel ik meer over accepteren of veranderen. Wil je meedoen met de nieuwe GRATIS MASTERCLASS HEK JE BREIN? Meld je hier aan

#223 Maken mensen opmerkingen over je eetgedrag? Nou en? Het is aan jou jezelf te supporten in dit proces. Sta op! 08.05.2024 12:32

Meedoen met de training? Meld je snel aan. De aanbieding met 100,- voordeel geldt slechts tot 12 mei a.s. IK DOE MEE

#222 - 4 besluiten waarmee ik 100% vastberaden nooit meer aankom en altijd regie pak. Zo kun jij dat ook! 06.05.2024 21:32

Aanmelden voor de training Afvallen zonder dieet met de speciale AANBIEDING van 100,- voordeel? Klik hier De eerdere podcast #187 over GRIT luisteren, kan hier

#221 Afvallen is echt heel erg leuk! Deze woorden helpen je het leuker te maken. 03.05.2024 13:39

Als je negatief kijkt naar afvallen en regie pakken, dan wordt het moeilijk en zwaar én doe je het alléén tijdelijk. Maak het daarom leuk! In deze podcast leg ik uit hoe je dat doet. Meer weten over de aanbieding Afvallen zonder dieet? Klik op deze link

#220 Zakelijker kiezen: Het is maar eten 01.05.2024 10:41

Als je het moeilijk vindt om te kiezen als alles lekker is, op een feestje, bij een buffet, dan is het heel handig om je zakelijke energie aan te zetten: Het is maar eten. In deze podcast leg ik uit hoe je dat doet. Meer weten? Ga naar https://miekekosters.nl

#219 Incidenteel te veel drop? Lekker toch. Veranderen draait om patronen 26.04.2024 11:03

Wat zijn de patronen die jij wilt doorbreken? Maak een lijstje, bedenk als...dan... en DOE. SUCCES!

#218 De top 10 quickwins van ervaren dunnerds 24.04.2024 15:36

Quickwins zijn kleine aanpassingen in je eetpatroon met een groot effect op je gewicht op lange termijn. Ik zeg: DOEN. Mijn inspiratiemail ontvangen? Meld je hier aan

#217 Wilma zat begin januari onder een grijze deken, met weinig energie en regie. En nu? Dat vertelt ze in deze podcast 22.04.2024 22:48

Wilma zat begin januari onder een grijze deken, met weinig energie en regie. En nu? Dat vertelt ze in deze podcast. Meld je alléén vandaag (22 april voor 20u) nog aan voor mijn coachprogramma: REGIE TOTAAL - Next level. Ik zie je vanavond in de kick-off sessie. KLIK HIER OM JE AAN TE MELDEN

#216 Heidi (-10 kilo) deelt wat ze ontdekt heeft over zichzelf en eten 21.04.2024 17:00

Wil jij regie pakken? Aanmelden voor REGIE TOTAAL - NEXT LEVEL kan alléén vandaag en morgen nog (tot 22 april 20u). Wacht niet langer, pak deze kans. IK MELD ME NU AAN

#215 Wieneke (-4 kilo) slaapt beter, heeft meer energie en vindt het proces gewoon heel leuk. 20.04.2024 19:24

Wil jij ervaren dat afvallen ook werkelijk heel leuk kan zijn? Lees meer over mijn REGIE TOTAAL - NEXT LEVEL coachprogramma en meld je aan voor 22 april 20u

#214 Marieke (-12 kilo) at dit jaar voor het eerst een taartje op haar eigen verjaardag én is al 12 kilo kwijt! 19.04.2024 17:47

Wil jij afkomen van dieetdenken, anders omgaan met emoties. Bewust genieten van lekkers én afvallen? Meld je nu aan voor REGIE TOTAAL - NEXT LEVEL Klik hier voor alle informatie & aanmelden

#213 Rianne -18 kilo: Ik ga nooit meer op dieet! 18.04.2024 22:05

Rianne vertelt over haar proces. Haar struggles met dieetdenken en meer... Een heel inspirerend verhaal. Wil jij meedoen aan REGIE TOTAAL - NEXT LEVEL? Meld je hier aan (alléén beschikbaar tot 22 april 20.00uur) ZOMER CHALLENGE Sessies van de gratis zomerchallenge terugkijken

#212 Hoe ga je om met een alles of niets restaurant? En hoe werkt een basis-eetpatroon als je onregelmatig werkt? En MOET ik kcal bijhouden, dat is toch dieet? 17.04.2024 27:41

In deze podcast bespreek ik veelgestelde vragen van luisteraars. Wil jij meer weten over regie pakken versus diëten, luister snel. Aanmelden gratis challenge (met laatste live sessie 17-04) Podcast Suus, die afgevallen is mét onregelmatige werktijden is #180, klik hier

#211 Michaela is al veel afgevallen én wil door! We bespreken samen haar aanpak. Daar heb jij ook heel veel aan! 16.04.2024 32:42

Meld je alsnog aan voor de zomerchallenge om de eerste training terug te kijken en er vanavond live bij te zijn: https://miekekosters.nl/zomerchallenge-2024/ Heb je vragen voor een volgende podcast? Mail naar info@miekekosters.nl Er komt deze week elke dag een nieuwe podcast!

#210 Zoek je de magie om nu werkelijk af te vallen? Je vindt het in deze podcast. 15.04.2024 4:44

Dé quote waar ik heilig in geloof, deel ik graag met je. Meld je nu aan voor de GRATIS TRAININGEN van de zomerchallenge

#209 Zo zet jij jezelf aan om in ACTIE te komen 11.04.2024 19:03

Jij gaat het DOEN! Hier meld je je aan voor de GRATIS CHALLENGE die 15 april as. start om 20.00 uur https://miekekosters.nl/zomerchallenge-2024/

#208 Met deze mindset ga jij het DOEN 09.04.2024 20:08

Meld je aan voor de Gratis Zomer challenge via https://miekekosters.nl/zomerchallenge-2024/

#207 - Dit is HET inzicht, waarmee ik 18 kilo afviel en slank blijf 03.04.2024 14:35

Meld je nu aan voor de nieuwe, helemaal gratis, zomerchallenge: WEG MET DE WEEGSCHAAL, SLANK DEZE ZOMER. Klik hier

#206 Met deze techniek overeet je niet op een moeilijk moment. 30.03.2024 13:38

Ik ben een uitsteller. Dat is meestal niet heel positief... maar je kunt het wel degelijk effectief én positief inzetten op een moeilijk eet-moment. Luister snel naar deze effectieve tip voor lastige situaties! Schrijf je in voor de inspiratiemail op: https://miekekosters.nl/inspiratiemail

#205 10 nieuwe praktische tips, waarmee afvallen makkelijker is. 28.03.2024 20:02

Een nieuw rijtje met 10 praktische tips van lezers en luisteraars. Doe er je voordeel mee. Sta je al ingeschreven voor mijn inspiratiemail? Dat kan via deze link: https://miekekosters.nl/inspiratiemail

#204 De grote 5 tegen eetdrang 24.03.2024 15:16

Als je meer aandacht besteedt aan de grote 5 tegen eetdrang, verminder je je neiging om te overeten drastisch. Dát is effectief!

#203 Eten uit onrust: zo voorkom je dat 22.03.2024 17:26

Wanneer heb je eigenlijk onrust? Wat betekent het? En wat doe je ertegen zodat je eetdrang voorkomt of vermindert? Je hoort het in deze podcast.

#202 De paas-chocola schreeuwt 'eet-mij, eet-mij'. Zo ga je daarmee om! 17.03.2024 10:44

Doe je mee aan DRY-march? In de podcast nodig ik je uit voor een nieuwe DRY challenge. En vertel ik hoe je omgaat met de verleiding als die paas-chocola blijft schreeuwen: 'eet-mij'. Meld je aan voor de GRATIS training: 5 redenen waarom diëten niet werkt. Klik hier