HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ

In China geht man neuerdings krasse Wege, um Kinder und Jugendliche von der Konsole wegzuholen . Dort wird Computerspielen demnächst gesetzlich auf eine Stunde pro Tag und das auch nur am Wochenende reduziert... Jetzt kann man sagen: Die spinnen, die Chinesen - oder steckt da tatsächlich eauch ein sinnvoller Ansatz hinter? Mit der Betrachtung des Themas in dieser Folge, bringen wir ein wenig Licht...

Draußen wird es gerade wieder früher dunkel und später hell, die ersten Blätter fallen von den Bäumen und irgendwie stellt sich dieses Gefühl von Herbstblues ein... Doch was genau ist damit gemeint und viel wichtiger: was kann ich dagegen tun? In dieser Folge zeigen wir, welch wichtige Rolle der Sport dabei einnimmt, einen gelungenen Übergang aus dem Sommer in die nasskalte Jahreszeit zu gestalten...

Kennst du das auch, dieses Gefühl im Hamsterrad des Alltags festzustecken. Die Tage ziehen dahin und im immer gleichen Ablauf der Wochen, ist fast schon wieder ein Jahr vorbei. Viel zu selten erleben wir dabei bewusst das Hier und Jetzt . Viel zu wenig hören wir in uns hinein und viel zu oft lassen wir uns stressen. Wie wichtig jedoch für das eigenen Wohlbefinden und die Gesundheit der achtsame Um...

Wer kennt sie  nicht, die Werbebotschaft, in nur 20 Minuten zum perfekt trainierten Traumkörper zu gelangen? Und dabei reicht es, wenn ich mich an Strom anschließe und dabei ein paar klassische Übungen mit oder ohne Kleingeräte mache. EMS Training liegt voll im Trend und trifft auf unterschiedlichen Ebenen den Zeitgeist vieler Menschen... Doch was genau ist EMS Training, wie funktioniert es und wi...

Wenn selbst der Altkanzler Gerd Schröder sich in das Thema Ernährung und Leistungsfähigkeit einschaltet, ist es wohl an der Zeit, sich in dieser Folge mal genauer mit dem Thema Sport und Ernährung auseinanderzusetzen... Wie wirkt sich Ernährung also tatsächlich auf die Leistungsfähigkeit aus und wie ernähre ich mich als Sportler richtig? Diese und andere Fragen klären wir in dieser Folge... Mehr I...

Wer kennt es nicht noch aus seiner Schulzeit: das lustige Springen auf dem Trampolin... Was sich in unserer Erinnerung mal mehr oder weniger sportlich anfühlt, hat sich in den letzten Jahren zu einem wahren Trendsport entwickelt... Was es dabei mittlerweile alles gibt und was es auch zu berücksichtigen gilt , wenn man auf das weiche Tuch steigt, erfährst du in dieser Folge... Mehr Infos auch im Ne...

Der Urlaub ist die schönste Zeit des Jahres . Endlich mal ausruhen, auftanken und Zeit für sich nutzen... Dabei spielt für viele Menschen auch der Sport eine Rolle , den man entweder in den Urlaub mitnehmen möchte oder - weil man endlich mal die Zeit hat - neu beginnt . Was es dabei zu beachten gilt und wie Sportler sowie Einsteiger den Urlaub mit Sport kombinieren können, zeigt diese Folge... Meh...

Wer kennt das nicht: der Abend war lang, das ein oder andere Gläschen Bier oder Wein wurde getrunken und am nächsten Morgen wacht man mit einem ziemlichen Brummschädel auf. Der Kater grüßt mit Kopfweh, Übelkeit und absoluter Unlust sich zu bewegen... Doch was mache ich dann mit meinem Training? Soll ich es ausfallen lassen oder raffe ich mich doch auf? Diese grundsätzliche Frage und viele weitere...

Die Sonne lacht , die Temperaturen klettern weit über die 30° Marke und am liebsten möchte man sich in den Schatten zurückziehen. Doch was mache ich dann mit meinem Training? Lieber machen - oder eher lassen? Und wenn ja, auf was muss ich bei dem Wetter achten? Fragen die sich viele Sportler gerade im Sommer immer wieder stellen und aus die wir in dieser Folge Antworten finden... Mehr Infos auch i...

Wenn wir im Stadion oder vor dem TV sportliche Großereignisse schauen, dann können wir - wenn überhaupt - die gezeigten Leistungen immer nur von außen betrachten. Doch, wie es in einem Sportler aussieht, ist nicht ersichtlich... Doch wie sehr gerade junge Athleten dabei immer wieder unter Druck stehen, wurde am Beispiel von Simone Biles deutlich, die ihre weitere Teilnahme bei den Olympischen Spie...

Die Olympischen Spiele sind das sportliche Großereignis schlecht hin und jeder ambitionierte  Sportler hegt den Traum, an diesem Großereignis einmal in der Karriere teilnehmen zu dürfen. Vier Jahre arbeitet man darauf hin, trainiert, flucht und hofft, dass es klappt... Und dann das: Kein Zuschauer, keine Stimmung... Wie geht man als Sportler damit um und wie kann man sich trotzdem motivieren, besp...

Man ist so alt, wie man sich fühlt - das kann sowohl in die eine, wie auch in die andere Richtung gelten... Wie körperliche Fitness und ausreichend Bewegung einen wesentlichen Beitrag dazu leisten, dass man sich auch in höheren Jahren noch jung, dynamisch und fit fühlen kann und welche Trainings- und Bewegungsempfehlungen in den unterschiedlichen Altersgruppen gelten, besprechen wir in dieser Folg...

Kaum ist der Sommer da,  zieht es uns ins kühle Nass. Flüsse und Seen werden wieder zu beliebten Ausflugszielen und werden neben den Schwimmbädern immer beliebter. Wie wichtig es dabei ist, sicher schwimmen zu können, zeigen die jährlichen Unfallstatistiken der DLRG ... Doch auch für die körperliche Fitness eignen sich ein paar Bahnen im Becken . Und so betrachten wir in dieser Folge das Thema Sch...

Wer Leistungs- oder Wettkampfsport betreibt, der hat das bestimmt schon am eigenen Körper erlebt: Sportverletzungen - mal mehr oder mal weniger schlimm. Doch nicht immer muss es dabei so dramatisch zugehen, wie erst kürzlich bei der Fußball EM, als ein Spieler der Dänischen Nationalmannschaft mit einem Herzinfarkt auf dem Spielfeld zusammenbrach... Und immer wieder hört man es dann: Sport ist Mord...

Die Corona Pandemie hat uns sehr eindeutig vor Augen geführt, welchen Stellenwert der organisierte Sport in Deutschland in der Politik hat - nämlich gar keinen. Und dabei ist es auch egal, ob es sich um den Fitness- oder Vereinssport handelt. Vor diesem Hintergrund ist die Frage nach der Zukunft des Sports in Deutschland mehr als berechtigt. Wohin geht es mit dem Freizeitsport und welche Maßnahmen...

Über 3 Mio Mensch ab 14 Jahren spielen in ihrer Freizeit Fussball. Dabei ist Fussball die beliebteste Sportart in Deutschland und das Leistungsniveau erstreckt sich vom gelegentlichen Kicken in den unteren Amateurklassen, bis hin zum Profifussball . Gleichzeitig hat sich das Anforderungsprofil im modernen Fussball in den letzten Jahren deutlich verändert und ist wesentlich dynamischer und athletis...

Über viele Monate waren die Fitnesseinrichtungen geschlossen und die gesamt Fitnessbranche in Deutschland hing am Tropf einer noch immer andauernden Pandemie. Was auf der einen Seite den Verlust von Trainingsmöglichkeiten für die Kunden bedeutete, war auf der anderen Seite für die Clubbetreiber existenzbedrohend . Wie aus der Sicht eines Studiobesitzers die Situation erlebt wurde, wie diese Phase...

Lange waren die Fitnesseinrichtungen geschlossen , die Sportplätze und -hallen der Sportvereine dicht , die Schwimmbäder saßen auf dem Trockenen und Sport war nur individuell möglich. Doch so langsam kehrt auch im Fitness-, Freizeit- und Breitensport das Leben wieder zurück und wir können unser gewohntes und lange vermisstes Training wieder aufnehmen. Doch was muss ich beachten , wenn ich nach so...

Das Thema Impfen wird aktuell sehr stark im Kontext von Corona diskutiert und ist ein wesentlicher Beitrag zum Schutz der Gesundheit . Dabei haben einige das Impfen bereits hinter sich - anderen steht es vielleicht kurz bevor. Was ich als Sportler dabei beachten muss und ab wann ich wieder ins Training einsteigen kann, wird in dieser Folge geklärt... Mehr Infos auch im Netz , auf Facebook oder Ins...

Der DOSB (Dt. Olympische Sportbund) verzeichnet in der aktuellen Situation einen massiven Mitgliederverlust . Besonders bei unseren Jüngsten, den Kindern von 0 bis 6 Jahren ist dies massiv zu beobachten. Und so fallen Kinderturnen, Babyschwimmen oder Schwimmlernkurse aus, was teilweise dramatische Folgen haben kann. In dieser Folge spreche ich also darüber, was das für die Kinder bedeutet und welc...

Das Homeoffice nicht nur Vorteile mit sich bringt, zeigt eine aktuelle Studie der DAK . Demnach bewegen sich Arbeitnehmer daheim weniger bzw. deutlich weniger als normalerweise am Arbeitsplatz. Das kann gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Welche genau und woran das liegt, kläre ich in dieser Folge... Mehr Infos auch im Netz , auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Was zunächst klingt, wie der Titel einer Berliner Stand-Up-Comedy Show ist aus sportwissenschaftlicher Sicht ganz spannend zu beobachten: Männer trainieren anders - Frauen auch ... Warum das so ist und was die Evolution damit zu tun hat, erzähle ich in dieser Folge...  Mehr Infos auch im Netz , auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Blickt man ein paar Jahre zurück, da war der Stellenwert des Trainings innerhalb der Gesundheitsförderung gar nicht so weit verbreitet. Ganz im Gegenteil: noch vor 20 Jahren hieß es bei Erkrankungen des Muskel-Skelett-System " Schon dich ". Das wir von diesem Ansatz mittlerweile weit entfernt sind, zeigt dir diese Folge... Mehr Infos auch im Netz , auf Facebook oder Instagram unter Kuner...

Damit ein Training effektiv gestaltet wird, orientiert es sich idealerweise an entsprechenden Belastungsnormativen aus der Trainingswissenschaft . Aber wie ist das dann genau im Training - soll ich da immer die gleichen Routinen leben oder auch mal Abwechslung in mein Programm bringen??? Über diese spannende Frage quatsche ich mit dir in dieser Folge... Mehr Infos auch im Netz , auf Facebook oder...

In Zeiten der immer noch anhaltenden Corona-Pandemie und der Ungewissheit, wie es danach insbesondere in Sport und Training weitergeht, stellt sich manch einer die Frage, ob Sport mit MundNasenSchutz eigentlich gefährlich ist??? Darüber, und welche Auswirkungen das auf mein Training und den Körper hat, erkläre ich in dieser Folge... Mehr Infos auch im Netz , auf Facebook oder Instagram unter Kuner...