#HappyWorkingMom

"Ich mache das, wenn die Kinder größer sind."Diesen Satz höre ich oft. Von Frauen, die klug sind, die liefern, die alles im Griff haben. Und die trotzdem gerade dabei sind, ihre schärfste Waffe zu stumpfen. Nicht absichtlich. Aber Erschöpfung macht das. Sie macht kluge Frauen leiser. Konservativer. Weniger präsent in den Momenten, die zählen. Ich sage das, weil ich es kenne - aus 15 Jahren HR und...

Dienstagabend. Konferenzraum. Kurze Stille nach der Frage, wer die Folgeaufgabe übernimmt. Kein Mann am Tisch bewegt sich. Die Sekunden dehnen sich. Ich spüre, wie es in mir zieht. Dieses Unbehagen. Diese Ungeduld. Der Finger zuckt und ehe ich mich versehe: "Ich mach das einfach. Es ist einfacher so." Und schon ist es meins. Ich habe in 15 Jahren als Personalleiterin immer wieder dasselbe beobacht...

Montagmorgen. Schreibtisch. Kalender voll. Eigentlich ein ruhiger Tag. Keine Krise, kein Deadline-Stress. Trotzdem dieses Gefühl: erschöpft, bevor überhaupt etwas passiert ist. "Was stimmt nicht mit mir? Ich habe doch kaum was zu tun heute." Dann fällt mir auf: Es ist nicht die Aufgabenliste. Es sind die Fragen, die seit Tagen offen in meinem Kopf liegen. Spreche ich das Thema mit meiner Kollegin...

Heute Morgen in der Küche. Die elektrische Kaffeemühle erledigt ihren Job. Und ich bin mit dieser vertrauten Schwere aufgewacht, die ich so gut kenne. Dieses ständige Mitdenken, Vorausplanen, Erinnern, Entscheiden. Nicht nur die Aufgaben, sondern die unsichtbare Denkarbeit, die hinter allem steckt. "Warum fühlt sich mein Kopf schon voll an, obwohl der Tag noch gar nicht angefangen hat?" Ich habe m...

Du sitzt am Küchentisch. 22 Uhr. Laptop zu, aber Kopf noch voll. Du weißt genau, was du tun müsstest. Das Gespräch endlich führen. Nein sagen. Das Projekt anstoßen, das seit Wochen in deinem Kopf kreist. Endlich mal wieder Yoga. Trotzdem passiert - nichts. "Ich bin einfach zu undiszipliniert." Das ist der Satz, den ich häufig höre. Von Frauen, die nebenbei Projekte managen, Kitaplätze organisieren...

Du machst deinen Job. Du lieferst. Und irgendwo in deinem Unternehmen wird gerade über dich entschieden – ohne dich. Das ist kein Film. Das passiert gerade. In echten Unternehmen. Mit echten Frauen. Ich weiß das, weil ich 15 Jahre lang als Personalleiterin in diesen Räumen saß. Ich habe Gehaltsrunden moderiert. Ich habe Talentgespräche geführt. Ich habe gesehen, wer befördert wird – und warum. Und...

Ein Geschäftsführer sagte ihr ins Gesicht: "Sie haben Kinder, Sie gehören nach Hause." Sie war Personalleiterin. Verantwortlich für 2.000 Mitarbeitende. Ihre Kinder waren fast volljährig. Trotzdem: Kein Job. Iris Wagner hat sich als alleinerziehende Mutter von der Sachbearbeiterin zur Head of HR hochgearbeitet. In Vollzeit. Mit zwei Kindern. Und sie hat dabei mehrfach am Rand des Burnouts gestande...

Neulich habe ich eine Kundin gefragt: "Wie lange weißt du schon, dass sich etwas verändern muss?" Sie hat kurz überlegt. Dann sagte sie: "Eigentlich seit drei Jahren." Drei Jahre. In denen sie gewartet hat. Auf den richtigen Moment. Auf mehr Sicherheit. Auf ein Zeichen. Nur dass das Zeichen nie gekommen ist. Was aber stattdessen kam: immer mehr Erschöpfung. Immer weniger Kontakt zu sich selbst. Da...

Dein Gehalt macht dich nicht frei. Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist die Wahrheit, die die wenigsten von uns laut aussprechen. Ein Gehalt ist Einkommen. Und Einkommen hört auf, wenn du aufhörst zu arbeiten. Vermögen ist etwas anderes. Und genau darum geht es in meiner neuen Podcast-Folge. Ich habe mit Franziska Goldbach gesprochen – Mama von drei Jungs, Investorin und Mentorin für Frauen, die...

Es ist 16:45 Uhr. Dein Kollege fragt, ob du das Protokoll von heute noch übernehmen kannst. Du hast um 17:00 Uhr Kita-Schließzeit. Und du sagst: "Klar, ich schau kurz." Du bist um 17:03 Uhr in der Kita, entschuldigst dich bei der Erzieherin — zum dritten Mal diese Woche . Abends, nachdem das Kind schläft, tippst du das Protokoll. Und am nächsten Morgen fragst du dich, warum du so platt bist. Niema...

„Ich habe einfach zu wenig Zeit.“ Diesen Satz höre ich von so vielen berufstätigen Müttern. Und ganz ehrlich: Er stimmt. Und gleichzeitig auch nicht. Denn was ich in meinem Gespräch mit Carolin Habekost verstanden habe, ist: 👉 Es geht nicht nur darum, wie viel Zeit du hast. 👉 Sondern darum, wie du mit ihr umgehst. Carolin arbeitet mit sechs sogenannten Zeit-Archetypen . Und sie zeigen ziemlich s...

Du sitzt im Jahresgespräch. Deine Chefin fragt: "Was waren deine größten Erfolge in diesem Jahr?" Und du - du, die diesen Job seit Jahren macht, die Krisen gemanagt hat, Dinge angestoßen hat, die heute noch laufen - du zögerst. Und dann sagst du: "Es lief ganz gut, aber..." Und redest dein eigenes Jahr klein, bevor irgendjemand anderes die Chance dazu hatte. Das ist nicht Bescheidenheit. Das ist d...

„Hör auf, dich einzumischen!“ „Warum streitet ihr schon wieder?!“ „Könnt ihr nicht EINMAL friedlich spielen?“ Und dann stehst du da. Müde. Genervt. Und mit diesem Gedanken im Kopf:  👉 Warum kriege ich das nicht besser hin? Viele Mütter glauben, dass Geschwisterstreit ein Zeichen ist, dass sie etwas falsch machen. Und das ist es nicht. In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich mit Anne Adel d...

Weil heute mein Geburtstag ist, also der von diesem Podcast hier 🥳, gibt es eine Sonderfolge auf die Ohren. Ich war bei Jessica Göhring (Socialmediaherz) zu Gast und habe darüber gesprochen,  wie ich damals losgegangen bin für mich nach meiner Kündigung.  wie du dir Ziele setzt, die wirklich zu dir passen.  wie du dranbleibst, auch wenn die Motivation weg ist und 1.000 andere Dinge...

Du sitzt im Meeting. Dein Kollege sagt gerade deine Idee. Dieselbe, die du schon vor drei Wochen per E-Mail geschickt hast. Deine Chefin nickt: "Gut. Machen wir so." Du sagst nichts. Aber das hier ist nicht die eigentliche Geschichte. Die eigentliche Geschichte passiert danach. In deinem Kopf. Du meldest dich nicht für das spannende Projekt, weil du denkst: "Das würde Überstunden bedeuten und das...

"Ich will so gerne wieder anfangen. Ich schaffe es einfach nicht." Diesen Satz höre ich von meinen Kundinnen regelmäßig. Nicht, weil sie faul sind oder weil es ihnen egal ist. Sondern weil der Alltag sie jeden Tag aufs Neue überrollt und Sport auf der Prioritätenliste ganz weit unten landet. Was dabei oft vergessen wird: Bewegung ist für uns Mütter kein Nice-to-have. Sie ist der emotionale Ausglei...

200 Stunden. Das ist die Mehrarbeit, die Frauen jedes Jahr im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen leisten. Nicht für Projekte, die sie weiterbringen. Nicht für Beförderungen. Nicht für Sichtbarkeit. Sondern für Dinge wie: → Das Onboarding der neuen Kollegin koordinieren → Im Meeting Protokoll schreiben, statt die Präsentation zu halten → Spannungen glätten, damit alle gut miteinander können → D...

Manchmal liegt das Problem nicht darin, dass du dein Leben schlecht organisierst. Sondern darin, dass du versuchst, ein strukturelles Problem individuell zu lösen. Darüber habe ich in der neuen Folge meines Podcasts HappyWorkingMom mit Daniela Naskret-Adomat gesprochen. Daniela ist Personalleiterin in der Medienbranche, Expertin für Leadership und Organisationsentwicklung und alleinerziehende Mutt...

„Man ist nirgendwo genug. Weder Zuhause noch bei der Arbeit." Das hat eine Teilnehmerin in meinem letzten Training in den Chat geschrieben. Eine andere: „Andere sind besser. Ich habe nicht genügend Ressourcen, um gute Arbeit zu liefern." Und dann noch das: „Selbstzweifel. Was denken die anderen über mich? Kriege ich das hin? Ich sehe mich nicht als Expertin, aber ich muss es sein, um als kompetent...

Viele berufstätige Mütter versuchen, alles gleichzeitig gut zu machen. Und genau das ist das Problem. Nicht der Job. Nicht die Kinder. Nicht die To-do-Liste. Sondern die fehlenden Übergänge dazwischen. Wir klappen den Laptop zu und sind 30 Sekunden später im Kinderzimmer. Wir sitzen im Meeting und denken an die Kita-Abholung. Wir starten in den Morgen und sind innerlich schon im Stress von 18 Uhr....

Ich hatte mal einen Planer mit Farbcodes für jeden Wochentag. Montags: blau. Dienstags: grün. Mittwochs: orange. Ich war so stolz darauf. Und dann kam das Leben. Das Kind krank. Der Termin trotzdem. Der perfekte Plan auf dem Küchentisch und ich mit dem Gefühl, an allem gleichzeitig zu scheitern. Mein erster Gedanke damals: Ich muss das noch besser organisieren. Heute weiß ich: Das war nicht ein Or...

Manchmal haben wir einen Plan für unser Leben. Einen ziemlich großen sogar. Und dann zerplatzt er. Meine heutige Gästin Anne Dickhardt (von ANY DI Munich) weiß genau, wie sich das anfühlt. Sie war Tennisprofi. Ihr Leben war auf Leistung, Wettkampf und Karriere ausgerichtet.  Dann kam mit 17 eine Verletzung, die alles beendet hat. Was danach kam, war kein Plan B, sondern ein kompletter Neuanfa...

Zurück in den Job und alles ist anders. Nicht nur im Team. Nicht nur in der Rolle. Sondern auch in dir. Vielleicht kennst du das: Du bist noch in Elternzeit und trotzdem kreisen deine Gedanken schon um den Wiedereinstieg. Du fragst dich: „Wie soll ich das alles schaffen?“ „Bin ich überhaupt bereit?“ „Was, wenn ich nirgends mehr so richtig reinpasse – weder in die Arbeit noch in mein altes Ich?“ 👉...

Mittwochabend. Die Küche sieht aus wie nach einer Explosion. Du hast noch drei E-Mails im Kopf. Und dein Partner fragt: „Na, wie war dein Tag?" Du denkst: Puhhhh, wo soll ich anfangen? Und sagst dann: „Anstrengend. Aber geht schon." Und dann kommt er. Dieser gut gemeinte Ratschlag. „Du musst halt besser Prioritäten setzen." Nun ja. Damit ist dir in diesem Moment leider nicht geholfen und in dir dr...

Letzte Woche sagte eine Kundin zu mir: „Ich weiß nicht mehr, ob ich überhaupt noch gut in meinem Job bin." Diese Frau führt ein Team von 15 Leuten. Hat in den letzten drei Jahren zwei erfolgreiche Projekte geleitet. Ihr Chef wollte sie befördern. Aber SIE sah das alles nicht mehr. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist erschöpft. Schlafmangel, Mental Load, Care-Arbeit bis zum Abwinken. Und ir...