Happy You | Meditation & Entspannung

Ob blau, grün, gelb oder rot… Farben bedeuten Leben und stehen für bestimmte Zustände, Eigenschaften oder Ereignisse in unserem Leben. Lass dich in dieser Folge von leuchtend bunten Farben bezaubern und genieße die Lebendigkeit dieser Meditation! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Wasche dich rein von allem, was dich belastet.. von allen Sorgen und negativen Gefühlen. In dieser Meditation wenden wir uns dem Innersten zu und polieren es sanft wieder auf Hochglanz. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Manchmal, wenn wir aus unserer Mitte geraten, gerät auch der ganze Körper in Aufruhr. Die Schmetterlinge flattern aufgescheucht durch unseren Körper, das Herz pocht bis zum Hals oder du hast ein mulmiges Gefühl im Magen. Mit dieser Übung gleichen wir diesen Zustand aus, bringen Körper und Geist in die Ruhe und harmonisieren unsere Energien. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happ...

Liebe Happys, in der heutigen Folge wollen wir uns in einen sicheren und wohl aufgehobenen Zustand meditieren. Du findest deinen Raum, deinen Bereich, in dem du so sein kannst, wie du bist. Deine geschützte Blase, in der nichts an dich herankommt, wenn du es nicht möchtest. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Mantras sind Sätze, Silben, Worte und Klänge, die uns tief beruhigen und uns neue Kraft schenken. Mittlerweile werden Mantras sogar in der Medizin und Psychologie angewendet, denn das Sprechen und sogar Denken eines Mantras lässt unsere Atmung und unseren Herzschlag zur natürlichen Ruhe kommen. Wir können neues Selbstbewußtsein erfahren und in eine tiefe, meditative Ruhe sinken. Website: www.happy...

In der heutigen Episode darfst du dich wegträumen, zu anderen Zeiten, anderen Orten – zurück in deine Kindheit. Triff alte Bekannte, erfahre vertraute Gerüche, höre den Sound deiner Jugend und wirf dich gedanklich in die alte Lieblingsjeans! Viel Spaß beim Erinnern und Entspannen! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In dieser Folge darfst du Belastendes gehen lassen. Spüre aktiv wie verbrauchte Energie den Körper verlässt und du Platz für Neues/Positives schafft. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In dieser Meditation spürst du Beständigkeit, Stabilität und Stärke. Du erdest dich und harmonisierst dich mit kraftvoller Energie, dich sich im ganzen Körper ausbreitet. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Unser Gehirn arbeitet so, dass es zu unserem Schutz meist die negativen Erlebnisse und Gedanken in den Vordergrund stellt, die Positiven bleiben stark dahinter zurück. Sie werden weniger wahrgenommen und verblassen oftmals schnell. Dies hat natürlich auch Auswirkungen auf unser Erleben und Denken. Heute wollen wir uns deshalb den kleinen und großen Glücksmomenten zuwenden. Wir kurbeln die Glücksho...

Aufgestaute, negative Emotionen wie zum Beispiel Wut und Ärger wirken sich nicht nur auf unsere Gedanken und auf den Umgang mit unseren Mitmenschen aus, sondern beeinflussen auch unseren Körper. In dieser kleinen Entspannungsübung kannst du die Wut rauslassen und dadurch den Körper in die Ruhe bringen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram....

Stärke deine innere Harmonie und Gelassenheit. Diese Meditation erfüllt dich mit innerem Frieden und einem strahlend positiven Licht, welches du mit der Welt teilen darfst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Lächel dich fröhlich und zufriedener! Meditationen haben nicht nur einen positiven Einfluß auf den Körper, wenn dieser zur Ruhe kommt, sie entspannen auch Geist und Seele und können wunderbare Gefühle in dir auslösen. Die heutige Folge wirkt stimmungsaufhellend, so dass du gleich fröhlicher und freier durch den Tag gehst. Durch Lächeln, egal ob natürlich oder künstlich, werden Gesichtsnerven mit d...

Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! Hier anmelden! Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"! Gute Nacht! Komme zur Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. In dieser Entspannungsübung bereiten wir Körper und Geist ganz sanft auf den Schlaf vor, drehen das Gedankenrad langsamer und finden in einen angenehmen Schlaf! Website: www.happy-you.de Facebook: www...

Viele Menschen stellen Entscheidungen oftmals vor eine große Herausforderung. Und vielleicht kennst du das auch: Eine wichtige Entscheidung steht an, doch du bist dir unsicher, was das Richtige für dich und dein Leben ist? Welche Konsequenzen hätte eine Entscheidung für dich und wärst du bereit diese zu tragen? Was passiert, wenn es schief geht? So beginnen dann die wochen- oder monatelangen Grübe...

In der heutigen Episode steht die Entspannung des Körpers im Vordergrund. Sind wir gestresst oder emotional oder geistig angespannt, zieht unser Körper sofort mit: Atmung, Herzschlag und die Durchblutung verändern sich und wir geraten in einen Negativkreislauf, der uns nur noch mehr an unsere Grenzen bringt. Auch die Muskeln machen mit und spannen sich bei jeder Stresssituation unangenehm an: Die...

Unser 3. Auge steht für unsere Intuition und die innere Weisheit, die wir alle in uns tragen. Erfahre in dieser Folge wie du mit Hilfe des Chakras auftanken kannst und deinen Geist und Körper in Einklang bringst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist essentiell, versorgt und kräftigt uns. Und doch schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. Doch gerade im Stressmanagement und bei der Entspannung oder Meditation kann der Atem unser wertvollster Anker sein. In dieser Woche gehen wir gemeinsam in eine achtsame Atembeobachtung, durch die du Zentrierung, Stille un...

In der heutigen Folge lassen wir Altes und Verbrauchtes gehen und lockern festgesetzte Blockaden aus Körper und Geist. Diese Übung kommt aus dem Qi Gong und hat einen festen Bestandteil in der Traditionell Chinesischen Medizin. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Entspanne heute in einem Meer aus Türkis und erfahre die heilenden Eigenschaften dieser Farbe. Türkis bringt innere Harmonie und Frieden und beruhigt den Geist und den Körper. Ich freue mich mit dir in eine ganz besondere Welt abzutauchen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Kleine Achtsamkeitsübung für den Abend. In der aktuellen Folge nehmen wir bewusst wahr, was heute schön war und was uns Freude bereitete. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Richte deine Wahrnehmung auf den aktuellen Moment aus. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Meditation zum Loslassen und Stärken! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Heute reisen wir gemeinsam an einen ganz besonderen Ort. Schaffe dir deine Oase der Ruhe, an der du Auftanken und dich erholen kannst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Hui, das klingt vielleicht erst mal gruselig? Komplett in die Stille gehen, ohne eine Stimme, die einen führt? Ist es nicht! Versprochen! In der heutigen Folge lernen wir zusammen, wie Stille ausgehalten werden kann, wie wir konzentriert bleiben und mit ein wenig Übung auch endlich die langersehnte komplette Ruhe in der Meditation finden. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy....

Den ganzen Tag leisten unsere Augen Enormes. Sie arbeiten konzentriert, sind permanent auf einen kleinen Bereich, wie zum Beispiel dem Desktop ausgerichtet und sind grellem Licht ausgesetzt. Zeit, dass auch die Augen entspannen. In der heutigen Folge erfährst du wie. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg