#HappyWorkingMom

„Karriere, Kind & die große Frage: Wessen Erwartungen lebe ich eigentlich?“ Ich dachte, ich wüsste, was ich will. Ich hatte Ziele, Pläne, einen klaren Weg. Und dann kam mein Kind. Mit ihm nicht nur Liebe, Verantwortung und neue Routinen – sondern auch ein feines inneres Beben. Auf einmal war da ein leiser Zweifel: Gehöre ich noch zu diesem Plan? Oder funktioniere ich gerade einfach nur weiter,...

„Wie schafft sie das bloß?“ Neulich im Gespräch mit einer Freundin. Sie erzählte von dieser einen Frau. Immer wieder sieht sie sie: in der Kita, beim Einkaufen, auf LinkedIn. Und jedes Mal denkt sie: „Wie schafft sie das bloß? Wie bekommt sie all das unter einen Hut?“ Vollzeitjob. Drei Kinder. Nebenbei noch ein Ehrenamt. Und dann noch dieses Strahlen im Gesicht. Und was sich bei meiner Freundin me...

✨ "Was gibt’s heute zu essen?" – und warum diese Frage viele Mütter zermürbt Klingt harmlos. Fühlt sich aber oft an wie ein Minenfeld: 👉 Gesund soll’s sein. 👉 Schnell muss es gehen. 👉 Und bloß kein schlechtes Gewissen hinterher. Aber mal ehrlich: Wer schafft es abends noch, Brokkoli zu dämpfen, während nebenan das Wohnzimmer in ein Indoor-Trampolin verwandelt wird? In dieser neuen Folge von #H...

👩‍💻 "Ich müsste echt mal wieder die Fenster putzen." Diesen Gedanken hatte ich neulich mitten in einem wichtigen Zoom-Call . Warum? Weil mein Gehirn scheinbar gerne in genau den Momenten aufräumt, in denen ich eigentlich Fokus brauche. 🙄 Und weil da diese unsichtbare Liste ist. Die Liste mit den ganzen offenen Aufgaben , die sich anfühlen wie kleine Stachel im Kopf: Das Projekt, das du ewig vor...

Sie kennen sich seit der Sandkiste. Heute sind sie Mütter, Unternehmerinnen und Gründerinnen eines Herzensprojekts, das größer ist als sie selbst. Laura und Miriam haben mit MiLa Moments eine Community geschaffen, die Eltern nicht nur fordert, sondern auffängt. Gegründet mitten im echten Leben: mit ADHS, schlaflosen Nächten, Beruf und Familienwahnsinn. Kein perfekter Plan. Aber eine klare Vision....

✨ „Ich hab mich selbst verloren – obwohl ich alles richtig gemacht hab.“ Das sagte mir kürzlich eine Kundin. Zwei Kinder, Teilzeitjob, funktionierender Alltag. Von außen alles „im Lot“. Von innen: Leere. Und ich wusste sofort, was sie meint. Weil ich selbst da war. Da, wo du zwar alles gibst, aber dich selbst auf der Strecke lässt. Da, wo du dich fragst, ob du zu empfindlich bist oder ob einfach...

Wenn der Job nach Elternzeit nicht mehr passt – aber du nicht alles hinschmeißen willst 🔁 Ich kam zurück in den Job – und es fühlte sich an wie ein altes Kostüm. Eins, das mal gepasst hat. Aber jetzt zwickt es. Engt ein. Passt nicht mehr zu der Frau, die ich heute bin. Diesen Satz hat mir neulich eine Klientin gesagt. Und sie ist damit nicht allein. Viele berufstätige Mütter spüren nach der Elter...

🎧 Wie du endlich sagst, was du brauchst – ohne Schuldgefühle Mit Coachin & Kommunikationstrainerin Anna Ludwig Du schluckst den Satz runter. Du lächelst drüber. Du ziehst es irgendwie durch. Obwohl du längst spürst: Ich brauch was anderes. Und zwar jetzt. Aber du sagst nichts. Weil du niemanden enttäuschen willst. Weil du keine Diskussion willst. Weil du einfach zu müde bist, alles zu erkläre...

🎧 Folge: Mehr Erfolg durch weniger Druck – Wie Entspannung dir die Karriere ermöglicht, die du willst Du willst führen, gestalten, wachsen – aber dein Körper steht auf Alarm, dein Kopf ist voll und der Kalender sowieso?  Dann ist diese Folge wie ein tiefes Ausatmen für dich. Ich spreche darüber, warum Entspannung kein Luxus ist, sondern ein Karriere-Booster , und wie du mit weniger Druck meh...

Du denkst lange nach, bevor du sprichst? Du beobachtest, bevor du handelst? Und manchmal fragst du dich, ob du einfach zu leise bist für diese laute Welt? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche über die Kraft der leisen Präsenz – und darüber, warum du nicht lauter werden musst, um wirksamer zu sein. Du erfährst: warum Introversion eine Stärke ist – nicht nur im Job, sondern auch im Privatleben...

Früher dachte ich: Wenn ich nur perfekt bin, läuft alles leichter. Im Job. In der Familie. In mir drin. Aber: Perfektion hat mich nicht leichter gemacht – sie hat mich gebremst. 🚫 Sie hat mich zögern lassen. 🚫 Sie hat mich zurückgehalten, bevor ich bereit war, sichtbar zu werden. 🚫 Sie hat mich glauben lassen, dass „gut genug“ nicht reicht. Heute weiß ich: Perfektionismus ist kein Ehrgeiz. Es i...

Bevor ich Mutter wurde, habe ich mich oft führen lassen. Von Chefs, von Erwartungen, vom Kalender, vom Leben. Es hat funktioniert. Irgendwie. Doch dann kam mein Kind – und ich spürte plötzlich: Für dieses Chaos aus Terminen, Rollen und To-dos habe ich keine Energie mehr. Ich MUSSTE lernen, mir selbst eine Chefin zu werden. 👉 Eine, die mir klare Prioritäten setzt. 👉 Eine, die auch mal „Nein“ sagt...

Du schaffst so viel – aber fühlst dich trotzdem oft nicht „erfolgreich“? Dann bist du nicht die Einzige. Und vielleicht liegt’s nicht an dir – sondern an dem Maßstab, mit dem du dich jeden Tag bewertest. In der neuen #HappyWorkingMom-Podcast-Folge spreche ich darüber, warum beruflicher Erfolg für uns Mütter etwas ganz anderes bedeuten darf, als wir oft denken. In dieser Folge erfährst du: 🔹 Warum...

🧠 Was, wenn deine Karriere nicht davon abhängt, wie viele Überstunden du machst – sondern wie sehr du dir selbst vertraust? Ich habe lange geglaubt, dass Erfolg harte Arbeit sichtbar machen muss:  ✅ Überstunden ✅ Extra-Aufgaben ✅ Immer erreichbar ✅ Möglichst perfekt performen Und trotzdem hatte ich oft das Gefühl, auf der Stelle zu treten. Innerlich erschöpft, äußerlich „erfolgreich“. De...

Was, wenn du jemanden liebst, der sich Stück für Stück verliert – und du dabei langsam selbst verschwindest? In dieser Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit Silvia Wörner . Sie war viele Jahre mit einem alkoholkranken Mann verheiratet. Zwei Kinder. Alltag. Funktionieren. Und irgendwann der Punkt, an dem klar war: So geht es nicht weiter. Silvias Mann ist an den Folgen seiner Alkoholsucht vers...

„Ich weiß, was ich will – aber warum tu ich’s nicht?“ Kennst du diesen Moment? Du hast Klarheit. Du hast Ideen. Vielleicht sogar einen Plan.  Und trotzdem bleibst du stehen. 🎯 Das liegt nicht daran, dass du faul bist. Oder nicht mutig.  Es liegt daran, dass dein System Sicherheit sucht. Und Veränderung… ist erstmal alles andere als sicher. In der fünften und letzten Folge meiner Job-Ser...

„Ich darf nicht so anspruchsvoll sein – ich hab doch einen sicheren Job.“ „Wenn ich etwas ändern will, muss ich gleich alles ändern.“ „Das bringt eh nichts – mein Chef hört sowieso nicht zu.“ 👉 Kommt dir einer dieser Gedanken bekannt vor? Viele berufstätige Mütter spüren, dass ihre aktuelle Jobsituation nicht mehr richtig passt – aber sie denken, es gäbe nur zwei Optionen: Bleiben oder kündigen....

„Ich weiß, was ich NICHT mehr will – aber was will ich stattdessen?“ Kommt dir der Gedanke bekannt vor? Viele berufstätige Mütter wissen ganz genau, was sie nicht mehr aushalten: 🌀 zu wenig Sinn 🌀 zu viel Druck 🌀 zu wenig Flexibilität 🌀 zu viele To-dos, die sich leer anfühlen Aber wenn ich dann frage: „Was willst du stattdessen?“ – wird’s oft still. 💬 Eine Hörerin hat mir geschrieben: „Ich hä...

„Ich weiß, ich sollte Sport machen – aber wann bitte schön?!“ Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Viele meiner Kundinnen wünschen sich mehr Bewegung im Alltag. Nicht, weil sie irgendwelchen Idealen hinterherlaufen. Sondern weil sie spüren, wie gut ihnen Bewegung tun würde – für den Kopf, den Körper, das eigene Energielevel. Wenn da nur nicht dieser volle Terminkalender wäre. Die Erschöpfung. Und...

Kennst du das? Du sitzt in einem Meeting, hast eine Idee – und sagst lieber nichts. Du willst dich auf eine neue Stelle bewerben, aber denkst: „Dafür bin ich noch nicht gut genug.“ Oder du fragst dich, ob du eigentlich nur „Glück“ hattest, dass du hier bist, wo du bist. Und hier mal kurz ein liebevolles STOPP! Deine innere Kritikerin erzählt dir Märchen. Und das Problem ist: Viele berufstätige Müt...

✨ Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg? ✨ Kennst du das Gefühl, dass dein Job nicht mehr zu dir passt? Dass du ständig müde, gestresst oder unzufrieden bist? Vielleicht hast du dich sogar schon gefragt: Soll ich kündigen? 🔥 Genau darum geht es in meiner neuen 5-teiligen Podcast-Serie : 💡 „Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg?“ Diese Serie ist f...

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr ganz „deiner“ ist? Dass du nachmittags schon völlig platt bist, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Genau da war ich. 😵‍💫 Das Komische: Ich war nie wirklich krank. Kein Fieber, keine offensichtlichen Symptome – einfach nur erschöpft. Und genau das machte eine Diagnose so schwer. Ich habe alles durch: Google-Diagnosen, Arztbesuche („Alles...

✨ Du brauchst keine Garantie – du brauchst Vertrauen in dich selbst! ✨ Kennst du das Gefühl, dass du eine Veränderung willst, aber innerlich diese Gedanken hochkommen? ❌ „Was, wenn es nicht klappt?“ ❌ „Andere haben das doch auch alleine geschafft…“ ❌ „Ich habe einfach keine Zeit für sowas!“ Unser Gehirn liebt Sicherheit. Es will erst den perfekten Plan sehen, bevor es losgeht. Aber so funktio...

🔄 Mehr planen, weniger Stress? Fehlanzeige! Hast du auch das Gefühl, dass dein Leben als berufstätige Mutter einem riesigen Puzzle gleicht, bei dem ständig ein Teil fehlt? 🧩 Vielleicht hast du es mit besseren To-do-Listen, neuen Routinen oder effizienteren Abläufen versucht – und trotzdem fühlt sich dein Alltag eher nach Überleben als nach Balance an? Hier kommt die Wahrheit: Zeitmanagement ist...

🎙️  Fünf Wege, wie du dir mehr Freiraum im Alltag zurückeroberst Fühlst du dich oft gefangen im Alltagstrott? Hast du das Gefühl, immer zu viel auf dem Teller zu haben? Dann ist diese Episode genau für dich! Heute teile ich mit dir fünf spannende Experimente, die dir helfen, mehr Leichtigkeit und Klarheit in dein Leben zu bringen – ohne dass du noch effizienter werden musst. 💡 In dieser Folg...